На работе некогда, не хочется и столовскую еду не люблю)
Если только ПМС прижмет, могу сходить туда, а так нет
При желании со сладкой иглы можно слезть. У меня племяшка жуткая сладкоежка. Врачи сейчас прописали диету ей, исключающую сладости. Неделю мучилась, теперь привыкла. Фрукты только оставили.
А раньше вы сколько съедали, если сейчас 4-5 в день?
Сахар, инсулин в норме?
Вообще, классно и экономно. И ещё раз проблемы решились.
Так быстро на квартиру наберёте, как дюймовочка едите.
У нас есть на работе такая.
Но она есть утром кашу, обед у нее йорурт, а ужин салат или кефир
--- Добавлено ---
Вообще, классно и экономно. И ещё раз проблемы решились.
Так быстро на квартиру наберёте, как дюймовочка едите.
У нас есть на работе такая.
Но она есть утром кашу, обед у нее йорурт, а ужин салат или кефир
--- Добавлено ---
Каждые полтора часа надо отдыхать 10/15 минут.
То есть это не индивидуально? Ей же врач посоветовал.
А не экономно почему?
Я тут прикинула, но это примерно, конечно надо по чекам считать, мы тысяч 30 сжираем. И при том , что дочь ест мало.
Кошмар.... надеюсь, что ошибаюсь конечно, но..
--- Добавлено ---
То есть это не индивидуально? Ей же врач посоветовал.
А не экономно почему?
Я тут прикинула, но это примерно, конечно надо по чекам считать, мы тысяч 30 сжираем. И при том , что дочь ест мало.
Кошмар.... надеюсь, что ошибаюсь конечно, но..
--- Добавлено ---
Не, у меня через три часа минимум желудок болит, надо что то с,есть
--- Добавлено ---
Ну смотрите, хорошего качества на один раз или на три и несколько перекусов
А что значит хорошего качества? В каких то супермагазинах ?
Во-первых, дело совсем не в экономии, поскольку ее в таком питании нет и я такой цели себе не ставила.
Во-вторых, такое питание мне рекомендовал еще давно эндокринолог.
В-третьих, 2-3 разовое питание это оптимум для любого человека
В-четвертых, на таком питании у меня, т-т-т, ушли многие проблемы со здоровьем
Ну и вообще я никого не призываю питаться один раз в день и делюсь своим опытом
А вот питаться 2-3 в день без перекусов - это прекрасно
Из самого доступного и понятного, на эту тему А Беловешкина можно почитать/посмотреть, он подробно рассказывает про пользу 2-3 разового питания, а не дробного
Изучаю поставщиков, сертификацию и тд - в мясных продуктах
А остальные просто тщательно выбираю
Ну у меня много заморочек, не думаю, что здесь будет уместно их перечислять. Просто для меня и моих близких это сказалось в плюс. И по самочувствию, и по анализами, очень хорошие результаты
В плане перехода на 2-3 разовое питание и изменение рациона.
Ну а почему не поделиться? Что за заморочки.
Как изучаете поставщиков,? По интернету,?
--- Добавлено ---
Ну а почему не поделиться? Что за заморочки.
Как изучаете поставщиков,? По интернету,?
--- Добавлено ---
У нас многие худеющие и кто на правильном, едят как раз каждые два три часа но понемногу.
Наверное, все индивидуально.
Очень много нюансов просто. Да и тема околомедицинская, что не очень приветствуется.
То, что помогло мне и полезно мне и моим близким, не факт, что будет полезно другим
Да, это всё есть в интернете - про продукты
У мужа была ужасная сыпь на спине, язык «географический», частые орви. После того, как поменяли рацион, т-т-т, всё ушло
Аналогично со мной. Если кто помнит, я постоянно болела, сейчас т-т-т. Но это не только питание, комплексно всё
85% времени я соблюдаю свои принципы, а 15% - нет. Благодаря этому комфортно
Ну если это нельзя говорить, жаль, просто многим не хочется ОРВИ.
Я просто когда слышу,,я беру хорошие продукты,,недоумевают, но ведь и все не берут тухлятину.
--- Добавлено ---
Ну если это нельзя говорить, жаль, просто многим не хочется ОРВИ.
Я просто когда слышу,,я беру хорошие продукты,,недоумевают, но ведь и все не берут тухлятину.
Против ОРВИ - как минимум хорошие вакцины, гигиена, омега-3 и витамин Д в норме
Хорошие продукты - это разнообразные для меня и проверенные
Мясо я нашла где в Москве купить хорошее
Раньше брала из деревень на родине
Овощи разнообразные (авокадо, цв капуста, брокколи, зелень и тд)
Капуста квашеная и тд)
Сбалансированно
Жиры (авокадо, оливк масло, орехи, жирная рыба), белки (мясо, яйца), медленные углеводы (гречка, овощи)
Как-то так
Один раз - это один прием пищи чистый без перекусов, только вода и чай без ничего
Яблочко, печенька, кофе с молоком - это приём пищи, запускается пищеварение
Поэтому для большинства 2-3 разовое питание и есть самое оптимальное)
Вообще по-хорошему у Беловешкина прописано, что должно в завтрак входить, в обед и ужин
Вот у него максимально сбалансированная система