Страница 746 из 1443 ПерваяПервая ... 546646716736743744745746747748749756776846946 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 22 351 по 22 380 из 43267
Тема:

НАСТРОЕНИЕ СЕЙЧАС. Часть 3

  1. #22351
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    Меня только что пожарники оштрафовали за не тот огнетушитель. Несексуально((
    ну вот, штраф отложили. Очень сексуально. С прилюдией)

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Ниоба Посмотреть сообщение
    Я сейчас изучаю базовые потребности их удовлетворение - оказывается сон очень важен )).
    Хорошо вам выспаться и отдохнуть , ув. Гретхен .
    Я сегодня практически заснула в кресле стоматолога. Пока мне пломбу делали. Та-а-ак устала ( жара у нас для Питера неприличная). В постели бы так спать)

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Anavel Посмотреть сообщение
    Мы закончили работу с нутрициологом. Я получила рекомендации. 10 банок БАДов)))
    И куча полезняка. (я еще с ней запартнерилась)))
    Мне очень понравилось. Теперь могу не спеша внедрять все это в жизнь. Можно возвращать запрещенку, но не хочется.

    Пошла на курс по Пинче. Завтра начинаю.
    И наконец приехал учитель, с которым я давно хотела познакомиться. У нас в прошлом году графики не совпадали, а тут прям идеально. Нейрофизиолог. К нему женщины слетаются толпами и я понимаю почему)))

    Я, похоже, похудела или вода ушла, не знаю. Но чувствую себя очень хорошо. Еще и жаришка)))

    Психолог показала как я подавляю свой гнев. Это фантастика, как я этого не видела???
    И я еду на Випассану.
    Очень насыщенно!
    А из общения с нутрициологом какие главные выводы? Или бесполезно пересказывать ( как в аюрведе - все рекомендации индивидуальны)?

  2. #22352
    Цитата Сообщение от Dharma Посмотреть сообщение
    ну вот, штраф отложили. Очень сексуально. С прилюдией)

    --- Добавлено ---



    Я сегодня практически заснула в кресле стоматолога. Пока мне пломбу делали. Та-а-ак устала ( жара у нас для Питера неприличная). В постели бы так спать)

    --- Добавлено ---


    Очень насыщенно!
    А из общения с нутрициологом какие главные выводы? Или бесполезно пересказывать ( как в аюрведе - все рекомендации индивидуальны)?
    Нет, есть общие.
    Работа со стрессом.
    Режим работа/отдых. (тут есть ньюансы, но в целом - следование циркадным ритмам, ранний отход ко сну, ранний подъем, не использовать гаджеты перед сном)
    Чистая вода. Достаточное количество.
    Питание. По большей части чистое. (на самом деле они с интуитивным питанием обо одном говорят) Есть. 2-3 раза в день(допускаются перекусы, но, говорят, что потом перестает хотеться). Каждый прием пищи - БЖУ и клетчатка.
    Рекомендация, которая подходит вообще всем - тщательное пережовывание. (108 раз)))
    Ежедневная физическая активность.
    На интуитивном питании три правила(считаю, что тоже всем подходят): есть, когда голоден; останавливаться, когда сыт; не заедать эмоции.
    Там много всего, но это я бы выделила как основное. Очень много способов работы с каждым пунктом.
    Я уже целую папочку собрала)))
    По необходимости - БАДы, но я потестирую, пока в них не верю, не буду рекомендовать)))

  3. #22353
    Сейчас шли с маркта с одним персонажем с которым только сегодня познакомились. Парковка представляет собой длинную кому между морем и заливом на которой стоят машины в два ряда. Темно хоть гудрон вари. Штормовой ветер. Волны... Такие молнии бьют в море. Не часто а так что можно досчитать до двадцати между ударами. Парковка огромная. И где наши машины совершенно непонятно. И мы держась за руки бежим и шелкаем ключами надеясь что увидим как машина отреагирует. И тьма ещё более чернильная чем просто темнота ползет с севера. И дождь огромными тёплыми каплями и.... Вот как жить на свете не влюбляясь каждые полчаса?
    Разве что спать

  4. #22354
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    Сейчас шли с маркта с одним персонажем с которым только сегодня познакомились. Парковка представляет собой длинную кому между морем и заливом на которой стоят машины в два ряда. Темно хоть гудрон вари. Штормовой ветер. Волны... Такие молнии бьют в море. Не часто а так что можно досчитать до двадцати между ударами. Парковка огромная. И где наши машины совершенно непонятно. И мы держась за руки бежим и шелкаем ключами надеясь что увидим как машина отреагирует. И тьма ещё более чернильная чем просто темнота ползет с севера. И дождь огромными тёплыми каплями и.... Вот как жить на свете не влюбляясь каждые полчаса?
    Разве что спать
    Божечки как волшебно!!!!

    --- Добавлено ---

    Вчера работала до 2ночи, сейчас с утра на работе, после работы пойду в караоке, никто меня не остановит! Тем более я причесалась и любимые джинсы надела....айм анстапобол!!!

    --- Добавлено ---

    Повара как дети
    Отправила все ножи в профессиональную заточку(чтобы парни время не тратили) так сегодня все с заклеенными руками, пообрезались все....ну вот как быть

  5. #22355
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    20 580
    Записей в дневнике
    4
    Цитата Сообщение от Ханум Посмотреть сообщение
    Божечки как волшебно!!!!

    --- Добавлено ---

    Вчера работала до 2ночи, сейчас с утра на работе, после работы пойду в караоке, никто меня не остановит! Тем более я причесалась и любимые джинсы надела....айм анстапобол!!!

    --- Добавлено ---

    Повара как дети
    Отправила все ножи в профессиональную заточку(чтобы парни время не тратили) так сегодня все с заклеенными руками, пообрезались все....ну вот как быть
    не знаю, я тоже всегда режусь только что заточенным ножом

  6. #22356
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    20 580
    Записей в дневнике
    4
    забыла похвастать, мы вчера бассейн купили, каркасный большой
    поехали вообще за средним, а рядом стоял в 2 раза больше и я мужу его случайно показала
    у него глаза загорелись берем только этот и никаких)
    а там 9 тонн воды, попробуй еще наполни
    но вчера с сыновьями установили, начали наполнять
    у нас еще племянник в гостях, так что у них целый мужской клуб)

  7. #22357
    Консультант Аватар для Лия Принцесса
    Регистрация
    26.12.2009
    Откуда
    Ростов-на-Дону
    Сообщений
    19 051
    Записей в дневнике
    13
    Цитата Сообщение от Anavel Посмотреть сообщение
    Нет, есть общие.
    Работа со стрессом.
    Режим работа/отдых. (тут есть ньюансы, но в целом - следование циркадным ритмам, ранний отход ко сну, ранний подъем, не использовать гаджеты перед сном)
    Чистая вода. Достаточное количество.
    Питание. По большей части чистое. (на самом деле они с интуитивным питанием обо одном говорят) Есть. 2-3 раза в день(допускаются перекусы, но, говорят, что потом перестает хотеться). Каждый прием пищи - БЖУ и клетчатка.
    Рекомендация, которая подходит вообще всем - тщательное пережовывание. (108 раз)))
    Ежедневная физическая активность.
    На интуитивном питании три правила(считаю, что тоже всем подходят): есть, когда голоден; останавливаться, когда сыт; не заедать эмоции.
    Там много всего, но это я бы выделила как основное. Очень много способов работы с каждым пунктом.
    Я уже целую папочку собрала)))
    По необходимости - БАДы, но я потестирую, пока в них не верю, не буду рекомендовать)))
    Ой, я тоже поделюсь, тоже с нутрициологом работаю, с октября прошлого года, сначала питание месяца 3 выстраивали, захватили обострение гастрита, прошли его без таблеток быстро и мягко (жевать очень помогло!), потом была работа с желчным,у меня был осадок, а недавно сделала узи - осадка нет). Из рекомендаций "для всех" еще добавлю перекусы лучше жировые или белковые, по минимуму углеводов, и без сахара. Сладкое в основной прием пищи. В итоге я просто поменяла представление о себе, я теперь не "сова", долго не сплю по утрам, и вечером мне в 10, а то и 9 хочется спать, я стала наедаться овощами, точнее без большой порции овощей я не чувствую нормальной сытости, и мне не нужен хлеб для этого, молочку и глютен в больших количествах не могу есть, расстраивается стул, теперь у меня минимум, и я чуствую, когда норма превышается. И в целом на вредную и несбалансированную еду реагирую и пищеварением, и общим состоянием. (думаю еще, что интуитивное питание зависит от опыта) Похудела, лицо светится) пмс отсутствует) еду таскаю с собой из дома, себя накормить нормально покупным чем то проблема)
    Очень понравился индивидуальный подход и относительная мягкость изменений.



  8. #22358
    Цитата Сообщение от МаргоРитка Посмотреть сообщение
    не знаю, я тоже всегда режусь только что заточенным ножом
    Ну, Вы же не профессиональный повар?

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Лия Принцесса Посмотреть сообщение
    Ой, я тоже поделюсь, тоже с нутрициологом работаю, с октября прошлого года, сначала питание месяца 3 выстраивали, захватили обострение гастрита, прошли его без таблеток быстро и мягко (жевать очень помогло!), потом была работа с желчным,у меня был осадок, а недавно сделала узи - осадка нет). Из рекомендаций "для всех" еще добавлю перекусы лучше жировые или белковые, по минимуму углеводов, и без сахара. Сладкое в основной прием пищи. В итоге я просто поменяла представление о себе, я теперь не "сова", долго не сплю по утрам, и вечером мне в 10, а то и 9 хочется спать, я стала наедаться овощами, точнее без большой порции овощей я не чувствую нормальной сытости, и мне не нужен хлеб для этого, молочку и глютен в больших количествах не могу есть, расстраивается стул, теперь у меня минимум, и я чуствую, когда норма превышается. И в целом на вредную и несбалансированную еду реагирую и пищеварением, и общим состоянием. (думаю еще, что интуитивное питание зависит от опыта) Похудела, лицо светится) пмс отсутствует) еду таскаю с собой из дома, себя накормить нормально покупным чем то проблема)
    Очень понравился индивидуальный подход и относительная мягкость изменений.
    Как интересно. А почему сладкое в основной прием пищи?

  9. #22359
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    20 580
    Записей в дневнике
    4
    Цитата Сообщение от Ханум Посмотреть сообщение
    Ну, Вы же не профессиональный повар?

    --- Добавлено ---


    вы прекрасно знаете. что нет
    просто я думала, что одна такая неловкая
    ну если уж профессиональные повара режутся...)))

  10. #22360
    Консультант Аватар для Лия Принцесса
    Регистрация
    26.12.2009
    Откуда
    Ростов-на-Дону
    Сообщений
    19 051
    Записей в дневнике
    13
    Цитата Сообщение от Ханум Посмотреть сообщение
    Как интересно. А почему сладкое в основной прием пищи?
    Примерно если, я точно не запомнила, связано с резким выбросом инсулина, потому что глюкоза быстро в кровь попадает, чревато инсулинорезистентностью, диабетом, нагрузкой на поджелудочную, и в целом общее чувство насыщения снижается даже при обычном приеме пищи, плохо запасаются энергией клетки. А если полноценный прием, резкого скачка инсулина нет. У меня сейчас перерыв между приемами пищи спокойно может быть 7-8 часов. Вообще фразы из детства "сладкое после еды" и "не надо запивать еду" обрели новый смысл.



  11. #22361
    Цитата Сообщение от МаргоРитка Посмотреть сообщение
    забыла похвастать, мы вчера бассейн купили, каркасный большой
    поехали вообще за средним, а рядом стоял в 2 раза больше и я мужу его случайно показала
    у него глаза загорелись берем только этот и никаких)
    а там 9 тонн воды, попробуй еще наполни
    но вчера с сыновьями установили, начали наполнять
    у нас еще племянник в гостях, так что у них целый мужской клуб)
    Класс мы тоже вчера взяли. У меня вообще история вышла. Я все думала взять посудомойку или нет?
    Заказали вчера бассейн и я решила что 6аверно все таки возьму посудомойку. Доставка должна была быть на завтра. В общем передумала, отменила заказ. Через 2 часа звонит курьер ваша доставка приехала. Мы такие выходим за бассейном а там посудомойка
    Они не увидели отмену и вообще не понятно почему так быстро привезли. Ведь должны были завтра. Ну короче взяла все таки с лозунгом "случайности не случайны, это божья воля"

  12. #22362
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    20 580
    Записей в дневнике
    4
    Цитата Сообщение от Татьяна И Посмотреть сообщение
    Класс мы тоже вчера взяли. У меня вообще история вышла. Я все думала взять посудомойку или нет?
    Заказали вчера бассейн и я решила что 6аверно все таки возьму посудомойку. Доставка должна была быть на завтра. В общем передумала, отменила заказ. Через 2 часа звонит курьер ваша доставка приехала. Мы такие выходим за бассейном а там посудомойка
    Они не увидели отмену и вообще не понятно почему так быстро привезли. Ведь должны были завтра. Ну короче взяла все таки с лозунгом "случайности не случайны, это божья воля"
    так в итоге получилось и посудомойка и бассейн?)

  13. #22363
    Цитата Сообщение от МаргоРитка Посмотреть сообщение
    вы прекрасно знаете. что нет
    просто я думала, что одна такая неловкая
    ну если уж профессиональные повара режутся...)))
    Надо было как-то смайлик поставить ....
    Это был да, риторический вопрос, простите я сегодня совсем корявая....
    В том и дело, что не ждала такого от ребят, ну умильно на самом деле)))

    А Вы не неловкая, это нормальное явление, и ещё от ножа зависит, от бытового.

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Лия Принцесса Посмотреть сообщение
    Примерно если, я точно не запомнила, связано с резким выбросом инсулина, потому что глюкоза быстро в кровь попадает, чревато инсулинорезистентностью, диабетом, нагрузкой на поджелудочную, и в целом общее чувство насыщения снижается даже при обычном приеме пищи, плохо запасаются энергией клетки. А если полноценный прием, резкого скачка инсулина нет. У меня сейчас перерыв между приемами пищи спокойно может быть 7-8 часов. Вообще фразы из детства "сладкое после еды" и "не надо запивать еду" обрели новый смысл.
    Запивать кстати да, знаю такое
    Я отдельно пью и ем. Это мой папа ещё в 90продвигал у нас в семье(ну кроме зашквара у него и хорошего много, в целом умныймужик) и приучал всех. Вот отсюда и дилемма у меня, сладенькое оно ж с чаем....с едой не идёт ...я могу целый день скакать на чаях с конфетами а вечером нормально поесть (не перед сном а просто вечером) и вот в таком ритме хорошо держу вес....

    --- Добавлено ---

    Вес держу а диабет, похоже, на пороге))) правда пока сахар в норме....но я боюсь...

  14. #22364
    Цитата Сообщение от МаргоРитка Посмотреть сообщение
    так в итоге получилось и посудомойка и бассейн?)
    Да.

  15. #22365
    Цитата Сообщение от Татьяна И Посмотреть сообщение
    Да.
    Крутотенюшка! Поздравляю!

  16. #22366
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    20 580
    Записей в дневнике
    4
    Цитата Сообщение от Татьяна И Посмотреть сообщение
    Да.

  17. #22367
    Цитата Сообщение от МаргоРитка Посмотреть сообщение
    забыла похвастать, мы вчера бассейн купили, каркасный большой
    поехали вообще за средним, а рядом стоял в 2 раза больше и я мужу его случайно показала
    у него глаза загорелись берем только этот и никаких)
    а там 9 тонн воды, попробуй еще наполни
    но вчера с сыновьями установили, начали наполнять
    у нас еще племянник в гостях, так что у них целый мужской клуб)
    Круто
    У меня стоит заклеенный надо набирать

  18. #22368
    На последнем берегуНажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_20220701_113230.jpg
Просмотров: 31
Размер:	102,8 Кб
ID:	87766Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_20220701_113638.jpg
Просмотров: 30
Размер:	160,2 Кб
ID:	87767
    Последний раз редактировалось Гретхен; 01.07.2022 в 12:37.

  19. #22369
    Ася, собакевич очаровательный))
    А как ты его назвала?
    Как он себя ведёт? Шкодит? Или преисполнен британской чопорности?

  20. #22370
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    Сейчас шли с маркта с одним персонажем с которым только сегодня познакомились. Парковка представляет собой длинную кому между морем и заливом на которой стоят машины в два ряда. Темно хоть гудрон вари. Штормовой ветер. Волны... Такие молнии бьют в море. Не часто а так что можно досчитать до двадцати между ударами. Парковка огромная. И где наши машины совершенно непонятно. И мы держась за руки бежим и шелкаем ключами надеясь что увидим как машина отреагирует. И тьма ещё более чернильная чем просто темнота ползет с севера. И дождь огромными тёплыми каплями и.... Вот как жить на свете не влюбляясь каждые полчаса?
    Разве что спать
    Работать монотонно в офисе, где молодой амбициозный коллектив, а ты там в 48 старушка изыргиль...)

  21. #22371
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    20 580
    Записей в дневнике
    4
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    На последнем берегуНажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_20220701_113230.jpg
Просмотров: 31
Размер:	102,8 Кб
ID:	87766Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_20220701_113638.jpg
Просмотров: 30
Размер:	160,2 Кб
ID:	87767
    как красиво
    и песик и пейзаж)

  22. #22372
    Цитата Сообщение от Darya Посмотреть сообщение
    Ася, собакевич очаровательный))
    А как ты его назвала?
    Как он себя ведёт? Шкодит? Или преисполнен британской чопорности?
    Даша, спасибо большое
    Назвали Доминик, но поскольку на работе у меня чертова уйма Домиником, я зову его Донни.
    Он вообще не шкодит, я бы сказала что основные его черты : дружелюбный, ленивый и хитрый. Очень дружествен ко всем но если его оставить в покое - найдет максимально комфортное место и будет валяться. Сейчас например полюбил водительское сиденье у машины, стоит мне отвернуться залезает туда, кладет лапу и морду на руль и так валяется
    Команды выполняет только пока у меня есть еда(но выполняет чисто) как только понимает что вкусняшки кончились - плюх на бок и всё

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от МаргоРитка Посмотреть сообщение
    как красиво
    и песик и пейзаж)
    Спасибо

  23. #22373
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    Команды выполняет только пока у меня есть еда(но выполняет чисто) как только понимает что вкусняшки кончились - плюх на бок и всё
    Я так понимаю, Доминик твой не просто хитрый, а умный))
    Умная собака - это хорошо. Ася, я за тебя рада

  24. #22374
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    20 580
    Записей в дневнике
    4
    Сейчас например полюбил водительское сиденье у машины, стоит мне отвернуться залезает туда, кладет лапу и морду на руль и так валяется

    Команды выполняет только пока у меня есть еда(но выполняет чисто) как только понимает что вкусняшки кончились - плюх на бок и всё
    у меня когда-то давно был боксер, который тоже так делал, перед тем как выполнить команду, нюхал карман, есть там колбаска или нет)
    если нет, то и фиг вам, а не команда)))

  25. #22375
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    На последнем берегуНажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_20220701_113230.jpg
Просмотров: 31
Размер:	102,8 Кб
ID:	87766Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_20220701_113638.jpg
Просмотров: 30
Размер:	160,2 Кб
ID:	87767
    Какие глазки! Мягкая игрушка)

  26. #22376
    Цитата Сообщение от МаргоРитка Посмотреть сообщение
    забыла похвастать, мы вчера бассейн купили, каркасный большой
    поехали вообще за средним, а рядом стоял в 2 раза больше и я мужу его случайно показала
    у него глаза загорелись берем только этот и никаких)
    а там 9 тонн воды, попробуй еще наполни
    но вчера с сыновьями установили, начали наполнять
    у нас еще племянник в гостях, так что у них целый мужской клуб)
    Нельзя забывать похвастаться))) Поздравляю!
    Интересно, наверное, наблюдать за тем как мужики что-то мастерят(мне очень нравится)))

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Лия Принцесса Посмотреть сообщение
    Ой, я тоже поделюсь, тоже с нутрициологом работаю, с октября прошлого года, сначала питание месяца 3 выстраивали, захватили обострение гастрита, прошли его без таблеток быстро и мягко (жевать очень помогло!), потом была работа с желчным,у меня был осадок, а недавно сделала узи - осадка нет). Из рекомендаций "для всех" еще добавлю перекусы лучше жировые или белковые, по минимуму углеводов, и без сахара. Сладкое в основной прием пищи. В итоге я просто поменяла представление о себе, я теперь не "сова", долго не сплю по утрам, и вечером мне в 10, а то и 9 хочется спать, я стала наедаться овощами, точнее без большой порции овощей я не чувствую нормальной сытости, и мне не нужен хлеб для этого, молочку и глютен в больших количествах не могу есть, расстраивается стул, теперь у меня минимум, и я чуствую, когда норма превышается. И в целом на вредную и несбалансированную еду реагирую и пищеварением, и общим состоянием. (думаю еще, что интуитивное питание зависит от опыта) Похудела, лицо светится) пмс отсутствует) еду таскаю с собой из дома, себя накормить нормально покупным чем то проблема)
    Очень понравился индивидуальный подход и относительная мягкость изменений.
    Спасибо, ув. Лия Принцесса, что поделились
    Я очень сейчас увлечена этой темой.
    Роскошные результаты, вдохновляют!
    Я тоже стала замечать реакцию организма на разные продукты. У меня на смесь из морепродуктов не однозначная реакция.
    На интуитивном питании вообще рекомендуют отстроить сначала "рутину питания", вот как раз это все. И придерживаться ей около года, а потом уже выбирать то, что "тело просит". Оказалось, что львиная доля проблем решается, когда в холодильнике всегда есть нормальные продукты.
    Мне сложнее всего было войти в этот режим, начать закупаться и готовить.

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Татьяна И Посмотреть сообщение
    Да.
    Круто! И вас поздравляю!

  27. #22377
    Как же я люблю жару!
    Плавлюсь, это какой-то нереальный кайф.

  28. #22378
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    20 580
    Записей в дневнике
    4
    Цитата Сообщение от Anavel Посмотреть сообщение
    Как же я люблю жару!
    Плавлюсь, это какой-то нереальный кайф.
    везет)
    мне греет, вернее охлаждает лишь одна мысль, что завтра поедем на пляж)

    --- Добавлено ---

    Нельзя забывать похвастаться))) Поздравляю!
    Интересно, наверное, наблюдать за тем как мужики что-то мастерят(мне очень нравится)))
    спасибо)
    да)

  29. #22379
    Цитата Сообщение от Anavel Посмотреть сообщение
    Нет, есть общие.
    Работа со стрессом.
    Режим работа/отдых. (тут есть ньюансы, но в целом - следование циркадным ритмам, ранний отход ко сну, ранний подъем, не использовать гаджеты перед сном)
    Чистая вода. Достаточное количество.
    Питание. По большей части чистое. (на самом деле они с интуитивным питанием обо одном говорят) Есть. 2-3 раза в день(допускаются перекусы, но, говорят, что потом перестает хотеться). Каждый прием пищи - БЖУ и клетчатка.
    Рекомендация, которая подходит вообще всем - тщательное пережовывание. (108 раз)))
    Ежедневная физическая активность.
    На интуитивном питании три правила(считаю, что тоже всем подходят): есть, когда голоден; останавливаться, когда сыт; не заедать эмоции.
    Там много всего, но это я бы выделила как основное. Очень много способов работы с каждым пунктом.
    Я уже целую папочку собрала)))
    По необходимости - БАДы, но я потестирую, пока в них не верю, не буду рекомендовать)))
    Спасибо! Мне почему- то кажется ( интуитивно и по опыту), что убери стресс - и 80 процентов само наладится. Половина правил - моя естественная жизнь : ранние подъемы ( а вот ранние засыпания - не всегда ), много чистой воды, есть клетчатку, есть понемногу. Но 108 раз жевать... вам удается?

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Anavel Посмотреть сообщение
    Нельзя забывать похвастаться))) Поздравляю!
    Интересно, наверное, наблюдать за тем как мужики что-то мастерят(мне очень нравится)))

    --- Добавлено ---



    Спасибо, ув. Лия Принцесса, что поделились
    Я очень сейчас увлечена этой темой.
    Роскошные результаты, вдохновляют!
    Я тоже стала замечать реакцию организма на разные продукты. У меня на смесь из морепродуктов не однозначная реакция.
    На интуитивном питании вообще рекомендуют отстроить сначала "рутину питания", вот как раз это все. И придерживаться ей около года, а потом уже выбирать то, что "тело просит". Оказалось, что львиная доля проблем решается, когда в холодильнике всегда есть нормальные продукты.
    Мне сложнее всего было войти в этот режим, начать закупаться и готовить.

    --- Добавлено ---



    Круто! И вас поздравляю!
    Смесь из морепродуктов из Ленты или Окея - то ещё качество. Думаю, на только что выловленные из моря организм бы иначе реагировал.

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Лия Принцесса Посмотреть сообщение
    Ой, я тоже поделюсь, тоже с нутрициологом работаю, с октября прошлого года, сначала питание месяца 3 выстраивали, захватили обострение гастрита, прошли его без таблеток быстро и мягко (жевать очень помогло!), потом была работа с желчным,у меня был осадок, а недавно сделала узи - осадка нет). Из рекомендаций "для всех" еще добавлю перекусы лучше жировые или белковые, по минимуму углеводов, и без сахара. Сладкое в основной прием пищи. В итоге я просто поменяла представление о себе, я теперь не "сова", долго не сплю по утрам, и вечером мне в 10, а то и 9 хочется спать, я стала наедаться овощами, точнее без большой порции овощей я не чувствую нормальной сытости, и мне не нужен хлеб для этого, молочку и глютен в больших количествах не могу есть, расстраивается стул, теперь у меня минимум, и я чуствую, когда норма превышается. И в целом на вредную и несбалансированную еду реагирую и пищеварением, и общим состоянием. (думаю еще, что интуитивное питание зависит от опыта) Похудела, лицо светится) пмс отсутствует) еду таскаю с собой из дома, себя накормить нормально покупным чем то проблема)
    Очень понравился индивидуальный подход и относительная мягкость изменений.
    Спасибо, очень интересно. Подскажите, а сыр к молочке относится? Про перекус вчера подсказали: долька темного шоколада с высоким содержанием какао - масла , но без сахара.

  30. #22380
    Цитата Сообщение от МаргоРитка Посмотреть сообщение
    забыла похвастать, мы вчера бассейн купили, каркасный большой
    поехали вообще за средним, а рядом стоял в 2 раза больше и я мужу его случайно показала
    у него глаза загорелись берем только этот и никаких)
    а там 9 тонн воды, попробуй еще наполни
    но вчера с сыновьями установили, начали наполнять
    у нас еще племянник в гостях, так что у них целый мужской клуб)
    Теперь не забудьте при химию от водорослей и проч. Без этого мигом зазеленеет.

Страница 746 из 1443 ПерваяПервая ... 546646716736743744745746747748749756776846946 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. НАСТРОЕНИЕ СЕЙЧАС. Часть 2.
    от Kreslava в разделе Разговорчики
    Ответов: 65819
    Последнее сообщение: 25.02.2021, 00:14
  2. Ответов: 35304
    Последнее сообщение: 16.08.2017, 15:55
  3. Ответов: 1482
    Последнее сообщение: 27.01.2012, 17:18
© Все права защищены. vezha.com, 2008-2018 - сайт психологической помощи | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search