Показано с 1 по 15 из 15
Тема:

Как научиться стоять за себя?

  1. #1

    Как научиться стоять за себя?

    Здравствуйте, уважаемые форумчане! Обращаюсь сюда за помощью, т.к. понимаю, что нельзя откладывать решение своих проблем в долгий ящик, поскольку это вполне может привести к проблемам с физическим здоровьем.
    Проблема в том, что я не умею ругаться, а точнее - стоять за себя и ставить людей на место. Особенно с незнакомыми людьми. Мгновенно подскакивает давление, я краснею, потею, руки трясутся просто ужасно. Когда я пытаюсь отвечать, сама слышу как дрожит голос. Окружающие, естественно, чувствуют это тоже и просто давят меня. После конфликта я еще долго не могу успокоиться, меня трясет и я сильно злюсь на себя за то, что не смогла нормально ответить.
    Я не говорю о том, что много конфликтую с людьми - это не так, но ситуации случаются так или иначе, и это не обязательно какие-то крупные скандалы, я даже на небольшую агрессию так реагирую. Понимаю, что все идет корнями из детства и отношений с родителями, но самокопания ни к чему не привели, т.к.я не знаю, в каком направлении двигаться, даже если докопаюсь до истинных причин.
    Мне 32 года, замужем, детей нет.

  2. #2
    Цитата Сообщение от Сейя Посмотреть сообщение
    Проблема в том, что я не умею ругаться, а точнее - стоять за себя и ставить людей на место.
    Попрдробнее можете рассказать? На понкретных примерах.
    Последняя ситуация какая была?
    И как по-вашему в ней следовало себя повести?

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Сейя Посмотреть сообщение
    Я не говорю о том, что много конфликтую с людьми - это не так, но ситуации случаются так или иначе, и это не обязательно какие-то крупные скандалы, я даже на небольшую агрессию так реагирую. Понимаю, что все идет корнями из детства и отношений с родителями, но самокопания ни к чему не привели, т.к.я не знаю, в каком направлении двигаться, даже если докопаюсь до истинных причин.
    Мне 32 года, замужем, детей нет.
    Крупный скандал - это для вас что крнкретно? Последняя ситуация?
    Небольшая агрессия - это что именно? Когда, кто и по какому поводу ее проявил?
    Почему именно агрессией это называете?

  3. #3
    Цитата Сообщение от Anaisetta Посмотреть сообщение
    Попрдробнее можете рассказать? На понкретных примерах.
    Последняя ситуация какая была?
    И как по-вашему в ней следовало себя повести?
    Из примеров: начальник на работе нашел мою ошибку в проводке 1с, обратил на нее внимание и объяснил, чем грозит эта ошибка, если её не исправить. Он не кричал, не ругался, просто был голос недовольный, но меня все равно накрыло.
    Так же на работе ситуация: у меня поломался принтер, о чём я и сообщила сервисному инженеру. Из-за того, что принтер мне очень нужен в процессе работы, попросила починить побыстрее, но инженер отказался в течение дня посмотреть что с ним, т.к. у него много заказов от клиентов, а за ремонт нашего оборудования ему платят меньше, чем за клиентское. Я сперва напомнила, что когда ему нужна моя услуга, я реагирую быстро, после сказала ему, что без принтера я не могу делать половину работы, а мне тоже хочется денег, потом пригрозила звонком директору, а инженер сказал, что он не тот человек, с которым здесь нужно ругаться (типа угроза, что это может привести к плохим последствиям). В течение дня он всё-таки зашел и починил, но в споре я не была победителем и какое-то время не могла успокоить дрожь в руках, хотя мы особо и не ругались, просто поговорили на повышенных тонах.
    С мужем мы иногда ругаемся или спорим, но на него у меня нет такой бурной реакции, максимум - просто сердце сильнее стучит и может голос дорожит немного, но хоть руки не трясутся. Хотя донести свою точку зрения и до него не сразу получается - иногда наступает какой-то ступор, я не могу найти слов для описания своих чувств и объяснить что не так, хотя обычно таким не страдаю.

    Из последнего пару дней назад было в магазине. Я стояла в очереди на кассу, очередь была очень длинной, прям извивалась между витринами в зале. К женщине передо мной подошла подружка и встала в очередь передо мной как будто так и надо. У меня так пригорело от этого. Ладно бы они пришли вместе, но из разговора было ясно, что они давно не виделись. Я попросила ее занять очередь как и все остальные, она сказала, что "мы вот с девушкой вместе, она мне занимала". Я сказала, что видела, что она была одна и что не собираюсь никого пропускать вперед, потому что уже стою довольно долго. Короче, я, как заевшая пластинка, просила ее встать в конец, она отказывалась, в итоге назвала меня сумасшедшей и с кассиром они пошутили на тему того, что наверное магнитные бури какие-то, раз столько сумасшедших вокруг. В очередь она так и не встала.
    Ощущение двоякое осталось. Одна часть внутри жалеет, что я так и не смогла наорать на нее, покрыть матом, может даже подраться или просто оттащить подальше, а другая считает, что не нужно было вообще возникать, только нервы себе потрепала.
    Про себя точно знаю, что я не стала бы поступать как она, потому что другие люди точно так же уже долго стоят в очереди и хотят быстрее оказаться дома.


    Цитата Сообщение от Anaisetta Посмотреть сообщение
    Крупный скандал - это для вас что крнкретно? Последняя ситуация?
    Небольшая агрессия - это что именно? Когда, кто и по какому поводу ее проявил?
    Почему именно агрессией это называете?
    Крупный скандал - это с громкими криками, до хрипоты, стучаение по стенам и мебели от злости, плач и тому подобное. Последний раз с мужем мы так ругались, но давно, года три назад где-то. Да и не часто мы скандалили, может, раз 5 за 8 лет, уже и не вспомню повод.
    Небольшая агрессия - это я так выразилась. Это когда немного повздорили, может быть, на повышенных тонах выяснили отношения, высказали претензии по какому-то вопросу, но без взаимных оскорблений и эмоциональной опустошенности после.
    Последний случай - с курьером службы доставки. Я позвонила ему один раз утром, узнать когда ориентировочно он приедет, чтобы быть дома, а второй раз - в восемь вечера, чтобы узнать приедет ли он вообще,т.к. обещал в шесть.
    Агрессией назвала, потому что на мой взгляд - это любое проявление недовольства. Там, где для человека кончается, комфорт, появляется раздражение, а из него вырастает агрессия. Если ее долго копить, получается скандал.

  4. #4
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    68 464
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Сейя Посмотреть сообщение
    ам, где для человека кончается, комфорт, появляется раздражение, а из него вырастает агрессия. Если ее долго копить, получается скандал.
    А если не копить? Другие способы высказать недовольство кроме скандала вы знаете?

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Сейя Посмотреть сообщение
    Из примеров: начальник на работе нашел мою ошибку в проводке 1с, обратил на нее внимание и объяснил, чем грозит эта ошибка, если её не исправить. Он не кричал, не ругался, просто был голос недовольный, но меня все равно накрыло.
    На самом деле совершенно рядовой случай - начальник нашел ошибку и сообщил о ней. Как думаете зачем?
    Как его слова поняли вы, ваше подсознание?

  5. #5
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    А если не копить? Другие способы высказать недовольство кроме скандала вы знаете?
    От этого вопроса зависла минут на 10 и в голове вертелось только "сидеть и терпеть", но потом вспомнила, что с мужем научилась не копить до определенного момента и взрываться, а говорить о недовольстве так сказать по мере поступления, стараясь при этом не сильно его задеть. После этого мы стараемся максимально спокойно все обсуждать и приходить к алгоритму действий, который бы устраивал обоих. Правда при этом внутри все равно негативных эмоций больше, чем хотелось бы.
    С посторонними людьми такая тактика не срабатывает. Я никогда ни на кого не начинаю прям сходу орать, всегда строю вежливое начало диалога, но часто меня просто игнорят, огрызаются и дальше уже по схеме.




    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    На самом деле совершенно рядовой случай - начальник нашел ошибку и сообщил о ней. Как думаете зачем?
    Как его слова поняли вы, ваше подсознание?
    Согласна, случай совершенно рядовой. Сообщил он о ней затем, чтобы больше такого не повторялось, чтобы моя работа стала более качественной, чтобы я стала более внимательной. Головой я понимаю, что ничего прям криминального я не сделала, но 100% как минимум покраснею при этом. Откуда-то из глубины лезет противный голосок: "я могла бы и сама быть более внимательна, могла бы и сама догадаться, что надо было сделать так, а не эдак, могла бы посмотреть как это делают коллеги" и все в таком духе. Я пытаюсь отвлечься от этих мыслей, но начинается "дура ты бесполезная, тут ошиблась, там ошиблась, а вдруг начальнику рано или поздно надоест, что ты постоянно лажаешь". Вернуться потом в нормальное настроение занимает как минимум пару часов

  6. #6
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    68 464
    Записей в дневнике
    53
    А кто вам раньше, прежде говорил, что вы дура бесполезная?
    Чей именно "противный голосок" звучит т в голове?

  7. #7
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    А кто вам раньше, прежде говорил, что вы дура бесполезная?
    Чей именно "противный голосок" звучит т в голове?
    Родители, конечно, кто ж еще. Во время обучения в школе все было сложно. Кажется, это называется "синдром отличника". Отличные оценки по всем предметам, своевременное и в полном объеме выполненное домашнее задание, беспрекословное подчинение учителю, неприятие пропусков занятий, даже по болезни, - это были столпы моего обучения, если можно так выразиться.
    А голосок вроде мой

  8. #8
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    68 464
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Сейя Посмотреть сообщение
    Родители, конечно, кто ж еще. Во время обучения в школе все было сложно. Кажется, это называется "синдром отличника". Отличные оценки по всем предметам, своевременное и в полном объеме выполненное домашнее задание, беспрекословное подчинение учителю, неприятие пропусков занятий, даже по болезни, - это были столпы моего обучения, если можно так выразиться.
    вашего или родительского? )))))

    что было, если вы поступали вопреки их воли?

  9. #9
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    вашего или родительского? )))))
    Не поняла, это Вы про учебу? Если да, то - да, я училась по таким правилам.

    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    что было, если вы поступали вопреки их воли?
    Меня ругали и наказывали

  10. #10
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    68 464
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Сейя Посмотреть сообщение
    Не поняла, это Вы про учебу? Если да, то - да, я училась по таким правилам.
    а сейчас разве не то же самое. Только наказываете себя вы сами - панической атакой и приступом паники

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Сейя Посмотреть сообщение
    Из последнего пару дней назад было в магазине. Я стояла в очереди на кассу, очередь была очень длинной, прям извивалась между витринами в зале. К женщине передо мной подошла подружка и встала в очередь передо мной как будто так и надо. У меня так пригорело от этого. Ладно бы они пришли вместе, но из разговора было ясно, что они давно не виделись. Я попросила ее занять очередь как и все остальные, она сказала, что "мы вот с девушкой вместе, она мне занимала". Я сказала, что видела, что она была одна и что не собираюсь никого пропускать вперед, потому что уже стою довольно долго. Короче, я, как заевшая пластинка, просила ее встать в конец, она отказывалась, в итоге назвала меня сумасшедшей и с кассиром они пошутили на тему того, что наверное магнитные бури какие-то, раз столько сумасшедших вокруг. В очередь она так и не встала.
    Ощущение двоякое осталось. Одна часть внутри жалеет, что я так и не смогла наорать на нее, покрыть матом, может даже подраться или просто оттащить подальше, а другая считает, что не нужно было вообще возникать, только нервы себе потрепала.
    Про себя точно знаю, что я не стала бы поступать как она, потому что другие люди точно так же уже долго стоят в очереди и хотят быстрее оказаться дома.
    А сколько раз такие вот ваши замечания увенчивались успехом? Кода люди в ответ на ваше возмущение покорно шли и вставали в хвост очереди?

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Сейя Посмотреть сообщение
    Я никогда ни на кого не начинаю прям сходу орать, всегда строю вежливое начало диалога, но часто меня просто игнорят, огрызаются и дальше уже по схеме.
    и это нормально) у вас есть недовольство кем-то/чем-то но эти кто-то вовсе не обязаны вести себя так, как возжелалось вам)

  11. #11
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    а сейчас разве не то же самое. Только наказываете себя вы сами - панической атакой и приступом паники
    Это я понимаю и хочу это преодолеть.



    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    А сколько раз такие вот ваши замечания увенчивались успехом? Кода люди в ответ на ваше возмущение покорно шли и вставали в хвост очереди?
    Очень редко, конечно же

    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    и это нормально) у вас есть недовольство кем-то/чем-то но эти кто-то вовсе не обязаны вести себя так, как возжелалось вам)
    Это я тоже понимаю, но я ведь хочу не заставить их подчиняться, а научиться без панических атак стоять за себя в споре. Когда тебя называют сумасшедшей, а ты не можешь нормально ответить, как будто язык в одно место засунула, - самооценки как-то не добавляет((

  12. #12
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    68 464
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Сейя Посмотреть сообщение
    Очень редко, конечно же
    Тогда зачем вы вообще затеваете это разбирательство?

    Это я тоже понимаю, но я ведь хочу не заставить их подчиняться, а научиться без панических атак стоять за себя в споре. Когда тебя называют сумасшедшей, а ты не можешь нормально ответить, как будто язык в одно место засунула, - самооценки как-то не добавляет((
    А спор этот кто затеял????? ))))
    Получается "сама придумала - сама обиделась!"
    Перефразируя "сама создала ситуацию, где надо за себя постоять, сама не смогла за себя постоять"
    Такое впечатление, что вы не можете без самоунижений и настойчиво ищете повод, чтобы в очередной раз убедиться - "я ничтожество!"

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Сейя Посмотреть сообщение
    Это я понимаю и хочу это преодолеть.
    Что именно? Пока что складываете нерадостная картина - вы сами затеваете скандал, вам прилетает обратка, на что вы реагируете приступом самоуничижения

  13. #13
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Тогда зачем вы вообще затеваете это разбирательство?
    Или я как-то не так объясняю, или Вы утрируете. Я не затеваю разбирательства, я пытаюсь донести до человека свою точку зрения, причем вежливо, как я выше писала. Или нельзя этого делать?
    Если мне не отвечают грубостью, то и весь диалог спокойно проходит.

    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Такое впечатление, что вы не можете без самоунижений и настойчиво ищете повод, чтобы в очередной раз убедиться - "я ничтожество!"
    Такой вариант не исключаю.

    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Что именно?
    Преодолеть хочу сперва панические атаки.

  14. #14
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    68 464
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Сейя Посмотреть сообщение
    Преодолеть хочу сперва панические атаки.
    с этим - к психиатру и психоневрологу.

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Сейя Посмотреть сообщение
    Или я как-то не так объясняю, или Вы утрируете. Я не затеваю разбирательства, я пытаюсь донести до человека свою точку зрения, причем вежливо...
    Неееееет. Донести свою точку зрения это сказать "я считаю, что вставать к знакомым в очередь - это свинство". Точка.
    без перехода на личности. Без эмоций.

    Если окружающие не глухие - они услышат вашу точку зрения. Если глухие - можно показать на пальцах.


    А вы же не это делаете. Вы ТРЕБУЕТЕ, чтобы окружающие наплевали на свои желания и поступили в соответствии с вашими желаниями!
    Причем, в ситуациях, где добиться этого нереально, согласно вашему же собственному опыту. И вы это - ПОНИМАЕТЕ.
    Вот и интересно - с какой целью НА САМОМ ДЕЛЕ вы все это затеваете.
    Есть версии?

    потому что у меня то есть)

  15. #15
    Цитата Сообщение от Сейя Посмотреть сообщение
    От этого вопроса зависла минут на 10 и в голове вертелось только "сидеть и терпеть", но потом вспомнила, что с мужем научилась не копить до определенного момента и взрываться, а говорить о недовольстве так сказать по мере поступления, стараясь при этом не сильно его задеть. После этого мы стараемся максимально спокойно все обсуждать и приходить к алгоритму действий, который бы устраивал обоих. Правда при этом внутри все равно негативных эмоций больше, чем хотелось бы.
    С посторонними людьми такая тактика не срабатывает. Я никогда ни на кого не начинаю прям сходу орать, всегда строю вежливое начало диалога, но часто меня просто игнорят, огрызаются и дальше уже по схеме.






    Согласна, случай совершенно рядовой. Сообщил он о ней затем, чтобы больше такого не повторялось, чтобы моя работа стала более качественной, чтобы я стала более внимательной. Головой я понимаю, что ничего прям криминального я не сделала, но 100% как минимум покраснею при этом. Откуда-то из глубины лезет противный голосок: "я могла бы и сама быть более внимательна, могла бы и сама догадаться, что надо было сделать так, а не эдак, могла бы посмотреть как это делают коллеги" и все в таком духе. Я пытаюсь отвлечься от этих мыслей, но начинается "дура ты бесполезная, тут ошиблась, там ошиблась, а вдруг начальнику рано или поздно надоест, что ты постоянно лажаешь". Вернуться потом в нормальное настроение занимает как минимум пару часов
    Вот этот ваш "алгоритм действий".... Зачем он вам, если всё равно в реальной ситуации не работает?
    Это лишний повод испытывать стресс, оттого, что всё "пошло не так".
    Если в ситуации со знакомыми как-то проканывает, то в ситуации с незнакомцами.... вообще неа.
    Очень плохо, что многие родители с детства не разрешают отпрыскам быть импульсивнее. Да, надо уметь себя контролировать, но надо и баланс найти между самоконтролем и быстрой реакцией.
    Вы просто стыдитесь своей реакции на события. Есть такая штука - гиперсоциальность, как ни странно звучит.
    Вы же не орёте сходу ни на кого? Нет, сами ведь пишете, что нет. Однако, если что-то вас не устраивает, или всерьёз задело, вот прямо принципиально - не надо стесняться. Тогда не захочется и материться.
    Хотя, знаете.... у меня бывали ситуации - вполне обоснованные - когда острая реакция дала тугодоходящим понять "ибонефиг". И мне почему-то не стыдно. Если у человека лобная кость толще собственной ноги, по-другому не доходит. Ещё и благодарят потом.

Похожие темы

  1. Как научиться продавать свои знания и талант? Или как за знания получать деньги?
    от Наталья в разделе Психология трудовых отношений и предпринимательства
    Ответов: 166
    Последнее сообщение: 27.01.2012, 21:02
  2. Научиться не бояться причинить вред
    от Shining Steel в разделе Психология Личности
    Ответов: 199
    Последнее сообщение: 26.11.2011, 17:37
  3. Как научиться доверять и нужно ли это?
    от Silky в разделе Любовь и Взаимоотношения
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 29.08.2011, 16:03
  4. Как научиться доверять мужчинам?
    от Уля в разделе Муж и жена. Проблемы семьи
    Ответов: 93
    Последнее сообщение: 23.08.2011, 17:05
  5. Как научиться говорить о своих чувствах?
    от Ведущий в разделе АРХИВ
    Ответов: 6
    Последнее сообщение: 07.06.2010, 11:52
© Все права защищены. vezha.com, 2008-2018 - бесплатная психологическая консультация | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search