Аутогенная тренировка - это далеко не только расслабление. Суть совсем не в этом.
По сути, это самогипноз. Вегетативная и высшая нервные системы ведь связаны не так ли? Аутотрениг задействует эту связь.
Применяется и для достижения катарсиса (негативное переживание доводится до настолько высокой точки, что превращается в
позитивное).
Ну там много всего. Для нервных, короче, в самый раз
Аутотренинг и телесно-ориентированная психотерапия - два раздела психотерапии, которые воздействуют
на само тело.
Выходит, они на границе фармспособов и чисто психотерапевтических. Поэтому и противопоказания есть, вам, может, и не подошло бы.
Это всё так, чисто к сведению, сами подробнее ознакомитесь, если интересно будет.