Книги по когнитивно-поведенческой терапии

[Сергей Иванович 222]

Здравствуйте.

Подскажите, пожалуйста, книги по КПТ для самостоятельной работы и обучения.
Цели: разобраться с тревогой, избавиться от ухода от проблем/избегание (прокрастинация, алкоголь и т.д.), повысить уверенность в себе, избавиться от страхов и фобий, освоить техники самоуспокоения, научиться закреплять свои успехи, избавиться от мнительности, навязчивых мыслей, обрести психологическую устойчивость и научиться самостоятельно корректировать стороны своей личности.

Склоняюсь к:1) Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники Мэтью Маккей, Мишель Скин, Патрик Фаннинг

2) Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь. Уильям Дж. Кнаус.
Возможно, есть какие-нибудь еще хорошие варианты.
Посоветуйте, пожалуйста.

[Darya]

Книги Вам не помогут, а в формате "самостоятельной работы" могут даже навредить.
Если у Вас проблемы с алкоголем - отправляйтесь к врачу-наркологу.
Проблемы с тревогой отнесите для начала очно к врачу-психиатру, а дальше он уже скажет, что делать.

С чего Вы вообще взяли, что можете что-то с собой по книжкам сделать?