Тревожность за здоровье

[Анастасия934]

Здравствуйте!
Несколько недель назад из-за стреса болела голова, не так как обычно иногда болела, и я начитавшись в инете много информации решила, что больна чем-то серьезным. Из-за этого началась сильная паника. Сделала МРТ головного мозга и убедилась что с головой все в порядке. Пропила препараты и боль ушла. Но пока ждала МРТ, паниковала и начала прислушиваться к каждому ощущению в теле (сильно билось сердце, а из-за паники билось еще сильнее), опять кучу всего читала и смотрела в инете, еще сильнее себя пугая.Сделала кардиограмму, там тоже все хорошо. Понимаю, что здорова, но все равно продолжаю паниковать, прислушиваться к сердцу, ко всем ощущениям в теле и из-за этого головная боль опять вернулась. За эти несколько недель волнения и паники появилась апатия, ничего не хочеться делать.
Можно ли как-то успокоиться и не волноваться за свое здоровье?

[Совушка]

Здравствуйте!
Несколько недель назад из-за стреса болела голова, не так как обычно иногда болела, и я начитавшись в инете много информации решила, что больна чем-то серьезным. Из-за этого началась сильная паника. Сделала МРТ головного мозга и убедилась что с головой все в порядке. Пропила препараты и боль ушла. Но пока ждала МРТ, паниковала и начала прислушиваться к каждому ощущению в теле (сильно билось сердце, а из-за паники билось еще сильнее), опять кучу всего читала и смотрела в инете, еще сильнее себя пугая.Сделала кардиограмму, там тоже все хорошо. Понимаю, что здорова, но все равно продолжаю паниковать, прислушиваться к сердцу, ко всем ощущениям в теле и из-за этого головная боль опять вернулась. За эти несколько недель волнения и паники появилась апатия, ничего не хочеться делать.
Можно ли как-то успокоиться и не волноваться за свое здоровье?

К психиатру Вы обращались?

[Анастасия934]

Да. Может я неправильно донесла до него информацию, никаких рекомендаций относительно моей тревоги я не получила.

[Азбука]

Здравствуйте!
Несколько недель назад из-за стреса болела голова, не так как обычно иногда болела, и я начитавшись в инете много информации решила, что больна чем-то серьезным. Из-за этого началась сильная паника. Сделала МРТ головного мозга и убедилась что с головой все в порядке. Пропила препараты и боль ушла. Но пока ждала МРТ, паниковала и начала прислушиваться к каждому ощущению в теле (сильно билось сердце, а из-за паники билось еще сильнее), опять кучу всего читала и смотрела в инете, еще сильнее себя пугая.Сделала кардиограмму, там тоже все хорошо. Понимаю, что здорова, но все равно продолжаю паниковать, прислушиваться к сердцу, ко всем ощущениям в теле и из-за этого головная боль опять вернулась. За эти несколько недель волнения и паники появилась апатия, ничего не хочеться делать.
Можно ли как-то успокоиться и не волноваться за свое здоровье?

видимо вы очень впечатлительный человек, ув. Анастасия.
чтобы уберечь себя от чрезмерных тревожных переживаний, попробуйте отказаться от чтения "кучи всего" в интернете, а вместо этого общайтесь с друзьями, кино смотрите интересное, лучше всего хорошие комедии, это снижает уровень кортизола - гормона стресса в крови. гуляйте на свежем воздухе, спортом занимайтесь, двигайтесь, сжигайте таким образом излишек возбуждения.
возможно стресс, о котором вы упоминаете, вскрыл какие-то ваши важные неудовлетворенные потребности, и вот теперь тело, через тревожные навязчивые мысли, пытается достучаться до вашего сознания: "позаботься обо мне, обрати на меня внимание, я тут, мне надо..."
ваша задача тогда услышать, в какой именно заботе тело нуждается. и организовать ее себе.

[Perehudova]

Те симптомы, что Вы описываете - страх за здоровье, паника при любых ощущениях телесных говорит, что скопилось много психического напряжения. Это может быть из-за ваших убеждений, ошибочного мышления, конфликта внутреннего или внешнего.