он делал такие мерзкие и ужасные вещи и никто даже не пытался его остановить...
--- Добавлено ---
хочу рыдать
почему не получается??
психологический форум, психологическая помощь на портале, помощь психолога онлайн
он делал такие мерзкие и ужасные вещи и никто даже не пытался его остановить...
--- Добавлено ---
хочу рыдать
почему не получается??
Яна, проверьте сейчас что с горлом, с грудной клеткой, с дыханием, не слишком ли сжаты челюсти. Если слезы не появляются, сложно разрыдаться, но хочется, причина скорее всего в этих частях тела, вы их привычно блокируете, так как стресс. Так же обратите внимание на мышцы вокруг глаз. Попробуйте как бы "бросить" веки на глаза, расслабить их, чтобы как тряпочки были.
а так же нижнюю челюсть, чтобы была свободной. И выдыхайте.
горло напряжено я чувствую этот ком, но он никуда не двигается ни опускается ни поднимается, грудная клетка тяжелая и напряженная, дышу часто, но не глубоко
лицо не получается расслабить (
Челюсть прямо уроните вниз, Яна, чтоб как бы болталась. И голову чуть вниз. И глазки прикройте. И выдох дольше, чем вдох.Сообщение от Shallow_darkness
--- Добавлено ---
Выдыхайте какой-нибудь звук, не просто воздух, а подключая связки.
еще вспомнила она мне часто дарила на праздники белье и всегда оговаривалась что это "папочка" выбирал неужели ее правда ничего совсем не смущало?? я не могла его носить, было противно но он все равно заставлял его одевать с ним (
Просто слов нет.
Трэш.
мне было где-то 14 я сделал запись на диктофон когда он это делал, долго решалась дать ей послушать, но через некоторое время он уехал и я решилась, она тогда пришла с какого-то праздника была выпившая, я почему-то тогда решила что мне это на руку она "добрее/нежнее" была в таком состоянии, помню как все тело просто выворачивало от дрожи внутри была такая паника и огромная надежда что вот она услышит защитит и будет все по-другому, включила запись пока слушали слезы страх растерянность, но она даже до конца не дослушала, спросила что это за бред, я говорю это он и я, она не поверила сказала что несу бред и голос на его совсем что бы прекратила выдумывать успокоилась и она удалила запись, это было последняя попытка кому-то что-то рассказать...
Эта женщина вела себя как страус, зарывший голову в песок и смотрящий на мир попой.(
все...
Всё?
с воспоминаниями нет
но
Удалось расплакаться?
да...
Вот и славно.
может расплакаться и громко сказано, но слезы есть...
--- Добавлено ---
спасибо вамВот и славно.
Как вы сейчас?
Не знаю, Ирина, сижу смотрю в окно, мыслями где-то в прошлом наверное.
Слез к сожалению было совсем немного, хотя внутри до сих пор хочется выпустить этот поток.
Хочется выпустить этот поток, но что-то не пускает его.
Боитесь, затопит?
Может быть.
--- Добавлено ---
А может привычно сама не осознавая держу под замком, плакать же плохо неправильно не решают ведь они ничего эти слезы.
И их никто не примет во внимание, проигнорируют? Особенно те кому они, слезы, и текут.
Никто, они ведь ненужны раздражают только
--- Добавлено ---
И я их не люблю, да и в принципе никто не любит когда плачут, это такой сложный момент мне кажется.
Просто вы выросли среди эмоционально незрелых людей, и их действительно раздражали ваши слезы, а так же ваши переживания и ваше много чего ещё. Видимо хорошая Яна для них это та, которая не доставляет беспокойства и хлопот, послушна, безропотна.
А вообще в слезах, плаче, много чего полезного есть, например выработка гормонов, уменьшающих ощущение боли, а так же вывод из организма токсинов, наоборот ее усугубляющих. А изначально плач - это способ ребенка сообщить о своем дискомфорте, или о своих желаниях, способ позвать тек кто позаботится. Речь-то не сразу формируется. Так что очень естественная полезная штука.
Ну а если эти полезные штуки сдерживать, подавлять и запрещать, то развиваются всякие неврозы, психосоматика цветёт и т.д.
--- Добавлено ---
Если накатывают мысли, делитесь, выплескивайтесь.мыслями где-то в прошлом наверное.
Здравствуйте, Ирина.
да, вы правы раздражали и не только, и с удобной Яной тоже.
я кстати не так давно начала ощущать это желание, не помню до этого когда было в последний раз, а тут прям очень хотелось, давило, но это еще мое отношение к ним наверное мешает и нужно как-то его видоизменять частично, особенно после сказанного вами про токсины и гормоны.
вчера нужно было заехать на работу к женщине которая родила (давайте я может ей имя какое-то дам здесь, а то мне так как-то не очень?) заехала у нее встреча была, нужно было подождать, захожу к ней, а там клиент сидит, растерялся конечно, ну и я тоже и вдруг она к нему подходит обнимать и представляет меня, я конечно заметила что у него челюсть на пол упала, но я волновалась чтобы он лишнего ничего не сказал поэтому отпустила это быстро забрала то за чем приехала и ушла, где-то через минут 20 мне начали приходить сообщения формата типа "ты серьёзно, это твоя м***, зачем ты этим занимаешься, чего тебе не хватает, у тебе же семья нормальная, ты думала о том если она узнает и т.д." я не отвечаю конечно, но внутри поднимается буря...Если накатывают мысли, делитесь, выплескивайтесь.
Давайте, да.вчера нужно было заехать на работу к женщине которая родила (давайте я может ей имя какое-то дам здесь, а то мне так как-то не очень?)
заехала у нее встреча была, нужно было подождать, захожу к ней, а там клиент сидит, растерялся конечно, ну и я тоже и вдруг она к нему подходит обнимать и представляет меня, я конечно заметила что у него челюсть на пол упала,
Вокруг вас сплошные морализаторы и критиканы почему-то.но я волновалась чтобы он лишнего ничего не сказал поэтому отпустила это быстро забрала то за чем приехала и ушла, где-то через минут 20 мне начали приходить сообщения формата типа "ты серьёзно, это твоя м***, зачем ты этим занимаешься, чего тебе не хватает, у тебе же семья нормальная, ты думала о том если она узнает и т.д." я не отвечаю конечно, но внутри поднимается буря...
пусть будет Юля
может потому что со мной и правда не все в порядке, и я усложняю все.Вокруг вас сплошные морализаторы и критиканы почему-то.
кажется у меня какой-то откат.(
мысли что может я слишком все преувеличиваю, что в отношении других слишком критична, и все не так уж печально, и я ведь на самом деле не совсем нормальная, есть же за что так относится.
Пусть.
Это среда, в которой вы выросли, не в порядке, Яна.может потому что со мной и правда не все в порядке, и я усложняю все.
И это дисфункциональная семья осложнила вашу жизнь, используя вас в своих интересах и не принимая во внимание ваши.
Без откатов и не бывает движения вперёд. Эти мысли вполне естественны для жертв насилия, потому что насильник всегда обвиняет в своем голоде того, кого кушает. И Ягненок верит в это, у него альтернативы нет от слова совсем.(
может быть.
я помню это.Без откатов и не бывает движения вперёд. Эти мысли вполне естественны для жертв насилия, потому что насильник всегда обвиняет в своем голоде того, кого кушает. И Ягненок верит в это, у него альтернативы нет от слова совсем.(
мне казалось что я перешагнула эту черту, ну или хотя бы движение в обратную сторону начала, зря надеялась, бывает...
Оно ж просто так и не отпустит, столько лет ведь вы в этом всём трэше жили. Важно это понимать и не форсировать. Ну и не обольщаться про себя, что все изменится одномоментно и вдруг. Нет, исцеление травм это небыстрый, малоприятный и нелинейный процесс. Но при настойчивости, вполне реализуемый.
Упали, поднялись и дальше идёте.
А я тут, рядом, если что.
Идёте, Яна?
Иду
--- Добавлено ---
Наверное
