Доброе время суток.
Уже некоторое время собираюсь обратится на форум за помощью. Проблему постараюсь описать как получиться детальнее:
Трудно сказать когда я начал замечать тревогу на работе, скорее всего тогда когда психотерапевт помог мне это увидеть. До этого на первых нескольких работах я этого не замечал, скорее всего из-за того что я просто не был сознательный и ничего не замечал в своем самочувствии. Работаю по специальности уже более 10 лет. Мне сейчас почти 35. Специальность в ИТ.
Так вот, последние четыре года до января работал удаленно. Первых два года снимал офис и работал один. Раз в два месяца летал в командировки на неделю, что бы встречаться с коллегами и поддерживать хоть какой-то живой контакт. В начале работы удаленно - радовался что в офисе один и не нужно ни с кем общаться и отвечать на разные тупые и не тупые вопросы, да и вообще общаться. После двух лет, заметил что крыша начала куда-то ехать и я начал искать причину. Точнее меня начали напрягать симптомы тревоги, проявления ОКС (постоянно проверял закрыл ли дверь, не забыл ли что-то на работе или дома). Плюс еще трудные отношения с женой (писал об этом в форуме когда-то). Я обратился к психотерапевту. Какое-то время ходил к ней лично (вроде пол года), потом она меня добавила в группу и вместо личных сеансов я посещал группу. Три недели назад я покинул группу (посещал чуть более двух лет). Покинул потому что там остались только женщины да и в принципе я чувствую себя намного лучше и многие внутренние проблемы получается решать самому или с теми людьми с которыми у меня они возникают (жена, родители, коллеги) на прямую. Тему тревоги на работе я поднимал в группе довольно часто, но решить её до конца так и не получилось. Просто чувство что группа мне в этом помочь не может, и мне нужно искать помощь в другом месте. Другое место у меня в голове всегда ассоциировалось с этим форумом. И вот наконец-то я решил сюда обратиться.
В январе я сменил работу, и начал работать в местной компании, с коллективом и коллегами. Думал что тревога у меня из-за редкого живого общения (вспомнил только что, что не написал что последние два года я снимал рабочее место в офисе где так же работали другие люди удаленно, что бы не быть одному) - но вот после трех месяцев работы с людьми, в команде, тревога у меня увеличилась. Что я сам понял так это то что я очень хочу себя проявить поэтому с самого начала много с себя требую, и стараюсь вкладываться в работу на 110%. В итоге я вроде делаю много, но реально работы столько что результата не видно (ну или по крайней мере мне только так кажется, после разговора с моим начальником он отзывается что он очень рад моей работе и инициативе).
А тревога начинается после обеда. Если до обеда я спокойно работаю, не требую от себя сделать все сразу и идеально, то после обеда, ближе к вечеру как будто что-то переключается, и меня начинает трясти (не редко легонько кружится голова, сегодня было чувство что я поднимаюсь в лифте, при этом просто сидя на стуле за столом, я далее подумал может это просто здание качается от сильного ветра, так как офис на последнем этаже). Я это чувство как-то перебарываю, работаю дальше до конца работы, и вроде все терпимо, но когда я сажусь за руль ехать домой, голова идет кругом от мыслей, от напряжения, и от чувства как будто я работал умственно часов 5 без перерыва (бывает такое чувство похожее если играть за компом часа 4 подряд, но после игры не бывает столько тревоги). Доежаю домой стараясь не думать и просто дышать. Дома просто хочется повалится на диван, смотреть в одну точку и в полной тишине просто дышать. Как-то так вот все.
Надеюсь кого-то заинтересует моя тема, а особенно если кто-то сталкивался/сталкивается с похожей проблемой мог бы поделится опытом.
психологический форум, психологическая помощь на портале, помощь психолога онлайн
Сообщение от Птичка Тари
