Всем доброго времени суток. Мне очень нужна Ваша помощь или совет. Мне 28 лет, замужем, есть две девочки-двойняшки 3г2мес. Проблема в том, что я не могу адекватно относится к крикам, истерикам и вообще шуму детей. Я фактически перестала ими заниматься,потому что каждый раз заранее знаю,что будут скандалы. Срываюсь на крик сама в 9 из 10 случаев. После этого чувствую себя ужасно, потому что объективно понимаю, что в большинстве случаев это не заслужено.
Я сама была "брошенным" ребёнком. Отец меня не хотел и я ему всю жизнь мешала, мама постоянно работала, уставала, приходила с работы и орала на меня за любую мелочь ( посуду не помыла, тройку получила и пр.) Когда она орала, не скупилась на оскорбления и на рукоприкладства. Часто манипулировала самоубийством. В ссорах со мной я этого не видела,но видела несколько раз маму с петлей на шее, когда она ссорилась с отцом. Им она так же манипулировала. Но в детстве я думала,что это правда, что я действительно так расстраиваю маму,что она даже хочет себя убить. Я очень её боялась. В 9 лет пыталась резать себе вены из за двойки, потому что думала,что если я умру, то маме будет легче. Суть в том, что я боялась её истерик. В целом я была тихим и послушным ребёнком. А то,что происходит со мной сейчас меня очень пугает - я превращаюсь в свою маму и,когда срываюсь на детей,вижу в них себя маленькую, чувствую их боль, чувство, что тебя предали. Они так пугаются меня. Получается, что я на них свои обиды детские выплёскиваю? Срываюсь на том,кто слабее меня и кто мне ничего не ответит. Потом я всегда извиняюсь, объясняю, почему я так отреагировала (что устала, болит голова, расстраивает их поведение). Они всё больше копируют меня, если что не по твоему - сорвись на крик или кинь что нибудь. Дерутся с бабушками, потому что знают,что им за это ничего не будет ( если не при мне). Как научится быть спокойнее и терпимее? Как правильно выплёскивать гнев?
Заранее Благодарю за ответы