Я просто хочу поддержки и совета

[Анастасия Гессе]

Здравствуйте. Я - Анастасия, мне 21 год. Честно сказать, мне самой трудно описать свое состояние на данный момент, я устала в поисках себя. Просто устала. Да, понимаю, это внутриличностный конфликт, который рвет мое сознание на несколько частей, когда я хочу чего-то, но при этом боюсь последствий или реакции. Даже сейчас, пока пишу это, предвижу обесценивание своих мыслей и чувств от читающих этот текст. Наверное, это нормально. Если вкратце описать, почему я сюда обратилась: я просто не знаю, кому еще можно рассказать об этом, хотя и друзья и семья у меня есть, однако я редко делюсь своими проблемами с кем-то, потому что всегда разговор переходил на "А вот у меня...". Возможно, у меня сейчас кризисное состояние, но я не понимаю, что происходит у меня в голове. Я стала равнодушна к другим людям и дисфорична в плане своего состояния. Зачастую мои эмоции и чувства - это раздражение и печаль, безысходность, гнев, напряжение. И я не знаю, какова причина данных чувств. Устаю в обществе людей, тяжело их слушать, я не хочу их слушать. Иногда просто хочется уехать в горы и жить там без шума и постоянных разговоров. Мне кажется, моя профессия в будущем будет даваться мне с трудом и выгорание не за горами, хотя, может, я уже сгорела. Вместо рефлексии я ухожу в гиперрефлексию и бесконечные руминации, частые мечтания о чем-то приятном, что могло бы произойти, но, к сожалению, мои воздушные замки рушатся о поток суровой реальности. И головой я понимаю, что не будет все всегда так, как я хочу, это невозможно, но видимо до осознания это не доходит, раз я постоянно разочарована в себе и других. Спасибо, что прочитали до конца.

[МаргоРитка]

Здравствуйте. Я - Анастасия, мне 21 год. Честно сказать, мне самой трудно описать свое состояние на данный момент, я устала в поисках себя. Просто устала. Да, понимаю, это внутриличностный конфликт, который рвет мое сознание на несколько частей, когда я хочу чего-то, но при этом боюсь последствий или реакции. Даже сейчас, пока пишу это, предвижу обесценивание своих мыслей и чувств от читающих этот текст. Наверное, это нормально. Если вкратце описать, почему я сюда обратилась: я просто не знаю, кому еще можно рассказать об этом, хотя и друзья и семья у меня есть, однако я редко делюсь своими проблемами с кем-то, потому что всегда разговор переходил на "А вот у меня...". Возможно, у меня сейчас кризисное состояние, но я не понимаю, что происходит у меня в голове. Я стала равнодушна к другим людям и дисфорична в плане своего состояния. Зачастую мои эмоции и чувства - это раздражение и печаль, безысходность, гнев, напряжение. И я не знаю, какова причина данных чувств. Устаю в обществе людей, тяжело их слушать, я не хочу их слушать. Иногда просто хочется уехать в горы и жить там без шума и постоянных разговоров. Мне кажется, моя профессия в будущем будет даваться мне с трудом и выгорание не за горами, хотя, может, я уже сгорела. Вместо рефлексии я ухожу в гиперрефлексию и бесконечные руминации, частые мечтания о чем-то приятном, что могло бы произойти, но, к сожалению, мои воздушные замки рушатся о поток суровой реальности. И головой я понимаю, что не будет все всегда так, как я хочу, это невозможно, но видимо до осознания это не доходит, раз я постоянно разочарована в себе и других. Спасибо, что прочитали до конца.

здравствуйте, ув. Анастасия
Вы учитесь или работаете?
Что за профессия от которой Вы предполагаете будете выгорать?
Что у вас с личной жизнью? есть молодой человек? друзья. подруги?

[Азбука]

я устала

Я стала равнодушна к другим людям и дисфорична в плане своего состояния.

Давно ли с вами так?

[Анастасия Гессе]

Ирония в том, что как раз-таки учусь на психолога Я уже на пятом курсе, конечно, практические задания мне нравятся, но я уже не чувствую интерес к другим людям, как это было раньше. Друзья есть, общаюсь каждый день с ними. На данный момент молодого человека нет, но, если честно, не сильно горю желанием, для меня это будет тяжело, чем пока я одна сама с собой.

--- Добавлено ---

Давно ли с вами так?

Трудно сказать, с какого возраста, это скорее были эпизоды такого состояния, а сейчас это будто обострилось, но не понимаю, на фоне чего. Пытаюсь найти причину, но не могу. Честно, я бы пошла на консультацию к психологу, но финансы пока не позволяют, стараюсь сама себе помогать и искать ресурсы

--- Добавлено ---

здравствуйте, ув. Анастасия
Вы учитесь или работаете?
Что за профессия от которой Вы предполагаете будете выгорать?
Что у вас с личной жизнью? есть молодой человек? друзья. подруги?

Ирония в том, что как раз-таки учусь на психолога Я уже на пятом курсе, конечно, практические задания мне нравятся, но я уже не чувствую интерес к другим людям, как это было раньше. Друзья есть, общаюсь каждый день с ними. На данный момент молодого человека нет, но, если честно, не сильно горю желанием, для меня это будет тяжело, чем пока я одна сама с собой.

[МаргоРитка]

Ирония в том, что как раз-таки учусь на психолога

учеба Вам интересна?
дается легко?
Сами эту специальность выбрали?

Друзья есть, общаюсь каждый день с ними

В каком формате общение?
встречаетесь где-то? есть совместные интересные занятия?
с физ нагрузками у Вас как?

[Анастасия Гессе]

--- Добавлено ---

учеба Вам интересна?
дается легко?
Сами эту специальность выбрали?


В каком формате общение?
встречаетесь где-то? есть совместные интересные занятия?
с физ нагрузками у Вас как?

Да, учеба нравится по крайней мере сейчас: семестр не слишком загружен, но информацию дают интересную и полезную. Делать дз и в принципе учиться не вызывает большого труда. Специальность выбрала сама, психология интересовала всегда, просто сейчас в вузе больше упор на клиническую сторону.
С друзьями видимся вживую, так как это мои одногруппники. Посещаем иногда разные мероприятия и гуляем вместе, но просто сейчас наверное не столь сильно желаю этого.
Спорт не особо люблю, раньше занималась йогой, но с ухудшением настроения забрасывала это занятие, зарядку делаю (по настроению).

[Азбука]

Трудно сказать, с какого возраста, это скорее были эпизоды такого состояния, а сейчас это будто обострилось, но не понимаю, на фоне чего. Пытаюсь найти причину, но не могу. Честно, я бы пошла на консультацию к психологу, но финансы пока не позволяют, стараюсь сама себе помогать и искать ресурсы

Устаю в обществе людей, тяжело их слушать, я не хочу их слушать. Иногда просто хочется уехать в горы и жить там без шума и постоянных разговоров.

Вы и правда устали, Анастасия. Потому что чувствительны и быстро истощаемы. И на самом деле нуждаетесь временами в уединении, тихом безопасном пространстве, чтобы возобновить ресурсы, "напитаться". А потом, восстановившись, снова - к людям.
Я предполагаю, что вам бы полезно было научиться распознавать, когда уже пора в норку, и не противиться этому желанию, а создавать условия для уединения. Этот баланс важно соблюдать.

раздражение и печаль, безысходность, гнев, напряжение

На кого гневаетесь сейчас, кто вас особенно напрягает из вашего окружения?

[Анастасия Гессе]

Вы и правда устали, Анастасия. Потому что чувствительны и быстро истощаемы. И на самом деле нуждаетесь временами в уединении, тихом безопасном пространстве, чтобы возобновить ресурсы, "напитаться". А потом, восстановившись, снова - к людям.
Я предполагаю, что вам бы полезно было научиться распознавать, когда уже пора в норку, и не противиться этому желанию, а создавать условия для уединения. Этот баланс важно соблюдать.
На кого гневаетесь сейчас, кто вас особенно напрягает из вашего окружения?

Спасибо за четкость в сообщении и внимательность ко мне, меня прям эмоции переполнили.
Наверное, я боюсь, что такая "подпитка" в моей норе затянется надолго, ведь я много времени могу находиться дома и при этом желание встретиться с людьми у меня не прибавляется. Может, проблема в моих личных границах, в эмоциях, которые порой мне трудно выражать (особенно злость, потому что боюсь задеть чувства близких мне людей).
Гнев действительно есть по отношению к одному из моих близких людей, но, опять же, лично мне трудно понять, почему я начала испытывать такие эмоции по отношению к нему (это мой друг), так как конкретно в нашем общении ничего не изменилось, но изменилось мое отношение к нему, видимо, я что-то вытеснила в свое подсознание.

[Азбука]

Спасибо за четкость в сообщении и внимательность ко мне, меня прям эмоции переполнили.
Наверное, я боюсь, что такая "подпитка" в моей норе затянется надолго, ведь я много времени могу находиться дома и при этом желание встретиться с людьми у меня не прибавляется.

Много, это сколько примерно?

Может, проблема в моих личных границах, в эмоциях, которые порой мне трудно выражать (особенно злость, потому что боюсь задеть чувства близких мне людей).

конечно. "Хорошие девочки" не задевают чувств близких людей, они удобны, покладисты и считают, что близкие сделаны из очень хрупкого материала.)

Гнев действительно есть по отношению к одному из моих близких людей, но, опять же, лично мне трудно понять, почему я начала испытывать такие эмоции по отношению к нему (это мой друг), так как конкретно в нашем общении ничего не изменилось, но изменилось мое отношение к нему, видимо, я что-то вытеснила в свое подсознание.

Расскажете поподробнее?

[Анастасия Гессе]

Много, это сколько примерно?
конечно. "Хорошие девочки" не задевают чувств близких людей, они удобны, покладисты и считают, что близкие сделаны из очень хрупкого материала.)
Расскажете поподробнее?

Много - сейчас это двое суток, но во время каникул могу проводить дома неделю, выходя только за продуктами и водой. Дома я отдыхаю от шума, занимаюсь чем-то, что нравится, и меня никто не отвлекает, потому что я могу отвечать на личные сообщения тогда, когда захочу.
Про хороших девочек верно сказано, я всегда хотела казаться хорошим человеком в глазах других людей, чтобы меня не отвергли и не критиковали (к критике я отношусь очень чувствительно, к сожалению).
Конкретно про друга - в начале семестра общение шло как обычно, мы часто проводили время вместе (+ у нас компания друзей из пяти человек, включая его), достаточно много знаем друг о друге, шутим шутки и все такое. Потом будто как-то резко я от него отдалилась, может, переосмыслила какие-то прошлые моменты из нашего общения + некоторая рассказанная информация от моей подруги про него меня удивила (по ее словам, он высказался относительно нашей общей подруги достаточно резко - то есть сравнил ее с другой девушкой, по сути унизив ее, и я до сих пор не понимаю, как ему пришло в голову это?) Также недавно у него была девушка, с которой он проживал месяца два, и самое интересное то, что он за эти два месяца ни разу не виделся, даже не пытался видеться с нами (с нашей компанией), просто нас будто игнорируя. Выглядит, конечно, как будто я жалуюсь Вам на него, но по-другому тут не получится: у него у самого есть психологические проблемы, он посещает психолога, часто любит говорить о том, как у него все плохо или, наоборот, супер хорошо, при этом игнорируя состояние других людей (подруга, у которой недавно умерла бабушка, однажды шла с ним после пар спустя день после похорон, и он вообще никак не поддержал ее, лишь указав ей на то, что он такая молчаливая и вообще не слушает его). В общем, возможно, тут совокупность всех факторов. И я пытаюсь сохранить с ним отношения, но не понимаю тогда: если хочу, то почему отдаляюсь?

[Алессия]

Зачем вам думать об этом конкретно человеке или общаться с ним? Может быть, ну его нафиг?

[Анастасия Гессе]

Зачем вам думать об этом конкретно человеке или общаться с ним? Может быть, ну его нафиг?

Да, кажется, что это легко... По крайней мере мне трудно разрывать отношения с человеком, который мне до сих пор дорог, на самом деле, чувствую себя виноватой по отношению к нему, что несправедливо поступаю с ним, потому что конкретно мне ничего плохого он не делал

[Алессия]

Да, кажется, что это легко... По крайней мере мне трудно разрывать отношения с человеком, который мне до сих пор дорог, на самом деле, чувствую себя виноватой по отношению к нему, что несправедливо поступаю с ним, потому что конкретно мне ничего плохого он не делал

Чем вам дорог человек? За что вы чувствуете себя виноватой? В чём несправедливость?

[Анастасия Гессе]

Чем вам дорог человек? За что вы чувствуете себя виноватой? В чём несправедливость?

Он внимателен к моим проблемам, давал дельные советы, поддерживал, когда я была в чем-то запутана. Чувствую виноватой за то, что охладела будто бы так просто и перечеркнула все моменты общения буквально за пару дней. Мне так кажется.
Чувство вины мой частый спутник, к сожалению. Думаю, это из-за того, что пытаюсь быть хорошим человеком и не подводить никого. Мне грустно, когда меня покидают люди, и я не хочу, чтобы люди грустили тоже.

[Алессия]

Он внимателен к моим проблемам, давал дельные советы, поддерживал, когда я была в чем-то запутана. Чувствую виноватой за то, что охладела будто бы так просто и перечеркнула все моменты общения буквально за пару дней. Мне так кажется.
Чувство вины мой частый спутник, к сожалению. Думаю, это из-за того, что пытаюсь быть хорошим человеком и не подводить никого. Мне грустно, когда меня покидают люди, и я не хочу, чтобы люди грустили тоже.

Вы по своей воле охладели к человеку? Считаете себя ответственной за это? Вы в силах управлять этими эмоциями? И, если не справились с управлением, то в этом ваша вина? Такое требование к себе считаете справедливым?

[Анастасия Гессе]

Конечно, по факту все сказали Понимаю, что излишне требовательна к себе. Есть у меня иррациональная установка "долженствование", все пытаюсь оспорить его сама с собой, сама держу себя в рамках. Мне всегда было трудно регулировать эмоции, особенно "плохие" (злость, агрессия к другим), как будто бы так не должно быть... но это нормальные эмоции, обычные, как радость или печаль. Однако со злостью и агрессией (их выражением и проживанием) сложности. Это к вопросу о моем воспитании и родительском контроле)

[Азбука]

Много - сейчас это двое суток, но во время каникул могу проводить дома неделю, выходя только за продуктами и водой. Дома я отдыхаю от шума, занимаюсь чем-то, что нравится, и меня никто не отвлекает, потому что я могу отвечать на личные сообщения тогда, когда захочу.
Про хороших девочек верно сказано, я всегда хотела казаться хорошим человеком в глазах других людей, чтобы меня не отвергли и не критиковали (к критике я отношусь очень чувствительно, к сожалению).
Конкретно про друга - в начале семестра общение шло как обычно, мы часто проводили время вместе (+ у нас компания друзей из пяти человек, включая его), достаточно много знаем друг о друге, шутим шутки и все такое. Потом будто как-то резко я от него отдалилась, может, переосмыслила какие-то прошлые моменты из нашего общения + некоторая рассказанная информация от моей подруги про него меня удивила (по ее словам, он высказался относительно нашей общей подруги достаточно резко - то есть сравнил ее с другой девушкой, по сути унизив ее, и я до сих пор не понимаю, как ему пришло в голову это?) Также недавно у него была девушка, с которой он проживал месяца два, и самое интересное то, что он за эти два месяца ни разу не виделся, даже не пытался видеться с нами (с нашей компанией), просто нас будто игнорируя. Выглядит, конечно, как будто я жалуюсь Вам на него, но по-другому тут не получится: у него у самого есть психологические проблемы, он посещает психолога, часто любит говорить о том, как у него все плохо или, наоборот, супер хорошо, при этом игнорируя состояние других людей (подруга, у которой недавно умерла бабушка, однажды шла с ним после пар спустя день после похорон, и он вообще никак не поддержал ее, лишь указав ей на то, что он такая молчаливая и вообще не слушает его). В общем, возможно, тут совокупность всех факторов. И я пытаюсь сохранить с ним отношения, но не понимаю тогда: если хочу, то почему отдаляюсь?

Анастасия, похоже, вы сильно идеализировали его, сделав в своем воображении тоже "хорошим мальчиком", а потом этот образ разбился о реальность и вы испытываете горечь от его потери.
И, возможно, наказываете этого молодого человека, что он похитил у вас такую замечательную иллюзию, фантазию о нем. Через отдаление, дистанцирование наказываете.

Много - сейчас это двое суток, но во время каникул могу проводить дома неделю, выходя только за продуктами и водой. Дома я отдыхаю от шума, занимаюсь чем-то, что нравится, и меня никто не отвлекает, потому что я могу отвечать на личные сообщения тогда, когда захочу.

Это нормально.)

--- Добавлено ---

Это к вопросу о моем воспитании и родительском контроле)

А родители вас тоже воспитывали отдалением, игнором, или как свое недовольство вашим поведением выражали/выражают?

[Алессия]

Можно требовать от себя определённого поведения, если в этом реально есть понятный вам смысл. Нельзя требовать от себя определённых чувств и эмоций. Вызвать у себя какие-то чувства, это профессия актёра, тяжёлая профессия на самом деле, и требующая специальной подготовки. Можно изменить реальные обстоятельства - убрать то, что вызывает негатив, добавить то, что вызывает позитив, хотя и здесь есть свои пределы.

Раз вы всё это понимаете, то остаётся только работать в нужном направлении. Снимать с себя ответственность за то, что вы контролировать не можете / не хотите. Снимать с других людей ответственность за ваши требования к ним. И брать на себя ответственность за то, что вы реально можете в своей жизни сделать / изменить, и реально это делать / менять. Вначале по чуть-чуть, в мелочах, дальше - больше.

[Азбука]

Он внимателен к моим проблемам, давал дельные советы, поддерживал, когда я была в чем-то запутана. Чувствую виноватой за то, что охладела будто бы так просто и перечеркнула все моменты общения буквально за пару дней. Мне так кажется.
Чувство вины мой частый спутник, к сожалению. Думаю, это из-за того, что пытаюсь быть хорошим человеком и не подводить никого. Мне грустно, когда меня покидают люди, и я не хочу, чтобы люди грустили тоже.

В описании его отношения к вам много родительского.

пытаюсь быть хорошим человеком и не подводить никого.

а вот молодой человек подвёл вас и стал нехорошим в ваших глазах. И вы его покидаете.

[Анастасия Гессе]

Анастасия, похоже, вы сильно идеализировали его, сделав в своем воображении тоже "хорошим мальчиком", а потом этот образ разбился о реальность и вы испытываете горечь от его потери.
И, возможно, наказываете этого молодого человека, что он похитил у вас такую замечательную иллюзию, фантазию о нем. Через отдаление, дистанцирование наказываете. Это нормально.)

--- Добавлено ---

А родители вас тоже воспитывали отдалением, игнором, или как свое недовольство вашим поведением выражали/выражают?

Да, вы правы, люблю я в своих мечтах сделать все идеальным, а потом сама разочаровываюсь в том, что реальность не такая, как мне хотелось бы. Буквально недавно случился похожий опыт, правда, сложность в том, что я это прекрасно понимаю (что реальность не равно моим фантазиям), однако все равно страдаю. Одного понимания просто недостаточно. Наверное, нужно это проживать.
Честно говоря, я плохо помню свое детство (вытеснение у меня на высшем уровне), практически до подросткового возраста помню лишь отрывки, некоторые свои года вообще не помню. Отец был достаточно аффективным, срывал гнев на мать или на меня, может, потому что я не хочу быть похожей на него, так сильно боюсь чувства злости и ярости. Я просто боялась отца, иногда сложно было предугадать, как он будет реагировать на меня. Редко ссорились с матерью, но да, бывали случаи, когда она игнорировала меня после ссоры, и я в основном приходила к ней мириться.

--- Добавлено ---

Можно требовать от себя определённого поведения, если в этом реально есть понятный вам смысл. Нельзя требовать от себя определённых чувств и эмоций. Вызвать у себя какие-то чувства, это профессия актёра, тяжёлая профессия на самом деле, и требующая специальной подготовки. Можно изменить реальные обстоятельства - убрать то, что вызывает негатив, добавить то, что вызывает позитив, хотя и здесь есть свои пределы.

Раз вы всё это понимаете, то остаётся только работать в нужном направлении. Снимать с себя ответственность за то, что вы контролировать не можете / не хотите. Снимать с других людей ответственность за ваши требования к ним. И брать на себя ответственность за то, что вы реально можете в своей жизни сделать / изменить, и реально это делать / менять. Вначале по чуть-чуть, в мелочах, дальше - больше.

Да, я это понимаю. Знаю, что мне предстоит сложная работа, чтобы хотя бы научиться любить себя такой, какая я есть, но сейчас это не так. Я даже не могу себе описать любовь, что уж говорить о том, когда я ее чувствовала последний раз (а я вот даже и не помню).

--- Добавлено ---

В описании его отношения к вам много родительского.
а вот молодой человек подвёл вас и стал нехорошим в ваших глазах. И вы его покидаете.

Похоже, так и есть. Не думала об этом с такой стороны, спасибо.
Грустно осознавать, что много времени провожу в своих чудесных фантазиях, где все чудесно и прекрасно. Все думаю о том, когда я уже приму реальность и себя со всеми недостатками и достоинствами.

[Азбука]

Честно говоря, я плохо помню свое детство (вытеснение у меня на высшем уровне), практически до подросткового возраста помню лишь отрывки, некоторые свои года вообще не помню. Отец был достаточно аффективным, срывал гнев на мать или на меня, может, потому что я не хочу быть похожей на него, так сильно боюсь чувства злости и ярости. Я просто боялась отца, иногда сложно было предугадать, как он будет реагировать на меня. Редко ссорились с матерью, но да, бывали случаи, когда она игнорировала меня после ссоры, и я в основном приходила к ней мириться.

Ой-ёй. Досталось вам... Сочувствую.
А сейчас как с отцом?

Похоже, так и есть. Не думала об этом с такой стороны, спасибо.
Грустно осознавать, что много времени провожу в своих чудесных фантазиях, где все чудесно и прекрасно. Все думаю о том, когда я уже приму реальность и себя со всеми недостатками и достоинствами.

Когда накопится достаточно смелости и сил встретиться с болью, спрятавшейся там:

я плохо помню свое детство (вытеснение у меня на высшем уровне), практически до подросткового возраста помню лишь отрывки, некоторые свои года вообще не помню.

[Анастасия Гессе]

А сейчас как с отцом?

Сейчас получше, потому что я живу отдельно Но и сам он стал помягче, конечно.
Спасибо Вам большое за обратную связь и интересные вопросы!

[Азбука]

Сейчас получше, потому что я живу отдельно Но и сам он стал помягче, конечно.
Спасибо Вам большое за обратную связь и интересные вопросы!

Вот и славно!
Пожалуйста.)