Понятно. Ув. Потерянная, вы непременно выполните упражнение, предложенное ув. Дарьей.Сообщение от Потерянная_душа
А потом почитайте здесь на портале про мерцание ролей в парных отношениях. Вот вам для затравки:
Спасибо.
Надо действительно почитать. Застоялись мы. Расслабились. Может и на пользу нам эта встряска. Дорого моему здоровью обошлась, конечно. Но это «индивидуальные особенности организма» ))). Нехватка информации переросла в додумывание и накручивание.
Ситуация менее мерзкой для меня не стала. Ну, не моё это. Но изменить ситуацию не сможем, будем менять своё отношение к ней.
И делать выводы. Пора начать развивать свои знания в семейной психологии. Я решила, что всё знаю. Оказалось - не знаю ничего.
Спасибо
Самое главное, что вы вовремя спохватились и размышлять стали.
Здесь много полезных тем о том, как сохранить отношения, что нужно, чтобы они оставались прочными и комфортными обоим партнерам. Посмотрите прикрепленные темы в разделе "Любовь и Взаимоотношения".
Удачи вам!
Вчера началась стадия гнева.
Не знаю у всех ли стадии принятия идут в «нужной» последовательности, но у меня гнев пришёл после депрессии.
Высказала мужу всё, что накипело, наорала на него, что вообще мне не свойственно. Созналась, что видела конкретные сообщения от конкретной женщины и его гадкие ответы.
Муж утверждал, что вообще не помнит, что такое писал, чем ещё больше меня злил.
Я выговорилась, немного успокоилась, даже выспалась.
Муж - шёлковый. Внимательный, заботливый. Снова ловит мой взгляд и по взгляду определяет настроение. Пытается отвлечь.
А я пока не готова делать что-то для семьи, для мужа.
Придется немного подождать с чтением
Примите мою поддержку УВ. Потерянная душа
У меня гнев был волнообразно и долго. Тяжело было.
Депрессии у Вас ещё не было.
Допускаю такую мысль. Было отрицание, торг и что-то вроде апатии. Надеялась, что это депрессия под успокоительными так прошла.
Но возможно это как раз и было действие успокоительных.
Депрессии не хочу. Боюсь я её
Я вернулась за помощью.
Я, как это сейчас модно говорить, не вывожу.
Я застряла в предательстве мужа. Все и всегда учат: можешь изменить ситуацию, меняй, не можешь изменить - измени свое отношение к ней. Но никто не учит как!
Как перейти на следующий уровень?
Всё свершилось, мой муж меня предал, мой муж оказался не таким идеальным, как я себе напридумывала.
Теперь надо учиться с этим жить. Умом я это понимаю.
Но я утопаю во внутренних диалогах. Как только остаюсь одна и в тишине начинаю прокручивать всё в голове и выстраивать диалог с мужем. Объясняю ему, что я чувствую, как подло он поступил. Но дело в том, что уже всё ему сказала, а он что хотел услышал, что хотел изменил. Всё!
Существуют ли какие-то методики, как двигаться дальше? Как остановить внутренние диалоги и «обмусоливание»? Статьи, советы?
Очно к психологу не хотите обратиться?
Вы такой человек. Застреваете. Разве это единственная ситуация, когда вы застряли. Это ваша черта.
Обращайтесь к психологу очно. Все диалоги проговаривать нужно вслух, при ком-то, тогда они будут уходить.
Вы выполняли упражнение, рекомендованное ув. Дарьей?
Как прошло?
1) Как только начинается Ваш "внутренний диалог", тут же прерывайте его и переключайтесь на активные физические действия.
Бегом по лестницам вверх-вниз, приседания, отжимания, мытьё полов без швабры и т.д. и т.п. Выбирайте сама.
И активничать надо до тех пор, пока Ваш диалог не кончится.
И так каждый раз.
2) Все свои злости переводите из внутреннего диалога во внешний - говорите вслух (для этого надо будет обустроить себе уютное место, чтобы быть наедине с собой и говорить так громко, как понадобится), записывайте от руки - заранее заготовьте бумагу и пишущие принадлежности. См. мои посты #56 и #57.
Если хотите - можете сюда в тему всё писать, так тоже сгодится.
Пункты 1 и 2 для Вас жизненно необходимы.
Приступайте прям с сегодняшнего дня.
3) Взять с мужа материальную компенсацию.
Лично для себя. Не детям, не про запас, не на чёрный день.
Для себя, применить сейчас, получить удовольствие от обладания этой материальной компенсацией прямо сейчас.
Что это будет - решайте сама опять же.
Главное, чтобы из личных средств мужа и конкретно для Вас.
Дорогая одежда, украшения, поездка (ехать тогда одной, с детьми пусть он сидит).
--- Добавлено ---
Как вариант, можно и к психиатру сходить.
Если нужна лёгкая медикаментозная поддержка в виде успокоительных, средств от тревожности и т.п., доктор скажет.
В данном случае очень важно получить своевременную и необходимую помощь.
Если психиатр скажет, что препараты не нужны, - тоже хорошо, это тоже результат.
Спасибо!
На счет материальной компенсации, не отмахивайтесь, это правда нужно, даже если вы через силу будете это делать.
