Ну, многие программы как раз и рекомендуют именно порции уменьшать, а не в коем случае не отказываться от продуктов. Зачем себя радости лишать?)))Сообщение от МаргоРитка
Надо подсчитывать каллораж, по программам расчёта, и держать определённый коридор дефицита калорий долгое время.Буду очень благодарна
А чем держать, не суть важно, хоть мясом, хоть пирожеными, лишь бы было, допустим 1200 ккал в день.
И пирожеными трудно баланс жбу соблюдать, все равно начнёте есть более менее сбалансированно и баловаться изредка вкусненьким.
Да я вообще не ем пирожных. Сахара, шоколада, картошки, фасоли, хлеб раз в полгода
В принципе. Никогда я этого всего не ела - не люблю просто
Если бы это было так просто, то все поголовно были бы стройными, ув. Пролеска)))
Именно поэтому простая техника подсчёта сочетается с тренингами, встречами группы офлайн, массажами (мне душ Шарко просто бомбически помогал, а вот прессотерапия не очень), поддержкой онлайн групп. Меня очень воодушевляла линеечка в подписи в чате группы даже. Так приятно было видеть, что всё ближе и ближе к заветной цели.
Кароч, раз проблема в голове, то и решается она через голову, а не через желудок.
Всё равно надо посчитать каллораж.
Есть с чего полнеть или это все гормоны.
Я на этой програмке сижу уже год(
Странно, ты не ешь ни булочек, ни тортов, ни шоколада, ни хлеба...а только полезные мясо и творог и полнеешь? А на праздник, новый год, например, что ешь?
Я безуспешно пробовала отказаться от сладкого...блин, а чай с чем пить..кофе..пустой?
Как моя бабушка говорила кишки полоскать
а я спину свою сфотографировала.
может пригодится для До и После.
Честно говоря, мне почему-то понравилась моя спина, что-то в ней симпатичное есть.
Но факт остается фактом. Она жирная.
И невооруженными глазами видно, что я сама собираю шкафы, часто переезжаю таская ящики с вещами на троих, короче, гну спину.
Спина крестьянки.
Растяжку надо короче.
И массаж еще посмотрю.
Ну я мяса много ем.
Полагаю что меня от анемии ведёт, меня именно ведёт - руки трясутся, горло сводит готова есть хоть сырое.
По праздникам мясо + салат(листья)
У меня сейчас надежда на то что после удаления миомы что-то изменится потому что последние два года набирала просто чудовищно - голодовки приходилось устраивать не чтобы похудеть а остановить набор веса.
Для меня эта тема просто поезд который с грохотом катится в пропасть
у меня вообще нормальной одежды нет.
либо старье, либо переделанное, либо мама навязала отдала
ну не могу я когда не сочетается.
купишь нормальную, допустим, обувь, а остальное хлам.
Диссонанс!
Уж лучше пусть все будет хлам.
Хотя бы гармонирует
--- Добавлено ---
не пропасть.
все будет хорошо))
На 2200,получается?
Я на этой програмке сижу уже год(
Ну программа так предлагает. Я держу до тыщи
То есть полнеете на 1000 ккал?
А почему так мало??? Базовый обмен в-в 1200 примерно, ниже нельзя.
Это голод. Тем более при твоей активности
--- Добавлено ---
Ну сколько много?
Со стороны ты вообще не ешь.
А всякие кефиры?
Есть т. з. что организм, который держат в черном теле, начинает более активно делать запасы. До грани себя довел, а тело сделало выводы: надо из крошек извлекать максимум.
Я регулярно выслушиваю историю про родственницу, которая хотела похудеть, начала голодать и тут же располнела еще больше.
Но у меня эта история (про родственницу) конечно, вызывает скептицизм. Как и выводы.
Не все там так просто, наверняка со здоровьем были свои проблемы.
Аха
--- Добавлено ---
Говорю же потому что вес набираю
Последний год мгновенно начинала набирать вес когда просто прекращала голодовку хоть чем
А вес уже ни в какие ворота - вон до центнера дошла
2-3 конфетки то всегда съесть можно
или вы сколько за кофе-чаем съедаете?
меня всегда удивляли люди, которые могут за раз плитку шоколада съесть
я ни в жисть или потом полгода тошнить будет при виде шоколада
--- Добавлено ---
а гормональные не пьете, ув. Гретхен?
и потом сколько много мяса? ну не килограмм же за раз
Нет но у меня полагаю какая-то фигня была с гормонами судя по тому что миома росла по сантиметру в месяц(это вроде как много)
Теперь вот посмотрю, может станет получше
Я меня удивляет, что кто то может не хотеть шоколада.
Если сдерживаться, то две три....но я не один раз в день чай кофе пью.
И плитка шоколада..это фигня.
Конечно, стараюсь, хоть половину.
Блин....но если. Б можно было....
У меня в шкафу космическая Одиссея конфеты...пока 4 с,ела...но как тяжело с собой бороться....это счастье, а не конфеты.
Да, я про вес поняла. Но это какие-то очень жесткие(и, судя по всему, не рабочие) мерыПросто если снижать калорийность ниже базовой, то организм будет замедлять обмен веществ, ему же энергия на жизнеобеспечение нужна...
А как набрать жиров, белков с 1000?(((
А вы не пробовали сбалансированное питание, но на 1500-1700 хотябы?
Пробовала но я долго не выдерживаю - вес начинает расти быстро - я паниеуюДа, я про вес поняла. Но это какие-то очень жесткие(и, судя по всему, не рабочие) меры
А как набрать жиров, белков с 1000?(((
А вы не пробовали сбалансированное питание, но на 1500-1700 хотябы?
Это у меня последние полтора года так
Так вообще не должно быть.
Даже эти цифры, они довольно условные, больше как ориентир. Я когда худела, отмерила себе 1200, но я овощи зеленые не считала, выходило больше, но я все равно худела.
И полтора года очень много. Организм же устает от таких ограничений.
А с чем вы связываете проблемы с весом, учитывая, что вредностей не едите? Интерес не праздный: у близкого человека схожая ситуация. Я бы к гастроэнтерологу- эндокринологу отправила... Но не удается нанести пользу)
--- Добавлено ---
Ув. Инти, у вас впечатляющий опыт ! Минус 45 - это фантастика. А самое трудное - удержать вес- удалось?
Изучали последствия "голодной зимы" в Голландии в 44 году и метаболический синдром.
Суть в том, что у тех детей, которые перенесли голод на определённых сроках веутриутробного развития после рождения есть склонность у лишнему весу.
Потому что они запрограммированы внутриутробно усваивать все до последней жиринки.
В лекциях Сапольски про биологию человека есть про это.
Так что жёсткие ограничения могут срабатывсть в обратную сторону, к накопления веса, потому что, трындец, в этом мире нет больше еды, надо копить жир.
Почему то на пике анемии ( гемоглобин 60) вообще есть не хотела. Кроме странных вещей.
Гранулированные овсяные хлопья. Аж до трясучки
--- Добавлено ---
Меня сейчас коллега конфеткой угостил. Чет приличное. Везу мужу. И не хочется.
С какой-то женской фигнегй
У меня одновременно пошла в разнос она - пропал как явление хоть сколько то регулярный цикл, миома, боли и пошел вверх вес.
К эндокринологу не могу попасть - домашний врач не даёт направления а без него не принимают
--- Добавлено ---
Я тоже Инной восхищаюсь
Ув. Гретхен, есть блоги эндокринологов, может там посоветоваться.
Мне кажется, что сейчас не надо пытаться ограничивать вес.
Вы и так на минимуме, это не хорошо.
Найти вам...?
Нет, спасибо
Я вообще надеюсь что сейчас похудею(после операции или развода уж извините)
А если нет буду всё-таки тянуть из домашнего врача направление клещами
