составьте списочек, что вы умеете, ваши плюсы. пунктов на 30 для начала.Сообщение от Skrero
психологический форум, психологическая помощь на портале, помощь психолога онлайн
составьте списочек, что вы умеете, ваши плюсы. пунктов на 30 для начала.
Такое будет сложно осилить...
это не самое сложное, уж поверьте.)
1. Умная
2. Умею анализировать
3. нежная (по крайней мере хочется верить)
4. Понимающая,
5. Слушающая
6. Умею готовить
7. При желании, могу выдраить весь дом
8. Могу сдерживать свои сиюминутные эмоции
9. Тонко чувствующая
10. Верная
11. Доверяющая
12. Скромная
13. Милая (?)
14. красивая
15. Умею, по крайней мере стараюсь критично мыслить.
(дальше завтра постараюсь написать)
ага, жду продолжения.
16. Могу здраво мыслить
17. Достаточно здоровая
18. Сильная (?)
19. Упорная(?)
20. Достаточно пунктуальная
21. Творческая (по крайней мере когда-то была)
22. Любопытная, люблю узнавать новое
23. Стараюсь объективно оценивать свое поведение.
24. Талантливая
25. (все крутится в голове) ищущая выход.
26. Выносливая
27. Не злая
28. Прощающая
29. Стараюсь никого не обижать
30. Стараюсь не делать зла людям
На самом деле я сомневаюсь на счёт большинства написанного. Особенно последние 15.
Сегодня на лекции нам устроили зачёт. Ничего необычного, но я предмет совершенно не знаю, и мне стало так стыдно за это, за то, что ничего не смогла написать. Гнев одолел меня. Будь я одна, сейчас бы так же резанула себе руку. Гнев и ненависть к себе.
Ведь никто кроме меня не виноват в случившемся. Очень злюсь на себя.
Я перестала стараться, вот что понимаю. Раньше могла из кожи вон вылезти, извести себя на мармус, а сделать хотя бы что-то. А сейчас не могу и все. Лень?
Всплыла фраза мамы в голове "не можешь учиться??? Оформляй инвалидность и сиди дома!"
Последний раз редактировалось Skrero; 27.03.2019 в 10:58.
возможно вы их формально перечисляли, отстраненно.
видимо есть причина, по которой вы совершенно не знаете предмет. так ведь? какова она?егодня на лекции нам устроили зачёт. Ничего необычного, но я предмет совершенно не знаю, и мне стало так стыдно за это, за то, что ничего не смогла написать. Гнев одолел меня. Будь я одна, сейчас бы так же резанула себе руку. Гнев и ненависть к себе.
Ведь никто кроме меня не виноват в случившемся. Очень злюсь на себя.
а перед кем ваш стыд? стыд ведь - чувство социальное.
ну вы же сами говорили, чтоЯ перестала стараться, вот что понимаю. Раньше могла из кожи вон вылезти, извести себя на мармус, а сделать хотя бы что-то. А сейчас не могу и все. Лень?
а так же говорили, что учитесь для одобрения. а одобрения сейчас недостаточно, чтобы им компенсировать затрачиваемые усилия.Тяжелый период был, до сих пор вспоминать тяжело, не переварила я все эти события еще. После него у меня с учебой изменились отношения. Ну не хочу я ничего делать связанное с ней, и все. Сопротивление изнутри.
плюс, депрессия, которая силы отнимает, а не прибавляет.
а на самом деле вам бы от нее каких слов сейчас хотелось?Всплыла фраза мамы в голове "не можешь учиться??? Оформляй инвалидность и сиди дома!"
[QUOTE=Азбука;2754042]возможно вы их формально перечисляли, отстраненно.
видимо есть причина, по которой вы совершенно не знаете предмет. так ведь? какова она?
а перед кем ваш стыд? стыд ведь - чувство социальное.
Причины, я не могу сейчас сидеть учить, потому не знаю предмет. Не учила его. Стыд перед другими сокурсниками. Плюс пристыдил препод, который отшутился над моим не знанием.
ну вы же сами говорили, что
а так же говорили, что учитесь для одобрения. а одобрения сейчас недостаточно, чтобы им компенсировать затрачиваемые усилия.
плюс, депрессия, которая силы отнимает, а не прибавляет.
Просто такими темпами меня отчислят. А выхода такого, чтобы начать таки учиться не вижу.
а на самом деле вам бы от нее каких слов сейчас хотелось
Хотелось бы понимания. Не знаю, попытки разобраться, почему проблемы у меня.
Потому что даже если приложу большие усилия, ничего больше не назову, кроме тех 15 первых.
Последний раз редактировалось Skrero; 27.03.2019 в 13:58.
Ощущение, что потеряла способность перерабатывать информацию.
на сокурсников тогда и логичнее было бы злиться и на препода. а не на себя.
ваше состояние похоже на попадание в аффект, Скреро. в котором вы хотите причинять себе боль физическую, чтобы уменьшить боль душевную.
а из аффекта возможно самостоятельно выходить.
если, например, начать дышать, а особенно выдыхать. тогда тело помогает вынести наружу агрессию.
а уединившись, можно например поиграть в тигра, который рычит, плюется слюной и всячески свою злость выражает обидчикам. так вы приобретете другие навыки справляться с эмоциями, конструктивные и здоровые.
а наплевавшись и нарычавшись всласть и отреагировав эмоции, можно сделать себе массаж ног, то, с чего мы начинали. или, если позволяют условия, полный массаж.
это способы самопомощи и саморегуляции, и вам бы научиться ими владеть вместо привычных самоповреждений.
так может вы к этому и стремитесь - вас отчислят, и не придется самой принимать трудное решение, которое очень страшит.Просто такими темпами меня отчислят. А выхода такого, чтобы начать таки учиться не вижу.
а вы найдите время, когда вас ничто не отвлекает, когда чувства не бушуют. и спокойно поищите.
какую информацию?
Непривычный для меня способ. Попробую
Раньше, до сдачи этой сессии, очень хотела добиться отчисления или хотя бы академа. Но не вышло. Может, где-то внутри я еще добиваюсь этого?так может вы к этому и стремитесь - вас отчислят, и не придется самой принимать трудное решение, которое очень страшит.
Тогда на выходных смогуа вы найдите время, когда вас ничто не отвлекает, когда чувства не бушуют. и спокойно поищите.
Учебную. Люди говорят, а у меня все это будто мимо идет.какую информацию?
Кстати, сегодня сходила узнала на счет общежития, как оказалось нужна справка о доходах всех работающих членов семьи и написать заявление. Обойдется это дороже, чем бюджетникам на 300 руб. И если если свободные места, заселяться могу хоть сейчас. По сути, не сложно. Но мне не хочется пока решаться на этот шаг.
По сути, я не хочу сейчас ничего делать, кроме как лежать и отдыхать) Но в голове заела пластинка "учеба", которая не позволяет мне отдыхать даже если я как сейчас без сил.
пробуйте хоть уже сейчас.
может. почему бы и нет...Раньше, до сдачи этой сессии, очень хотела добиться отчисления или хотя бы академа. Но не вышло. Может, где-то внутри я еще добиваюсь этого?
концентрация внимания низкая.Учебную. Люди говорят, а у меня все это будто мимо идет.
Кстати, сегодня сходила узнала на счет общежития, как оказалось нужна справка о доходах всех работающих членов семьи и написать заявление. Обойдется это дороже, чем бюджетникам на 300 руб. И если если свободные места, заселяться могу хоть сейчас. По сути, не сложно. Но мне не хочется пока решаться на этот шаг.
молодец, что сходили и узнали. задача ведь именно такая и была - узнать что к чему.
и сама эта пластинка отбирает много сил, поскольку нет кнопки "выкл".По сути, я не хочу сейчас ничего делать, кроме как лежать и отдыхать) Но в голове заела пластинка "учеба", которая не позволяет мне отдыхать даже если я как сейчас без сил.
Мне и отчисляться не хочется, это значит сидеть с мамой в селе. Не знаю что делать.
Как можно бы было улучшить концентрацию внимания?
Мне должно быть стыдно, что не могу учиться. Нужно же, а я элементарное не могу найти сил сделать.
Не знаю на кого ориентирован мой гнев изначально, это привычная реакция на неудачи, ненависть к себе. Неудачи то мои, и ничьи больше. Виновата я. Я должна понести наказание значит
Последний раз редактировалось Skrero; 28.03.2019 в 11:19.
концентрация внимания сильно страдает от депрессии. поэтому с ней - к врачу. с отсутствием сил - тоже.
почему должно, кому должно?Мне должно быть стыдно, что не могу учиться. Нужно же, а я элементарное не могу найти сил сделать.
садизм - лучший отдых.(с)
сама себя обвиняю, сама себя преследую, сама себя наказываю - самоуничтожительное поведение, месть себе за несовершенство.
вы видели когда-нибудь в природе, чтобы животное само себя уничтожало и от этого качество его жизни становилось бы лучше? нет такого, это противоестественно. а люди - такие же живые существа.
--- Добавлено ---
опять же - кому должны?
[QUOTE=Азбука;2754369]концентрация внимания сильно страдает от депрессии. поэтому с ней - к врачу. с отсутствием сил - тоже.
почему должно, кому должно?
Не знаю, кому. Себе наверное...
садизм - лучший отдых.(с)
сама себя обвиняю, сама себя преследую, сама себя наказываю - самоуничтожительное поведение, месть себе за несовершенство.
вы видели когда-нибудь в природе, чтобы животное само себя уничтожало и от этого качество его жизни становилось бы лучше? нет такого, это противоестественно. а люди - такие же живые существа.
Подавлять это? Потому что сейчас это кажется самым безопасным для всех (кроме меня правда) выходом моей агрессии. Дыхание не помогает. На едине ещё не оставалась.
--- Добавлено ---
опять же - кому должны?
Другим? Не знаю кому точно
расскажите, когда вы себе задолжали, сколько, на каких условиях.
подавлять - значит выстрелит потом в разы сильнее, или в виде психоза, или в виде болячек. вам это надо?Подавлять это? Потому что сейчас это кажется самым безопасным для всех (кроме меня правда) выходом моей агрессии. Дыхание не помогает.
находите возможность, Скреро.На едине ещё не оставалась.
пребирайте тогда тех, кто вблизи находится.опять же - кому должны?
Другим? Не знаю кому точно
мне, например, должны?
[QUOTE=Азбука;2754383]расскажите, когда вы себе задолжали, сколько, на каких условиях.
Ну вот не учусь, а должна. Должна родителям, которые платят за мою учёбу. Они требуют этого. Да и я не знаю что бы делала если бы не училась.
Вот и нашлось, кому должна... [QUOTE]
подавлять - значит выстрелит потом в разы сильнее, или в виде психоза, или в виде болячек. вам это надо?
находите возможность, Скреро.
Брат предлагал купить боксерскую грушу. Бить её в гневе. Можно наверное просто изнурять себя спортом. Это и полезно, но сил не всегда хватает на него.
пребирайте тогда тех, кто вблизи находится.
мне, например, должны?
Вам нет, вы мне помогаете, а я должна делать все что вы мне советуете. Для своего же блага.
Массаж, хоть и иногда мухлюю, делаю каждый вечер.
что-то с цитированием не то...
значит перед ними стыд. а в стыде - подавленная злость.
они требуют, а вы на них злитесь, но боитесь себе в этом признаться.
придушенная страхом злость.
брат предлагает, а вы что на это предложение отвечаете?Брат предлагал купить боксерскую грушу. Бить её в гневе. Можно наверное просто изнурять себя спортом. Это и полезно, но сил не всегда хватает на него.
изнурять себя спортом - то же самоуничтожительное поведение.
спорт - это не орудие пыток.
вы мне не должны делать то что я советую, Скреро, мы с вами не контррактировали о долге.Вам нет, вы мне помогаете, а я должна делать все что вы мне советуете. Для своего же блага.
Массаж, хоть и иногда мухлюю, делаю каждый вечер.
вы делаете это не потому что должны, а потому что хотите изменить качество своей жизни. или не хотите?
есть ли для вас разница между должна и хочу?
С телефона трудно настроить цитирование. Поэтому получается такая лабуда...
Сейчас я постоянно злюсь. Постоянно дискомфорт изнутри ощущаю. Но выражать родителям злость - табу. А мама и врезать может.
Я не против, но это как вариант чисто. Не купили.
Обратилась именно поэтому к вам. Хочу повысить.
адекватное выражение злости такое, которое не разрушает себя и питающую вас среду.
а от кого зависит - купить или не купить?Я не против, но это как вариант чисто. Не купили.
так есть ли разница между должна и хочу?Обратилась именно поэтому к вам. Хочу повысить.
Найти бы способ. Но тут мне самой потрудиться придется.
Деньги брата, и никто из нас не проявил инициативу, потому что не знали куда ее вешать, грушу.а от кого зависит - купить или не купить?
Есть, но "Должна" побольше будет, чем "хочу", или же просто то, что мне хочется можно отложить в долгий ящик.так есть ли разница между должна и хочу?
Просто мысли... Что-то призадумалась о жизни и смерти, и как-то на редкость мне стало жалко все, что накопилось и накопится у меня за жизнь, ведь это может пуф, и исчезнуть. А потом задумалась, понимаю, что я не только себя не чувствую, я как будто успею побыть и женщиной, и мужчиной, и красивой и не очень. Это не так же, жизнь одна... Наверное я действительно растворена в других людях настолько, что совершенно не вижу себя. По правде хотела бы я себе другое тело, бывает противно смотреть на свое лицо, потому не храню фотографий на телефоне, и характер, самой быть другим человеком, без этой болезни. А вдруг дальше будет только хуже? Больше болячек, больше того, что мне будет мешать? У меня уже есть болячки, а дальше что? А психика? Действительно ли вылечусь?
да. способов-то много. вот хоть здесь в теме прорычаться.
а от кого это зависит - узнать куда повесить?Деньги брата, и никто из нас не проявил инициативу, потому что не знали куда ее вешать, грушу.
вопрос выбора.Есть, но "Должна" побольше будет, чем "хочу", или же просто то, что мне хочется можно отложить в долгий ящик.
что там будет, нам неведомо. но от нас зависит - пытаться менять что-то , или не пытаться. прямо сейчас.
если не начинать менять это, скорее всего, по закону энтропии, все только запутается, усугубится. вы вот заметили у себя наличие растворенности в других людях, и можете с этим как-то обойтись. либо поискать другие способы взаимодействия с собой, с другими, затратив на это силы, ресурсы, либо оставить все как есть...
Здесь? Я и сказать что не знаю. Хочется бить в основном, что-то разрушить.
места нет в доме просто. В моей комнате точно. Маленькая она.а от кого это зависит - узнать куда повесить?
Редко когда могу действительно сказать себе "хочу!"вопрос выбора.
Меня не совсем устраивает это мое состояние. Я будто привидением себя чувствую без тела часто. Раньше были какие-то чувства изнутри, сейчас все стало как-то поверхностно. К телу остался лишь запрос не мешать. Но оно мешает и дает таки о себе знать. В виде дискомфортачто там будет, нам неведомо. но от нас зависит - пытаться менять что-то , или не пытаться. прямо сейчас.
если не начинать менять это, скорее всего, по закону энтропии, все только запутается, усугубится. вы вот заметили у себя наличие растворенности в других людях, и можете с этим как-то обойтись. либо поискать другие способы взаимодействия с собой, с другими, затратив на это силы, ресурсы, либо оставить все как есть...
а вы нарисуйте объект своей злости, пусть даже это будут каляки-маляки абстрактные, а потом порвите смачно. если у вас есть цветные карандаши, или фломастеры, или краски, посмотрите на них и выберите цвета, которые подходят для рисунка.
а сколько места нужно груше?места нет в доме просто. В моей комнате точно. Маленькая она.
однажды вас отучили от своего хочу, и теперь пришло время, когда вы обратно себя научите этому.Редко когда могу действительно сказать себе "хочу!"
это с врачом полезно обсудить.Меня не совсем устраивает это мое состояние. Я будто привидением себя чувствую без тела часто. Раньше были какие-то чувства изнутри, сейчас все стало как-то поверхностно. К телу остался лишь запрос не мешать. Но оно мешает и дает таки о себе знать. В виде дискомфорта
