Боль - потому что между позвонками защемляется корешок нерва, идущего к ноге. Потому, что мышц в спине нет, и позвонки высыпаются в трусы. Т.е. единственное - нарастить обратно мышечный корсет, чтобы позвоночник держали мышцы.
Вы упражнениями никак не можете навредить спине. А их отсутствием - доведете себя до инвалидного кресла.
Ув. Анавель, с новым годом! Пусть все ваши намерения воплотятся в свершения!
Меня йога- нидра очень заинтересовала. Могли бы подсказать толковое виде ( аудио) руководство? Вот это, к примеру, подойдет? ( сейчас попробую вставить).
https://m.youtube.com/watch?v=lvU-Tv..._continue=1715
Добавила в день пол часа очень медленных танцев
Хочу партию вот этого мужика выучить. Классный))
Объемы
ОГ 113
ОТ 83
ОБ 125
Бицепс 33
Вес 92,7
а почему мужик классный, а девушка нет?
второй раз пересмотрела.
ему как раз есть чем двигаться, мясистый - руки прямо будто вытекают из тела
я просто задумалась, могла ли девушка при своей костлявости получить такой же результат
или она в любом случае была бы более "колкой", даже если бы вложилась в свою пластику
тоже хороший вариант))
(мне нравятся женственные соотношения при общей выразительности)
а пышным бедрам и вовсе завидую.мне нравятся женственные соотношения при общей выразительности
ну...может конечно потому что самой не видать никогда
даже сейчас мне в бедрах худеть некуда, кости прощупываются даже если просто руку положить
даже если трескать снеки с ветчиной и сыром десятками потолстеет только живот, руки и спина.
усе.
а как облегчить?Ну это тяжелая "советская" спина
растяжка только?
про советскую не знаю.
это что имеется в виду?
--- Добавлено ---
Сегодня была тренировка спины , долго искал тренер упражнение чтобы я почувствовала мышцы спины . Настроение к концу тренировки поднимается до плюс 10 . Хороший антидепрессант. Осталось ещё 6 дней безделия продержатся .
Уфф.
Была на узях и у гинеколога.
Гинекологию снова лечим не хочет мой организЬм восстанавливаться без осложнений(
Спортаз и силовые низя, зарядку пожалуйста, пресс поберечь пока. Куды его беречь, там лишних сантиметров еще штук 5((
И ждем до Фединого года, потом смотрим, оказывается не только живот я не чувствую, в промежности тоже нет чувствительности, болевой, тактильная сохранена, но слабенько, неизвестно восстановится или нет... эх.
Ну в почке тоже таки объемное образование, лучше сделать кт с контрастом, чтоб спать спокойно, записалась, очередь