Показано с 1 по 28 из 28
Тема:

Мой голос в голове

  1. #1

    Мой голос в голове

    Всем привет!
    Меня зовут Ангелина, на данный момент мне 21 год. Я успешно заканчиваю ВУЗ и работаю на хорошей работе. Хочу рассказать вам о своей проблеме, которая со мной с детства до сегодняшнего дня.

    Не буду расписывать вам историю своей жизни, но если необходимо что-то уточнить, я могу рассказать.

    Коротко: ненависть и завышенные требования к себе, тревога.

    С самой школы я заставляю себя быть лучшей в классе, хорошо учиться, работать, получать только пятерки, сдавать экзамены/сессии в университете на отлично, идти на красный диплом, быть идеальной, не допускать ошибок в работе. В общем, синдром отличницы, воспитанный родителями. Крайне болезненно переношу любые неудачи, пусть даже выдуманные (пример: сходила на собеседование, вроде все отлично, была рада. Пришла домой, задумалась что меня могут не взять и начала рыдать в подушку. Как бы проблемы нет, но я ее выдумала).

    Также, у меня на фоне имеется мой голос в голове. Сейчас поясню. Я не страдаю от шизофрении, это просто мои мысли, мое обращение к себе. То есть, я могу сдать работу и получить 4, и у меня в голове будет примерно следующее:
    "Ангелина, как можно быть такой тупой и криворукой? Ты пришла сюда чтобы стать посмешищем? Мало того что уродина, так еще и идиотка. Зачем ты живешь вообще, тв**ь несчастная?"

    Я могу просто пить воду и думать: "Ты что, такая несуразная, что даже воду пьешь, как верблюд? Боже, как ты себя переносишь, сходи утопись и не позорь родителей".

    Я когда работаю, все время боюсь ошибиться, нервничаю. Я вижу: пришло письмо от руководителя. Сразу в голове: меня увольняют, я совершила ошибку, я даже работать не могу нормально. Сразу грудь сдавливает, мне нужно выйти, продышатся. Потом открываю письмо и там совершенно ничего страшного. Я понимаю, если я так буду реагировать на каждое письмо, то умру довольно молодой

    Пишу в дневник, чтобы успокоиться, подбодрить себя, мол, ничего страшного, что разбила эту рамку для фото. за 500 рублей, ведь для меня это вообще не деньги. С кем не бывает. - это я хотела так написать. А моя рука выводит: "Ангелина, ты такая криворукая? Ты серьезно: целый день собирать эту работу, вставлять в рамку и так просто ее разбить. Ты молодец! Победитель в номинации: самая тупая трата времени. Тебе стоило, перерезать себе вены тем осколком, ничтожество"

    Как то мне удалось избавится от этой ненависти, от этого голоса. Но он все равно возвращается. Мне кажется, что никто так не заслуживает ненависти, как я. Понимаю, что это бред, но я не могу избавится от этого чувства, что я виновата во всех неудачах своих и мира)

    Пример моего мироощущения на данной иллюстрации:

    Нажмите на изображение для увеличения
Название: Файл_000.jpg
Просмотров: 119
Размер:	70,3 Кб
ID:	86143

  2. #2
    Ув. Ангелина, а у кого Вы научились так себя вести - оскорблять себя, обвинять?

  3. #3
    Если честно не знаю... В моем окружении таких людей я не припомню.
    Родители, конечно, меня ругали в детстве, но сильнее меня самой меня никто не оскорбляет.

  4. #4
    Цитата Сообщение от Vasilesku Посмотреть сообщение
    Если честно не знаю... В моем окружении таких людей я не припомню.
    Родители, конечно, меня ругали в детстве, но сильнее меня самой меня никто не оскорбляет.
    А Вы зачем это делаете?
    Цель у Вас какая?

  5. #5
    Я думаю, это раньше было чтобы себя заставить, как то "мотивировать". Сейчас я не знаю. Автоматически как то происходит)
    Я не испытываю какого удовлетворения от этого, я не мазохистка или что-то вроде того. Я лишь хочу знать достаточно ли это серьезно, чтобы обращаться к специалисту, или я просто загоняюсь.

  6. #6
    Цитата Сообщение от Vasilesku Посмотреть сообщение
    Я думаю, это раньше было чтобы себя заставить, как то "мотивировать". Сейчас я не знаю. Автоматически как то происходит)
    А если Вы что-то сделали хорошо, если Вы добились успеха - что Вы себе говорите?
    Я не испытываю какого удовлетворения от этого, я не мазохистка или что-то вроде того.
    Ладно, удовлетворения не испытываете.
    А что испытываете, когда называете себя тупой и криворукой? Какие эмоции?
    Я лишь хочу знать достаточно ли это серьезно, чтобы обращаться к специалисту, или я просто загоняюсь.
    Вы можете это контролировать?
    Вы в состоянии прекратить обращаться к себе с позиции постороннего?

  7. #7
    1. Если я достигаю какого то успеха или у меня все хорошо, то я, себя не ругаю. Просто радуюсь и никакого голоса в голове. Только при неудачах или при неудачном стечении обстоятельств, которые каким то образом влияют на меня (автомат с едой скушал монетку 5 руб. и завис).

    2. Я просто испытываю обиду, не знаю, разочарование, возможно злость, что у меня все сжимается внутри и я со стопроцентной вероятностью начинаю плакать.

    3. Я думаю, да. Просто такое ощущение, что я не хочу в эти моменты, я как бы соглашаюсь с этим голосом и принимаю вину. Я чувствую, что как будто заслуживаю этого.

  8. #8
    Цитата Сообщение от Vasilesku Посмотреть сообщение
    1. Если я достигаю какого то успеха или у меня все хорошо, то я, себя не ругаю. Просто радуюсь и никакого голоса в голове.
    Может, начнёте учиться хвалить себя?
    Такая мысль Вам в голову приходила?
    2. Я просто испытываю обиду, не знаю, разочарование, возможно злость, что у меня все сжимается внутри и я со стопроцентной вероятностью начинаю плакать.
    Ну тогда логично прекратить эти самоосокорболения.
    Вы зачем продолжаете-то?
    3. Я думаю, да. Просто такое ощущение, что я не хочу в эти моменты, я как бы соглашаюсь с этим голосом и принимаю вину. Я чувствую, что как будто заслуживаю этого.
    Так Вы думаете, что можете контролировать свой противный внутренний голос?
    Или правда можете?
    Вы пробовали???

  9. #9
    Супервизор Аватар для Азбука
    Регистрация
    02.08.2009
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    16 773
    Записей в дневнике
    1
    Цитата Сообщение от Vasilesku Посмотреть сообщение
    при неудачах или при неудачном стечении обстоятельств, которые каким то образом влияют на меня (автомат с едой скушал монетку 5 руб. и завис).

    2. Я просто испытываю обиду, не знаю, разочарование, возможно злость, что у меня все сжимается внутри и я со стопроцентной вероятностью начинаю плакать.

    3. Я думаю, да. Просто такое ощущение, что я не хочу в эти моменты, я как бы соглашаюсь с этим голосом и принимаю вину. Я чувствую, что как будто заслуживаю этого.
    а как вы считаете, Ангелина, в чем нуждается человек, столкнувшийся с неудачей, с чем-то, причинившем ему боль, слезы, огорчение?

  10. #10
    1. Приходила, но как то у меня не получалось. Не так то много чем можно гордится.

    2. Конечно логично. Но сложно остановиться. Оно как то само получается. Что то произойдет и оно сразу в голове появляется.

    3. Не то что контролировать. Он не появляется, когда я разговариваю или нахожусь с людьми. А когда наедине с собой сразу в голову одни ругательства лезут(
    Оно у меня полностью пропало где то на 3 курсе, когда я чувствовала себя хорошо. Сейчас снова(

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Азбука Посмотреть сообщение
    а как вы считаете, Ангелина, в чем нуждается человек, столкнувшийся с неудачей, с чем-то, причинившем ему боль, слезы, огорчение?
    Думаю в поддержке и сочувствии.
    Но я, как будто бы, не заслуживаю. Не знаю. Я чувствую, что недостойна такого.

  11. #11
    Цитата Сообщение от Vasilesku Посмотреть сообщение
    1. Приходила, но как то у меня не получалось. Не так то много чем можно гордится.
    А расскажите, пожалуйста, про пять своих недавних достижений, удач или успехов.
    2. Конечно логично. Но сложно остановиться. Оно как то само получается. Что то произойдет и оно сразу в голове появляется.
    3. Не то что контролировать. Он не появляется, когда я разговариваю или нахожусь с людьми. А когда наедине с собой сразу в голову одни ругательства лезут(
    Вы же ранее говорили, что можете это контролировать.
    Но выходит, что не можете((
    Ув. Ангелина, логично было бы Вам для начало быть честной перед собой - можете Вы всё же контролировать этого критика или нет.
    Оно у меня полностью пропало где то на 3 курсе, когда я чувствовала себя хорошо. Сейчас снова(
    С чем было связано то Ваше хорошее самочувствие?
    Расскажите подробно, пожалуйста.
    Думаю в поддержке и сочувствии.
    Но я, как будто бы, не заслуживаю. Не знаю. Я чувствую, что недостойна такого.
    Когда Вы были маленькой и нуждались в поддержке и сочувствии, кто Вам их оказывал?

  12. #12
    1. На работе предложили выйти на полный рабочий день, место освободилось. Скорее из категории удач. Сдала практику на 5, по милости преподавателя. Да, это наверное все из успехов. Не могу больше вспомнить)

    2. Ну судя по моим формулировкам, все же не могу. Это так быстро происходит все, что 30 секунд и я рыдаю, либо наказываю себя. Потом вина отступает сама.

    3. Просто как то все хорошо было: друзей много, спортом занималась, гуляла, похудела стала выглядеть хорошо, появились цели и мечты, все мои тревоги куда-то исчезли, я даже себя полюбила на то время Я тогда где-то подсмотрела девиз "притворяйся, пока не получится", притворялась, что у меня все это есть и что я не нервная. И вроде это действительно работало, какое то время.

    4. До школы мама, в школьное время - друзья, а когда их не было, воображаемые. Сейчас просто друзья: стараюсь больше с людьми разговаривать и делиться всем, хоть и чувствую себя болтушкой.

  13. #13
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    20 716
    Записей в дневнике
    4
    Сдала практику на 5, по милости преподавателя.
    то есть вашей заслуги и вклада в этом вообще нет?
    вам 5 за красивые глаза поставили или из жалости?

  14. #14
    Цитата Сообщение от Vasilesku Посмотреть сообщение
    либо наказываю себя.
    Каким образом Вы себя "наказываете"? Что делаете?
    3. Просто как то все хорошо было: друзей много, спортом занималась, гуляла, похудела стала выглядеть хорошо, появились цели и мечты, все мои тревоги куда-то исчезли, я даже себя полюбила на то время Я тогда где-то подсмотрела девиз "притворяйся, пока не получится", притворялась, что у меня все это есть и что я не нервная. И вроде это действительно работало, какое то время.
    А сейчас у Вас есть друзья, кавалер? Спортом Вы занимаетесь?
    4. До школы мама, в школьное время - друзья, а когда их не было, воображаемые. Сейчас просто друзья: стараюсь больше с людьми разговаривать и делиться всем, хоть и чувствую себя болтушкой.
    Расскажите подробнее про своих родителей и про отношения.

  15. #15
    Не просто так. Но на мои ошибки преподаватель закрыл глаза. Так что это не достижение)

  16. #16
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    20 716
    Записей в дневнике
    4
    Цитата Сообщение от Vasilesku Посмотреть сообщение
    Не просто так. Но на мои ошибки преподаватель закрыл глаза. Так что это не достижение)
    а почему закрыл?

  17. #17
    1. По мелочи: заставляю себя стоять на одной ноге пока больно не будет сильно, бывает пропускаю приемы пищи, по голове себя бью не сильно, в школе о стены билась, сейчас уже нет. Но это очень редко.

    2. Друзей много, кавалера не было никогда. На спорт сейчас особо времени нет, работаю и пишу диплом. Я не замкнутая с людьми хорошо схожусь.

    3. Про папу ничего не могу сказать: все наше общение сводится к посиделкам с кружкой пива по пятницам. Но в целом, он меня поддерживает и никогда не ругал меня.
    С мамой сложнее. Она хорошая и много мне дала. Из плохого: побои из за троек и помарок в домашке, недоеденной еды, поругивала из-за четверок, ругала меня когда потеряла свою первую работу.
    Из хорошего: она с папой меня обеспечивала, возили развлекаться в ТЦ, телефоны дарили, книжки - все что мне хотелось, за советом к ней иногда обращаюсь.
    Сейчас у нас сейчас странные отношения. Почти всегда все хорошо. Но если ей что то не понравится примерно раз неделю: она может разкричаться, называть меня овцой, проклинать день моего рождения, скидывать мой ноутбук, угрожать выкинуть мою любимую кошку и т.д., довести меня до трясучки на целый день, а потом делать вид что ничего не было так хорошо, что я и сама забываю что день назад я была готова забрать кошку и бежать куда глаза глядят.

    Иногда мне приходится собрать вещи и приехать ночевать к подруге. Но это это было всего раз 4-5 за последние пару лет.

    Но я все равно ее люблю, и, думаю, она тоже меня любит. Хоть это все и звучит странно.
    По окончании университета хочу снимать с подругой квартиру, потому что мне как то не хочется жить с семьей.

    --- Добавлено ---

    Ну этот преподаватель в целом лояльна к студентам.

  18. #18
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    20 716
    Записей в дневнике
    4
    Ну этот преподаватель в целом лояльна к студентам.
    ну то есть вы сделали работу кое-как?
    а почему? вам не нравится выбранная специальность?
    Вы по ней потом работать не будете?

    --- Добавлено ---

    По окончании университета хочу снимать с подругой квартиру, потому что мне как то не хочется жить с семьей.
    очень правильное решение
    а средства где планируете брать?

  19. #19
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    69 244
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Vasilesku Посмотреть сообщение
    Но я все равно ее люблю, и, думаю, она тоже меня любит. Хоть это все и звучит странно.
    стокгольмский синдром называется такая любовь

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Vasilesku Посмотреть сообщение
    По окончании университета хочу снимать с подругой квартиру, потому что мне как то не хочется жить с семьей.
    что вам мешает найти работу (судя по наказанию стоянием на одной ноге у вас дофига свободного времени!) и сделать это прямо сейчас?

  20. #20
    Цитата Сообщение от Vasilesku Посмотреть сообщение
    1. По мелочи: заставляю себя стоять на одной ноге пока больно не будет сильно, бывает пропускаю приемы пищи, по голове себя бью не сильно, в школе о стены билась, сейчас уже нет.
    Зачем?
    Иногда мне приходится собрать вещи и приехать ночевать к подруге. Но это это было всего раз 4-5 за последние пару лет.
    Ваша подруга живёт одна или с родителями?
    Почему Вы продолжаете жить с родителями? Почему не съезжаете?
    По окончании университета хочу снимать с подругой квартиру, потому что мне как то не хочется жить с семьей.
    Зачем ждать окончания университета?

  21. #21
    [QUOTEчто вам мешает найти работу (судя по наказанию стоянием на одной ноге у вас дофига свободного времени!) и сделать это прямо сейчас?[/QUOTE]

    у меня есть работа

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Darya Посмотреть сообщение
    Зачем?

    Ваша подруга живёт одна или с родителями?
    Почему Вы продолжаете жить с родителями? Почему не съезжаете?

    Зачем ждать окончания университета?
    1. Не знаю. Из ненависти, возможно.

    2. Все мои подруги живут с родителями или в общежитии

    3. потому что у меня тогда появится хороший вариант, куда я в первую очередь планирую съехать. Если он не выгорит, у меня будет 2 других. А сейчас мне не с кем снимать квартиру.

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от МаргоРитка Посмотреть сообщение
    ну то есть вы сделали работу кое-как?
    а почему? вам не нравится выбранная специальность?
    Вы по ней потом работать не будете?

    --- Добавлено ---


    очень правильное решение
    а средства где планируете брать?
    1. Да, я сделала ее спустя рукава. Просто в тот момент времени я не хотела писать никаких работ.Выбранная специальность не предел мечтаний, но жить можно. Работать я по ней буду.

    2. С зарплаты

  22. #22
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    20 716
    Записей в дневнике
    4
    2. С зарплаты
    тогда присоединяюсь к вопросу ув. Дарьи, почему сейчас не съезжаете?
    зачем с кем-то снимать?
    и зачем огладываться с кем подруги живут?
    у них свои обстоятельства, у вас свои

  23. #23
    Цитата Сообщение от Vasilesku Посмотреть сообщение
    3. потому что у меня тогда появится хороший вариант, куда я в первую очередь планирую съехать. Если он не выгорит, у меня будет 2 других. А сейчас мне не с кем снимать квартиру.
    От чего зависит выбор этих вариантов?
    У Вас собственных денег достаточно, чтобы снимать квартиру для себя одной?
    Нафига Вам соседи и подруги под одной крышей???
    Хотите делить холодильник на двоих и стоять в очереди в туалет?
    Вылавливать из ванны чужие длинные волосы?
    А сексом как заниматься, если к Вам парень придёт?
    И куда Вам деваться, если к подруге парень придёт?

  24. #24
    Добрый день! У меня такое было, лет с 15 и до 21-22 наверно. Не только в голове, а и вслух перед зеркалом в ванне тихо со злостью и слезами говорила себе «жирная тупая дура». Много-много раз.
    И тоже прошло, когда похудела (килограмма на 4), стала общаться с друзьями, вышла замуж и вообще прошло. Правда, стою теперь в 34 перед зеркалом и вижу очень даже ничего жиночку. А в 21 казалась себе жирной и тупой (а была отличницей и симпатичной).
    Удачи вам! Любите себя!

  25. #25
    Цитата Сообщение от МаргоРитка Посмотреть сообщение
    тогда присоединяюсь к вопросу ув. Дарьи, почему сейчас не съезжаете?
    зачем с кем-то снимать?
    и зачем огладываться с кем подруги живут?
    у них свои обстоятельства, у вас свои
    Потому что в городе, где я живу очень дорогая недвижимость (моя зп 30, гостинка в самом захудалом районе города 20 к, как бывший сотрудник агенства недвижимости говорю))

  26. #26
    Цитата Сообщение от Darya Посмотреть сообщение
    От чего зависит выбор этих вариантов?
    У Вас собственных денег достаточно, чтобы снимать квартиру для себя одной?
    Нафига Вам соседи и подруги под одной крышей???
    Хотите делить холодильник на двоих и стоять в очереди в туалет?
    Вылавливать из ванны чужие длинные волосы?
    А сексом как заниматься, если к Вам парень придёт?
    И куда Вам деваться, если к подруге парень придёт?
    Выбор вариантов зависит от того, сложатся ли удачно обстоятельства. Всякое может случиться
    Как писала я выше снимать гостинку даже в одиночку крайне тяжело, зачем мне выбирать жизнь в нищете, если я могу пожить дома еще полгода и снимать вдвоем.

    Для меня жить вдвоем или в троем в подругами это наилучший исход. Потому что они терпимее ко мне относятся, любят животных и никогда не поднимали на меня руку. И "делить холодильник на двоих" лучше, чем делить его на пятерых. Я живу в большой семье и привыкла ко всему этому.

    Парня у меня как то нет уже всю мою жизнь. Если к подруге придет парень я просто пойду гулять, или в хостел. Это вообще не проблема.

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Мамая Посмотреть сообщение
    Добрый день! У меня такое было, лет с 15 и до 21-22 наверно. Не только в голове, а и вслух перед зеркалом в ванне тихо со злостью и слезами говорила себе «жирная тупая дура». Много-много раз.
    И тоже прошло, когда похудела (килограмма на 4), стала общаться с друзьями, вышла замуж и вообще прошло. Правда, стою теперь в 34 перед зеркалом и вижу очень даже ничего жиночку. А в 21 казалась себе жирной и тупой (а была отличницей и симпатичной).
    Удачи вам! Любите себя!
    Спасибо! Надеюсь у меня тоже все будет хорошо)

  27. #27
    Цитата Сообщение от Vasilesku Посмотреть сообщение
    Для меня жить вдвоем или в троем в подругами это наилучший исход. Потому что они терпимее ко мне относятся, любят животных и никогда не поднимали на меня руку. И "делить холодильник на двоих" лучше, чем делить его на пятерых. Я живу в большой семье и привыкла ко всему этому.
    Ув. Vasilesku, интересный у Вас набор характеристик для подруг.
    Выделенное прокомментируйте, пожалуйста, подробнее.
    Относятся "терпимее" - чем кто?
    Чем для Вас важна любовь подруг к животным?
    И кто, в отличие от подруг, поднимал на Вас руку?
    Ваша большая семья из кого состоит?
    К чему "этому" Вы привыкли в своей большой семье?

  28. #28
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    69 244
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Vasilesku Посмотреть сообщение

    Парня у меня как то нет уже всю мою жизнь. Если к подруге придет парень я просто пойду гулять, или в хостел. Это вообще не проблема.
    а если подруга выйдет замуж и не захочется жить с вами?

Похожие темы

  1. Пожалуйста помогите разобрать кашу в голове
    от Hissaeva в разделе Любовь и Взаимоотношения
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 25.04.2013, 23:49
  2. Ответов: 52
    Последнее сообщение: 20.03.2013, 21:53
  3. Предательство подчиненной или мои личные проблемы в голове?
    от Марьяна Андреева в разделе Психология трудовых отношений и предпринимательства
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 18.03.2013, 15:07
  4. очень нужен ВАШ голос- проглосуйте за нас
    от volga в разделе Разговорчики
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.12.2012, 00:31
  5. Ответов: 10
    Последнее сообщение: 03.06.2012, 18:56
© Все права защищены. vezha.com, 2008-2018 - семейный психолог консультация бесплатно | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search