Спасибо вам. Я сама и не подозревала о их существовании если бы не ув. Ниоба.Сообщение от Anaisetta
Рада, если на пользу.
Мне, к слову, очень понравилась та сущность, которая Чучело
Интересная личность. Хотя обе важны (это, похоже, две стороны одного и того же - вашего критика, мотиваторы).
Но что-то в этом Чучеле есть. Энергия, калибр.
Сегодня последний прием пищи был в 20:00. Я съела фрукты. Настроение было супер,чувствовала удовлетворение,так как днем прошла 10000 шагов. Потом сделала немного упражнений дома. Я сегодня собой довольна. Вообще приятно выполнять данные себе обещания,суметь их выполнить, тогда словно уважения к себе становится больше. Энергии много. Планирую прочитать об оральном типе характера еще. Спасибо за информацию. Я нахожу много совпадающих характеристик и это помогает мне понять себя лучше.
Отделять от таких вещей себя полезно, конечно, чтобы не утонуть в эмоциях.
Но и важное они сообщают.
Имеет смысл подумать, какая неудовлетворенная потребность скрывается за гневом, злостью (гнев = энергия, выделяемая на изменение ситуации).
Навскидку...вам не хватает признания, отдачи от ваших дел.
И тут уже варианты, что делать. Возможно, здесь можно пересмотреть (допустим, вы почувствуете то же удовлетворение, получив похвалы деньгами - повышение з/п).
А может вам нужна именно такая отдача, слова, публичные признания, то есть, поискать артистичное хобби или занятие, где их можно получать.
А может это еще и триггеры детских ситуаций, когда вы хотели, условно говоря, рассказать стишок, а важные вам люди не замечали.
В моменте у меня просто такие чувства, если посмотреть на ситуацию со стороны, то меня не ущемляют особо. Было и не раз когда хвалили меня и ставили в пример, но критику я не люблю, особенно в сравнительной форме с кем-то. Даже если отмечают действительно мой недостаток, но я бы хотела чтобы говоря даже критику мне давали понять что бережно относятся ко мне, цель не обидеть меня, а помочь мне расти, стать лучше.
--- Добавлено ---
А так хорошее внимание (восхищение) я люблю, но в тоже время ужасно стеснительная, выступать на публику это опять же такой адреналин для меня уже на грани нервного срыва и сильного напряжения.
Сегодня проснулась в хорошем настроении. Была радостной в 10:30 позавтракала.В 12:00 вдруг нахлынула скука, тоска, но я не о еде подумала, а о шоппинге. Зашла на сайте присмотрела несколько себе вещей , но так и не купила, думая о чем-то своем не заметила как съела банан., хотя вообще не голодная. В общем решила не сидеть на кухне, я обычно там сижу.Днем встретилась с подругой, прогулялись. в 20:00 поела .Настроение было немного тоскливое, но была очень голодна. После не почувствовала насыщения, не хватило вкуса, взяла мороженое. Настроение лучше не стало. Все равно скучно мне.Настроение как мне кажется особенно ухудшилось после прогулок по магазинам.Столько красивой одежды, но не купишь из-за веса
А что почувствовали когда не получилось купить одежду ?
скуку, тоску, безнадежность
Ув. Invisible_wow, пишите, что именно вы едите.Сегодня проснулась в хорошем настроении. Была радостной в 10:30 позавтракала.В 12:00 вдруг нахлынула скука, тоска, но я не о еде подумала, а о шоппинге. Зашла на сайте присмотрела несколько себе вещей , но так и не купила, думая о чем-то своем не заметила как съела банан.
Интересно, что не смотря на заявленные проблемы с едой, вы к ней внимания не особо проявляете.
Классно!
В 10:30 съела тарелку клубники и 1 булку с мясной начинкой.
в 12:00 банан
в 20:00 1 шаурму.
В чем проявляется мое невнимание? Я до сегодняшнего дня писала что именно ела. Просто вчера отметили что надо писать эмоции в первую очередь, в этом весь смысл дневника питания я решила что наверное что именно ем не так уж и важно пока. Я пока стараюсь следовать 1 правилу не есть после 20:30 и уже 2 день не ем после 20:00. Стремлюсь к тому чтобы стало 19:00, к тому что именно ем пока не придираюсь, так как боюсь сорваться тогда, если правил и ограничений будет слишком много.
Вот
Сегодня проснулась в хорошем настроении. Была радостной в 10:30 позавтракала.В 12:00 вдруг нахлынула скука, тоска, но я не о еде подумала, а о шоппинге. Зашла на сайте присмотрела несколько себе вещей , но так и не купила, думая о чем-то своем не заметила как съела банан.
Понимаете, о чем я?Сегодня первый прием пищи был ы 12:00. Искала что-то вкусное, но в конце слопала вареное мясо и картошку с хлебом +4 вафли. Было не вкусно, запихивала в себя все быстро, чтобы поскорее прошло чувство голода. Говорю себе афирмацию: "Я легко и быстро насыщаюсь и сразу забываю о еде"
в 11:30 вышла и прогулялась пешком 30 минут
Важно, например потому, что то, что вы едите тоже влияет на ваше настроение. И по другим причинам тоже.Я до сегодняшнего дня писала что именно ела. Просто вчера отметили что надо писать эмоции в первую очередь, в этом весь смысл дневника питания я решила что наверное что именно ем не так уж и важно пока.
Сопротивление включается) во первых, у вас пока "правил" больше нет) во вторых, можно варьировать. Я например считаю, что не так важно - когда, а важно - что я ем. И лучше поем поздно нормальную еду, чем во время но пищевой мусор.Я пока стараюсь следовать 1 правилу не есть после 20:30 и уже 2 день не ем после 20:00. Стремлюсь к тому чтобы стало 19:00, к тому что именно ем пока не придираюсь, так как боюсь сорваться тогда, если правил и ограничений будет слишком много.
Тут еще мне видится излишнее напряжение, с одной стороны вы себе поставили планку 20.30, а с другой держите в уме 19.00, и получается вы будто не дотягиваете, хотя на самом леле справляетесь.
Я получается ем и не ради вкуса, если ничего не осознаю. Может и заедаю какое-то состояние. Хотя я считала что я ем, потому что скучно.
А что вы едите? Какой у вас обычно дневной рацион?
Так лучше вы вначале измените рацион питания. Ограничиваете мучное, сладкое, картошку. Совсем убирать нельзя, организм обидится, ему тяжело станет. Но основной упор лучше делать на мясо, овощи, фрукты.
И пешие прогулки конечно хорошо, но если можете, лучше более серьезные нагрузки, а еще лучше в игровой форме. Вы в какие-то спортивные игры играли когда-нибудь?
Да, такое противоречие, вам хочется вкуса, но на вкус вы не обращаете внимания.
А у вас в семье как принято относиться к еде?
Понаблюдайте ещеМожет и заедаю какое-то состояние. Хотя я считала что я ем, потому что скучно.
Я в одно время держала диету, которая была эффективной для меня.
Утром до 10:00 2 стакана воды (ближе к горячей) натощак и через 30минут 1,2 яйца, но без хлеба.
Днем 2 стакана воды опять же горячей и через 30 минут 13:00-14:00 мясо 200-300 грамм и плюс зелень и овощи, также без хлеба.
Вечером также 2 стакана воды 30 минут до и 18:00-19:00 100 гр мяса и овощи зелень. Я так держалась 2 месяца (срывы были 3, 4 раза) Нельзя же было совсем есть сладкое, мучное, даже фрукты нельзя было, потому что сладкие. В общем я за 2 месяца похудела на 12 кг. и был спорт каждый день 30 минут. Правда потом долгое время я не ела сладкое. Я настолько помню отвыкла, что и не хотелось, но спустя где-то 6 месяцев начала опять есть что попало, как попало.
Много овощей, мясо, яйца, крупы, картошка, фрукты, сыр, сало, орехи, масла, чуть хлеба
Да странно это что на вкус не обращаю внимания, хотя перед тем как поесть, я думаю и ищу что-то вкусное. Понаблюдаю неделю, посмотрим что получится
Ну вот в таком духе и худейте. Только фрукты не убирайте. Ну, бананы ештие не связками, а понемногу. И от кусочка хлеба большого вреда не будет. Пусть вы за месяц похудеете не на 6, а на 3 кг. А на булках с мясом и шаурме далеко не уедете.
Рацион мне сложнее кажется
Тогда словно я все последние ресурсы внутренние потратила. Сейчас когда вспоминаю задаюсь вопросом а как мне это удалось? Мне кажется так я еще раз себя в руки взять не смогу
На мой взгляд не самый худший вариант диеты, но срыв предсказуем. От сладкого вкуса совсем не нужно отказываться, он необходим нам. Фрукты отлично например, горький шоколад без сахара. И с жирами что, не понятно. И ограничения по весу и количеству тяжело постоянно соблюдать. И круп нет, они тоже нужны,так же как в небольших количествах много других продуктов. Банально могли развиться дефициты, и на фоне них срыв, ожидаемо.
Последний раз редактировалось Лия Принцесса; 06.05.2022 в 22:30.
Когда прийдет время, сможете) а может и не прийдется прям "брать" и все пройдет гораздо легче.Тогда словно я все последние ресурсы внутренние потратила. Сейчас когда вспоминаю задаюсь вопросом а как мне это удалось? Мне кажется так я еще раз себя в руки взять не смогу
Про эту диету мне знакомый рассказал . Он на ней худел по совету диетолога., но там надо было еще витамины пить ,а я не пила.
У меня тоже лишний вес, я разговаривала в эндокринологом о том, что делать, как худеть. Кстати, вы у эндокринолога были? Анализы сдавали? Ну так вот, возвращаясь к врачу. Что рацион питания надо менять, она мне говорила. Что физическая нагрузка нужна, тоже говорила. Что надо есть не позже 8 вечера, нет, не говорила. Это не так критично.Рацион мне сложнее кажется
Я сама худела примерно в вашем возрасте именно так. Хлеб ограничила, в настольный теннис играла. Но не помню, чтобы перед сном ставила задачу не есть.
Мне кажется, ваш организм помнит эти пол года на жесткой диете, и не хочет не только к такому рациону возвращаться, но и вообще себя ограничивать в еде. Для него это ужасный ужас, к которому вернуться нельзя. Но жить с таким весом дальше тоже нельзя. Поэтому вы себе придумали отмазку - не есть перед сном.
А ваше обращение на форум знаете мне что напомнило? Когда преступник идет в полицию, чтобы отвести от себя подозрение. Что видите, я и сам хочу найти виноватого. И вы тоже, подсознательно, но говорите своему организму: видишь, как я хочу похудеть, даже на форум написала. Но на самом деле не хотите сейчас сделать главое, что нужно для снижения веса - ограничить рацион питания.
О чем и речь - индивидуальный подход и контроль специалиста важен, особенно при таких ограничениях.
.
Я записана к эндокринологу. А как влияет щитовидка? Вы после похода к эндокр начали принимать лекарства и похудели? Да я не знаю почему, ограничивать рацион питания не хочу вообще, но мне кажется я и не ем много. Завтрак обед и ужин. Это же не много сейчас. Просто да не полезное все. Надо на пп перейти, а мне пока и вправду не хочется, сил нет. Да и до недавнего времени я могла поесть в 12 и пойти спать. Сейчас хотя бы после 20:00 не ем,мне кажется ну 2-3 кг хотя бы уйдут.
Я бы даже сказала, вы мало едите. К тому же еду, которая не насыщает и не дает сил.
Забота о своем питании - это ведь и про любовь к себе, к своему организму.Надо на пп перейти, а мне пока и вправду не хочется, сил нет.
Повторюсь, у вас в семье как к еде относятся? Как организуют приемы пищи? Как определяют, что будет в этот прием?
