Здравствуйте все, кто это читает)
У меня ужасная проблема, которая мучает меня уже лет пять!Но париться начала я только сейчас потому, что она мне мешает ОЧЕНЬ МЕШАЕТ жить!Я чертовски застенчивая! Я чертовски стыжусь за всё!За каждый свой поступок! За свою внешность, за манеру походки, даже за то,что пишу это!Так невозможно жить!
Я постоянно себя оцениваю как бы со стороны!И эта оценка как будто не совпадает с каким-то идеалом внутренним! Только откуда он взялся?Видимо, от сравнения себя со всеми.Перестать сравнивать себя со всеми-это как?Это я делаю на автомате, неосознанно.
Мне стыдно за всё!
Сижу в кафе в одиночестве-стыдно!Ах, какая я некоммуникабельная, необщительная, некрасивая, все люди сюда с подругами и друзьями приходят, одна я сама, а следовательно необщительная, а раз без парня-значит ещё и некрасивая!Этот стыд не дает мне пошевельнуться! Я поджимаю ноги, сердце колотится и такое впечатление стойкое, что все вокруг за мной следят и смеются надо мной, какая я необщительная и некрасивая. А то, что позади сидит парень тоже один, мне кажется, что он кого-то ждет и что все как будто знают, что я сравниваю себя и его, утешаю себя тем, что я не одна такая одиноко сидящая в кафе, и что сейчас к нему придут и надо мной будут смеяться, типо облом, да? Ты такая одна!Ненормальная, ходишь в кафе одна!
Иду по улице-стыдно! А вдруг у меня свитер такой, который сейчас не носят? А вдруг сзади волосы задрались? А вдруг я неровно иду и все подумают, что я пьяна? А вдруг я не умею ходить на каблуках? А вдруг у меня плохая фигура?
Сдачу 3 рубля в маршрутке просить-стыдно! Как же?Хохотать ведь будут, что я такая нищая!
И так везде и всегда!И сейчас!Хотя я одна..стыдно писать это!
Я пыталась разобраться хоть как то..пыталась не обращать внимания!Пыталась имитироватьрасслабленность и уверенность в себе-только хуже стало!Мне казалось, что все вокруг смеются над тем, как я плохо имитирую уверенность в себе..(
Я понимаю, что есть какие-то внутренние установки, что мне можно, а что нельзя.Попыталась написать это на листочке..но листочек этот оказался пуст..выудить это из подсознания очень сложно или невозможно вообще((
Скажите, как эти установки поменять?При том, что я даже не осознаю, что именно менять и как они выглядят!
Помогите пожалуйста!