Мы же говорили выше, что в свою новую свободную жизнь вы взяли прежние паттерны, схемы, которые выработались в старой семейной системе.
как сами думаете?Завершить все эти отношения?
не единственная.
Не только эмоциональная власть.
Вернусь в прежнее свое состояние (я никто, без права голоса, во власти его контроля, с полным внутренним опустошением).
Его очередная возвышенность и самоутверждение, что я все таки приползла, которая повлечет я так думаю ожесточение правил, просьб, условий и т.д.
я как то не очень нахожу связь с собой последние дни, может и это влияет.
Ладно, пора взять себя в руки, загнать своих зверей по клеткам и искать свет в конце тоннеля.
Как раз по теме. Потому что это переключение внтмания даёт кратковременное облегчение. Энергии ведь очень много вырабатывается, но ее нельзя направить в конструктив - убежать от источника опасности/боли, оттолкнуть этот источник, или обрушиться на него для самообороны. Эта прорва энергии ищет выхода и находит ее в деструктивном самонаказании. А поскольку это не решает саму проблему, не устраняет источник боли/разрушения, то цикл повторяется и повторяется.
резко прерывать свои естественные процессы неполезно.Почему?
спасибо еще раз
До завтра, Яна.)
я думала об этом, что наказываю себя, но не отозвалось вроде бы, скорее да, так проходит быстрее, и физическую боль намного легче терпеть, и она измотав тело, в какой-то момент, помогает отключить мозг и то что было внутри уже наверное не таким значимым становиться.
Даже если они неприятны и с ними тяжело?резко прерывать свои естественные процессы неполезно.
Ну и так же нельзя, быть долго, в таком состоянии.
До завтра, спасибо вам, что побыли рядом.)
До завтра, Яна.)
Яна, чтобы совладать с душевной болью, можно и другие способы применять, например, несколько минуток холодного душа, или положить на ладошку кубик льда, и наблюдать как он тает, или побегать быстро-быстро, или поприседать, поотжиматься. Я помню, вы говорили, что в тренажерке занимаетесь и вам вроде как помогает переключаться. И наконец, можно выговариваться, словами свою боль изливать в безопасном пространстве. Ее тогда меньше становится. А так же размышлять о способах выхода из хронически травмирующих ситуаций, чтобы не попадать в них вновь и вновь.
я вот это назвала естественными процессами:Даже если они неприятны и с ними тяжело?
Ну и так же нельзя, быть долго, в таком состоянии.
...признаваться что это нужно и принимать помощь.сейчас мне это нужно, хотя признаваться в этом как то не очень комфортно и совсем не по взрослому
До завтра, спасибо вам, что побыли рядом.)![]()
беру в копилку, спасибо.
холодный душ
кубик льда
у меня когда быстро-быстро тело устает, но и отходит быстро и все возвращается опять.(
тренажерка да, помогает, но не на этом этапе.
я давно и немало тренируюсь, поэтому что бы дать телу нагрузку основательную для утомления, при котором будет эффект отключения мозга и чувств надо постараться хорошо, быстрыми, но короткими тренировками мне кажется так не получится, а в зал я в такие дни не хожу, потому что забираюсь в кокон, не хочу людей, а там их много, много звуков, интонаций, шума, предметов.
А что вы называете безопасным пространством? Это мой скелет в моем шкафу, я его наружу пока никуда не выпускала к обществу.И наконец, можно выговариваться, словами свою боль изливать в безопасном пространстве. Ее тогда меньше становится. А так же размышлять о способах выхода из хронически травмирующих ситуаций, чтобы не попадать в них вновь и вновь.
Я размышляю поверьте, очень много об этом размышляю, даже надумалось что-то, но почему-то мне опять кажется что не в ту сторону, хотя если выбирать из двух зол меньшее, то может и лучше, чуть позже поделюсь.
Мне как то не очень укладывается что это естественные процессы, и я если честно, не очень представляю себе формат этих "признаний", ну что бы он прям прямо от меня исходил (сказать/попросить об этом) когда вот такое состояние, обычно создаю себе такую реальность, в которой меня переключат с него.(...признаваться что это нужно и принимать помощь.я вот это назвала естественными процессами: