Как романтично) я бы сразу влюбилась)Сообщение от Гретхен
психологический форум, психологическая помощь на портале, помощь психолога онлайн
Как романтично) я бы сразу влюбилась)
Так и есть.Спасибо! Мне почему- то кажется ( интуитивно и по опыту), что убери стресс - и 80 процентов само наладится. Половина правил - моя естественная жизнь : ранние подъемы ( а вот ранние засыпания - не всегда), много чистой воды, есть клетчатку, есть понемногу. Но 108 раз жевать... вам удается?
--- Добавлено ---
Смесь из морепродуктов из Ленты или Окея - то ещё качество. Думаю, на только что выловленные из моря организм бы иначе реагировал.
--- Добавлено ---
Спасибо, очень интересно. Подскажите, а сыр к молочке относится? Про перекус вчера подсказали: долька темного шоколада с высоким содержанием какао - масла , но без сахара.
Вообще, с телом лучше дружить и закрывать его потребности, тогда и силы будут и настроение. И с головой)))
Нарушение режима меняет гормональный фон. Стресс, при неумении с ним работать тоже. Кстати, вам может понравится(если еще не пользуетесь) полоскание рта маслом(кокосовым или кунжутным), благоприятно действует на парасимпатику.
И присутствие. Я погрузилась в медитацию. Снова подам документы в ашрам. Это что-то невероятное.
Кстати, на еду тоже хорошо медитировать. Как в йоге: готовить пищу любящими руками, как Чадакашу созерцать рацион свой)))
Не, у меня долго жевать не получается, мне не приятно. Зубы опять двигаются. Это я тоже недавно заметила, что не хочу пользоваться челюстью, стараюсь быстрее проглотить, потому что или больно или неприятно. А если есть вдумчиво, то в эти ощущиения еще и погружаюсь глубже))) Но получается каждый прием пищи растягивать на 20 минут.
Раннее засыпание тоже стоит наладить, ооочень сильно влияют гаджеты на это. Очень. И свет. Я себе как раз ищу blackout шторы.
Еще ванна с магнием перед сном. И все прочие воздействия на парасимпатику.
Да, с морепродуктами вы правы, но я пока не нашла хорошего производителя.
Я на перекус ягоды и орехи ем. И влюбилась в авокадо, делаю мусс - ягоды, нектарины, семя льна(или чиа), половина авокадо, ложка какао, ох... такая песня(там можно менять ингридиенты, но это кайф)
Сыры молочка, сорри, что влезаюНо можно заменить козьими. Надо у моей фермерши спросить делает ли она сыр и творог из козьего молока...
Ув. Анавель, если можно расскажите, пожалуйста. Очень интересно.
Поздравляю!!! Это очень круто
Мне кажется если все пережёвывать все 108 раз, я похудею по очевидной причине, потому что ничего никогда не проглочуСпасибо! Мне почему- то кажется ( интуитивно и по опыту), что убери стресс - и 80 процентов само наладится. Половина правил - моя естественная жизнь : ранние подъемы ( а вот ранние засыпания - не всегда
--- Добавлено ---
Смесь из морепродуктов из Ленты или Окея - то ещё качество. Думаю, на только что выловленные из моря организм бы иначе реагировал.
--- Добавлено ---
Спасибо, очень интересно. Подскажите, а сыр к молочке относится? Про перекус вчера подсказали: долька темного шоколада с высоким содержанием какао - масла , но без сахара.
Какие живописные фото получились!) Главный герой очарователен :flower
Спасибо, ув. Анавель)Спасибо, ув. Лия Принцесса, что поделились
Я очень сейчас увлечена этой темой.
Роскошные результаты, вдохновляют!
О, вот какНа интуитивном питании вообще рекомендуют отстроить сначала "рутину питания", вот как раз это все. И придерживаться ей около года, а потом уже выбирать то, что "тело просит".
меня ломало 2-3 месяца на тему, что же мне есть, что готовить, куда впихнуть в рацион столько овощей, сколько можно нарезать эти салаты))Оказалось, что львиная доля проблем решается, когда в холодильнике всегда есть нормальные продукты.
Мне сложнее всего было войти в этот режим, начать закупаться и готовить.
Что интересно, ув. Дхарма, моя стрессоустойчивость и общее настроение повысились. Читала, что то, какие микроорганизмы, заселяют кишечник, влияет на это. А какие из них будут жить в кишечнике, напрямую зависит от питания,что кормим, то и размножается.
Мне рекомендовали положить порцию еды в рот, отложить приборы, руки под стол, и жевать, пока во рту не будут измельчины все кусочки.Но 108 раз жевать... вам удается?
Да) но может перевариваться легче, у меня так и есть. И лучше нормальный жирный сыр, не обезжиренный. Не относится к молочке только масло гхи.Спасибо, очень интересно. Подскажите, а сыр к молочке относится?
Про перекус вчера подсказали: долька темного шоколада с высоким содержанием какао - масла , но без сахара.
Еще в перкус ем орехи, яйца, сало. Катаю конфеты из орехов с добавками, шоколад из кэроба и какао масла делаю, очень просто и вкусно выходит)
Из- за большого расхода энергии на процесс переделывания
У меня так муж есть, я сажусь последняя, всем наложу пр., покм, перемою посуду, все уберу и не всегда готова его тарелка.
Думаю, потому что ед.ребенок был.
Никто не отнимет, посуду не мыть и пр.
Я тоже так ем, хоть и не ед., и старшая, и мне посуду мыть )) Пока я доем, точно, все наедятся и разбегутся, а я буду мыть, думать, с собой побуду... (всегда нравилось посуду мыть после ухода гостей - успокаивает меня после эмоций встречи)
--- Добавлено ---
Рыжий хитрый ленивый бродяга
И жопка коргинская, как обещали
Я вот читать люблю во время еды, так у меня как-то так, примерно, и получается. Наверное, мне кажется, что я автору строк отвечаю в этот момент ))
Песнь о случайной романтичной встрече!
А ведь можно было мокнуть, мёрзнуть и злиться, что машину не найти...
Кстати, желчегонные мне тоже выписали, и БАДы и травы, оказалось, что желчный у меня с рождения загнут куда-то, это может мешать оттоку желчи.
Я сейчас курс прохожу Mindfulness. Там есть видео с изюмом. Очень осознанный подходПонюхать, послушать, потрогать изюминку. Положить в рот, покатать во рту. Начать раскусывать. Раскусить. Смаковать. Жевать))) Потом взять вторую и понять, что это совсем другая изюминка. Перед этим можно еще подумать какой путь она прошла, прежде, чем оказаться у меня во рту)))
Мне тоже рекомендовали паузы, по 30 секунд. И спрашивать себя насколько я голодна сейчас. У меня с чувством насыщения от этого лучше стало.
Еще, для долгих, как я, можно по одному приему пищи удлиннять. Начинать с 3 минут долгой еды, один прием пищи. Каждый день прибавлять минуту.
Это сложно словами объяснить.Ув. Анавель, если можно расскажите, пожалуйста. Очень интересно.
Я гнев фильтрую только сильный, когда уже ААААААААА.
Но, оказывается, я гневаюсь почти постоянно))) Мы разбирали рабочий момент, я думала, что я боюсь контактировать с некоторыми людьми, а на самом деле, у меня перенос и я очень злюсь на них. Но злиться себе запрещаю. Даже думать об этом - табу.
И она меня спросила - а на меня тебе злиться можно?
И... оказалось, что нет. Я в ступор впала)))
Я когда чувствую злость, я сразу перевожу тему в работе с психологом. И вот мы начали возвращать внимание мое и меня в контакт... это очень сложно для моего восприятия. Я и объяснить это толком пока не могу потому, что почти не даю гневу места внутри.
Но это отжирает много энергии.
Просто это здоровый сигнал для других , а когда его нет , а потом бабах - возникают вопросики ).
Злость это мне надо , заявляешь права, где злость там рост .
В детях много злости естественной , они ее проявляют на ура .
Злость это разрушение , а потом построить .
Последний раз редактировалось Ниоба; 01.07.2022 в 22:33.
Спасибо, что поделились, ув. Анавель.
Я тоже плохо чувствую свой гнев. Иногда и чужой плохо.
У меня бабах был 2 раза в прошлом году с соседкой))) И то только потому, что она проявляла физическую активность.
С людьми я, если сильно злюсь, могу сказать, что злюсь и этого достаточно.
Дело для меня сейчас больше в том, что я не понимаю что злюсь. Я могу думать, что мне страшно или я устала или просто что-то не так.
Я даже наедине с собой редко проявляю гнев. Это, в определенном смысле, "ниже меня". Т.е. гневаться=унижаться...
--- Добавлено ---
Я поняла, что когда смотришь в ту сторону, с которой хочешь разобраться, появляется и пространство и возможности. Разворачивается процесс))) Поэтому, для меня всегда важно именно увидеть, допустить, заметить... потом оно как-то само раскручивается.
А чужой я наоборот, часто думаю, что на меня зляться, когда на самом деле человек задумался или устал или еще что-то)))
Мне такое в голову не приходит , а зря ).
Я вообще собираюсь перестать думать о том, что обо мне думают. Слишком много людей - голова треснет)))
--- Добавлено ---
Зашла на курс по Пинче, поняла, что нет у меня ни растяжки, ни сильных ног, ни пресса.
Щас пойду дз снимать. Странно, что не расстроилась.
У нас тополиный пух везде! В нем все!!! Красиво. Летний снег.
Вообще да, на додумывание за людей много энергии уходит. Когда ловишь себя на этом в моменте картинка резко меняется).
Кто-нибудь помнит, что такое злость+интерес?
Юмор вообще то
--- Добавлено ---
У меня проблема с додумыванием противоположная. Мне во первых сразу становится жалко. Мол бедный ему наверное больно, тяжело, плохо.
А во вторых вечное: да этот человек вообще меня не заметил, да он наверное не помнит как меня зовут...
С одной стороны у таких предложений есть практические подтверждения(я ведь рассказывала что у меня был воображаемый роман)
С другой иногда действия собеседника всё таки бывают обращены и ко мне.
Самое хреновое, то, что на основе своих же этих мысленных конструкций, можно начать совершать какие-то действия или наоборот - тормозить себя(вот я себя торможу, типа я и так не нравлюсь человеку - еще и глаза мозолить буду)
--- Добавлено ---
А как так получается? Ко всем?
(вот тут у меня гнев немного поднимается, я думаю, а вдруг ты и меня жалеешь))) и я даже тут не могу не добавить скобочки, когда говорю про гнев
кажется, что я могу тебя этим обидеть.
Я часто думаю, что меня никто не знает и не видит. А потом мне говорят, что видели меня на улице или на мероприятии. Меня это ужасает. Я уже писала, как будто за мной следят.
Я имею в виду когда человек злится, агрессирует. Я могу немного разозлится в ответ но почти сразу включается проективная идентификация - ведущая защита.Самое хреновое, то, что на основе своих же этих мысленных конструкций, можно начать совершать какие-то действия или наоборот - тормозить себя(вот я себя торможу, типа я и так не нравлюсь человеку - еще и глаза мозолить буду)
--- Добавлено ---
А как так получается? Ко всем?
(вот тут у меня гнев немного поднимается, я думаю, а вдруг ты и меня жалеешь
Я часто думаю, что меня никто не знает и не видит. А потом мне говорят, что видели меня на улице или на мероприятии. Меня это ужасает. Я уже писала, как будто за мной следят.
Но если тебя никто не знает как загоняться о том что о тебе думают? Ничего же не думают
А это не подавление?
Я, например, могу каждого человека понять. Поэтому любые поступки для меня могут быть оправданы или объяснены. Но я при этом не всегда понимаю что я сама чувствую.
Загоняться легко. Я думаю, что они меня не знают,получается, что я их не знаю и не слежу за ними. А потом они подходят и говорят, что знают/слышали обо мне.
Просто вы существуете , а у людей есть глаза .
ахаха, доступно объясняете)))
Научилась ).ахаха, доступно объясняете)))
Нет другое. Например мне не особо кажется что я сказала глупость, или плохо выглядела. Потому что меня никто не слушал, или сразу забыл. Я не испытываю стрессов формата: они думают про меня что-то плохое. Но испытываю стрессы формата: я обещала? Да нет я сказала просто так и думала что ты не слушал
Не очень поняла. Что- то вроде: я такая незначительная, что и не думала, что вы воспримите мои слова всерьез. Или не так?
А почему "просто так" именно в формате обещаний?
Да примерно так.
