Похудательная-одобрительная=)

[Дракоша]

В здоровом теле-здоровый дух! как говорица=)
Всем тем, кто желает усовершенствовать не только дух, но и тело..а они всё же взаимосвязаны-вэлкам!

Если вы решили занять тело физ.упражнениями, но порой не хватает силы воли или просто тупа лень(что частое явление..лень-великая сила), то тут и поддержат и наставят на путь истинный. Вот такими методами-:girl_nag:

Главные принципы- поддержка, обмен "впечатлениями" от фитнеса,пилатеса, физ.культуры и прочего-прочего=)

Давайте поможем друг другу в таком тяжелом деле

[Солнце]

я - за всеми лапками...пните мну...мне пресс качать надобно

[veragul]

Я за йогу!
Спасибо, Дракош, за тему.
Займёмся?

[Джуличка]

Подло это, Дракош. Ты уж прости. Но я в этом прямое издевательство вижу.

Угу. Давайте. Вперед.
Я удаляюсь, дабы не портить вам малину.

[Дракоша]

я - за всеми лапками...пните мну...мне пресс качать надобно

лови)))включай звук..и один-два..один-два!!!

[Дракоша]

Я за йогу!
Спасибо, Дракош, за тему.
Займёмся?

не..уже ночь на дворе))но вот завтра..завтра обязательно.

упражнения нать делать за 2-3 часа до сна и после еды(тож гдето 2 часа)

[Дракоша]

Подло это, Дракош. Ты уж прости. Но я в этом прямое издевательство вижу.

Угу. Давайте. Вперед.
Я удаляюсь, дабы не портить вам малину.

Не поверишь, но ты тут никаким боком))Это моя фигура и моё желание усовершенствовать ее=)
Я тебе предложила-ты не захотела. И вообще... Тут желающие качать прессики и попки.."один-два, один-два"!=)

[Дракоша]

Вер..йога оч полезна=) Особенно у тех, у кого траблы со здоровьем(разного характера..начиная от проблем с сосудами заканчивая травмами)

Первые движения

[Солнце]

Гуленька, а можно я заФтра)))а то счас уже ночка..да и девочка в соседней комнате телик
зыркает...а так завтра, 30 разиков..чесна)))

[Дракоша]

Гуленька, а можно я заФтра)))а то счас уже ночка..да и девочка в соседней комнате телик
зыркает...а так завтра, 30 разиков..чесна)))

Конечно! Как я люблю слово "завтра"=))) Но завтра мы по-честному бум заниматься:girl_swat:да?

[Солнце]

Конечно! Как я люблю слово "завтра"=))) Но завтра мы по-честному бум заниматься:girl_swat:да?

Гы..почему ж так захотелось пошутить, что если завтра - это воскресенье, то обязательно))))
Да, заФтра обязательно!!!!я прям тут буду отчитываться, скока раз..и скока раз сочкану...

[Дракоша]

Гы..почему ж так захотелось пошутить, что если завтра - это воскресенье, то обязательно))))
Да, заФтра обязательно!!!!я прям тут буду отчитываться, скока раз..и скока раз сочкану...

я тоже!=) прям честно-честно отпишусь что там с прессиком=))))

[Дракоша]

Под эту песню здорово делать утреннюю гимнастику!=)

[Джуличка]

Сколько раз вы пресс качаете? Колитесь.

[Дракоша]

Сколько раз вы пресс качаете? Колитесь.

я 10 раз попробовала, а потом следующий день страдала=(
вообще мой идеал-ролик 8 минутный..я его выложила..говорят "супер-пупер" пресс и подтянутый животик и мышцы спины качаются..ток с первого раза "не потяну"=(((

[Джуличка]

я 10 раз попробовала, а потом следующий день страдала=(
вообще мой идеал-ролик 8 минутный..я его выложила..говорят "супер-пупер" пресс и подтянутый животик и мышцы спины качаются..ток с первого раза "не потяну"=(((

Я последний раз 90 сумела...
Первое время тоже болел. Тока я сразу с 30 начала.

Насчет бега. 6,5 км. И последнее время как-то мало даже.
Но больше боюсь.

[Дракоша]

Я последний раз 90 сумела...
Первое время тоже болел. Тока я сразу с 30 начала.

Насчет бега. 6,5 км. И последнее время как-то мало даже.
Но больше боюсь.

неее...я ж сразу сдохну..но 8-минутку седня хочу сделать...и тренажер буду мучить(там ходить надо)...уфф..

[Дракоша]

а также предлагаю делится вкусной и здоровой пищей!=) Салатики,супы, мясики и всё-всё-всё..что входит в здоровый,полезный рацион =)

[Джуличка]

а также предлагаю делится вкусной и здоровой пищей!=) Салатики,супы, мясики и всё-всё-всё..что входит в здоровый,полезный рацион =)

Дяяя!
Ща никидаю.

[Джуличка]

неее...я ж сразу сдохну..но 8-минутку седня хочу сделать...и тренажер буду мучить(там ходить надо)...уфф..

Отписывайся о результатах.

[Дракоша]

я еще не начинала=( вечером..ща я кушаю=(((
так фто..до вечера

[veragul]

неее...я ж сразу сдохну..но 8-минутку седня хочу сделать...и тренажер буду мучить(там ходить надо)...уфф..

Сделала? Живая?
А тренажёр какой? Не степпер?

[Caragal]

Так вы чего? Вчера начали, а сегодня закончили? Я тему увидела, обрадовалась, а тут тишина...

Бодифлексом никто не занимался?

[veragul]

Бодифлекс не пробовала) Пробовала калланетик, пилатес и кучу всякого), а вот это меня обошло).

[Дракоша]

Так вы чего? Вчера начали, а сегодня закончили? Я тему увидела, обрадовалась, а тут тишина...

Бодифлексом никто не занимался?

я с водичкой занималась)))растягивала тело...
седня буду пресс качать и укреплять мышцы груди..
бодифлекс-неть...расскажете?

[Дракоша]

Сделала? Живая?
А тренажёр какой? Не степпер?

тренажер для рук и ног..тяжело объяснить, но не беговая

[Эвол]

Так вы чего? Вчера начали, а сегодня закончили? Я тему увидела, обрадовалась, а тут тишина...

Бодифлексом никто не занимался?

Яяяяяя))) Занималась и занимаюсь)
Что рассказывать?))

[Vertushka]

я с водичкой занималась)))

Тьфу, Гуля))))
Прочиталось с водочкой))) Думаю, печень штоль тренируешь)))))

[Zabava]

Деффчи, я по утрам вот такую зарядку делаю уже лет десять, ой, вру.... Тэське моей 14 буит, как родила её, стала заниматься. Сначала видеокассета была, а теперь вот в тырнете нашла. Ничего за 14 лет лучше не находила)))
Мож кому пригодится.

[Дракоша]

Деффчи, я по утрам вот такую зарядку делаю уже лет десять, ой, вру.... Тэське моей 14 буит, как родила её, стала заниматься. Сначала видеокассета была, а теперь вот в тырнете нашла. Ничего за 14 лет лучше не находила)))
Мож кому пригодится.

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!