Сообщение от
Азбука
есть хорошее упражнение, автор.когда вы чувствуете, что гнев поднялся и его не сдержать, поворачиваетесь спиной к тому, на кого собственно гнев, сгибаетесь пополам, располагаете лицо на уровне колен, и в такой позе, глядя из-под попы, орете сколько вашей душе угодно. можете попрактиковаться уже сейчас, пока не в аффекте. тело запомнит такой метод сбрасывания напряжения и со временем вы научитесь этому альтернативному способу разряжать эмоции.
не забывайте наблюдать за теми, кто оказывается рядом во время этого упражнения - увидите много нового.