Можно же выбирать время по карте , загруженности .Сообщение от BAHOAlekseevich
В лесу восстановиться можно быстрее чем в спортзале или на дорожке . Ну 21 день походить для закрепления привычки чтобы ноги сами туда несли в случае пропуска и в осень и в зиму в лесу красиво .
Пытался эту запись опубликовать в дневнике, но что-то пошло не так и почему-то в страницах дневника вижу, а вот в самом дневнике записи нет. И в FAQ ничего не написано толкового...
Третий раз пытаюсь написать эту запись.
Бесит всё. Чем сильнее дождь тем сильнее бесит. Жуткая смесь тоски и раздражения...
Кажется осеннее и весеннее обострения приходит только к тем, кто в целом не в ладах с собой и с миром. Потому что раньше я либо их не ощущал, либо не придавал значения.
Окончательно ушло вот это "а если бы, а вдруг". Осталась тупая концентрированная боль. И если раньше страдания инициировали выплески эмоциональные, то сейчас страданий нет. Сейчас просто внезапно накатывает, когда чаша переполняется. Все эксперименты на тему фотографии, путешествий, нейрографики как раз таки стабилизируют общее восприятие мира, приближают к ощущению нормальной жизни, сглаживают внезапные реакции на вещи, места и события, связанные с женой. Но никак не влияют на боль. Наоборот, с затуханием эмоций, выводят её на передний план.
Один хороший человек дал очень пространственную, но внезапно рабочую инструкцию. Периодически надо сознательно подходить к краю боли и сознательно делать в неё шаг. Погружаться в неё и пытаться достичь дна. Где-то в начале второго месяца я попробовал и у меня внезапно получилось. Я опасался остаться там, но инстинкты самосохранения не дают зависнуть - тебя самого выталкивает, как из солёной воды. Три сеанса провёл, потом пошли всякого рода другие эксперименты, встреча с психотерапевтом и на фоне их эффекта мне показалось, что наконец-то, работает. Но нет. С болью нужно работать отдельно и "ходить в неё" осознанно и запланировано. Привыкать к ней, проживать её.
Т.е. утрата, будучи большой бедой не является одной большой... "проблемой", назову это так пока что. Это целый комплекс проблем различного характера, к которым нужен комплекс различных подходов. Т.е. а) работа со страданием. В моём случае это вышеперечисленное - путешествия, фотография, коты, нейрографика; б) поддержка физиологии - витаминчики, физнагрузка, легкое травяное успокоительное, в) работа с болью - привыкание к тому, что она никуда не денется. Чтоб стала частью тебя и если напоминала о себе, то тогда, когда ты готов к этому, а не в любой неподходящий момент...
По-моему ключевое слово эксперименты , не знаю таких людей самоотверженных которые сами идут в боль , без поддержки терапевта . И думаю а зачем ?
Ведь можно поддержку просить , оплатить психотерапевта и регулярно посещать сессии раз в неделю . В данном случае это необходимость . К чему эта попытка справиться одному , самому , и не имея для этого профессиональных навыков .
Скажу о себе , что ни разу я не шла в боль по собственной воле , а чаще обложившись огромным количеством подушек и парой специалистов как минимум . Осознано и запланировано - внутри от этих слов все сжимается . Мне кажется это жестоко к себе
звучит может и жутко. Так и ситуация в целом - не предполагает единорогов по солнечному лужку гонять под зефирки.
Можно сесть и ничего не делать. Можно искать помощь. Но основной источник бед и основная помощь каждого человека это он сам.
Я попробовал - не могу сказать, что мне понравилось, но у меня получилось.
Мне увиделось чувство вины и самонаказание , поэтому я внутренне возмутилась . Просто знаю как это может отравить жизнь если это не отрефлексировать вовремя.
Человек источник бед и сам себе помощник . Установка так себе , критикующая .
нет, это не самонаказаниеСкорее упорядочивание хаоса...
Очень философский вопрос. Не уверен, что сейчас готов подискутировать. Но мысль не книжная, а из собственного опыта.Человек источник бед и сам себе помощник . Установка так себе , критикующая .
https://vezha.com/threads/30125.html
Сюда напишите ув. семейству Жоффруа о своём желании получить дневник, ув. Иван, т.к. дневники по умолчанию не выдаются)
Мне это откликается тем, что человек сам себе друг и помощник. Несмотря ни на что.
Опора на себя. Но иногда нужен взгляд со стороны, дабы не шагнуть не туда.
Психиатры говорят, что нужен принимающий другой.работа с болью - привыкание к тому, что она никуда не денется. Чтоб стала частью тебя и если напоминала о себе, то тогда, когда ты готов к этому, а не в любой неподходящий момент...
Регулярная психологическая психотерапия, если она возможна.
Это долгая работа.
Ув. Вано , в опытах с погружением в боль главное - что у Вас не было при этом намерения никогда не уже не покидать , то есть прыгнуть в боль как в кино сделать шаг в портал , ведущий неизвестно куда , откуда непонятно как возвращаться . В Вашем случае , хотя Вы назвали это « погрузиться в неё» , это скорее как пропустить некую волну через себя . В таком случае это базовая технология обращения с любой хронической болью , хоть душевной хоть самой что ни на есть физической . Интуитивно Вы все правильно делаете . То что мир теперь отдельно а боль отдельно - это хорошо .
да, ув. Наг, Вы очень точно прояснили суть и смысл. Ни в коем случае это не "погрузиться и забыться". Я хоть и до сих пор ощущаю вот это вот "если на меня будет падать бетонная плита - я сознательно не сделаю шаг в сторону", но всё же это не самоцель - сидеть и ждать эту плиту.
Ну и пока я не убедился, что из этого "погружения" есть гарантированный выход - я даже не собирался с этой "техникой" связываться.
