Тревожность

[Mari21]

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, решить проблему. Меня беспокоит тревожность. Когда я иду на работу, начиная с того времени, как выхожу из дома или даже раньше, начинается тревога. Она усиливается по мере того как я приближаюсь к работе. Когда я подъезжаю к месту работы, она становится наиболее сильной, такой, что тяжело это вытерпеть. В голове прокручиваются мысли типа "кошмар приближается", "боль приближается". Эта тревога исходит от людей, которые, как мне кажется, могут сделать мне замечание, (я чувствую себя уязвимой), а также от того, что на работе мне тяжело на протяжении целого дня, целый день на ногах. Я пытаюсь проговаривать мысленно или прописывать тревожные мысли, но это не помогает. Когда прихожу на работу,сильная тревожность исчезает, но просто становится физически тяжело, от самого рабочего процесса. На работе никто на меня не кричит и очень редко делают замечания. Но мне все равно тревожно. Не знаю, что делать. Помогите, если это возможно.

[МаргоРитка]

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, решить проблему. Меня беспокоит тревожность. Когда я иду на работу, начиная с того времени, как выхожу из дома или даже раньше, начинается тревога. Она усиливается по мере того как я приближаюсь к работе. Когда я подъезжаю к месту работы, она становится наиболее сильной, такой, что тяжело это вытерпеть. В голове прокручиваются мысли типа "кошмар приближается", "боль приближается". Эта тревога исходит от людей, которые, как мне кажется, могут сделать мне замечание, (я чувствую себя уязвимой), а также от того, что на работе мне тяжело на протяжении целого дня, целый день на ногах. Я пытаюсь проговаривать мысленно или прописывать тревожные мысли, но это не помогает. Когда прихожу на работу,сильная тревожность исчезает, но просто становится физически тяжело, от самого рабочего процесса. На работе никто на меня не кричит и очень редко делают замечания. Но мне все равно тревожно. Не знаю, что делать. Помогите, если это возможно.

добрый день. Ув. Мари
То есть тревога начинается при выходе на улицу?
или дома перед работой?
а выходные дни тревога есть?
Сколько вам лет? Вы замужем?
Кем работаете? работа вам не нравится, получается?

[Егорин]

Какая ситуация будет самым страшным исходом вашей тревоги? Что с вами случится? Найдите ее и измените ее восприятие и отношение к ней.