Наверно,все таки надо учится слушать свой организм.
И о приемлемых физ.упражнениях подумать может? чтоб не через силу, чтоб они органично вошли в привычку...
Есть еще медленно надо. Тогда количество поглощаемой пищи кратно уменьшается))
Надо вернуться в программу и слегка ее подстроить под себя.
С шоколадкой и чаем.
И блокнот.Офигительно дисциплинирует.
На здоровье, Таня.
Дичка, а где рекоменации Джубала по питанию можно прочесть?