НАСТРОЕНИЕ СЕЙЧАС. Часть 3

[Kreslava]

Спасибо , уточню насчет B5 . Да селенметеонин пью в дозировке 200 mg, сначала трясло прям так хотелось его пить и запах )).
Так я поняла гормоны в норме но пропорция не та , поднимают какой то гормон добавками .

Л-Тирозин для нормализации гормонов ЩЖ и селенметионин. Но селен несколько токсичен. его пьют курсом 2 месяца, потом перерыв. Я недавно пропила.
Д3 пить всем. то расходный витамин, участвует в всех клеточных процессах.

Чай черный , неск.раз в день с 3мя или 4 конфетами, или дольками шоколада.

Меняй на зелёный, он полезнее.

воду силком, не люблю.

А с утра, когда только проснулась, тоже не пьешь?

Картошку да.
Если ее только заменять...на гречку .
Ну попробую.

Гречка надолго даёт чувство насыщения, а ещё у неё низкий гликемический индекс.

[Клариса]

Утром пью, гречку ем.
Если ее есть еще и вместо макарон и картошки...конечно можно...просто буду ненавидеть, как курицу.
Сварила пшенную сегодня.
Все это возможно, не спорю....но еда это уже не радость.
Ну, кроме тех, кто никогда и не любил вкусное.
Ладно...это мелочи

А тирозин...это всем, или с проблемами щитовидки?

[Марина]

А я открыла для себя новый рецепт завтрака. Пачка творога, яйцо, столовая ложка манки. Сахар конечно белый яд, но чайную ложечку, а то безвкусно совсем. Но это когда нет бананов дома. А когда есть, натереть половину банана. Ну, и можно лимон, ягоды, любые наполнители. И дальше - то, что мне в этом рецепте больше всего понравилось - на 3-4 минуты в микроволновку и можно есть. Быстро и следить не нужно. Можно полить сметаной и сгущенкой, слегка, но и так неплохо.

Кстати, у нас тут мультиварка сломалась. Думаю, открывать ли про нее тему по своему обыкновению. Или так новую покупать, без обсуждений.

--- Добавлено ---

А тирозин...это всем, или с проблемами щитовидки?

Это после посещения эндокринолога и сдачи анализов на гормоны щитовидной железы.

[Татьяна И]

Ешь нормальный суп, а хлеб, булочки и прочик хлебобулочные изделия исключить полностью. Это не трудно.
Конфеты можно оставить, но без фанатизма. 3-4 в день. Радость тоже надо себе приносить, не только лишения разные.
Гарниры заменить салатами. Без картошки.
И, конечно, не запивать еду. Тем более, сладкими компотами или соками. Пить до еды, минут за 2о-30.
Кефир перед сном, можно с вафельным хлебцем, чтобы работал жкт.
Клетчатка из фруктов и овощей.

У меня в последнее время очень сильно изменилось питание. Все возможные салаты с мясом и овощами.
Просто выбираю то что не даст тяжести после еды.

[Murmurar]

Я люблю чувствовать оттенки вкуса и чем они друг от друга отличаются. Конфеты все перебивают. А смысл тогда? Конфетки я с черным люблю.

--- Добавлено ---



А финики в шоколаде?
инжир.

--- Добавлено ---



Все по отдельности?

Я никак не могу есть финики и инжир и творог, почему-то прям не лезут в меня....я читаю и удивляюсь, как же их едят....

--- Добавлено ---

Шаблон мышления по поводу приема добавок трудно преодолим , мне этот барьер помог преодолеть анализ на холестерин и сахар . Как назначил нутрициолог так и пью без вопросов .
Эта тема кому за 40 .

У меня магний, йод
Железо сняли т.к.гемоглобин восмтановился

[Murmurar]

Я ем все подряд кроме хлеба
Прислушиваюсь к себе как в беременность и ем то что хочется
Единственно ещё стараюсь чтобы овощей (салат, пекинка, морковка) было столько же как всего остального
Вот когда так есть начала, моментально похудела с 64 на 55
Потом на сОбе набрала до 57 но сОбу люблю нежно и не могу себе отказать, решила что 57 тоже ничо так вес...

--- Добавлено ---

Конфеты и торты ем неограничено, но стало совсем нехотеться. Конфеты надоедают. Люблю пить чай с чем-то и потостоянно полный дом конфет а я ищу с чем бы чаю попить....торт на ДР мужа отрезала и сидела над ним час...обидно

--- Добавлено ---

Вот сейчас курага и чернослив пошли так я рада...потом и они надоедят и я буду искать ещё каких конфет....вчера купила шоколадку, съела две дольки и все....куда катится мир как жить?
В Аргентине афигенная клубника в магазине за 100₽ полтора кг. И девочки пишут, вкусная как с грядки а не как у нас в магазине трава-травой....вот клубнику хочу...

--- Добавлено ---

Вообще девченки пишут, в Аргентине почему-то все вкуснее
А я даже верю, потому что у нас все привозное, привозное и местное всегда отличались по вкусу очень сильно
Даже сливы с базара или те что у на в саду выросли - сумасшедшая разница
Помидоры, клубника всегда "свои" были вкуснее чем в магазине, потому что сорваны когда положено а не так что в дороге не сдохнут....

[Татьяна И]

Мне что то грустно. Сильно переживаю за сестру. Назначили ей операцию на колено 6 марта. И сказали купить бандаж бандаж дорогой. И дата неудобная думала купить ей но февраль как то не очень. Муж сказал узнает по родственникам вроде у одного был такой. Как она справиться? Кто будет смотреть за пацаном пока она не будет ходить почти две недели?
Всячески пытаюсь отвлечся от грустных мыслей, но ... Тяжеловато немного.

[Murmurar]

Мне что то грустно. Сильно переживаю за сестру. Назначили ей операцию на колено 6 марта. И сказали купить бандаж бандаж дорогой. И дата неудобная думала купить ей но февраль как то не очень. Муж сказал узнает по родственникам вроде у одного был такой. Как она справиться? Кто будет смотреть за пацаном пока она не будет ходить почти две недели?
Всячески пытаюсь отвлечся от грустных мыслей, но ... Тяжеловато немного.

Там что, грудничок?

[Татьяна И]

Хочу купить ей бандаж. Наверно залезу в сбережения если не найдем на прокат. Очень охото ее поддержать.

[Татьяна И]

Там что, грудничок?

Нет 6 лет ему. Но ей в идеале вообще лучше не ходить 1 неделю хотябы. А он сам не умеет не одеться сам ни обуться. Избалованный он очень.
Ну бабушка впринципе сможет кушать готовить. Накормить кому будет.
А вообще спасибо за вопрос. Придется пацану самому видимо учиться одиваться.
Он на самом деле очень много требует внимания.
Спасибо. Помогло из переживаний немного в реальность вернуться.
Инвализирую я сестру и ее пацана!

[Murmurar]

Нет 6 лет ему. Но ей в идеале вообще лучше не ходить 1 неделю хотябы. А он сам не умеет не одеться сам ни обуться. Избалованный он очень.
Ну бабушка впринципе сможет кушать готовить. Накормить кому будет.
А вообще спасибо за вопрос. Придется пацану самому видимо учиться одиваться.
Он на самом деле очень много требует внимания.
Спасибо. Помогло из переживаний немного в реальность вернуться.
Инвализирую я сестру и ее пацана!

В 6лет? Не умеет? Так это надо срочно исправлять! Научиться самому одеваться и обуваться у трехлеток занимает 3дня. Масса времени у вас. И дело даже не в операции. Это надо для ребенка. Позаботьтесь тем что научите парня быть человеком а не морской свинкой которая помрёт без ухода.

[Татьяна И]

У меня пацаны на соревнованиях по плаванию с папой. Сижу жду результат. скоро придут. Средний переживает старший норм.

[Murmurar]

У меня пацаны на соревнованиях по плаванию с папой. Сижу жду результат. скоро придут. Средний переживает старший норм.

Мои вернулись с карате, Гарику выдали кимоно, счастья полные штаны!)))

[Татьяна И]

В 6лет? Не умеет? Так это надо срочно исправлять! Научиться самому одеваться и обуваться у трехлеток занимает 3дня. Масса времени у вас. И дело даже не в операции. Это надо для ребенка. Позаботьтесь тем что научите парня быть человеком а не морской свинкой которая помрёт без ухода.

Они с нами уже не живут. Она переехала к бабушке в деревню. Там операция будет.

[Murmurar]

Они с нами уже не живут. Она переехала к бабушке в деревню. Там операция будет.

Так там ещё и бабушка есть? Это многое объясняет...

[Татьяна И]

Так там ещё и бабушка есть? Это многое объясняет...

Она не ходячая совсем. У нее сахар стопы уже съел.
В общем все не весело. От того мне наверно и тревожно. Ну кушать она сможет готовить. У нее все обарудовано под рукой. Продукты ей дядьки покупают.

[Татьяна И]

Плюс пацана ждёт диагнос умственная отсталость
Ему вот 28 февраля 6 лет и он не разговаривает. Хуже чем трехлетка. А в этом году в школу. Подруга логопед говорит что уже все... Время упущено.
В общем мне жутко страшно что будет с ними дальше.

--- Добавлено ---

Средний взял 1 место
Он вообще у меня очень интересный. Учиться как раздолбай а контрольные все на 10
Как так вообще бывает.
Выиграл первое место взял.
Ну это же мой Сережик. Переживал пацан. Классно! Теперь он будет увереннее

[Murmurar]

Переживать прекратите. От этого пользы нет, один вред.

[Татьяна И]

Старший тоже первый пришел.
Ещё и с таким отрывом!

[Murmurar]

Поздравляю!!!

[Kreslava]

А тирозин...это всем, или с проблемами щитовидки?

Всем. А с проблемами ЩЖ особенно.
В основе- аминокислота тирозин. Способствует подавлению аппетита и при этом воздействует на уменьшение содержания жировой составляющей в организме человека. Благоприятно воздействует на работу надпочечников и гипофиза. Улучшает работу щитовидной железы. Поскольку нормализует надпочечники, то и сон налаживается, настроение улучшается.

--- Добавлено ---

Старший тоже первый пришел.
Ещё и с таким отрывом!

Здорово, ув. Татьяна! Примите мои поздравления!

[Татьяна И]

Спасибо
Муж присылает фото и видио. Старший стоит на педестале грудь колесом, довольный, глаза горят . Средний скачет как козлик от радости. Танцует жига-дрыгу.
Муж пишет "у меня мурашки в животе "

[Enigma]

Спасибо
Муж присылает фото и видио. Старший стоит на педестале грудь колесом, довольный, глаза горят . Средний скачет как козлик от радости. Танцует жига-дрыгу.
Муж пишет "у меня мурашки в животе "

Поздравляю чудесные пацаны получились!

[Татьяна И]

Поздравляю чудесные пацаны получились!

Спасибо. Тренер прислала голосовое что они ее прям удивили. На предварительных заплывах показывали вполне хилинький результат. А тут выложились на все 100. Что она особа на них не делала даже ставку.
Подруга говорит что это показатель что они совсем не "невротики".
Не знаю ну она логопед и детский психолог. Может и так.

[МаргоРитка]

Вся родня оч.полная, сейчас возр.изменения, замучали приливы, бессонница.
Чтобы не то, что худеть, а удержать вес, надо совсем мало есть.
Я ем небольшие порции, но конфеты...грех, хотя не знаю, искючу, в них ли дело.
Траву всякую, типа кабачков и каши на воде...
Не знаю, и сила воли оч.сильная нужна...и желудок чтоб не болел.
Посмотрю, как выйдет.

Ув. Кларисса, может банальность скажу, конфеты сухофруктами заменять не пробовали? Они тоже достаточно сладкие
И только уменьшением еды не похудеешь, лучше физ. Нагрузки добалять
Хоть прогулки пешком

[Клариса]

Нет, я не люблю сухофрукты, компот возможно..давно не делала.
Хожу на фитнес, только там все занятия интенсивные, сегодня грыжа разболелась после занятия.
Если утихнет, буду ходить конечно.
На прогулки хожу постоянно, даже если не хочется, потому что одна .

А еще я очень устала от бессонницы и приливов...это просто мучение.
Гинеколог ничего не выписала, только терпеть.
И я по ходу опять сделала зря операцию , низ все равно часто болит.
Сначала они говорили от миом.
Вырезала большие.
Потом , что от эндометриоза, вот все удалила, кроме придатков.
Все равно болит.
Очень надоело, как постоянно перв.день месяч.
Хотя у многих и первый день не болит.


Сорри за нытье, никак не усну.

--- Добавлено ---

Спасибо, Маргаритка!
Я делаю зарядку, выхожу гулять.
Все это давно делаю.
На фитнес начала ходить.
Если потяну, буду ходить.

--- Добавлено ---

А может и сорвусь, и выберу быть толстой...но не голодной)хз

[Murmurar]

А Вам можно сейчас фитнес?
Болит, конечно болит, времени ещё мало прошло.
У меня вот только перестало болеть а меня просто прижли, это фигня фигнёй, но болело долго. Реабилитация штука медленная
..Вы же знаете.

[Татьяна И]

Нет, я не люблю сухофрукты, компот возможно..давно не делала.
Хожу на фитнес, только там все занятия интенсивные, сегодня грыжа разболелась после занятия.
Если утихнет, буду ходить конечно.
На прогулки хожу постоянно, даже если не хочется, потому что одна .

А еще я очень устала от бессонницы и приливов...это просто мучение.
Гинеколог ничего не выписала, только терпеть.
И я по ходу опять сделала зря операцию , низ все равно часто болит.
Сначала они говорили от миом.
Вырезала большие.
Потом , что от эндометриоза, вот все удалила, кроме придатков.
Все равно болит.
Очень надоело, как постоянно перв.день месяч.
Хотя у многих и первый день не болит.


Сорри за нытье, никак не усну.

--- Добавлено ---

Спасибо, Маргаритка!
Я делаю зарядку, выхожу гулять.
Все это давно делаю.
На фитнес начала ходить.
Если потяну, буду ходить.

--- Добавлено ---

А может и сорвусь, и выберу быть толстой...но не голодной)хз

Да в пост операционный период такие нагрузки. Однако вредны я думаю.
Надо я думаю с начала что то решить с бессонницей. Все таки настоять у врача или может помогут БАДы. Я в бадах работала есть бады при менопаузе. Может их с врачём обсудить? Там ничего страшного в составе магний, Спирулина или ещё чего не помню уже. Дозы как правило не большие всего 35% от суточной нормы. Бессонница это помощник лишнего веса. Из-за нее скачет картизол. И диеты не помогут.

[Kreslava]

Нет, я не люблю сухофрукты, компот возможно..давно не делала.
Хожу на фитнес, только там все занятия интенсивные, сегодня грыжа разболелась после занятия.
Если утихнет, буду ходить конечно.
На прогулки хожу постоянно, даже если не хочется, потому что одна .

А еще я очень устала от бессонницы и приливов...это просто мучение.
Гинеколог ничего не выписала, только терпеть.
И я по ходу опять сделала зря операцию , низ все равно часто болит.
Сначала они говорили от миом.
Вырезала большие.
Потом , что от эндометриоза, вот все удалила, кроме придатков.
Все равно болит.
Очень надоело, как постоянно перв.день месяч.
Хотя у многих и первый день не болит.


Сорри за нытье, никак не усну.

Знаешь, что ещё даёт насыщение и пользу? Орехи и семечки. Их и не съешь много, и сытой будешь. А сухофрукты умеренно.
От бессоницы , как верно сказала ув. Татьяна,- магний с В6. И мой любимец- витамин В5. Он же пантотеновая кислота. Только не в составе витаминного комплекса, а отдельно.

[Murmurar]

Отдали двух из трёх собак
Все хорошо будет
Сижу реву в машине