
Сообщение от
Азбука
Попробуйте небольшое телесное упражнение: положите ладонь на живот в области пупка, а другую ладонь тыльной стороной на спину. И поищите точку, которая находится между двумя ладошками, примерно в 2-3 сантиметрах впереди от позвоночника. Это лучше делать стоя, ноги на ширине плеч примерно, колени чуть согнуты. Покачайтесь немного, чтобы найти центр тяжести, а точка, о которой я пишу, это и есть центр тяжести вашего тела. Она же - центр покоя и равновесия. Сфокусируйте внимание в этом месте, подышите равномерно, глубоко, но без гипервентиляции. Наблюдайте за ощущениями между ладонями, направляйте внимание вглубь живота. Побудьте так некоторое время и опишите потом, что получилось, удалось ли "нащупать" это особое место.
--- Добавлено ---
это хорошо.