Долго не решалась собраться с мыслями и написать здесь, но сейчас как никогда нужна поддержка и советы..Извиняюсь, если много написано и местами сумбурно.
Мне 29 лет. Есть высшее образование и много разных дополнительных (сертификатов, курсов на разные тематики. Когда что-то нравилось и хотелось начать уметь, проходила обучение). Всё это делалось без отрыва от основной работы, на которой я уже больше 5 лет. С марта месяца в связи со всем известными событиями в казалось бы благополучной фирме всё начало "оптимизироваться": были уволены люди, многим сокращены зарплаты. Дружный и сплоченный коллектив перестал существовать, появилась напряженность, которая и по сей день существует. Я оказалась в числе тех, кому сильно сократили зарплату (в 2 раза) и график. И благодаря всё той же "оптимизации" начальство захотело, чтобы оставшиеся сотрудники стали выполнять и другие функции, в моем случае в приказном порядке перевести в другой отдел на работу с клиентами, чего я в своей жизни натерпелась выше крыши, и как могла в свое время пыталась от этого уйти. И получилось же! Но сейчас от меня требует перейти или увольнение. Я для себя уже решила, что увольнение, не только из-за характера требований, но и в целом обстановка в коллективе уже давно не очень здоровая.
Все сертификаты и курсы, пройденные дополнительно мало что могут принести, если я и начинала работать по этим направлениям, то вскоре бросала по объективным или субъективным причинам.
Мозг периодически начинает паниковать из-за нестабильности и неизвестности от будущего. Я всю жизнь очень тревожный человек, обращалась к психотерапевту, был поставлен диагноз "клиническая депрессия", выписаны АД, больше года их пила, год назад перестала, потому что показалось, что буду справляться без таблеток и не видела особого эффекта. Сейчас нет возможности снова пойти к тому же психотерапевту, к сожалению. Ощущаю полную безнадежность, дикий страх, панику.
Основная проблема как мне кажется в том, что нет своего жилья. Кажется, что если бы было жилье, всё остальное решается легче. Сейчас снимаем квартиру с парнем, довольно дорогую. Вместе больше 7 лет. Он работает на госслужбе, последние 3 года провел в командировке в другой стране. План был в том, чтобы он там заработал на жилье и по возращению мы купили бы квартиру. Но опять же из-за всех этих событий всё заработанное в долларах превратилось в тыкву, на жилье (нормальное, по его мнению) не хватает, деньги лежат. И ему предстоят и другие командировки, возможно, уже скоро. И я снова останусь один на один с проблемой выживания. Эти 3 года, пока парень был в отъезде, он немного помогал с деньгами в кризисных случаях, но в основном я обеспечивала себя сама легко, поскольку в фирме шли дела в гору. Сейчас всё будет не так, я останусь без основной работы (у фирмы была очень узкая направленность, по ней безумно трудно найти вакансии), мое гуманитарное образование мало помогает в поиске.
До марта этого года я жила в хороших условиях, могла позволить себе и помогать маме, которая живет в другом городе, помогать животным (я долго волонтерила, спасала кошек с улицы, лечила их и пристраивала), мы ездили в отпуск с мамой по 4 раза в год в другие страны, я впервые ей показала заграницу.
Теперь это всё разрушено, будущее очень туманно, жить не хочется от слова совсем. Не хочется выживать, как в студенческие времена на 20 тысяч в месяц, хочется нормально жить, как привыкла..Не знаю как совладать с собой, как не поддаваться этой панике?
Парень оплатил курсы по одному из направлений в IT, учусь в данный момент там больше месяца, но опять же одолевает сильное беспокойство, когда в различных чатах ребята пишут, что очень долго уже ищут работу и слишком большая конкуренция. Кажется, что со своим гуманитарным образованием я если и освою это направление, то всё равно не смогу никуда устроиться.
Буду рада любым советам и просто вниманию, поскольку особо это всё обсудить не с кем ,парень по жизни не признает все эти эмоции и переживания, считает это тратой времени, а на мой рассказ о скором увольнении сказал "Бери ноут в зубы и ищи работу". Хотя по моим ощущениям, это совершенно не то, что хочется услышать, когда теряешь работу, которая нравится, после 5 лет.
Лучшая подруга приблизительно в такой же ситуации всю жизнь, она понимает меня, но как таковых советов не даст, ибо ей бы кто их дал.
В общем, основные вопросы наверное такие:
Как перестать настолько сильно беспокоиться за своё будущее, до трясучки и паники?
Как принимать обдуманные и взвешенные решения, а не хвататься за соломинку, лишь бы удержаться?
Спасибо всем заранее.
психологический форум, психологическая помощь на портале, помощь психолога онлайн
Сообщение от Elara
