НАСТРОЕНИЕ СЕЙЧАС. Часть 3

[Dharma]

Меня только что пожарники оштрафовали за не тот огнетушитель. Несексуально((

ну вот, штраф отложили. Очень сексуально. С прилюдией)

--- Добавлено ---

Я сейчас изучаю базовые потребности их удовлетворение - оказывается сон очень важен )).
Хорошо вам выспаться и отдохнуть , ув. Гретхен .

Я сегодня практически заснула в кресле стоматолога. Пока мне пломбу делали. Та-а-ак устала ( жара у нас для Питера неприличная). В постели бы так спать)

--- Добавлено ---

Мы закончили работу с нутрициологом. Я получила рекомендации. 10 банок БАДов)))
И куча полезняка. (я еще с ней запартнерилась)))
Мне очень понравилось. Теперь могу не спеша внедрять все это в жизнь. Можно возвращать запрещенку, но не хочется.

Пошла на курс по Пинче. Завтра начинаю.
И наконец приехал учитель, с которым я давно хотела познакомиться. У нас в прошлом году графики не совпадали, а тут прям идеально. Нейрофизиолог. К нему женщины слетаются толпами и я понимаю почему)))

Я, похоже, похудела или вода ушла, не знаю. Но чувствую себя очень хорошо. Еще и жаришка)))

Психолог показала как я подавляю свой гнев. Это фантастика, как я этого не видела???
И я еду на Випассану.

Очень насыщенно!
А из общения с нутрициологом какие главные выводы? Или бесполезно пересказывать ( как в аюрведе - все рекомендации индивидуальны)?

[Anavel]

ну вот, штраф отложили. Очень сексуально. С прилюдией)

--- Добавлено ---



Я сегодня практически заснула в кресле стоматолога. Пока мне пломбу делали. Та-а-ак устала ( жара у нас для Питера неприличная). В постели бы так спать)

--- Добавлено ---


Очень насыщенно!
А из общения с нутрициологом какие главные выводы? Или бесполезно пересказывать ( как в аюрведе - все рекомендации индивидуальны)?

Нет, есть общие.
Работа со стрессом.
Режим работа/отдых. (тут есть ньюансы, но в целом - следование циркадным ритмам, ранний отход ко сну, ранний подъем, не использовать гаджеты перед сном)
Чистая вода. Достаточное количество.
Питание. По большей части чистое. (на самом деле они с интуитивным питанием обо одном говорят) Есть. 2-3 раза в день(допускаются перекусы, но, говорят, что потом перестает хотеться). Каждый прием пищи - БЖУ и клетчатка.
Рекомендация, которая подходит вообще всем - тщательное пережовывание. (108 раз)))
Ежедневная физическая активность.
На интуитивном питании три правила(считаю, что тоже всем подходят): есть, когда голоден; останавливаться, когда сыт; не заедать эмоции.
Там много всего, но это я бы выделила как основное. Очень много способов работы с каждым пунктом.
Я уже целую папочку собрала)))
По необходимости - БАДы, но я потестирую, пока в них не верю, не буду рекомендовать)))

[Гретхен]

Сейчас шли с маркта с одним персонажем с которым только сегодня познакомились. Парковка представляет собой длинную кому между морем и заливом на которой стоят машины в два ряда. Темно хоть гудрон вари. Штормовой ветер. Волны... Такие молнии бьют в море. Не часто а так что можно досчитать до двадцати между ударами. Парковка огромная. И где наши машины совершенно непонятно. И мы держась за руки бежим и шелкаем ключами надеясь что увидим как машина отреагирует. И тьма ещё более чернильная чем просто темнота ползет с севера. И дождь огромными тёплыми каплями и.... Вот как жить на свете не влюбляясь каждые полчаса?
Разве что спать

[Murmurar]

Сейчас шли с маркта с одним персонажем с которым только сегодня познакомились. Парковка представляет собой длинную кому между морем и заливом на которой стоят машины в два ряда. Темно хоть гудрон вари. Штормовой ветер. Волны... Такие молнии бьют в море. Не часто а так что можно досчитать до двадцати между ударами. Парковка огромная. И где наши машины совершенно непонятно. И мы держась за руки бежим и шелкаем ключами надеясь что увидим как машина отреагирует. И тьма ещё более чернильная чем просто темнота ползет с севера. И дождь огромными тёплыми каплями и.... Вот как жить на свете не влюбляясь каждые полчаса?
Разве что спать

Божечки как волшебно!!!!

--- Добавлено ---

Вчера работала до 2ночи, сейчас с утра на работе, после работы пойду в караоке, никто меня не остановит! Тем более я причесалась и любимые джинсы надела....айм анстапобол!!!

--- Добавлено ---

Повара как дети
Отправила все ножи в профессиональную заточку(чтобы парни время не тратили) так сегодня все с заклеенными руками, пообрезались все....ну вот как быть

[МаргоРитка]

Божечки как волшебно!!!!

--- Добавлено ---

Вчера работала до 2ночи, сейчас с утра на работе, после работы пойду в караоке, никто меня не остановит! Тем более я причесалась и любимые джинсы надела....айм анстапобол!!!

--- Добавлено ---

Повара как дети
Отправила все ножи в профессиональную заточку(чтобы парни время не тратили) так сегодня все с заклеенными руками, пообрезались все....ну вот как быть

не знаю, я тоже всегда режусь только что заточенным ножом

[МаргоРитка]

забыла похвастать, мы вчера бассейн купили, каркасный большой
поехали вообще за средним, а рядом стоял в 2 раза больше и я мужу его случайно показала
у него глаза загорелись берем только этот и никаких)
а там 9 тонн воды, попробуй еще наполни
но вчера с сыновьями установили, начали наполнять
у нас еще племянник в гостях, так что у них целый мужской клуб)

[Лия Принцесса]

Нет, есть общие.
Работа со стрессом.
Режим работа/отдых. (тут есть ньюансы, но в целом - следование циркадным ритмам, ранний отход ко сну, ранний подъем, не использовать гаджеты перед сном)
Чистая вода. Достаточное количество.
Питание. По большей части чистое. (на самом деле они с интуитивным питанием обо одном говорят) Есть. 2-3 раза в день(допускаются перекусы, но, говорят, что потом перестает хотеться). Каждый прием пищи - БЖУ и клетчатка.
Рекомендация, которая подходит вообще всем - тщательное пережовывание. (108 раз)))
Ежедневная физическая активность.
На интуитивном питании три правила(считаю, что тоже всем подходят): есть, когда голоден; останавливаться, когда сыт; не заедать эмоции.
Там много всего, но это я бы выделила как основное. Очень много способов работы с каждым пунктом.
Я уже целую папочку собрала)))
По необходимости - БАДы, но я потестирую, пока в них не верю, не буду рекомендовать)))

Ой, я тоже поделюсь, тоже с нутрициологом работаю, с октября прошлого года, сначала питание месяца 3 выстраивали, захватили обострение гастрита, прошли его без таблеток быстро и мягко (жевать очень помогло!), потом была работа с желчным,у меня был осадок, а недавно сделала узи - осадка нет). Из рекомендаций "для всех" еще добавлю перекусы лучше жировые или белковые, по минимуму углеводов, и без сахара. Сладкое в основной прием пищи. В итоге я просто поменяла представление о себе, я теперь не "сова", долго не сплю по утрам, и вечером мне в 10, а то и 9 хочется спать, я стала наедаться овощами, точнее без большой порции овощей я не чувствую нормальной сытости, и мне не нужен хлеб для этого, молочку и глютен в больших количествах не могу есть, расстраивается стул, теперь у меня минимум, и я чуствую, когда норма превышается. И в целом на вредную и несбалансированную еду реагирую и пищеварением, и общим состоянием. (думаю еще, что интуитивное питание зависит от опыта) Похудела, лицо светится) пмс отсутствует) еду таскаю с собой из дома, себя накормить нормально покупным чем то проблема)
Очень понравился индивидуальный подход и относительная мягкость изменений.

[Murmurar]

не знаю, я тоже всегда режусь только что заточенным ножом

Ну, Вы же не профессиональный повар?

--- Добавлено ---

Ой, я тоже поделюсь, тоже с нутрициологом работаю, с октября прошлого года, сначала питание месяца 3 выстраивали, захватили обострение гастрита, прошли его без таблеток быстро и мягко (жевать очень помогло!), потом была работа с желчным,у меня был осадок, а недавно сделала узи - осадка нет). Из рекомендаций "для всех" еще добавлю перекусы лучше жировые или белковые, по минимуму углеводов, и без сахара. Сладкое в основной прием пищи. В итоге я просто поменяла представление о себе, я теперь не "сова", долго не сплю по утрам, и вечером мне в 10, а то и 9 хочется спать, я стала наедаться овощами, точнее без большой порции овощей я не чувствую нормальной сытости, и мне не нужен хлеб для этого, молочку и глютен в больших количествах не могу есть, расстраивается стул, теперь у меня минимум, и я чуствую, когда норма превышается. И в целом на вредную и несбалансированную еду реагирую и пищеварением, и общим состоянием. (думаю еще, что интуитивное питание зависит от опыта) Похудела, лицо светится) пмс отсутствует) еду таскаю с собой из дома, себя накормить нормально покупным чем то проблема)
Очень понравился индивидуальный подход и относительная мягкость изменений.

Как интересно. А почему сладкое в основной прием пищи?

[МаргоРитка]

Ну, Вы же не профессиональный повар?

--- Добавлено ---

вы прекрасно знаете. что нет
просто я думала, что одна такая неловкая
ну если уж профессиональные повара режутся...)))

[Лия Принцесса]

Как интересно. А почему сладкое в основной прием пищи?

Примерно если, я точно не запомнила, связано с резким выбросом инсулина, потому что глюкоза быстро в кровь попадает, чревато инсулинорезистентностью, диабетом, нагрузкой на поджелудочную, и в целом общее чувство насыщения снижается даже при обычном приеме пищи, плохо запасаются энергией клетки. А если полноценный прием, резкого скачка инсулина нет. У меня сейчас перерыв между приемами пищи спокойно может быть 7-8 часов. Вообще фразы из детства "сладкое после еды" и "не надо запивать еду" обрели новый смысл.

[Татьяна И]

забыла похвастать, мы вчера бассейн купили, каркасный большой
поехали вообще за средним, а рядом стоял в 2 раза больше и я мужу его случайно показала
у него глаза загорелись берем только этот и никаких)
а там 9 тонн воды, попробуй еще наполни
но вчера с сыновьями установили, начали наполнять
у нас еще племянник в гостях, так что у них целый мужской клуб)

Класс мы тоже вчера взяли. У меня вообще история вышла. Я все думала взять посудомойку или нет?
Заказали вчера бассейн и я решила что 6аверно все таки возьму посудомойку. Доставка должна была быть на завтра. В общем передумала, отменила заказ. Через 2 часа звонит курьер ваша доставка приехала. Мы такие выходим за бассейном а там посудомойка
Они не увидели отмену и вообще не понятно почему так быстро привезли. Ведь должны были завтра. Ну короче взяла все таки с лозунгом "случайности не случайны, это божья воля"

[МаргоРитка]

Класс мы тоже вчера взяли. У меня вообще история вышла. Я все думала взять посудомойку или нет?
Заказали вчера бассейн и я решила что 6аверно все таки возьму посудомойку. Доставка должна была быть на завтра. В общем передумала, отменила заказ. Через 2 часа звонит курьер ваша доставка приехала. Мы такие выходим за бассейном а там посудомойка
Они не увидели отмену и вообще не понятно почему так быстро привезли. Ведь должны были завтра. Ну короче взяла все таки с лозунгом "случайности не случайны, это божья воля"

так в итоге получилось и посудомойка и бассейн?)

[Murmurar]

вы прекрасно знаете. что нет
просто я думала, что одна такая неловкая
ну если уж профессиональные повара режутся...)))

Надо было как-то смайлик поставить ....
Это был да, риторический вопрос, простите я сегодня совсем корявая....
В том и дело, что не ждала такого от ребят, ну умильно на самом деле)))

А Вы не неловкая, это нормальное явление, и ещё от ножа зависит, от бытового.

--- Добавлено ---

Примерно если, я точно не запомнила, связано с резким выбросом инсулина, потому что глюкоза быстро в кровь попадает, чревато инсулинорезистентностью, диабетом, нагрузкой на поджелудочную, и в целом общее чувство насыщения снижается даже при обычном приеме пищи, плохо запасаются энергией клетки. А если полноценный прием, резкого скачка инсулина нет. У меня сейчас перерыв между приемами пищи спокойно может быть 7-8 часов. Вообще фразы из детства "сладкое после еды" и "не надо запивать еду" обрели новый смысл.

Запивать кстати да, знаю такое
Я отдельно пью и ем. Это мой папа ещё в 90продвигал у нас в семье(ну кроме зашквара у него и хорошего много, в целом умныймужик) и приучал всех. Вот отсюда и дилемма у меня, сладенькое оно ж с чаем....с едой не идёт ...я могу целый день скакать на чаях с конфетами а вечером нормально поесть (не перед сном а просто вечером) и вот в таком ритме хорошо держу вес....

--- Добавлено ---

Вес держу а диабет, похоже, на пороге))) правда пока сахар в норме....но я боюсь...

[Татьяна И]

так в итоге получилось и посудомойка и бассейн?)

Да.

[Murmurar]

Да.

Крутотенюшка! Поздравляю!

[МаргоРитка]

Да.

[Ниоба]

забыла похвастать, мы вчера бассейн купили, каркасный большой
поехали вообще за средним, а рядом стоял в 2 раза больше и я мужу его случайно показала
у него глаза загорелись берем только этот и никаких)
а там 9 тонн воды, попробуй еще наполни
но вчера с сыновьями установили, начали наполнять
у нас еще племянник в гостях, так что у них целый мужской клуб)

Круто
У меня стоит заклеенный надо набирать

[Гретхен]

На последнем берегу

[Darya]

Ася, собакевич очаровательный))
А как ты его назвала?
Как он себя ведёт? Шкодит? Или преисполнен британской чопорности?

[Клариса]

Сейчас шли с маркта с одним персонажем с которым только сегодня познакомились. Парковка представляет собой длинную кому между морем и заливом на которой стоят машины в два ряда. Темно хоть гудрон вари. Штормовой ветер. Волны... Такие молнии бьют в море. Не часто а так что можно досчитать до двадцати между ударами. Парковка огромная. И где наши машины совершенно непонятно. И мы держась за руки бежим и шелкаем ключами надеясь что увидим как машина отреагирует. И тьма ещё более чернильная чем просто темнота ползет с севера. И дождь огромными тёплыми каплями и.... Вот как жить на свете не влюбляясь каждые полчаса?
Разве что спать

Работать монотонно в офисе, где молодой амбициозный коллектив, а ты там в 48 старушка изыргиль...)

[МаргоРитка]

На последнем берегу

как красиво
и песик и пейзаж)

[Гретхен]

Ася, собакевич очаровательный))
А как ты его назвала?
Как он себя ведёт? Шкодит? Или преисполнен британской чопорности?

Даша, спасибо большое
Назвали Доминик, но поскольку на работе у меня чертова уйма Домиником, я зову его Донни.
Он вообще не шкодит, я бы сказала что основные его черты : дружелюбный, ленивый и хитрый. Очень дружествен ко всем но если его оставить в покое - найдет максимально комфортное место и будет валяться. Сейчас например полюбил водительское сиденье у машины, стоит мне отвернуться залезает туда, кладет лапу и морду на руль и так валяется
Команды выполняет только пока у меня есть еда(но выполняет чисто) как только понимает что вкусняшки кончились - плюх на бок и всё

--- Добавлено ---

как красиво
и песик и пейзаж)

Спасибо

[Darya]

Команды выполняет только пока у меня есть еда(но выполняет чисто) как только понимает что вкусняшки кончились - плюх на бок и всё

Я так понимаю, Доминик твой не просто хитрый, а умный))
Умная собака - это хорошо. Ася, я за тебя рада

[МаргоРитка]

Сейчас например полюбил водительское сиденье у машины, стоит мне отвернуться залезает туда, кладет лапу и морду на руль и так валяется

Команды выполняет только пока у меня есть еда(но выполняет чисто) как только понимает что вкусняшки кончились - плюх на бок и всё

у меня когда-то давно был боксер, который тоже так делал, перед тем как выполнить команду, нюхал карман, есть там колбаска или нет)
если нет, то и фиг вам, а не команда)))

[Dharma]

На последнем берегу

Какие глазки! Мягкая игрушка)

[Anavel]

забыла похвастать, мы вчера бассейн купили, каркасный большой
поехали вообще за средним, а рядом стоял в 2 раза больше и я мужу его случайно показала
у него глаза загорелись берем только этот и никаких)
а там 9 тонн воды, попробуй еще наполни
но вчера с сыновьями установили, начали наполнять
у нас еще племянник в гостях, так что у них целый мужской клуб)

Нельзя забывать похвастаться))) Поздравляю!
Интересно, наверное, наблюдать за тем как мужики что-то мастерят(мне очень нравится)))

--- Добавлено ---

Ой, я тоже поделюсь, тоже с нутрициологом работаю, с октября прошлого года, сначала питание месяца 3 выстраивали, захватили обострение гастрита, прошли его без таблеток быстро и мягко (жевать очень помогло!), потом была работа с желчным,у меня был осадок, а недавно сделала узи - осадка нет). Из рекомендаций "для всех" еще добавлю перекусы лучше жировые или белковые, по минимуму углеводов, и без сахара. Сладкое в основной прием пищи. В итоге я просто поменяла представление о себе, я теперь не "сова", долго не сплю по утрам, и вечером мне в 10, а то и 9 хочется спать, я стала наедаться овощами, точнее без большой порции овощей я не чувствую нормальной сытости, и мне не нужен хлеб для этого, молочку и глютен в больших количествах не могу есть, расстраивается стул, теперь у меня минимум, и я чуствую, когда норма превышается. И в целом на вредную и несбалансированную еду реагирую и пищеварением, и общим состоянием. (думаю еще, что интуитивное питание зависит от опыта) Похудела, лицо светится) пмс отсутствует) еду таскаю с собой из дома, себя накормить нормально покупным чем то проблема)
Очень понравился индивидуальный подход и относительная мягкость изменений.

Спасибо, ув. Лия Принцесса, что поделились
Я очень сейчас увлечена этой темой.
Роскошные результаты, вдохновляют!
Я тоже стала замечать реакцию организма на разные продукты. У меня на смесь из морепродуктов не однозначная реакция.
На интуитивном питании вообще рекомендуют отстроить сначала "рутину питания", вот как раз это все. И придерживаться ей около года, а потом уже выбирать то, что "тело просит". Оказалось, что львиная доля проблем решается, когда в холодильнике всегда есть нормальные продукты.
Мне сложнее всего было войти в этот режим, начать закупаться и готовить.

--- Добавлено ---

Да.

Круто! И вас поздравляю!

[Anavel]

Как же я люблю жару!
Плавлюсь, это какой-то нереальный кайф.

[МаргоРитка]

Как же я люблю жару!
Плавлюсь, это какой-то нереальный кайф.

везет)
мне греет, вернее охлаждает лишь одна мысль, что завтра поедем на пляж)

--- Добавлено ---

Нельзя забывать похвастаться))) Поздравляю!
Интересно, наверное, наблюдать за тем как мужики что-то мастерят(мне очень нравится)))

спасибо)
да)

[Dharma]

Нет, есть общие.
Работа со стрессом.
Режим работа/отдых. (тут есть ньюансы, но в целом - следование циркадным ритмам, ранний отход ко сну, ранний подъем, не использовать гаджеты перед сном)
Чистая вода. Достаточное количество.
Питание. По большей части чистое. (на самом деле они с интуитивным питанием обо одном говорят) Есть. 2-3 раза в день(допускаются перекусы, но, говорят, что потом перестает хотеться). Каждый прием пищи - БЖУ и клетчатка.
Рекомендация, которая подходит вообще всем - тщательное пережовывание. (108 раз)))
Ежедневная физическая активность.
На интуитивном питании три правила(считаю, что тоже всем подходят): есть, когда голоден; останавливаться, когда сыт; не заедать эмоции.
Там много всего, но это я бы выделила как основное. Очень много способов работы с каждым пунктом.
Я уже целую папочку собрала)))
По необходимости - БАДы, но я потестирую, пока в них не верю, не буду рекомендовать)))

Спасибо! Мне почему- то кажется ( интуитивно и по опыту), что убери стресс - и 80 процентов само наладится. Половина правил - моя естественная жизнь : ранние подъемы ( а вот ранние засыпания - не всегда ), много чистой воды, есть клетчатку, есть понемногу. Но 108 раз жевать... вам удается?

--- Добавлено ---

Нельзя забывать похвастаться))) Поздравляю!
Интересно, наверное, наблюдать за тем как мужики что-то мастерят(мне очень нравится)))

--- Добавлено ---



Спасибо, ув. Лия Принцесса, что поделились
Я очень сейчас увлечена этой темой.
Роскошные результаты, вдохновляют!
Я тоже стала замечать реакцию организма на разные продукты. У меня на смесь из морепродуктов не однозначная реакция.
На интуитивном питании вообще рекомендуют отстроить сначала "рутину питания", вот как раз это все. И придерживаться ей около года, а потом уже выбирать то, что "тело просит". Оказалось, что львиная доля проблем решается, когда в холодильнике всегда есть нормальные продукты.
Мне сложнее всего было войти в этот режим, начать закупаться и готовить.

--- Добавлено ---



Круто! И вас поздравляю!

Смесь из морепродуктов из Ленты или Окея - то ещё качество. Думаю, на только что выловленные из моря организм бы иначе реагировал.

--- Добавлено ---

Ой, я тоже поделюсь, тоже с нутрициологом работаю, с октября прошлого года, сначала питание месяца 3 выстраивали, захватили обострение гастрита, прошли его без таблеток быстро и мягко (жевать очень помогло!), потом была работа с желчным,у меня был осадок, а недавно сделала узи - осадка нет). Из рекомендаций "для всех" еще добавлю перекусы лучше жировые или белковые, по минимуму углеводов, и без сахара. Сладкое в основной прием пищи. В итоге я просто поменяла представление о себе, я теперь не "сова", долго не сплю по утрам, и вечером мне в 10, а то и 9 хочется спать, я стала наедаться овощами, точнее без большой порции овощей я не чувствую нормальной сытости, и мне не нужен хлеб для этого, молочку и глютен в больших количествах не могу есть, расстраивается стул, теперь у меня минимум, и я чуствую, когда норма превышается. И в целом на вредную и несбалансированную еду реагирую и пищеварением, и общим состоянием. (думаю еще, что интуитивное питание зависит от опыта) Похудела, лицо светится) пмс отсутствует) еду таскаю с собой из дома, себя накормить нормально покупным чем то проблема)
Очень понравился индивидуальный подход и относительная мягкость изменений.

Спасибо, очень интересно. Подскажите, а сыр к молочке относится? Про перекус вчера подсказали: долька темного шоколада с высоким содержанием какао - масла , но без сахара.

[Aquarry]

забыла похвастать, мы вчера бассейн купили, каркасный большой
поехали вообще за средним, а рядом стоял в 2 раза больше и я мужу его случайно показала
у него глаза загорелись берем только этот и никаких)
а там 9 тонн воды, попробуй еще наполни
но вчера с сыновьями установили, начали наполнять
у нас еще племянник в гостях, так что у них целый мужской клуб)

Теперь не забудьте при химию от водорослей и проч. Без этого мигом зазеленеет.