Показано с 1 по 14 из 14
Тема:

Увольнение, перемены и паника. Как перестать бояться будущего?

  1. #1

    Увольнение, перемены и паника. Как перестать бояться будущего?

    Долго не решалась собраться с мыслями и написать здесь, но сейчас как никогда нужна поддержка и советы..Извиняюсь, если много написано и местами сумбурно.
    Мне 29 лет. Есть высшее образование и много разных дополнительных (сертификатов, курсов на разные тематики. Когда что-то нравилось и хотелось начать уметь, проходила обучение). Всё это делалось без отрыва от основной работы, на которой я уже больше 5 лет. С марта месяца в связи со всем известными событиями в казалось бы благополучной фирме всё начало "оптимизироваться": были уволены люди, многим сокращены зарплаты. Дружный и сплоченный коллектив перестал существовать, появилась напряженность, которая и по сей день существует. Я оказалась в числе тех, кому сильно сократили зарплату (в 2 раза) и график. И благодаря всё той же "оптимизации" начальство захотело, чтобы оставшиеся сотрудники стали выполнять и другие функции, в моем случае в приказном порядке перевести в другой отдел на работу с клиентами, чего я в своей жизни натерпелась выше крыши, и как могла в свое время пыталась от этого уйти. И получилось же! Но сейчас от меня требует перейти или увольнение. Я для себя уже решила, что увольнение, не только из-за характера требований, но и в целом обстановка в коллективе уже давно не очень здоровая.
    Все сертификаты и курсы, пройденные дополнительно мало что могут принести, если я и начинала работать по этим направлениям, то вскоре бросала по объективным или субъективным причинам.

    Мозг периодически начинает паниковать из-за нестабильности и неизвестности от будущего. Я всю жизнь очень тревожный человек, обращалась к психотерапевту, был поставлен диагноз "клиническая депрессия", выписаны АД, больше года их пила, год назад перестала, потому что показалось, что буду справляться без таблеток и не видела особого эффекта. Сейчас нет возможности снова пойти к тому же психотерапевту, к сожалению. Ощущаю полную безнадежность, дикий страх, панику.
    Основная проблема как мне кажется в том, что нет своего жилья. Кажется, что если бы было жилье, всё остальное решается легче. Сейчас снимаем квартиру с парнем, довольно дорогую. Вместе больше 7 лет. Он работает на госслужбе, последние 3 года провел в командировке в другой стране. План был в том, чтобы он там заработал на жилье и по возращению мы купили бы квартиру. Но опять же из-за всех этих событий всё заработанное в долларах превратилось в тыкву, на жилье (нормальное, по его мнению) не хватает, деньги лежат. И ему предстоят и другие командировки, возможно, уже скоро. И я снова останусь один на один с проблемой выживания. Эти 3 года, пока парень был в отъезде, он немного помогал с деньгами в кризисных случаях, но в основном я обеспечивала себя сама легко, поскольку в фирме шли дела в гору. Сейчас всё будет не так, я останусь без основной работы (у фирмы была очень узкая направленность, по ней безумно трудно найти вакансии), мое гуманитарное образование мало помогает в поиске.
    До марта этого года я жила в хороших условиях, могла позволить себе и помогать маме, которая живет в другом городе, помогать животным (я долго волонтерила, спасала кошек с улицы, лечила их и пристраивала), мы ездили в отпуск с мамой по 4 раза в год в другие страны, я впервые ей показала заграницу.

    Теперь это всё разрушено, будущее очень туманно, жить не хочется от слова совсем. Не хочется выживать, как в студенческие времена на 20 тысяч в месяц, хочется нормально жить, как привыкла..Не знаю как совладать с собой, как не поддаваться этой панике?
    Парень оплатил курсы по одному из направлений в IT, учусь в данный момент там больше месяца, но опять же одолевает сильное беспокойство, когда в различных чатах ребята пишут, что очень долго уже ищут работу и слишком большая конкуренция. Кажется, что со своим гуманитарным образованием я если и освою это направление, то всё равно не смогу никуда устроиться.

    Буду рада любым советам и просто вниманию, поскольку особо это всё обсудить не с кем ,парень по жизни не признает все эти эмоции и переживания, считает это тратой времени, а на мой рассказ о скором увольнении сказал "Бери ноут в зубы и ищи работу". Хотя по моим ощущениям, это совершенно не то, что хочется услышать, когда теряешь работу, которая нравится, после 5 лет.
    Лучшая подруга приблизительно в такой же ситуации всю жизнь, она понимает меня, но как таковых советов не даст, ибо ей бы кто их дал.
    В общем, основные вопросы наверное такие:
    Как перестать настолько сильно беспокоиться за своё будущее, до трясучки и паники?
    Как принимать обдуманные и взвешенные решения, а не хвататься за соломинку, лишь бы удержаться?
    Спасибо всем заранее.

  2. #2
    Консультант Аватар для Билли Пилигрим
    Регистрация
    20.06.2011
    Откуда
    Нижний Новгород
    Сообщений
    17 851
    Записей в дневнике
    4
    Цитата Сообщение от Elara Посмотреть сообщение
    Теперь это всё разрушено, будущее очень туманно, жить не хочется от слова совсем.
    Почему сразу разрушено?
    Завершился один этап в жизни, сейчас будет другой. Это не конец света, жизнь продолжается дальше.
    Чем так страшна для вас работа во фронт-офисе?

    Не хочется выживать, как в студенческие времена на 20 тысяч в месяц, хочется нормально жить, как привыкла..Не знаю как совладать с собой, как не поддаваться этой панике?
    Знаете, у меня летом старшая дочь работает, получает больше 20 тысяч. Возможно не всё так уж плохо в этом мире?
    Может эта паника не всегда была в вашей жизни?

  3. #3
    Цитата Сообщение от Билли Пилигрим Посмотреть сообщение
    Почему сразу разрушено?
    Завершился один этап в жизни, сейчас будет другой. Это не конец света, жизнь продолжается дальше.
    Чем так страшна для вас работа во фронт-офисе?
    Другой этап, который отбрасывает все мои достижения назад.
    Работать с людьми я не могу, для моей психики это ужасный стресс. Когда-то я много работала и периодически попросту с нервными срывами не выходила на работу.

    Знаете, у меня летом старшая дочь работает, получает больше 20 тысяч. Возможно не всё так уж плохо в этом мире?
    Может эта паника не всегда была в вашей жизни?
    Ещё в конце прошлого года я получала по 200, содержала себя, маму и моих кошек без помощи извне. Я взяла ответственность за многие стороны своей жизни и жизни других людей и не только людей, в первую очередь, финансовую. Как теперь, даже с зарплатой в 50-60 всё это держать на прежнем уровне, я не знаю.

  4. #4
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    19 086
    Записей в дневнике
    4
    Ещё в конце прошлого года я получала по 200, содержала себя, маму и моих кошек без помощи извне. Я взяла ответственность за многие стороны своей жизни и жизни других людей и не только людей, в первую очередь, финансовую. Как теперь, даже с зарплатой в 50-60 всё это держать на прежнем уровне, я не знаю.
    а маме будет трудно без Вашей помощи?
    сестры, братья у Вас есть?

  5. #5
    Консультант Аватар для Билли Пилигрим
    Регистрация
    20.06.2011
    Откуда
    Нижний Новгород
    Сообщений
    17 851
    Записей в дневнике
    4
    Цитата Сообщение от Elara Посмотреть сообщение
    Другой этап, который отбрасывает все мои достижения назад.
    Можете рассказать про эти достижения? Может не все они, эти достижения, обнулятся...

  6. #6
    Цитата Сообщение от МаргоРитка Посмотреть сообщение
    а маме будет трудно без Вашей помощи?
    сестры, братья у Вас есть?
    я - единственный ребенок в семье, папа 6 лет назад ушел из семьи и женился вновь. Соответственно, маме помогаю только я . Она пока ещё работает, хоть и на пенсии, получает гроши. В общем, работает ради работы, чтобы что-то делать. Финансово помогаю только я.

  7. #7
    Цитата Сообщение от Билли Пилигрим Посмотреть сообщение
    Можете рассказать про эти достижения? Может не все они, эти достижения, обнулятся...
    Изначально я попала в эту область случайно, и считаю достижением то, что с нуля (по факту с менеджера по выдаче заказов) освоила это направление и все его нюансы (аукционное дело), а в нужный момент смогла перейти в партнерскую фирму (откуда сейчас и ухожу), значительно увеличив свой доход. Но я думаю, что больше не найду такое удобное для меня место работы, что в целом эта область теперь закрыта, поскольку мест там почти никогда не бывает свободных ни на каких вакансиях (разве что, уборщицы). С 16 лет до 22 лет я работала без перерыва, с клиентами, и могу вспомнить этот период исключительно с содроганием и неприязнью. Всё это сопровождалось бесконечными скитаниями по съемным комнатам, постоянным финансовым недостатком (но тогда родители ещё могли мне как-то помогать). И когда я думаю, что возможно мне придется вернуться к подобному образу жизни, хочется прямо сейчас умереть. Возможно, это неуверенность в себе и в своих силах или просто страх неизвестности.

  8. #8
    Консультант Аватар для Билли Пилигрим
    Регистрация
    20.06.2011
    Откуда
    Нижний Новгород
    Сообщений
    17 851
    Записей в дневнике
    4
    Цитата Сообщение от Elara Посмотреть сообщение
    Изначально я попала в эту область случайно, и считаю достижением то, что с нуля (по факту с менеджера по выдаче заказов) освоила это направление и все его нюансы (аукционное дело), а в нужный момент смогла перейти в партнерскую фирму (откуда сейчас и ухожу), значительно увеличив свой доход. Но я думаю, что больше не найду такое удобное для меня место работы, что в целом эта область теперь закрыта, поскольку мест там почти никогда не бывает свободных ни на каких вакансиях (разве что, уборщицы). С 16 лет до 22 лет я работала без перерыва, с клиентами, и могу вспомнить этот период исключительно с содроганием и неприязнью. Всё это сопровождалось бесконечными скитаниями по съемным комнатам, постоянным финансовым недостатком (но тогда родители ещё могли мне как-то помогать). И когда я думаю, что возможно мне придется вернуться к подобному образу жизни, хочется прямо сейчас умереть. Возможно, это неуверенность в себе и в своих силах или просто страх неизвестности.
    Правильно понимаю, что в достижениях у вас идёт сумма денежного дохода.
    И всё?

  9. #9
    Цитата Сообщение от Elara Посмотреть сообщение
    Изначально я попала в эту область случайно, и считаю достижением то, что с нуля (по факту с менеджера по выдаче заказов) освоила это направление и все его нюансы (аукционное дело), а в нужный момент смогла перейти в партнерскую фирму (откуда сейчас и ухожу), значительно увеличив свой доход. Но я думаю, что больше не найду такое удобное для меня место работы, что в целом эта область теперь закрыта, поскольку мест там почти никогда не бывает свободных ни на каких вакансиях (разве что, уборщицы). С 16 лет до 22 лет я работала без перерыва, с клиентами, и могу вспомнить этот период исключительно с содроганием и неприязнью. Всё это сопровождалось бесконечными скитаниями по съемным комнатам, постоянным финансовым недостатком (но тогда родители ещё могли мне как-то помогать). И когда я думаю, что возможно мне придется вернуться к подобному образу жизни, хочется прямо сейчас умереть. Возможно, это неуверенность в себе и в своих силах или просто страх неизвестности.
    Ну, раз вы с нуля освоили аукционное дело, то вполне вероятно освоите и новое направление. Да, сейчас ваши доходы просядут, но это не значит, что вы больше никогда не выйдете на желаемый уровень дохода.

  10. #10
    Цитата Сообщение от Билли Пилигрим Посмотреть сообщение
    Правильно понимаю, что в достижениях у вас идёт сумма денежного дохода.
    И всё?
    А этого мало, по-вашему?В условиях, когда абсолютно всё зависит от денег? Нет своего жилья, нужно снимать - нужно платить круглую сумму. Заболел питомец? Выложи минимум 20 тысяч на обследование. У мамы сломался холодильник, выложи 20 тысяч на новый, потому что без него нельзя жить. У мамы моего парня рак четвертой степени, бесплатно у нас с таким диагнозом можно только умереть, на лечение уже потрачено более 1 млн рублей. Это ещё я сама не обследовалась уже 3 года вообще, хотя здоровье слабое с детства.
    То есть, выход на приличный заработок это не достижение в этой стране?

  11. #11
    Консультант Аватар для Билли Пилигрим
    Регистрация
    20.06.2011
    Откуда
    Нижний Новгород
    Сообщений
    17 851
    Записей в дневнике
    4
    Цитата Сообщение от Elara Посмотреть сообщение
    А этого мало, по-вашему?
    Это не много и не мало.
    Просто констатация, что есть в вашей жизни такое мерило, через которое, видимо, считается остальное.
    В условиях, когда абсолютно всё зависит от денег? Нет своего жилья, нужно снимать - нужно платить круглую сумму. Заболел питомец? Выложи минимум 20 тысяч на обследование. У мамы сломался холодильник, выложи 20 тысяч на новый, потому что без него нельзя жить. У мамы моего парня рак четвертой степени, бесплатно у нас с таким диагнозом можно только умереть, на лечение уже потрачено более 1 млн рублей. Это ещё я сама не обследовалась уже 3 года вообще, хотя здоровье слабое с детства.
    Знаете, ваш перечень больше походит на список того, на что можно потратить деньги, когда этих денег больше чем нужно на жизнь. Уменьшается доход, траты режутся. Растёт доход - появляются траты, которые и не предположить раньше нельзя было.
    То есть, выход на приличный заработок это не достижение в этой стране?
    Это достижение в вашей этой жизни.
    Не надо думать, что мир вокруг работает именно против вас или, что, приличный заработок большое достижение, нужное необходимое обязательно всем.

  12. #12
    Цитата Сообщение от Билли Пилигрим Посмотреть сообщение
    Это не много и не мало.
    Просто констатация, что есть в вашей жизни такое мерило, через которое, видимо, считается остальное.

    Знаете, ваш перечень больше походит на список того, на что можно потратить деньги, когда этих денег больше чем нужно на жизнь. Уменьшается доход, траты режутся. Растёт доход - появляются траты, которые и не предположить раньше нельзя было.

    Это достижение в вашей этой жизни.
    Не надо думать, что мир вокруг работает именно против вас или, что, приличный заработок большое достижение, нужное необходимое обязательно всем.
    Я и не говорю, что он нужен всем. Есть люди, для которых "с милым рай и в шалаше", под "милым" можно считать что угодно. Я выросла в бедности, и да, для меня заработок - мерило успеха и основная цель. Потому что я насмотрелась на людей, которые всю жизнь живут от зарплаты до зарплаты. И я не считаю, что можно быть счастливым при таком раскладе. На всё нужны средства, на абсолютно всё. И именно поэтому снижение доходов для меня удар. Но, видимо, я зря пришла на этот форум за каким-то пониманием.
    Вы бы ещё сказали "Ну все так живут, чем ты лучше?". Очень по-россиянски, в стиле наших чиновников.

    Спасибо за уделенное время.
    Последний раз редактировалось Elara; 05.08.2022 в 11:09.

  13. #13
    Консультант Аватар для Билли Пилигрим
    Регистрация
    20.06.2011
    Откуда
    Нижний Новгород
    Сообщений
    17 851
    Записей в дневнике
    4
    Адьё.

  14. #14
    Цитата Сообщение от Elara Посмотреть сообщение
    Я и не говорю, что он нужен всем. Есть люди, для которых "с милым рай и в шалаше", под "милым" можно считать что угодно. Я выросла в бедности, и да, для меня заработок - мерило успеха и основная цель. Потому что я насмотрелась на людей, которые всю жизнь живут от зарплаты до зарплаты. И я не считаю, что можно быть счастливым при таком раскладе. На всё нужны средства, на абсолютно всё. И именно поэтому снижение доходов для меня удар. Но, видимо, я зря пришла на этот форум за каким-то пониманием.
    Вы бы ещё сказали "Ну все так живут, чем ты лучше?". Очень по-россиянски, в стиле наших чиновников.

    Спасибо за уделенное время.
    Понимаете, в чем ваша системная ошибка: заработок - это следствие ваших достижений, если хотите, овеществленное их признание обществом. Но само достижение - это, скорее, уникальный скилл, за которое общество готово платить ( ну или искусство грабить банки). И вот кризисная ситуация показала, что : а) либо ваш скилл недостаточно прокачан, чтобы уверенно себя чувствовать на рынке труда; б) либо в выборе метода промашка вышла - стал не нужен обществу. Бывает комбинация обоих вариантов, но это нюансы.
    Вам сейчас надо сесть и проанализировать ситуацию со всех сторон.
    Ваше настоящее достижение в том, как ранее указпла , если не ошибаюсь, УВ. Саманта, в том, что вы прошли по пути успеха - от рядового сотрудника до высокооплачиваемого специалиста. Это очень ценный опыт ( не профессиональный - опыт победы через упорный труд). И вы ещё раз сможете пройти этот путь.
    После отрицания- гнева- торга. Удачи вам!

Похожие темы

  1. Как перестать бояться,что меня бросят????
    от parik в разделе Любовь и Взаимоотношения
    Ответов: 211
    Последнее сообщение: 07.02.2018, 21:44
  2. Как стать уверенной в себе и перестать всего бояться
    от Yulechka в разделе Психология Личности
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 01.02.2015, 21:17
  3. социофобия, паника
    от lyase в разделе Психология Личности
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 25.08.2011, 11:37
  4. Ответов: 3
    Последнее сообщение: 26.06.2011, 09:01
© Все права защищены. vezha.com, 2008-2018 - психологический форум вежа | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search