Суть моей проблемы: общение дается с трудом, приходится себя заставлять и пересиливать, при этом внутри чувствую дискомфорт и неудобство, тревогу, страх практически со всеми людьми, даже с давно знакомыми и родственниками (в меньшей степени), сильнее всего когда общаюсь с незнакомцем один на один (особенно девушками), трудно вписаться в какой-либо коллектив, еще труднее поддерживать разговор с незнакомыми людьми в новой компании, голова как туманная в таких ситуациях,легкое головокружение, не могу сконцентрироваться на деятельности, четко и логично соображать, ужасно устаю и вечно измотан
Чего хочу: при общении чувствовать себя спокойно, раскованно, непринуждленно, вливаться в новые компании, поддерживать разговор,строить долговременные дружеские отношения
О себе: 23 года, работаю, учусь(заочно), живу с родителями, в семье раньше было все непросто, сейчас все спокойно (думаю отсюда ноги и растут), друзей нет
Изучил когнитивную терапию, около месяцев 2 практикую где-то, чуть-чуть стало проще, но глобальных изменений пока не чувствую, использую релаксацию (упражнения на напряжение-расслабление мышц)
Вобщем, с радостью послушаю возможные пути преодоления и выхода из сложившейся ситуации, возможные поведенческие эксперименты