Ну вот перечитала, внутри чувство что как то далеко зашла я, что опять не справилась с собой, и еще грусть, может еще что-то не могу понять, но мне так давно не было (
Когда я читаю это, Яна, у меня рождается образ сурового солдата, который стоял на посту, потом устал, присел, расслабился, поделился своим наболевшим. А затем устыдился минутной слабости и взял себя в ежовые рукавицы. Хочется этому солдату посочувствовать, поддержать и как-то разрешить не справляться с собой, а отпускать, доверять, давать выход переживаниям.Сообщение от Shallow_darkness
Для меня, когда почитала чем вы поделились выше, стало возможным почувствовать отношение к вам как к девушке, испытавшей многое, и хочется выразить свое тепло и поддержку.
Я ещё буду отвечать постепенно сегодня на ваши предыдущие сообщения.
Такое не забыть.
При этом наверняка вы чувствовали именно себя плохой и той, которая не имеет права жить.(
Чувствую сильный гнев к вашему отчиму. И не только в этой ситуации.
И к той, которую вы называете "она".
А это какой ваш возраст, или период жизни?
Представляю как вам больно.
на это уходит чудовищно много сил, ведь когда мы что-то вытесняем и подавляем, то энергия расходуется на то, чтобы держать эту дверь запертой. Чтобы то, что за ней, не вырвалось наружу.Пробовала, но у меня это как то по другому работает, мозг пытается вытеснять это все, как бы еще не предел еще можно потерпеть, а вот когда уже накрывает и невозможно терпеть тогда изоляция.
Теперь выживание позади, можно ведь расслабляться потихоньку и не закалять.Мир жесток, в нем многое может нанести ущерб, и если быть слабой и не воспитывать/закалять себя тогда не выжить.
Яна, конечно смешанно, ведь столько лет вы жили в страшноватом мире, и сейчас ждете от него подвоха. А я - часть внешнего мира, и меня, на всякий случай, приходится опасаться. Что я буду как они все...Даже здесь, с вами, очень смешанно все в моей голове, вроде бы и все норм, и вы не осуждаете не критикуете не стыдите, не требуете ничего, хотите помочь (если отвечаете мне наверное все таки хотите, в этом месте я если честно тоже в каком то ожидание какого то подвоха), а с другой стороны мысли что не может быть так, просто так, напряженность есть от непонимания чего от вас ожидать, что что то может произойти, поэтому внутри чувство что надо держать покерфейс, контролировать себя, что пишу, как отвечаю.
А вас не смущает ли публичность нашего общения? Тема деликатная такая, а пространство открытое. Тоже про небезопасность.
Вообще, доверие, штука такая... оно не быстро выстраивается. Нормально сначала осматриваться, проверять, а потом уж доверять. Ну или не доверять.
Хорошо, что были такие люди в вашей жизни.
А с бабушкой как отношения сейчас и раньше складывались?
Последний раз редактировалось Азбука; 21.01.2023 в 18:53.
Мне этому нужно учиться, не могу вот так сразу, так же как я годами училась обратному.Когда я читаю это, Яна, у меня рождается образ сурового солдата, который стоял на посту, потом устал, присел, расслабился, поделился своим наболевшим. А затем устыдился минутной слабости и взял себя в ежовые рукавицы. Хочется этому солдату посочувствовать, поддержать и как-то разрешить не справляться с собой, а отпускать, доверять, давать выход переживаниям.
Спасибо, ИринаДля меня, когда почитала чем вы поделились выше, стало возможным почувствовать отношение к вам как к девушке, испытавшей многое, и хочется выразить свое тепло и поддержку.
Да, так и было, мысли о том что я отбираю ее жизнь/здоровье часто сопровождали меня, некий образ "душителя" в "семье", я искренне верила в свою причастность к этому, вину, тихо ненавидела себя, а иногда и не тихо.Такое не забыть.
При этом наверняка вы чувствовали именно себя плохой и той, которая не имеет права жить.(
Чувствую сильный гнев к вашему отчиму. И не только в этой ситуации.
И к той, которую вы называете "она".
Вот в выделенном мне опять не по себе, что вы так чувствуете.
лет с 8А это какой ваш возраст, или период жизни?
Думаю не полезно это представлять, лучше ненужно.Представляю как вам больно.
Я бы сказала что поначалу уходило чудовищно много, и очень выматывало меня, а сейчас это как привычный режим жизни, мне кажется что уже так много не трачу, оно само уже не рыпается так часто наружу или я быстро блокирую, не знаю.на это уходит чудовищно много сил, ведь когда мы что-то вытесняем и подавляем, то энергия расходуется на то, чтобы держать эту дверь запертой. Чтобы то, что за ней, не вырвалось наружу.
А мне не кажется то позади, нет ощущения что могу расслабиться, будет очередной удар и я в этом уверена, я еще не настолько сильная что бы в расслабленном состоянии защитить себя.Теперь выживание позади, можно ведь расслабляться потихоньку и не закалять.
Да, есть такое (Яна, конечно смешанно, ведь столько лет вы жили в страшноватом мире, и сейчас ждете от него подвоха. А я - часть внешнего мира, и меня, на всякий случай, приходится опасаться. Что я буду как они все...
Извините за мои такие мысли о вас.
Смущает конечно, но успокаиваю себя тем, что слишком хорошо обезопасила свой образ в реале, и вряд ли у кого то возникнут мысли провести параллель.А вас не смущает ли публичность нашего общения? Тема деликатная такая, а пространство открытое. Тоже про небезопасность.
Вообще, доверие, штука такая... оно не быстро выстраивается. Нормально сначала осматриваться, проверять, а потом уж доверять. Ну или не доверять.
Мне пока сложно что-то сказать о доверии, так как не до конца мне знаком этот феномен, пока что надеюсь.
Бабушка, очень авторитарная женщина, все должно быть по ее правилам, и когда вдруг случается по другому, наступает апокалипсис, вот так и произошло когда ее дочь, на которую она возлагала грандиозные планы и надежды, не справилась с задачей, а я же вот тот самый источник всего, она всегда была очень требовательна ко мне, в любых вопросах, учеба, дополнительные занятия, быт, во всем в общем, я ее боялась и боюсь до сих пор, поэтому мне очень сложно ей отказать и в принципе вести диалог.Хорошо, что были такие люди в вашей жизни.
А с бабушкой как отношения сейчас и раньше складывались?
Видите теперь-то кто настоящий душитель в семье был, когда вы ребенком были?
Я точно не буду вас назначать ответственной за мои чувства, Яна. И не буду винить за них, закатывая глаза и задыхаясь...Вот в выделенном мне опять не по себе, что вы так чувствуете.
Просто я могу себе позволить гнев на взрослых людей, внесших в жизнь ребенка много небезопасности и насилия, а вы пока нет.
Вы привыкли переводить гнев на себя, чтобы сохранить иллюзию нормальности поведения родителей, эта стратегия спасла вас от сумасшествия и отвержения семьи, а теперь она не эффективна.
мне нормально как раз. Представлять - это мой профессиональный инструмент, помогает мне в работе. И не только в ней. Мой друг, можно сказать.Думаю не полезно это представлять, лучше ненужно.
Представлять, чувствовать - хорошо.
Вы быстро блокируете, да. Поэтому, когда такая блокировка работает, то новые стратегии поведения, жизни трудно вырабатывать, вообще, думать о них. Программа выживания в суровой среде не пускает.Я бы сказала что поначалу уходило чудовищно много, и очень выматывало меня, а сейчас это как привычный режим жизни, мне кажется что уже так много не трачу, оно само уже не рыпается так часто наружу или я быстро блокирую, не знаю.
Так проявляется посттравматическое состояние. Но оно не навсегда. Не быстро, но лечится.А мне не кажется то позади, нет ощущения что могу расслабиться, будет очередной удар и я в этом уверена, я еще не настолько сильная что бы в расслабленном состоянии защитить себя.
Мысли как мысли, на за что извиняться. Было бы странно, если б их не было.Да, есть такое (
Извините за мои такие мысли о вас.да уж, доверять в той семье, в которой вам пришлось жить, точно некому было.(Мне пока сложно что-то сказать о доверии, так как не до конца мне знаком этот феномен, пока что надеюсь.
Яна, вот ещё один персонаж, поспособствовавший формированию вашего недоверия, источник небезопасности.Бабушка, очень авторитарная женщина, все должно быть по ее правилам, и когда вдруг случается по другому, наступает апокалипсис, вот так и произошло когда ее дочь, на которую она возлагала грандиозные планы и надежды, не справилась с задачей, а я же вот тот самый источник всего, она всегда была очень требовательна ко мне, в любых вопросах, учеба, дополнительные занятия, быт, во всем в общем, я ее боялась и боюсь до сих пор, поэтому мне очень сложно ей отказать и в принципе вести диалог.
А вы реально в чем- то от неё зависите сейчас, финвнсово, или юридически, или еще как-то, или это по-привычке, как маленькая девочка боялась бы большой Бабы-Яги?
Последний раз редактировалось Азбука; 22.01.2023 в 17:01.
она? или вы обо мне?Видите теперь-то кто настоящий душитель в семье был, когда вы ребенком были?
Это хорошо наверное, спасибо )Я точно не буду вас назначать ответственной за мои чувства, Яна. И не буду винить за них, закатывая глаза и задыхаясь...
Мне всегда казалось что гнев разрушает человека, что это плохо такие сильные чувства к кому-то испытывать.Просто я могу себе позволить гнев на взрослых людей, внесших в жизнь ребенка много небезопасности и насилия, а вы пока нет.
Гасить на себе скорее, что бы дальше не ушло.Вы привыкли переводить гнев на себя, чтобы сохранить иллюзию нормальности поведения родителей, эта стратегия спасла вас от сумасшествия и отвержения семьи, а теперь она не эффективна.
А какая будет эффективной?
Ваши слова улыбнули )мне нормально как раз. Представлять - это мой профессиональный инструмент, помогает мне в работе. И не только в ней. Мой друг, можно сказать.
Представлять, чувствовать - хорошо.
"чувствовать - хорошо" - наверное хорошо, что кому-то так хорошо )
Но я же не смогу их отпустить пока все так, получается что так будет еще долго (.Вы быстро блокируете, да. Поэтому, когда такая блокировка работает, то новые стратегии поведения, жизни трудно вырабатывать, вообще, думать о них. Программа выживания в суровой среде не пускает.
То что лечится и не навсегда, хорошо конечно и жаль что не быстро.Так проявляется посттравматическое состояние. Но оно не навсегда. Не быстро, но лечится.
А почему было бы странно если б их не было?Мысли как мысли, на за что извиняться. Было бы странно, если б их не было.
Взрослым да, мелким могла на их уровне.да уж, доверять в той семье, в которой вам пришлось жить, точно некому было.(
Она работает в учреждении где я учусь, еще иногда если у меня не хватает заплатить за учебу, она дает деньги, которые я потом отдаю ей.Яна, вот ещё один персонаж, поспособствовавший формированию вашего недоверия, источник небезопасности.
А вы реально в чем- то от неё зависите сейчас, финвнсово, или юридически, или еще как-то, или это по-привычке, как маленькая девочка боялась бы большой Бабы-Яги?
Не знаю по привычке или нет просто боюсь ее, голоса ее даже, когда она злиться.
Извините, подумалось что это лишнее (
Последний раз редактировалось Shallow_darkness; 22.01.2023 в 17:50.
гнев, злость, - естественные реакции на дискомфорт, голод/холод, на нарушение границ, на боль наконец. И разрушает вас точно не гнев, а тот, кто наносит вам ущерб своими действиями, словами, насилием своим. Однажды вы поймёте, что жили с монстром, и вовсе не вы что-то неправильно делали, а с вами обращались чудовищно.Мне всегда казалось что гнев разрушает человека, что это плохо такие сильные чувства к кому-то испытывать.
Хотелось бы, чтобы побыстрее это понимание произошло, но я знаю, что процесс очень не быстрый. Защиты работают.
--- Добавлено ---
эффективной - это выходить из роли жертвы.Гасить на себе скорее, что бы дальше не ушло.
А какая будет эффективной?
--- Добавлено ---
Дорогу осилит идущий.)Но я же не смогу их отпустить пока все так, получается что так будет еще долго (.
Ой-ёй. Получается, что как бы вы не избегали встречи, связи с семьёй, она все равно вас окружает, и никуда не скрыться. А скажите, Яна, чем чреват для вас ее злой голос в практическом смысле? Если бы вы учились в другом месте, ее власть над вами была бы такой же сильной, или послабее? На что именно бабушка злится и обязаны ли вы соответствовать ее ожиданиям? И вопрос оплаты, есть ли возможность одалживать деньги у кого-то другого?Она работает в учреждении где я учусь, еще иногда если у меня не хватает заплатить за учебу, она дает деньги, которые я потом отдаю ей.
Не знаю по привычке или нет просто боюсь ее, голоса ее даже, когда она злиться.
Последний раз редактировалось Азбука; 22.01.2023 в 19:33.
Меня удивили ваши слова, если честно. Наверное я совершенно не понимаю и не считываю даже тех чувств, которые возникают у меня.гнев, злость, - естественные реакции на дискомфорт, голод/холод, на нарушение границ, на боль наконец.
И мне бы хотелось что бы все стало на свои места.Хотелось бы, чтобы побыстрее это понимание произошло, но я знаю, что процесс очень не быстрый. Защиты работают.
У меня она не преподает, это немного дает пространства дышать, но да контролирует.
Она из тех людей, которые могут не употребив ни одного мата и не литературного слова опустить тебя на дно океана, а когда в добавок к этом прилагается повышенный тон, эффект еще более яркий.А скажите, Яна, чем чреват для вас ее злой голос в практическом смысле?
С одной стороны может и немного слабее, так как ее бы не было там физически, ну и связи не такими тесными, но с другой стороны может это провоцировало бы в ней проявление еще большего контроля.Если бы вы учились в другом месте, ее власть над вами была бы такой же сильной, или послабее?
Мое состояние (если я бываю очень пассивной), мои вредные привычки (если спалит меня), мое отношение к учебе (если по другому расставляю приоритеты), сама учеба в принципе (мой уровень знаний/успеваемости), если я что-то не успеваю, или делаю это не на достаточном уровне для ее ожиданий, моя одежда, внешний вид, то что говорю, как говорю (употребление каких то слов паразитов), кому.На что именно бабушка злится и обязаны ли вы соответствовать ее ожиданиям? И вопрос оплаты, есть ли возможность одалживать деньги у кого-то другого?
Наверное обязана, она же бабушка, не последний человек в моей жизни, ну и по факту ничего такого плохого она мне не сделала, помогает и помогала.
Если искать, то можно конечно найти у кого-то другого, но на других условиях, но она по сути мне их не одалживает, а дает (ее вклад в мое будущее (с ее слов)), возвращать моя инициатива, не хочу быть ей должной.
Боюсь сегодня не справиться... что не хватит моего самоконтроля удержать все за дверью, но знаю что должна! повторяю себе это уже в 1000 раз
Не знаю зачем пишу это здесь, извините если что (
Яна, это четкий маркер насилия по отношению к вам.
ее контроль, - это ее личная проблема, а не ваша. Ещё больший контроль, - это ещё больше насилия по отношению к вам.С одной стороны может и немного слабее, так как ее бы не было там физически, ну и связи не такими тесными, но с другой стороны может это провоцировало бы в ней проявление еще большего контроля.
А вас саму это вот перечисленное устраивает, вы можете без бабушкиного контроля с этим всем управляться? Или если она вас не покритикует, не накажет, то вы всё испортите, про..фукаете, забросите учебу и уйдете в загул, например?Мое состояние (если я бываю очень пассивной), мои вредные привычки (если спалит меня), мое отношение к учебе (если по другому расставляю приоритеты), сама учеба в принципе (мой уровень знаний/успеваемости), если я что-то не успеваю, или делаю это не на достаточном уровне для ее ожиданий, моя одежда, внешний вид, то что говорю, как говорю (употребление каких то слов паразитов), кому.
Нет, перечисленное вами выше - не помощь, не ничего плохого, а нарушение границ, насилие, под видом заботы. Кто обязал вас соответствовать ее притязаниям и ожиданиям?Наверное обязана, она же бабушка, не последний человек в моей жизни, ну и по факту ничего такого плохого она мне не сделала, помогает и помогала.
за этот вклад, она, похоже, слишком большую плату с вас берет. Хоть вы и отдаёте деньги, но власть ее над собой не отдаёте, наоборот, вручаете в ее руки.Если искать, то можно конечно найти у кого-то другого, но на других условиях, но она по сути мне их не одалживает, а дает (ее вклад в мое будущее (с ее слов)), возвращать моя инициатива, не хочу быть ей должной.
По поводу клиента переживания?Боюсь сегодня не справиться... что не хватит моего самоконтроля удержать все за дверью, но знаю что должна! повторяю себе это уже в 1000 раз
Не знаю зачем пишу это здесь, извините если что (
Что "всё " боитесь не удержать за дверью?
Яна, вы и ему власть над собой отдаёте, как бабушке ее отдали, как раньше отчиму и маме отдавали.
Если бы могли сами распоряжаться своей взрослой (а в 19 вы взрослый отдельный человек) жизнью, где бы оказались все эти монстры, на каком от вас расстоянии?
Она такой человек, это не только по отношению ко мне.Яна, это четкий маркер насилия по отношению к вам.
Не совсем понимаю почему вы говорите что "это четкий маркер насилия по отношению" ко мне.
я не знаю что сказать на это, я не думала о ней в таком формате.ее контроль, - это ее личная проблема, а не ваша. Ещё больший контроль, - это ещё больше насилия по отношению к вам.
Могу, ну я от части и делаю так, не всегда по ее запросам и требованиям просто потом слушаю о себе.А вас саму это вот перечисленное устраивает, вы можете без бабушкиного контроля с этим всем управляться? Или если она вас не покритикует, не накажет, то вы всё испортите, про..фукаете, забросите учебу и уйдете в загул, например?
Не знаю кто, так было всегда и со всеми, и с младшими тоже, наверное бабушка свою дочь, а она нас.Нет, перечисленное вами выше - не помощь, не ничего плохого, а нарушение границ, насилие, под видом заботы. Кто обязал вас соответствовать ее притязаниям и ожиданиям?
а как мне забрать у нее власть надо мной (звучит жутко если честно, никогда не воспринимала это в такой форме)за этот вклад, она, похоже, слишком большую плату с вас берет. Хоть вы и отдаёте деньги, но власть ее над собой не отдаёте, наоборот, вручаете в ее руки.
да, вы прочли все таки...По поводу клиента переживания?
Воспоминания, которые преобразовываются в чувства.Что "всё " боитесь не удержать за дверью?
Наверное я каждому отдаю временно власть при встрече (Яна, вы и ему власть над собой отдаёте, как бабушке ее отдали, как раньше отчиму и маме отдавали.
На безопасном с минимальным влиянием.Если бы могли сами распоряжаться своей взрослой (а в 19 вы взрослый отдельный человек) жизнью, где бы оказались все эти монстры, на каком от вас расстоянии?
Фокусирую ваше внимание, это то, что вы не замечаете привычно:То, что она такой человек, не отменяет факта насилия по отношению к вам конкретно.У меня она не преподает, это немного дает пространства дышать, но да контролирует.
Она из тех людей, которые могут не употребив ни одного мата и не литературного слова опустить тебя на дно океана, а когда в добавок к этом прилагается повышенный тон, эффект еще более яркий.
Подумайте, ведья не знаю что сказать на это, я не думала о ней в таком формате....мне бы хотелось что бы все стало на свои места.
Насколько вы сможете обойтись в жизни без ее комментариев и опусканий на дно?Могу, ну я от части и делаю так, не всегда по ее запросам и требованиям просто потом слушаю о себе.
А не хочется ли закончить это "всегда и со всеми", выйти из под власти?Не знаю кто, так было всегда и со всеми, и с младшими тоже, наверное бабушка свою дочь, а она нас.
Прикиньте как, когда вы отдали ей и другим людям эту власть над собой. Тогда будет яснее как вернуть себе.а как мне забрать у нее власть надо мной (звучит жутко если честно, никогда не воспринимала это в такой форме)
Успела, да.да, вы прочли все таки...
Каждое чувство обозначает какую-то вашу потребность. Здорово было бы узнать, что там за чувства и потребности. И тогда удастся вернуть власть себе.)Воспоминания, которые преобразовываются в чувства.
Да, возможно. Знаете ли, для чего так делаете?Наверное я каждому отдаю временно власть при встрече (
На безопасном с минимальным влиянием.Можем порассуждать как это организовать, в чем ваша власть реализовать это.
Ирина, мне почему-то очень не комфортно когда вы применяете это к ней, но мне правда очень хочется:То, что она такой человек, не отменяет факта насилия по отношению к вам конкретно.
что бы все стало на свои места.Смогу думаю, просто наверное не знаю как ее подвинуть в сторону и научится не реагировать так.Насколько вы сможете обойтись в жизни без ее комментариев и опусканий на дно?
Хочется конечно, и не только за себя, за них хочется тоже, они еще больше ее бояться чем я, мне их очень жаль когда она им мозг выносит.А не хочется ли закончить это "всегда и со всеми", выйти из под власти?
ну я бы не сказала что я прям отдала, просто не помню когда было как то по другому, ну что бы она была у меня и потом вдруг в какой-то момент я ее отдала.Прикиньте как, когда вы отдали ей и другим людям эту власть над собой. Тогда будет яснее как вернуть себе.
А под другими это вы о ком?
Я поняла, извините что не решилась оставить.Успела, да.
Но ведь для того что бы узнать, выходит нужно их выпустить, разве это безопасно?Каждое чувство обозначает какую-то вашу потребность. Здорово было бы узнать, что там за чувства и потребности. И тогда удастся вернуть власть себе.)
И мне не по себе немного, если честно(
Ну а как в этом по другому?Да, возможно. Знаете ли, для чего так делаете?
Была бы вам очень благодарна если бы мы вместе порассуждали )
Я вот все думаю, неужели и вправду это нормально делиться вот таким с кем то (о чем мы с вами здесь говорим) и что бы другой человек реагировал норм на это...
А еще у меня был негативный опыт с психологом с лицея, после чего "люди, этой профессии" были для меня образцом опасности предательства обмана и подлости, не знаю почему вспомнилось сейчас, но прошло наверное.
Завтра отвечу.)
Ну люди все разные и правда по-разному реагируют. Жаль, что у вас был негативный опыт с психологом. А как вы все же решились ещё раз обратиться к психологу?
Яна, отсепарироваться от родительской фигуры(а бабушка как раз такая фигура), очень важный момент взросления, развития. Когда вы спрашиваете - как подвинуть ее в сторону, у меня одновременно два ответа, во-первых хочется предложить вам представить, что вы говорите ей такую фразу: "бабушка, подвинься, пожалуйста, это моя зона ответственности, не твоя." И послушать себя в этот момент, какие чувства внутри появляются, какие ощущения в теле (сжаться, замереть хочется, или наоборот, лёгкость образовывается, двигаться хочется, и т.д.), какие мысли в сознание приходят.
А во-вторых, почему бы самой вам в сторону от бабушки не отодвинуться? Прикиньте, вот она приближается к вам, придвигается, чтобы что-то такое резкое сказать. Какое расстояние между вами было бы вам приемлемо, комфортно? Например, пол-метра, метр, пять метров...
Хочется конечноДругие - это все, от кого вы так или иначе зависите, эмоционально, или материально.ну я бы не сказала что я прям отдала, просто не помню когда было как то по другому, ну что бы она была у меня и потом вдруг в какой-то момент я ее отдала.
А под другими это вы о ком?
Прям выпускать не обязательно, можно хотя бы одним глазком на них посмотреть, заглянуть туда, где чувства. И, если там вдруг очень страшное увидится, то глазок этот закрыть на время, чтобы прийти в себя.Но ведь для того что бы узнать, выходит нужно их выпустить, разве это безопасно?
И мне не по себе немного, если честно(
По другому очень много как ещё можно.) Например, не отдавать при встрече власть другому. Картинка сейчас нарисовалась такая: идёте вы по улице, а на поводке у вас собачка. И вот вы встречаете знакомого, но поводок ему в руки не передаёте, а оставляете в своих руках. Потому что это ваша собственная собачка. Так же и с властью.Ну а как в этом по другому?
Что об этом думаете?
Была бы вам очень благодарна если бы мы вместе порассуждали )
Ну вы же не психолог, не просто психолог, тем более не школьный, уровень другой )
Хотя если бы тогда мне кто-то сказал что буду обращаться, точно возмутилась бы очень.
Знаете что мне представилось ), как я после того как говорю эту фразу ей, желательно так, на расстоянии полутора метра (что бы был хороший старт для разбега и она не успела добежать) разворачиваюсь и быстро бегу в другую сторону и желательно зигзагом, что бы наверняка)хочется предложить вам представить, что вы говорите ей такую фразу: "бабушка, подвинься, пожалуйста, это моя зона ответственности, не твоя." И послушать себя в этот момент, какие чувства внутри появляются, какие ощущения в теле (сжаться, замереть хочется, или наоборот, лёгкость образовывается, двигаться хочется, и т.д.), какие мысли в сознание приходят.
Чувства не знаю, нереальным кажется это, и улыбнуло когда представила, но если в реальной ситуации такое представить, думаю что было бы совсем по другому, скорее замереть, не дышать не двигаться и ждать удара.
Пять метров, если ненужно с ней говорить, а если нужно минимум метр.А во-вторых, почему бы самой вам в сторону от бабушки не отодвинуться? Прикиньте, вот она приближается к вам, придвигается, чтобы что-то такое резкое сказать. Какое расстояние между вами было бы вам приемлемо, комфортно? Например, пол-метра, метр, пять метров...
Хорошо, одним глазком можно заглянуть, а как этот процесс должен начинать развиваться?Прям выпускать не обязательно, можно хотя бы одним глазком на них посмотреть, заглянуть туда, где чувства. И, если там вдруг очень страшное увидится, то глазок этот закрыть на время, чтобы прийти в себя.
На вашем примере да, все понятно и прозрачно, но в реальных ситуациях я пока не понимаю как это перенести.По другому очень много как ещё можно.) Например, не отдавать при встрече власть другому. Картинка сейчас нарисовалась такая: идёте вы по улице, а на поводке у вас собачка. И вот вы встречаете знакомого, но поводок ему в руки не передаёте, а оставляете в своих руках. Потому что это ваша собственная собачка. Так же и с властью.
Что об этом думаете?
Или может я не до конца понимаю что такое моя власть...
Мне нужно начать?
Похоже, вам эта картинка понравилась, вызвала много эмоций, и таких, не сильно тяжких.) Улыбаетесь ведь. Давайте дальше представлять.
Будет здорово, если вы произнесете эту же фразу вслух, но наедине с собой, без свидетелей: "бабушка, подвинься, пожалуйста, это моя зона ответственности, не твоя." И вот, когда хочется уже убежать зигзагами, путая след, вдруг между вами опускается толстенная стена, а может и глубокий ров пятиметровый, через который она вас не достанет, не догонит. (Что больше нравится вам, стена, или ров, а может что-то своё придумаете?)
И вот она там как-то беснуется, пытается вас запугать, кулаками машет, а вы в безопасности и недосягаемости.
Как вам картинка?
Какие тогда чувства, ощущения, мысли?
Вы писали, что страшно не удержать за дверьюХорошо, одним глазком можно заглянуть, а как этот процесс должен начинать развиваться?И вот когда такое воспоминание всплывает, можно его наблюдать как бы со стороны: вот происходит то-то и то-то, мне при этом так-то и так-то (страшно, больно, я растеряна, мне плохо, ..., )Я хочу убежать, или ударить, или замереть. И проверяете себя, мне нормально, или переживания зашкаливают и становятся невыносимыми. Тогда останавливаетесь, дышите, успокаиваетесь. Осматриваетесь по сторонам, проверяете - стены, пол, потолок на месте ли, утро, день или вечер сейчас, проверяете. Это чтобы вернуться в реальность, если накроет чувствами. Такая вот техника безопасности при встрече с воспоминаниями, если что.Воспоминания, которые преобразовываются в чувства.
Пока тренируемся "на бережку", Яна. Как пловцы сначала учатся плавать, не заходя в бассейн.На вашем примере да, все понятно и прозрачно, но в реальных ситуациях я пока не понимаю как это перенести.
Или может я не до конца понимаю что такое моя власть...
на мой взгляд, мы уже начали и процесс идёт.)Мне нужно начать?
Как бы да, понравилось, мягкий посыл такой, хотя и в моем воображении.Похоже, вам эта картинка понравилась, вызвала много эмоций, и таких, не сильно тяжких.) Улыбаетесь ведь.
Вначале представила ров, глубокий такой и объемный и потом сказала...Будет здорово, если вы произнесете эту же фразу вслух, но наедине с собой, без свидетелей: "бабушка, подвинься, пожалуйста, это моя зона ответственности, не твоя." И вот, когда хочется уже убежать зигзагами, путая след, вдруг между вами опускается толстенная стена, а может и глубокий ров пятиметровый, через который она вас не достанет, не догонит. (Что больше нравится вам, стена, или ров, а может что-то своё придумаете?)
Жалко ее стало, что она разрывается там, кричит, чуть не бросается в обрыв, а я стою и наблюдаю, как то неправильно это кажется, так поступать, выводить ее на такие эмоции, мне совсем не весело и неприятно видеть это, даже в воображении.И вот она там как-то беснуется, пытается вас запугать, кулаками машет, а вы в безопасности и недосягаемости.
Как вам картинка?
Какие тогда чувства, ощущения, мысли?
Так я ведь вроде и так замечаю что происходит, улавливаю что может быть, поэтому блокирую это, а вы предлагаете не блокировать, а дать выйти, при этом как то сделать так, что бы я отстранилась от них и наблюдала со стороны, я правильно понимаю?И вот когда такое воспоминание всплывает, можно его наблюдать как бы со стороны: вот происходит то-то и то-то, мне при этом так-то и так-то (страшно, больно, я растеряна, мне плохо, ..., )Я хочу убежать, или ударить, или замереть. И проверяете себя, мне нормально, или переживания зашкаливают и становятся невыносимыми. Тогда останавливаетесь, дышите, успокаиваетесь. Осматриваетесь по сторонам, проверяете - стены, пол, потолок на месте ли, утро, день или вечер сейчас, проверяете. Это чтобы вернуться в реальность, если накроет чувствами. Такая вот техника безопасности при встрече с воспоминаниями, если что.
Если да, как их отделить от себя что бы и выпустить и при этом быть в стороне?
А суть тренировки в чем, как она будет проходить?Пока тренируемся "на бережку", Яна. Как пловцы сначала учатся плавать, не заходя в бассейн.
Тогда наверное я пока не понимаю, но может быть это и нормально, вам виднее думаю.на мой взгляд, мы уже начали и процесс идёт.)
Еще, если уж быть честной до конца, есть еще главная ситуация, которая скорее всего держит меня в этом удержании по отношению к ней (я о бабушке) чувства долга какое то наверное, возникшее в следствии, хотя и в отношении этого у меня все очень запутано в моей голове...
Как то так все цепляется одно за другое, я даже не сразу все понимаю, а только когда перечитываю, обдумываю и вот приходит...
Расскажете, что за главная ситуация?Отлично, что когда перечитываете и обдумываете, то приходят мысли в голову!меня все очень запутано в моей голове...
Как то так все цепляется одно за другое, я даже не сразу все понимаю, а только когда перечитываю, обдумываю и вот приходит..
Будем распутывать.
это же не вы выводите ее на эмоции, это она эмоционирует в ответ на вежливое обозначение вами своих границ: "бабушка, подвинься, пожалуйста, это моя зона ответственности, не твоя."
Опять же, мне видится, что это она атакует вас своими агрессивными реакциями, а жалко вам при этом ее, а не себя. Перевёртыш какой-то.
представьте, что это не с вами происходило, а с какой-то другой девушкой.Так я ведь вроде и так замечаю что происходит, улавливаю что может быть, поэтому блокирую это, а вы предлагаете не блокировать, а дать выйти, при этом как то сделать так, что бы я отстранилась от них и наблюдала со стороны, я правильно понимаю?
Если да, как их отделить от себя что бы и выпустить и при этом быть в стороне?
Она уже проходит на примере отношений с бабушкой.А суть тренировки в чем, как она будет проходить?
мы с вами уже вместе размышляем, рассуждаем, взаимодействуем, вы делитесь своими мыслями, я даю обратную связь.)Тогда наверное я пока не понимаю, но может быть это и нормально, вам виднее думаю.
Оно то звучит вежливо, но содержательный его посыл не очень, как по мне.это же не вы выводите ее на эмоции, это она эмоционирует в ответ на вежливое обозначение вами своих границ: "бабушка, подвинься, пожалуйста, это моя зона ответственности, не твоя."
Опять же, мне видится, что это она атакует вас своими агрессивными реакциями, а жалко вам при этом ее, а не себя. Перевёртыш какой-то.
А себя почему должно быть жалко, это же я на нее как бы наезжаю, а она отстаивает свое мнение по отношении ко мне, право, как более опытного человека, члена семьи.
Боюсь у меня не настолько тесная связь с собой и не на совсем достаточном уровне умения так работать со своим воображением, что смогу это сделать.представьте, что это не с вами происходило, а с какой-то другой девушкой.
Теперь яснее, спасибо.)мы с вами уже вместе размышляем, рассуждаем, взаимодействуем, вы делитесь своими мыслями, я даю обратную связь.)Она уже проходит на примере отношений с бабушкой.
я могу сейчас воспользоваться фразой, что боюсь сказать лишнего, и быть непонятой и осужденной?Расскажете, что за главная ситуация?
Спасибо, Ирина.Отлично, что когда перечитываете и обдумываете, то приходят мысли в голову!
Будем распутывать.
