Взвесилась. -1 кг. Мысль :надеюсь это были не, мышцы С утра пошел дождь. Потому супер чистый воздух, выхожу гулять
Папа практически никак не участвовал мне кажется в моем развитии, воспитании. Я помню очень мало связанных с ним случаев. Например помню что я была ребенком, который всем давал все свое использовать, велик, самокат, игрушки. Мама ругала меня что почему мои вещи весь двор использует?Помню как папу она однажды настроила и папа брыкнул что-то типо лохушка. Что-то в этом значении. То есть тоже поддержал маму в ее умозаключениях. Может они видели во мне неумение говорить нет. Я и вправду не умела говорить нет. Научилась только к 25+. Также помню папа позже уже в подростковом возрасте объявился и приставал ко мне с макияжем, выбрасывал мои помады, строго следил за тем, не накрасила ли я ресницы и если замечал, заставлял смыть.
Последний раз редактировалось Invisible_wow; 09.05.2022 в 12:08.
Что быть высокой это красиво. Она сама ростом не удалась, видимо не хотела, чтобы ее дети были как она. Помню смотрели моделей и она мне говорила смотри какая длинная шея и словно я чувствовала что она хотела бы, чтобы и я выросла с длинной шеей. Она возлагает на меня надежды что я буду высокой
Поделитесь пожалуйста, а как вы питаетесь? В день сколько раз едите? Сколько занимаетесь спортом? Какие полезные привычки есть у вас,правила которым стараетесь всегда следовать?
Макароны вам противопоказаны! С таким весом разве можно их есть. Рис тоже. Разве что в небольшом количестве вместе с овощами чисто для связки. И сыр туда же можно. Мне удобнее замороженные, в последнее время Мираторг вроде приличнее других. Но можно и свежие - перец, морковь, баклажаны, кабачок, помидоры, капусты всякие. А в чистом виде макароны и рис есть не стоит.
Вафли. Ну, можно взять немного, если уж сильно захотелось. Но это тоже не наша еда. Шоколад можно понемногу в качестве десерта, но не молочный. Я чай могу пить с яблоком или бананом.
Еще раз. Наша еда - мясо, курица, рыба и овощи. Салат с морковью, свеклой, капустой, помидоры с огурцами. Фрукты тоже наверное можно. По крайней мере, лучше вафель однозначно, и полезнее, и вкусовые впечатления у вас будут разнообразнее.
Мне нравится салат - натертый сыр, яблоко, морковь, лук, майонез. Можно еще туда огурец. Тоже одно время ела на завтрак. Майонеза можно чуть, ложечку. Можно без лука, если не любите, но с ним интереснее.
Где в вашем рационе молочное? Я, например, творог с молоком ем утром. К нему сушки, но стараюсь их немного. Одним творогом не наешься. Я ленюсь, но как-то мешала творог в миксере с бананом и ягодами, вкусно. Тоже разнообразие кулинарных впечатлений.
Мясо и курицу лучше варить на пару. Мне кажется, жареное более калорийное.
Вообще, есть ведь спец. ресурсы. И группы ВКонтакте, и форумы для желающих похудеть. Там спецы именно по рецептам, продуктам, нормам питания. Допустим, причины лишнего веса у вас психологические, вы с ними разбираетесь на Веже. Но нюансы, что есть, как и когда лучше смотреть на спец. ресурсах.
Последний раз редактировалось Марина; 09.05.2022 в 18:04.
Ув. Невидимая, а почему такой ник? Просто с темой забавно коррелирует ник)
--- Добавлено ---
Извините, если уже обсуждалось, не всё читала.
Вам не нравится способ подсчета калорий?
Рассчитать Ваш базовый метаболизм, от него отнять 10% и комфортно худеть
Я лично не очень поддерживаю способ отказываться от любимой еды и ограничивать себя. Можно есть разное, главное укладываться в калораж. Потреблять меньше, чем тратите. И всё
--- Добавлено ---
Но вообще больше всего насыщения даёт белок и жиры
Овощи хороши, потому что дают насыщение и заполняют кишечник объемом)
Поэтому белок (мясо, рыба, яйца) + салаты/овощи разные с маслом оливковым (можно добавить лимонный сок в заправку, бальзамик, семечки, ягодки и и тд)
По опыту своему
Я не сторонник диет и жесткого пп.
Мне кажется, каждый выбирает для себя комфортную систему питания, поэтому чужой опыт может не сработать.
Наименее вредной, на сколько я знаю, считается средиземноморская диета. Т.е. большое количество овощей, зелени, рыбы...
Я люблю овощи, поэтому их много в каждый прием пищи. Стараюсь есть достаточно белка, но не всегда получается. Пью много воды, люблю воду. Единственное, что меня напрягает, что я сладкого много ем. Вот с этим разбираюсь. Ну и с жирами тоже, пока, не очень. Хочу добавить.
Спорт в том или ином виде каждый день. Йога, танцы.
а что вы подразумеваете "добавить жиры"? Салат заправить оливковым например?
--- Добавлено ---
что вы подразумеваете под "добавить жиры"? Салат заправить оливковым например?
--- Добавлено ---
Неа. Не помню ни плохого, ни хорошего коммента по поводу моей внешности
--- Добавлено ---
Я помню моя первая почта тоже так называлась. Не знаю созвучно мне такое названиеНевидимая, а почему такой ник? Просто с темой забавно коррелирует ник
Я типо хотела сначала есть все что хочу, но не позже 20:30, потом 20:00 и потом 19:00, привыкнув менять. Завтра начну тогда и меню менять,попробую так на мясах и овощах
--- Добавлено ---
Каждый вечер мне сильно хочется тортика и я говорю себе утром куплю и поем, но утром вообще не хочется
Если безразлична, зачем тогда
?Также помню папа позже уже в подростковом возрасте объявился и приставал ко мне с макияжем, выбрасывал мои помады, строго следил за тем, не накрасила ли я ресницы и если замечал, заставлял смыть.
Не похоже на равнодушие.
--- Добавлено ---
Получается ее страхи не оправдались?Я помню был разговор как-то и она сказала что ее сестра была очень маленького роста и не красивой, потому и не вышла замуж никогда. Она боялась что мы будем похожи на нее.
Папа думаю хотел, чтобы я росла воспитанной женщиной,потому и поступал так. Я имею ввиду что он не из-за внешности это делал, потому что уже когда я помню поступила в университет,он сам мне дарил косметику,покупал помады, туши и т. п
Мамины страхи в плане внешности не оправдались. В плане не выйдем замуж, есть вероятность что я оправдаю таким ходом
Так а почему вы не занимаетесь личной жизнью? В 31 уже давно пора.
Имеется ввиду чистый белок. В 1 яйце например 6 гр белка. Состояние белка у вас можно определить по анализу, если он в норме, значит и едите достаточно и усваивается хорошо.80 гр белка разве я не ем? ((( не знаю даже,завтра постараюсь присмотреть. А как вы измеряете? Например яйцо, мясо как вы знаете сколько организм принял из всего белка, что вы съели?
Знакомо. С утра организм как будто " чистый" и совсем не хочет всякого неполезного. Но к вечеру... Из своего опыта: не борюсь , но и не подлежат. Ищу компромиссы. Хочется тортика - могу просто ( без чая, без приема пищи) съесть чайную ложку мёда. Желание сладкого уходит, калорий добавляет не сильно.
--- Добавлено ---
Какие именно углеводы? Вот прям макароны?