Как избавится от привычки есть сушки и сухарики?
Здравствуйте, у меня возникла проблема, я почти каждый день покупаю и ем сушки и сухарики и не могу никак избавится от этой привычки. Просто в какой-то момент появляется желание, очень хочется их поесть, так что сдержатся не получается и я встаю и иду в магазин. Проблеме 2 месяца, появилась после первой пачки сухариков. Дайте пожалуйста рекомендацию, как решить данную проблему?
Последний раз редактировалось Demetrius; 04.02.2023 в 20:20.
Здравствуйте! Заведите дневник питания для начала. Фиксируйте, что вы едите, в каком количестве, в какое время, ваше эмоциональное состояние во время приема пищи. Можете прям в теме писать.
Я ем 2 раза в день. Желание есть сухарики и сушки обычно возникает когда сижу за компьютером.
Эмоциональное состояние обычное, просто возникает сильное желание съесть пачку сушек и я ничего не могу с этим поделать.
Это не дневник питания.Сообщение от Demetrius
Как думаете, какое событие вашей жизни привело к тому, что вы обзаведись новой привычкой? Появились ли у Вас другие привычки в последнее время, если да - какие?
