О, это просто латина была
Самба, ча-ча-ча и румба.
Я как бы знаю все базовые связки из латины и классической программы, захотелось их поставить хорошо.
Знать-то мало. Танцевать то можно, но разница есть: либо четко, либо как желе. Ну конечно это был не сильно реальный план, это работа не на полгодика. Но вот захотелось чтобы было четче.
Но сейчас у меня финансы поют романсы.
Мне ж наоборот надо прийти в форму, чтобы с ними тоже наладить.
какие залы? Никаких залов)))
да, я с перебором тоже не люблю.Да, рост мышц предполагает увеличение нагрузки. Это вообще процесс такой долгий и довольно трудный. Но я, как ни странно, не фанат спортивного тела, и вот такого фитнес-тела. Просто у меня сама фигура такая, что со спортом-то так себе, а без спорта совсем жопа(((
современная мода на мускулистых женщин - это для меня несколько овер.
поэтому крайне осторожно отношусь.
однажды в юности я нашла в газете комплекс упражнений, разработанных в какой-то нью-йоркской студии
там была одновременно растяжка и прокачка мышц спины и живота.
я усердно делала их какое-то время. Упражнения довольно занятные, например, просто лежишь на спине, как жук, а потом ноги-руки тянешь в потолок.
Примерно.
Никто не следил за тем, чем занимается ребенок))
(я в 15-16 совсем была ребенок).
Короче, делала 2 недели, и почувствовала реально корсет на спине.
Так все подтянулось
А потом было медицинское обследование в школе, и медсестра сказала: какая тугая спинка.
Короче, с тех пор я боюсь перестараться и боюсь вот этих мускулов, перекачанных икр, или на животе вот тоже мне не сильно нравится когда сильно видно.
Хотя я не сделала ничего плохого с тем корсетом, осанка у меня дай бог каждому.
Но раз рельеф так быстро стал заметен, наверное, стоит проявить осторожность.
вообще я нормостеник, атлетического сложения, мне наверное, качаться и качаться, уже была бы фигура по моде -
если бы она мне вообще нравилась, эта мода.уже была бы фигура по моде -
У меня в детстве была вот такая
https://bookree.org/reader?file=586980&pg=7
Очень такая по советскому простенькая но в целом конструктивная книжка с неплохими в целом упражнениями.
Но меня на спорт гоняли - карате, плаванье, гребля и проч.
А вот когда одна жила стала упражнениями из нее активно пользоваться.
Мне даже без перебора не очень нравятся))) Но, судя по тому, что я тут пишу, мне вообще не угодить)))
Раскачаться до размеров мужеподобности ооочень сложно. Это надо гормоны употреблять и убиваться в зале. Или пауэрлифтингом заниматься. Но они, скорее всего, тоже на гормонах сидят. Да и мужчинам сложно))) Это так кажется, что вы придете в зал и станете горой мышц))) Тело только привыкает месяца 2-4.
--- Добавлено ---
ого, у нас на год тысяч 17... ну можно и за 30 найти))) но тоже на год.
как и со всем))
сначала знающий покажет, а оттачивать конечно, можно и дома.
те, кто всерьез занимается как хобби (это значит участвует в соревнованиях для любителей)
обязательно индивидуально ходят, парой или по одному, иначе не встречала.
на групповых занятиях не поставишь.
партнер не такая уж и проблема, как кажетсяХочу походить, но я на парные хочу.
многие мужчины интересуются.
*хотя они все и странные*
не знаю по какой причине, но именно танго меня не зацепило))Моя тренер танго занимается. Я поглядываю пока только в эту сторону.
не знаю почему, предполагаю, что просто преподавалось не оч.
а может танец не мой действительно
вот фокстрот или медленный вальс - сразу было ясно, мои.
Так вы и работаете с весами
И тут есть еще нюансы. Если интересно
Бывает генетически обусловлено. Например, у гимнастов, йогов и спортсменов, которые занимаются растяжкой, очень часто дисплазия и всякая гипермобильность суставов. Они и идут заниматься за своей предрасположенностью. И человеку, у которого тугие связки с рождения, кажется, что это много работы над собой.
А бывает паттерны поведения(то, что меняют как раз с тренером), когда человек продолжительное время напрягает определенные мышцы или группы мышц в ущерб другим(или просто не задействуя другие).
--- Добавлено ---
Пойду почитаю про фокстрот)))
Я просто как раз ищу направление)
Про танго я тоже ничего не знаю. Но она так интересно рассказывает...
Да... вальсом одной дома скучно)
Не, я имею в виду оттренировывать какие-то моменты можно и дома))
ну скажем в румбе нужно делать ногой четкое движение в сторону, как будто ты укалываешь пол, а потом тут же отдергиваешь,
мышцы при этом собраны, нога прямая.
а у меня не получалось так четко, смазывалось.
ну и в вальсе таких моментов куча.
например вытяжка от центра грудины.
держишь корпус и отклоняешься назад, но не ломаясь, а чтобы плавный был накло
представляешь что из головы вытягивается веревочка и тянешься
вот такое, чисто техническое, можно и дома.
--- Добавлено ---
ну если честно все, лишь бы органично на конкретной барышне
и мой мне нравится
только не такой дряблый как сейчас
это даже не жир.
это какая-то...дряблость.
--- Добавлено ---
вот именно, мне кажется у нас криво преподавалось танго
какое-то оно было...не то.
Кухню, спальню и одну лоджию. И ванну наконец акрилом залила. И шторы везде обновила))
В большой комнате жеж я перед Фединой выпиской сделала ремонт.
Теперь хочу мебель новую и технику в кухню, но пока буду просто хотеть))
в ближ года три мне это совсем не по карману((
Я вот тоже хочу в спортзал, буду завтра пытать врача на эту тему и добывать денег