Здравствуйте.
Если честно, то я не знаю как мне быть. Своим нервным напряжением я уже создала себе болезни. Как изменить свое мышление - я не знаю. Почему-то не получается. Волевым усилием это практически не меняется. =(
Мне 34 года. И
я до сих пор боюсь того, что обо мне могут подумать люди. Когда вижу свои косяки, ошибки - я сильно расстраиваюсь и паникую, резко и автоматически подключается тело. Сердцебиение, комок и сдавливание в горле,спазм в ногах, горле,голове. По поводу страха оценки отследила сегодня. Буквально недавно. Размещала объявление на одном из сайтов о продаже вещи (б/у), прикрепила фото, разместила, и тут же поняла, что фото я не отредактировала и оно уродское с лишними элементами в интерьере,которые нужно вырезать. И началось беспокойство,то все за считанные секунды. Но меня уже было не остановить.
Естественно, фото я отредактировала и установила новое. Но успокоиться уже не могла. А вдруг...А ведь кто-то мог увидеть такое корявое фото и т.д. ((( Я привела только один из свежих примеров. Естественно,эта западня меня преследует и на работе. А начальник придирчивый и нервный.
А я иногда по рассеянности и невнимательности косячу. На днях перепутала остановки; пола не в ту сторону. Потом долго искала пункт выдачи интернет-магазина (нужно было кое-что забрать), навигатор путался, я плутала в трех соснах, звонила на горячую линию, они пытались мне подсказать, где же они находятся и как их найти.
У меня ничего не получалось,
мне кажется что надо мной просто издеваются(((Потом у меня началась истерика прямо на улице,
я начала орать в трубку, где их чертова вывеска,которую я никак не могу найти, опять появился комок в горле, все начало сдавливать, захотелось плакать. В итоге дворник узбек показал мне где эта вывеска, она была очень маленькая и мелким шрифтом(но все-таки была!) Мне было очень обидно от этой ситуации, от того,что я так тупанула, от того,что я не увидела эту мелкую вывеску, от того,что мне нормально не могли объяснить как их найти и т.д.
В итоге мне просто хотелось там всех убить, так меня трясло. Молодой человек сказал, что они не виноваты, что я не могла их найти и т.д. Потом я вышла, выпила пустырник, постепенно успокоилась и стало жутко противно от своего поведения, от всей этой ситуации.
Я ходила к психологам. Я читаю периодически различную психолитературу, я пытаюсь как-то себя менять, как мне кажется. Но у меня пока ничего не получается я не знаю почему. Как вы думаете, что человеку нужно сделать,чтобы изменить свое мышление? Может кто-нибудь смог бы мне подсказать? Ну не получается у меня волевым усилием, когда накатывает, у меня напрочь отшибает волю. Буду рада, если кто-нибудь сможет мне подсказать...