распаковать и переработать это о чем?Сообщение от Азбука
психологический форум, психологическая помощь на портале, помощь психолога онлайн
распаковать и переработать это о чем?
Вот об этом:что-то важное закопали, а оно всё ещё уносит. Значит там много вашей энергии осталось, чувств, потребностей неудовлетворённых.мне казалось там ничего важного нет,
когда доползла... меня унесло(
списанные листы одними и теми же фразами, календарь нарисованный вручную с пометками разных цветов, форм, переживания написанные задом на перед чтобы не расшифровали, искусанные резиновые игрушки собаки.
да, я это поняла уже.
не поняла сути процесса "распаковать и переработать"?
Вспомнить, что тогда с вами происходило, что было хорошего и плохого,в чем нуждались, проговорить это. ПрописАть даже.
воспоминания стучаться еще со вчера...
прописать типа как в дневник или на лист?
Или так, или прямо сюда.
помню как однажды после всего сидела до утра в углу комнаты сделав укрытие из стула и одеяла боялась обратно ложится в кровать, сильно закрыв глаза прислушиваясь к каждому шороху, и пыталась мысленно увести себя от боли, представляла разное, когда не получалось ранила себя ноги руки... (
--- Добавлено ---
вот эта игрушка для собаки кольцо такое резиновое всегда лежало у меня под подушкой...
Ох, Яна, досталось вам испытаний...
Больно тогда физически было, или в душе болело?
А, так это от ваших зубов следы на игрушке остались? Чтобы крик сдержать, или что?
вот эта игрушка для собаки кольцо такое резиновое всегда лежало у меня под подушкой...
Правда, такая себе память...
Вы как сейчас, нормально, Яна? Вспоминать все это, рассказывать. Справляетесь, или лихо вам?
И так и так было больно, когда физическая утихала накрывала внутренняя.
--- Добавлено ---
Да, от моих, крик боль ещё сжимала её рукой под подушкой со всей силы что могла.
Я не хранила её просто она до последнего там лежала поэтому она и положила её не знала же что это может подумала на память о собаке
Нет, не нормально (
Справляюсь это про что, не знаю или справлюсь?
Последний раз редактировалось Shallow_darkness; 11.03.2023 в 21:47.
Сочувствую вам, Яна.Давайте тогда вот что сделаем...Нет, не нормально (
Справляюсь это про что, не знаю или справлюсь?
Представьте себе такое место, где вам безопасно, спокойно и свободно дышится. Может быть это место, в котором вы реально бывали, где-то на природе, где простор, или в лесу. Если не бывали, то вообразите это место. И попробуйте рассмотреть там все, - что вокруг, что под ногами, какие звуки там, какие запахи, там тепло, или прохладно, там утро, или вечер.
И напишите об этом здесь.
Спасибо, Ирина.
Где-то в горах Индии, утро, восход, вокруг горы, деревья, много растений, тихие звуки воды, птицы, прохладно.
Вы стоите, или идёте, или сидите? Что под ногами, какое оно, мягкое, жесткое, хрустящее, или как мох, поглощающее звуки? Как вам дышится? Сделайте пару раз глубокий вдох и медленный выдох. Обратите внимание на ощущения тела, на то как сердце бьётся, на то какие мысли в голове, чувства.
Стою земля трава, сложно сказать не знаю какое оно, звуки ветра, воды, листвы на деревьях, дышится тихо иногда останавливается потом возвращается, сердце я слышу как оно бьётся наверное ускоренно немного, мысли... я бы хотела здесь оставаться, чувства не знаю хочется кричать в это пространство...
--- Добавлено ---
их так много в голове...
Хорошо!
Погодите кричать, Яна. Пока что главное - побыть в этом абсолютно дружественном вам месте, абсолютно защищённом и абсолютно вашем. Там никто и ничто не может мешать вам, угрожать, или беспокоить. Полная расслабленность и безопасность. Можно с закрытыми глазами быть сейчас, представляя это, и дышать размеренно и неспешно.чувства не знаю хочется кричать в это пространство...
Такое особое состояние.
Получается?
Не очень мне мешают другие мысли (
словно выдергивают меня оттуда
Понятно, что выдергивает. Но задача - побыть в безопасном месте и напитаться его защитой.
Иначе порвёт вас, а это нам ни к чему.
Как тогда это сделать?
Закрыть глазки и живо представить это место, которое вы описали. Прям погрузиться в него всеми органами чувств. Даже тактильно, представляя как вы прикасаетесь к разным поверхностям, к деревьям, траве, камням... Видеть, слышать, ощущать, всё -всё, и себя в том числе.
хорошо, я постараюсь
--- Добавлено ---
спасибо, Ирина, что вы рядом на этом пути.
Ирина, мы можем продолжить?
Да, давайте.
Вчера это воспоминание всплывало чаще других, я готовилась к мероприятию поэтому не пошла в школу, все разъехались, я была одна такое было редко, наушники музыка какая-то расслабленность и безопасность наверное и вдруг резкое вырывание, его руки... он подошёл сзади я ничего не слышала он огромный его руки большие твёрдые до сих пор есть это ощущение его массы на себе и его голос в те моменты... дыхание...
мерзкий полушёпот дрожащий я тогда еще не научилась отключать себя это было жутко страшно слезы мое прорывающее не хочу пожалуйста ненужно
мне нужно было повторять то что он говорил убеждая себя в его словах
--- Добавлено ---
а потом он спокойно уезжал и вечером как будто ничего и не было все счастливые идеальная семья...
Читаю, слышу вас, Яна. С вами сейчас!
--- Добавлено ---
Он психопат с поломанными тормозами.
еще однажды он начал сильно бить собаку, когда он вошел ко мне она была рядом начал лезть собака рычит он его вывел из комнаты, закрыл дверь, а он ломился в дверь скулил царапал прыгал на нее его сорвало он открыл взял поводок и начал его бить им он так скулил я никогда этого не забуду, я выбежала начала просить не бить успокоится что я сделаю что он хочет закрыла собаку стала перед ним один раз попал потом закрыл его на балконе и вернулся...
а последний год он даже не особо скрывал это могло быть на кухне в ванной когда другие были дома и она это тоже замечала и игнорировала или переводила в шутку "любимый папочка с дочкой"... господи ненавижу ее
Днище просто.замечала и игнорировала или переводила в шутку
еще меня всегда поражало что после того как он бил он дарил подарки и на полном серьёзе был уверен что я должна обрадоваться все же хорошо ну бывает и что
Психопатам это свойственно.(
