Страница 111 из 140 ПерваяПервая ... 1181101108109110111112113114121 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 3 301 по 3 330 из 4171
Тема:

Худеть или Хорошеть

  1. #3301
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    Тогда так
    Завтрак - овсянка с ягодами
    Перекус - цельнозерновая булочка с творогом
    Обед - курица с гречкой
    Полдник - ?
    Ужин -гречка с овощами

    Полдник - вареное яйцо
    Яблоки?
    Грушы?
    Апельсины?
    Грейпфруты?
    Бананы?

  2. #3302
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Завтрак - овсянка с ягодами и слив маслом
    или Яйцо с зерновой булочкой и овощами
    или Творог с грушей отрубями

    Перекус - цельнозерновая булочка с творогом или фруктами или овощами

    Обед - курица с гречкой + салат из овощей
    или Суп бобовый + салат

    Полдник - фрукты с семечками
    или яйцо с помидоркой
    Творог с зерновой булочкой и медом

    Ужин -гречка с овощами
    яйцо с овощами
    Овощи (горячее) с зерновой булочкой
    Курица с овощами

    Перекус - овощи
    Круто
    Так и буду делать

    --- Добавлено ---

    Наташа, я честно не прибедняюсь
    А что такое отруби? Это то же чем уток кормят?

  3. #3303
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    С сегодняшнего дня опять начинаю "настоящую жизнь"
    Завтрак - творог с собственноручно собранной утром в лесу малиной или черникой. Обед рис/гречка с куриной грудкой. Ужин - овощи в нарезке с маслом или лимонным соком.
    5 км утром пробежка+озеро
    1ч вечером растяжка несмотря ни на что. Вообще ни на что. Контрастный душ дважды в день
    По часу в день строго на занятия с КАЖДОЙ птицей. Час на тренировку фаера. Один новый танец в неделю
    Один день в неделю на живопись маслом
    Я от такой жизни конечно не похудею зато чувствовато себя буду хорошо)
    А один день в неделю заслуженного отдыха? Делать ничего - это так важно. Ну, у женщин, конечно, условное ничего.

    --- Добавлено ---

    Кстати, а почему не похудеете? Еды минимум, вредного ноль, активности выше крыши.

  4. #3304
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    68 992
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение

    Наташа, я честно не прибедняюсь
    А что такое отруби? Это то же чем уток кормят?
    у нс продаются в магазинах такие хрустяшки
    Нажмите на изображение для увеличения
Название: 7767117d8863fe7aad58770ee6a56b18.jpg
Просмотров: 18
Размер:	8,6 Кб
ID:	85388

    Как сын говорит - в рационе должно обязательно быть что-то мягкое, что-то плотное, что-то сочное и что-то хрустящее

  5. #3305
    Цитата Сообщение от Dharma Посмотреть сообщение
    А один день в неделю заслуженного отдыха? Делать ничего - это так важно. Ну, у женщин, конечно, условное ничего.

    --- Добавлено ---

    Кстати, а почему не похудеете? Еды минимум, вредного ноль, активности выше крыши.
    Так день на живопись это и есть день без работы.
    Не я на такой здоровой не худею никогда. У меня вес снижается только если реальный голод

    --- Добавлено ---

    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    у нс продаются в магазинах такие хрустяшки
    Нажмите на изображение для увеличения
Название: 7767117d8863fe7aad58770ee6a56b18.jpg
Просмотров: 18
Размер:	8,6 Кб
ID:	85388

    Как сын говорит - в рационе должно обязательно быть что-то мягкое, что-то плотное, что-то сочное и что-то хрустящее
    Интересно) Посмотрю. Спасибо
    У меня бабушка так же про салат говорила

  6. #3306
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    68 992
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    Интересно) Посмотрю. Спасибо
    У меня бабушка так же про салат говорила
    после проблем с кишечником нужна клетчатка ведь

  7. #3307
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    после проблем с кишечником нужна клетчатка ведь
    А продаётся ведь прям сама клетчатка - порошок с очаровательным вкусом картона))

  8. #3308
    С отрубями только надо иметь ввиду, что могут гастрит спровоцировать , если есть в анамнезе. И пить много надо при их употреблении.

  9. #3309
    Консультант Аватар для Лия Принцесса
    Регистрация
    26.12.2009
    Откуда
    Ростов-на-Дону
    Сообщений
    17 820
    Записей в дневнике
    13
    Цитата Сообщение от Dharma Посмотреть сообщение
    С отрубями только надо иметь ввиду, что могут гастрит спровоцировать , если есть в анамнезе. И пить много надо при их употреблении.
    Да, я попробовала вводить, пол чайной ложки, и сразу пошло ухудшение.


  10. #3310
    Консультант Аватар для Лия Принцесса
    Регистрация
    26.12.2009
    Откуда
    Ростов-на-Дону
    Сообщений
    17 820
    Записей в дневнике
    13
    Решила, что хлеба из муки домашнего помола мне хватит для отрубейв рационе)


  11. #3311
    Я поначиталась про отрубиНажмите на изображение для увеличения
Название: 8AE16B7A-F591-41EE-AC81-DBC4C6C9F145.jpg
Просмотров: 39
Размер:	43,9 Кб
ID:	85393

  12. #3312
    Консультант Аватар для Лия Принцесса
    Регистрация
    26.12.2009
    Откуда
    Ростов-на-Дону
    Сообщений
    17 820
    Записей в дневнике
    13
    Цитата Сообщение от Ниоба Посмотреть сообщение
    Я поначиталась про отрубиНажмите на изображение для увеличения
Название: 8AE16B7A-F591-41EE-AC81-DBC4C6C9F145.jpg
Просмотров: 39
Размер:	43,9 Кб
ID:	85393
    Какие такие отруби,, когда есть шашлык))) Шашлык вне конкуренции! Аппетитный какой)))


  13. #3313
    Цитата Сообщение от Лия Принцесса Посмотреть сообщение
    Какие такие отруби,, когда есть шашлык))) Шашлык вне конкуренции! Аппетитный какой)))
    Да к нему был лук в уксусе с сахаром )). Хрум!)

  14. #3314
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    17 576
    Записей в дневнике
    4
    Цитата Сообщение от Dharma Посмотреть сообщение
    С отрубями только надо иметь ввиду, что могут гастрит спровоцировать , если есть в анамнезе. И пить много надо при их употреблении.
    а чего пить?

  15. #3315
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    68 992
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Dharma Посмотреть сообщение
    С отрубями только надо иметь ввиду, что могут гастрит спровоцировать , если есть в анамнезе. И пить много надо при их употреблении.
    Их никто не ест натощак - обычно добавляют по ложке в кашу или суп. Т.е. в какую-то готовую еду. Я ем вместо печенек с кефиром) Собственно смысл отрубей - обогатить блюдо клетчаткой

  16. #3316
    Цитата Сообщение от Птичка Тари Посмотреть сообщение
    Их никто не ест натощак - обычно добавляют по ложке в кашу или суп. Т.е. в какую-то готовую еду. Я ем вместо печенек с кефиром) Собственно смысл отрубей - обогатить блюдо клетчаткой
    Я знаю. Но и в таком виде они могут не всеми желудками переноситься.

  17. #3317
    В общем первый день моего "плана" прошёл так себе.
    Еда по режиму - да. Пробежка - да.
    Остальное нет. Не занималась птицами не делала растяжку, не тренировалась, не выбрала время под живопись, спала три часа урывками и провалилась в быстрый на рассвете.
    Выклянчила у невролога таблеток.

  18. #3318
    Ася, а почему спала урывками?
    Ты чем-то занята была?
    Или бессонница у тебя?

  19. #3319
    Цитата Сообщение от Darya Посмотреть сообщение
    Ася, а почему спала урывками?
    Ты чем-то занята была?
    Или бессонница у тебя?
    Бессонница. Навязчиво размышляла на тему - "нам конец мы все умрем" и в моем случае "попадем в ад"
    Угрызалась совестью

  20. #3320
    Божечки!
    А совестью-то за что ты угрызлась?

  21. #3321
    Цитата Сообщение от Darya Посмотреть сообщение
    Божечки!
    А совестью-то за что ты угрызлась?
    Ой за всё подряд
    Ребенку петушки обещала послать по почте и не послала. А он ждет. С Сашкой когда в Германию приехала обещала в зоопарк сходить. И не сходила. Илье на стопядесят сообщений не ответила. А он умер. А вечером еще одному персонаж не ответила. А если он тоже умрет. У канареек клетку открытой оставила когда чистила. И они улетели. А точно ли я случайно ее открытой оставила? В прошлом году заказчику обещала написать и потеряла контакты, а одному ребенку продала свистульку с отбитой и приклееной головой .... И так шесть часов подряд

  22. #3322
    В угрызениях совести рацио нет совсем. Но если они запустились остановить их можно только ударом по голове

  23. #3323
    Ася, а ты это неврологу и психиатру рассказывала?
    Вот такие навязчивые негативные мысли - вполне себе симптом и повод для внимательного к тебе отношения со стороны врачей.

  24. #3324
    Цитата Сообщение от Darya Посмотреть сообщение
    Ася, а ты это неврологу и психиатру рассказывала?
    Вот такие навязчивые негативные мысли - вполне себе симптом и повод для внимательного к тебе отношения со стороны врачей.
    Даша у нас психиатр как в военкомате. Плевать на все - годен к труду и обороне.
    Неврологу вот сегодня утром ныла, она прониклась выписала.
    Так что надеюсь это было в последний раз

  25. #3325
    Цитата Сообщение от Гретхен Посмотреть сообщение
    В общем первый день моего "плана" прошёл так себе.
    Еда по режиму - да. Пробежка - да.
    Остальное нет.
    Не занималась птицами не делала растяжку, не тренировалась, не выбрала время под живопись, спала три часа урывками и провалилась в быстрый на рассвете.
    Выклянчила у невролога таблеток.
    А может это и хорошо. Дадите организму отъестся и отоспаться и остальное все в радость будет.

  26. #3326
    Прошлись с дочерью по делам с шагомером.
    14,5 тысяч шагов.
    Она устала и словила приятно-болевые ощущения в мышцах ног, а я нет - просто провела приятно время, и не больше.
    Сколько же надо тогда

  27. #3327
    Участник Аватар для МаргоРитка
    Регистрация
    14.05.2013
    Откуда
    Воронеж
    Сообщений
    17 576
    Записей в дневнике
    4
    Цитата Сообщение от Anaisetta Посмотреть сообщение
    Прошлись с дочерью по делам с шагомером.
    14,5 тысяч шагов.
    Она устала и словила приятно-болевые ощущения в мышцах ног, а я нет - просто провела приятно время, и не больше.
    Сколько же надо тогда
    если я правильно посчитала, это больше 10 км
    Мощно, ув. Анаис

  28. #3328
    Цитата Сообщение от МаргоРитка Посмотреть сообщение
    если я правильно посчитала, это больше 10 км
    Мощно, ув. Анаис
    Спасибо. Я люблю ходить, никогда не упускала возможности, может поэтому легко кажется...
    Еще бы прок был, вообще бы замечательно было.
    В последнее время ни от чего нет и подвижек нет, я по-прежнему чувствую себя толстой.
    Пора наверное, наконец уже, питание кардинально менять...
    Эх...

  29. #3329
    Цитата Сообщение от Anaisetta Посмотреть сообщение
    Спасибо. Я люблю ходить, никогда не упускала возможности, может поэтому легко кажется...
    Еще бы прок был, вообще бы замечательно было.
    В последнее время ни от чего нет и подвижек нет, я по-прежнему чувствую себя толстой.
    Пора наверное, наконец уже, питание кардинально менять...
    Эх...
    Ох, ув. Anaisetta. С меня сдуло 3 кг. По моим планам остался 1-2. И знаете что? Я чувствую себя толстой. Это капец. Я теперь даже и не знаю что мне менять))) обнять и плакать)))

  30. #3330
    А, я еще добавила прохладный душ. На холодный еще не решилась....Но пока регулярно не выходит.

    Вообще имеющаяся рутина стала раздражать, потому что как-то мелко, не масштабно, скучно и болотисто.
    Цифры встряли на последних и начали вертеться вокруг них, то минус, то плюс пару см.
    И больше никуда...
    А возможностей для революций не вижу. Я достаточно занимаюсь, посильно для костей, вроде не жру как конь (хотя подождите, дочь же постоянно печет пироги, но уж ей я не могу отказать)

Страница 111 из 140 ПерваяПервая ... 1181101108109110111112113114121 ... ПоследняяПоследняя
© Все права защищены. vezha.com, 2008-2018 - психологический форум вежа | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search