Страхи и накручивание себя

[Malinka_123]

Примерно после моих 25 лет заметила, что меня часто преследуют странные страхи, которые многим людям кажутся мелочами.

Пример: в офисе коллега очень громко дышал (то ли от избытка веса, то ли от старости..), и меня это раздражало. Хотелось от него бежать. И вот, когда я была в офисе одна, меня одолевал страх, что вот сейчас он придет и будет опять громко дышать.

Второй пример: у меня плохое кровообращение, я часто хожу в сауну и стараюсь закaляться, но все равно мерзну, если допустим на улице +12, а окно нараспашку. В нашем обществе есть масса любителей открытых окон, как среди друзей, так и на работе. И вот, каждый раз, когда я нахожусь рядом с человеком, любящим держать подолгу открытое окну, меня одолевает страх, что он его сейчас откроет, и я снова замерзну. На работе вообще один коллега открывает окно уже в 6:00, по приходу. А я прихожу в 9:00, и в офисе уже к тому времени дубарь (на мой взгляд), однако другие сотрудники любят, когда посвежее. А у меня же страх идти на работу. Единственное, что я сделала в этой ситуации - это включила отопление на +22, чтоб быстрее становилось тепло по моему приходу. Это частично решило проблему, но страх не ушел. Есть у меня одна подруга, с которой я стала меньше видеться, потому что она очень любит открытые окна.

Еще у меня страх заразиться простудой или брохитом от детей. Я стараюсь не общаться с друзьями, у которых дети. Если уже надо по-любому встречаться с детьми, заранее выпиваю витамины и иммуностимуляторы перед встречей, потому что заметила, что часто болею после встречь с детьми. И потому стараюсь не контактировать с детьми по возможности вообще. И еще больше меня бесит, когда мне предлагают "подержать ребенка на руках".

Пример, когда я решила проблему. В офисе очень громко хлопали двери, и меня эти хлопки били прям по ушам. Каждый раз, когда кто-то направлялся к выходу, я замирала в страхе, что дверь снова хлопнет. Тогда я купила себе звукоизолирующие наушники, которые я могу в любой момент одеть. И с тех пор, зная, что я наушники всегда имею под рукой, я не боюсь людей, направляющихся к выходу.

Как бороться со страхами? Что это со мной такое? Откуда оно взялось?

[Птичка Тари]

Как бороться со страхами? Что это со мной такое? Откуда оно взялось?

откуда?
а) от родителей
б) вы больны

[Дичка]

Это тревожность. Мерзлявость возможно от авитаминоза, сауна тут не поможет. Разве что криосауна, где в ответ на холодовой стресс организм вырабатывает дофамины или что он там вырабатывает.

[МаргоРитка]

Если уже надо по-любому встречаться с детьми,

А зачем надо по любому встречаться с детьми?
Своих детей у Вас нет, правильно?

И еще больше меня бесит, когда мне предлагают "подержать ребенка на руках".

бесит, не держите

[Malinka_123]

a) В детстве мама папу заставляла выключать свет в комнате, когда я сплю, и не шуметь. Может пошло от этого?

б) Ранее у меня была анемия, но потом я пересмотрела свое питание, добавила витамины и БАДы а также противозачаточные (чтоб не терять много крови во время месячных), после чего анемия прошла. Но страх заболеть остался, потому что раньше каждая вторая простуда заканчивалась сильным бронхитом, который не проходил неделями.

[МаргоРитка]

также противозачаточные (чтоб не терять много крови во время месячных),

это врач назначил или Вы сами?
вообще-то во время месячных много крови и не теряется
или у Вас обильные очень?

[Птичка Тари]

б) Ранее у меня была анемия, но потом я пересмотрела свое питание, добавила витамины и БАДы а также противозачаточные (чтоб не терять много крови во время месячных), после чего анемия прошла. Но страх заболеть остался, потому что раньше каждая вторая простуда заканчивалась сильным бронхитом, который не проходил неделями.

я имею в виду психическое расстройство - повышенную тревожность и ипохондрию

--- Добавлено ---

a) В детстве мама папу заставляла выключать свет в комнате, когда я сплю, и не шуметь. Может пошло от этого?

нет

[Пастух Думузи]

Уважаемая Malinka_123! Я не решусь давать Вам совет (может профессиональные психологи подтянутся - подскажут что-нибудь), но хочу выразить Вам поддержку и солидарность. Я сам в течение долгих лет - с подросткового возраста, а сейчас мне, слава богам, уже 32 - страдаю от целого букета фобий, еще более "нелепых", чем у Вас. Иногда помогала рационализация (сам себе объясняешь, насколько данный страх не обоснован), но доходило и до медикаментозного лечения... Здоровья Вам и Силы!..