РПП +депрессия

[СКАРЛЕТ]

Добрый день! нужна ваша помощь по возможности. Или совет. Зашла просто в тупик, хожу по замкнутому кругу.
Дано - мне 45 лет, работаю удаленно, бОльшую часть времени свободна. Пару лет назад набрала излишний вес, села на диету (марафон похудения), сбросила 10 кг. При попытке вернуться к нормальному меню возникли приступы переедания, которые влекли за собой приступы булимии. Это продолжается до сих пор. Это вгоняет в депрессию, которая влечет за собой заедание любого стресса сладким ( очень люблю сладости). И так по кругу. Переболела ковид, нервы ни к черту, впадаю в депрессию по любому поводу и без повода. Каждый день даю себе обещание завтра начать новую жизнь, перестать поглощать булки и сладости, но ничего не получается. Упорядоченного питания нет. Все время думаю о том, чтоб его сьесть.
У психолога и психиатра была. Помогло кратковременно. Очень боюсь вернуться в прежний вес, цифры на весах не радуют вообще.
Начала бегать, бег спасает от плохих мыслей, но от физ нагрузок еще больше хочется есть. И цель себе поставила - но каждый день как пони в цирке - хожу по замкнутому кругу.
Как убрать мысли о еде? у меня еда - как удовольствие, я предвкушаю например, как буду пить кофе с вкусняшкой.
Как сделать еду не смыслом жизни, а просто физиологической потребностью? как перестать на ней зацикливаться?
Мне не нравится мое отражение в зеркале. Мне не помогают всякие мотивации, перепробовала их кучу. Мне хочется нормально жить, а не думать весь день о еде. Причем бывают такие вечера, когда я просто не могу остановится - ем пока не станет плохо, все подряд, просто себя не контролируя.
Мне стыдно перед самой собой, взрослая вроде, а такое... Я пережила и ПА, выкарабкалась сама потихоньку. А отсюда(((

[СКАРЛЕТ]

А, и еще. Думаю, что ноги растут отсюда - каждый день одно и тоже, какой-то день сурка, муж сейчас в длительной командировке, приезжает раз в 2 недели, сын на мне. Официально я не работаю уже лет 10, и стаж не идет, и теперь если думаю устроится, то страшно - кому я нужна в свои 45 лет, будут платить копейки, всепропаловсеплохо(((
Друзей/подруг особо и нет, скучно, тошно,ничего не радует ( сладостями и кофе спасаюсь).
Понимаю,что большая часть сознательной жизни уже прожита, и блин такие мысли - чего живу? зачем?

[Азбука]

Здравствуйте, Скарлет.

.Друзей/подруг особо и нет, скучно, тошно,ничего не радует ( сладостями и кофе спасаюсь).

правда ведь, все, что наполняет жизнь взрослого человека, делает ее сладкой, удовлетворяющей, вам заменяет одно единственное, - еда. примерно как для младенца мамина грудь, в ней и пища, и тепло, и забота, и связь с миром, и вообще всё. и вот вы сейчас как бы в этом младенческом состоянии находитесь, все свои чаяния направив на одно единственное.
какуда же делось, Скарлет, все другое - друзья, радости, привязанности, увлечения, планы и и.д?
что произошло в вашей жизни, расскажите, что вы как заключённая в тюрьме, а связь с волей - только еда, сладости?

[СКАРЛЕТ]

Да как-то особо и не было наверное - подруга одна со школы, но как-то интересы сейчас не совпадают, отдалились. Со второй - пока только по телефону, и меня напрягает немного, что ей когда ни позвонишь - у нее все плохо, все не так, самой иногда нужна поддержка, я ее стараюсь бодрить, но практически не получается.
Радости - а из радостей у меня , что все , слава Богу, живы-здоровы, и на том спасибо. Дети, родители , семья.
Увлечения - книги, люблю читать и теперь нашла бег - он мне и радость и увлечение и планы на будущее тоже в нем.
Я всю свою прожитую жизнь шла по той дороге, что мне выстроили - школа, институт, замужество, дети. Потом взбунтовалась, попыталась найти себя и другие привязанности - жестоко обломилось мне это все, и я , как побитая собачонка, приплелась обратно в семью и с тех пор не дергалась.
Я все пыталась найти смысл в своей жизни, а обрела депрессию, приступы ПА, булимии.

[Азбука]

.Я всю свою прожитую жизнь шла по той дороге, что мне выстроили - школа, институт, замужество, дети. Потом взбунтовалась, попыталась найти себя и другие привязанности - жестоко обломилось мне это все, и я , как побитая собачонка, приплелась обратно в семью и с тех пор не дергалась.

читаю как то, что шаг в сторону от разрешённой некогда тропинки - расстрел на месте, практически.(
а кто или что обломил вам "это все"? да ещё и дёргаться запретил...

.нашла бег - он мне и радость и увлечение и планы на будущее тоже в нем.

а какие планы, расскажите.

[СКАРЛЕТ]

читаю как то, что шаг в сторону от разрешённой некогда тропинки - расстрел на месте, практически.(
а кто или что обломил вам "это все"? да ещё и дёргаться запретил...


а какие планы, расскажите.

пробежать марафон)

--- Добавлено ---

в тяжелый период жизни с мужем решила найти получше, показалось что нашла, ушла к нему - оказалось г.. но, еле ноги унесла, хорошо что живой осталась.
потом решила, что от добра добра не ищут, вернулась в семью и затихла, со своими нервными проблемами, неустойчивым психологическим состоянием теперь борюсь сама, где-то успешно, где-то не очень. Потому как в ответ на просьбу помочь слышать - Ты взрослый человек, неужели нельзя взять себя в руки-- просто невыносимо.

[Азбука]

пробежать марафон)

насколько я понимаю, марафон бегут не в одиночку, а там много народу, мужчин и женщин... а готовитесь к марафону вы почему-то одна. а нельзя ли найти единомышленников для совместных тренировок?

в тяжелый период жизни с мужем решила найти получше, показалось что нашла, ушла к нему - оказалось г.. но, еле ноги унесла, хорошо что живой осталась.
потом решила, что от добра добра не ищут, вернулась в семью и затихла, со своими нервными проблемами, неустойчивым психологическим состоянием теперь борюсь сама, где-то успешно, где-то не очень.

а сейчас как с мужем - тянется тяжёлый период, или полегчало как-то?
и что там случилось с тем, к которому ушли было? давно это произошло?

Потому как в ответ на просьбу помочь слышать - Ты взрослый человек, неужели нельзя взять себя в руки-- просто невыносимо.

кто это говорит вам? и о чем вы просите обычно?

[СКАРЛЕТ]

1. Я готовлюсь не одна - клуб, тренер, беговые соратники)
2. Сейчас с мужем опять тяжелый период. Ваши вопросы навели меня на размышления и я наверное нашла причину всего - муж, отношения с ним. Он работае в другом городе, приезжает раз в 2 недели. Мне самой некомфортно, тяжело морально, не хватает простого человеческого общения, тепла, ощущения защищенности и нужности.
Вот сегодня опять - повздорили, он уехал на 2 недели, я держалась до вечера - но потом понеслось - все вспомнила, расстроилась что я опять одна, пошла сьела печеньку, потом сухарик... Ну вы поняли - закончилось все плохо(
вот я набила желудок вкусным - мне стало легче минут на 5-10, потом начались угрызения совести, что я обожралась, презрение к себе ну и самооценка ниже нуля((
3. А вот муж и говорил - мне больше не к кому было обратится за помощью. Не к маме же или к детям. Он хороший отец моим детям, добрый, нормальный человек. Но вот другом моим он так и не стал, к сожалению. Из общих интересов у нас только дети.
а просила я помочь, когда не справлялась с ПА, ночью будила, мне было страшно, а он - не выдумывай, спи. И я приступами булимии тоже - просила, чтобы не оставлял вечерами одну на кухне, хоть пару недель (это еще до отьезда было)

накатала, даже проверять не буду - боюсь, что все вытру и писать не буду

[Азбука]

1. Я готовлюсь не одна - клуб, тренер, беговые соратники)

отличная возможность расширить круг подруг и друзей!)

2. Сейчас с мужем опять тяжелый период. Ваши вопросы навели меня на размышления и я наверное нашла причину всего - муж, отношения с ним. Он работае в другом городе, приезжает раз в 2 недели. Мне самой некомфортно, тяжело морально, не хватает простого человеческого общения, тепла, ощущения защищенности и нужности.

скажите, а до мужа где вам удавалось получать все это - общение человеческое, тепло, защищённость и нужность?
или этого не было ни до, ни во время брака?

Вот сегодня опять - повздорили, он уехал на 2 недели, я держалась до вечера - но потом понеслось - все вспомнила, расстроилась что я опять одна, пошла сьела печеньку, потом сухарик... Ну вы поняли - закончилось все плохо(
вот я набила желудок вкусным - мне стало легче минут на 5-10, потом начались угрызения совести, что я обожралась, презрение к себе ну и самооценка ниже нуля((

казалось бы, на него гнев направить, на такого далёкого, а вы на себя снова...

3. А вот муж и говорил - мне больше не к кому было обратится за помощью. Не к маме же или к детям. Он хороший отец моим детям, добрый, нормальный человек. Но вот другом моим он так и не стал, к сожалению. Из общих интересов у нас только дети.
а просила я помочь, когда не справлялась с ПА, ночью будила, мне было страшно, а он - не выдумывай, спи. И я приступами булимии тоже - просила, чтобы не оставлял вечерами одну на кухне, хоть пару недель (это еще до отьезда было)

а муж знает ли как оказывать помощь при ПА, при приступах булимии? знает ли он какие именно слова и действия могут облегчить ваше состояние, когда тревога накатывает, или когда навязчиво хочется заесть невыносимые переживания? есть ли у него силы, ресурсы для этого?

[СКАРЛЕТ]

отличная возможность расширить круг подруг и друзей!)
скажите, а до мужа где вам удавалось получать все это - общение человеческое, тепло, защищённость и нужность?
или этого не было ни до, ни во время брака?
казалось бы, на него гнев направить, на такого далёкого, а вы на себя снова...
а муж знает ли как оказывать помощь при ПА, при приступах булимии? знает ли он какие именно слова и действия могут облегчить ваше состояние, когда тревога накатывает, или когда навязчиво хочется заесть невыносимые переживания? есть ли у него силы, ресурсы для этого?

1. Клуб - это общение, но не настолько, чтобы за столь короткий час найти там друзей. Единомышленники - да, но друзья? хотя хз
2. Призадумалась. Общение на постоянной работе (сейчас то я сижу дома), тепло, защищенность - этого не было ни до, ни во время. Я все время искала человека, который снимет с моих плечей весь груз, который я на себя взвалила. Мне с мужем казалось, что у меня не двое, а трое детей. Я все всегда решала сама - как когда-то упрекнул муж. На вопрос, а что неправильного и неверного в моих решениях, он затруднился ответить.
3. Да мне разве нужна была какая-то специальная помощь? просто поддержать, обнять, сказать что все образуется, чуть больше внимания. Не оставлять меня во время приступов булимии одну на кухне вечером ( но это я уже писала). Вот и все. Ничего особенного.

[Азбука]

1. Клуб - это общение, но не настолько, чтобы за столь короткий час найти там друзей. Единомышленники - да, но друзья? хотя хз

вполне себе возможность разглядеть тех, кто вам симпатичен, на одной с вами волне, интересоваться их жизнью, делиться своими мыслями, выражать приязнь, куда-нибудь ездить, посещать разные обоюдноприятные места, помимо клуба.

2. Призадумалась. Общение на постоянной работе (сейчас то я сижу дома), тепло, защищенность - этого не было ни до, ни во время. Я все время искала человека, который снимет с моих плечей весь груз, который я на себя взвалила. Мне с мужем казалось, что у меня не двое, а трое детей. Я все всегда решала сама - как когда-то упрекнул муж. На вопрос, а что неправильного и неверного в моих решениях, он затруднился ответить.

не было и теперь нет. но вы от мужа ожидаете, что он даст. и каждый раз разочаровываетесь, что не даёт желаемого. вы говорите, что искали того, кто примет ваши тяжести, но нашли того, кто готов быть усыновленным, умамканным. Скарлет, вы маму-папу искали себе, заботливых таких, теплых, а их, видимо, как не было, так и нет до сих пор.
и в еде их каждый раз и находите, вернее, их пятиминутную замену.(

3. Да мне разве нужна была какая-то специальная помощь? просто поддержать, обнять, сказать что все образуется, чуть больше внимания. Не оставлять меня во время приступов булимии одну на кухне вечером ( но это я уже писала). Вот и все. Ничего особенного.

видите, вы привычно ожидаете родительского отношения от того, кому сама его даёте обычно, как свою обязанность: "...груз, который я на себя взвалила. Мне с мужем казалось, что у меня не двое, а трое детей." сами взвалили, сами мучаетесь.

[СКАРЛЕТ]

Что мне теперь делать? как быть?
Насчет друзей понятно и вы правы - мой клуб потихоньку становится неотьемлемой частью моей жизни. Мне там хорошо - значит я буду стремиться проводить там больше времени и в дальнейшем найду хороших друзей.
А что с мужем? пересмотреть свое отношение к нему? Убрать ожидания?

[СКАРЛЕТ]

Есть стихотворение Иосифа Бродского "Одиночество", мне кажется оно про меня на данном этапе жизни

Когда теряет равновесие
твоё сознание усталое,
когда ступеньки этой лестницы
уходят из-под ног,
как палуба,
когда плюёт на человечество
твоё ночное одиночество, —
ты можешь
размышлять о вечности
и сомневаться в непорочности
идей, гипотез, восприятия
произведения искусства,
и — кстати — самого зачатия
Мадонной сына Иисуса.
Но лучше поклоняться данности
с глубокими её могилами,
которые потом,
за давностью,
покажутся такими милыми.

Да.
Лучше поклоняться данности
с короткими её дорогами,
которые потом
до странности
покажутся тебе
широкими,
покажутся большими,
пыльными,
усеянными компромиссами,
покажутся большими крыльями,
покажутся большими птицами.

Да. Лучше поклонятся данности
с убогими её мерилами,
которые потом до крайности,
послужат для тебя перилами
(хотя и не особо чистыми),
удерживающими в равновесии
твои хромающие истины
на этой выщербленной лестнице.

[Азбука]

Что мне теперь делать? как быть?
Насчет друзей понятно и вы правы - мой клуб потихоньку становится неотьемлемой частью моей жизни. Мне там хорошо - значит я буду стремиться проводить там больше времени и в дальнейшем найду хороших друзей.
А что с мужем? пересмотреть свое отношение к нему? Убрать ожидания?

а с мужем, да, снимайте с него образ, которым наделили когда-то, попробуйте увидеть в нем реального человека, мужчину, а не сыночку, и не папу-маму. груз-то не он вам взвалил на плечи, а вы его несете, руководствуясь ценностями своей родительской семьи, которая, типа, должна за такое самоотречение похвалить.
взвалили груз, несете, испытываете от этого несения чувство собственной значимости, мол, смотрите какая я выносливая, нужная, вон как у меня пот по лицу течет от нагрузки, а аж вытереть его некогда, настолько я упахиваюсь на ниве вашего семейного благополучия. позиция жертвы такая. созвучно с: "....поклонятся данности
с убогими её мерилами"

и в этой позиции что ускользает от внимания? - собственные потребности, собственный комфорт и интересы. удовлетворение этого всего возлагается на тех кто рядом и "сами должны догадаться в чем я нуждаюсь". а они не догадываются, гадытакие...
а я ж для них - вон что, а они мне ничего...

Есть стихотворение Иосифа Бродского "Одиночество", мне кажется оно про меня на данном этапе жизни

а что про вас в этом стихотворении, своими словами?

[СКАРЛЕТ]

а с мужем, да, снимайте с него образ, которым наделили когда-то, попробуйте увидеть в нем реального человека, мужчину, а не сыночку, и не папу-маму. груз-то не он вам взвалил на плечи, а вы его несете, руководствуясь ценностями своей родительской семьи, которая, типа, должна за такое самоотречение похвалить.
взвалили груз, несете, испытываете от этого несения чувство собственной значимости, мол, смотрите какая я выносливая, нужная, вон как у меня пот по лицу течет от нагрузки, а аж вытереть его некогда, настолько я упахиваюсь на ниве вашего семейного благополучия. позиция жертвы такая. созвучно с: "....поклонятся данности
с убогими её мерилами"

и в этой позиции что ускользает от внимания? - собственные потребности, собственный комфорт и интересы. удовлетворение этого всего возлагается на тех кто рядом и "сами должны догадаться в чем я нуждаюсь". а они не догадываются, гадытакие...
а я ж для них - вон что, а они мне ничего...
а что про вас в этом стихотворении, своими словами?

Вы выше метко заметили - лучше поклонятся данности)
Позиция жертвы - тут есть над чем подумать.
Спасибо Вам большое. Я постараюсь сделать выводы, надеюсь уйдя с позиции жертвы, решится и все остальное.
Так глубоко в себя я еще не залазила)
Еще раз благодарю.

[Азбука]

Вы выше метко заметили - лучше поклонятся данности)

это Бродский заметил.)

Позиция жертвы - тут есть над чем подумать.
Спасибо Вам большое. Я постараюсь сделать выводы, надеюсь уйдя с позиции жертвы, решится и все остальное.
Так глубоко в себя я еще не залазила)
Еще раз благодарю.

"о сколько вам открытий чудных...")
пожалуйста, Скарлет.