Для общего развития.
___________________
Динамика страха
оригинал стать лежит тут: http://www.yourfreedom.ru/dinamika-straxa/
Представьте временную ось (t) (горизонтальная линия). Таким образом все, что выше этой линии – это «Уровень решимости», все, что ниже – «Уровень нерешительности».
В момент возникновения потенциально опасной ситуации (для вашей жизни или социальной роли) возникают следующие события, которые мы расположим в порядке очередности и вдоль оси t
1. Тревога (точка на самой оси);
2. Я уязвим (самая низкая точка в на уровне «нерешительности»)
3. Я должен что-то сделать (точка чуть дальше по оси времени и чуть выше, но все еще на уровне «нерешительности»)
4. Что делать? (дальше по оси времени и теперь уже на уровне «решительности»);
5. Поехали. Определение действий и их выполнение (уровень «решительности»);
6. Результат – понятно, что он находится на уровне решительности.
Попробуйте зарисовать эту диаграмму. Что она дает? Для визуалов (тех, кто воспринимает информацию через органы зрения) – очень многое.
Человек с сильной психикой и силой характера сразу же переходит из точки 1 в точку 5. Это идеальный вариант ваших действий при возникновении опасной ситуации. Так действуют отряды СОБР – они сотни раз отрабатывают действия в экстремальных ситуациях, поэтому в при реальной угрозе действуют незамедлительно.
Как нам перенять их опыт для своей повседневной жизни. Если вы боитесь каких-то социальных контактов (встречи с партнерами, переговоры, общение с девушкой или парнем и т.п.) Проиграйте ситуацию у себя в голове. Подумайте, что именно вызывает страх? Подумайте все возможные пути течения ситуации – найдите возможные ходы.
Что же происходит в большинстве случаев? Страх берет контроль над ситуацией и мы проваливаемся на уровень «нерешительности» (я уязвим). Самое главное – не застрять на отрезке между точками 2-3. Ведь обе точки находятся на уровне «нерешительности». Оставаясь на этом отрезке, мы попросту «убегаем» от ситуации и убегаем от необходимости принимать решения.