Как научиться давать отпор обидчикам

[Girasol]

Здравствуйте, у меня такая проблема, даже стыдно признаться, но я в свои 33 года совершенно не умею дать отпор обидчику и отстоять свои личные границы. Я поменяла работу 4 месяца назад. До недавнего времени Отношения с коллегами в новой коллективе складывались хорошо. На дня одна из коллег позволить себе повысить на меня голос, выплеснуть на меня свое раздражение. А я даже не смогла поставить ее на место. Я не нашла слов, просто примолкла и сидела как оплеваная. Это уже не первая ситуация, когда Я не могу дать отпор. Потом Я очень короткое себя за то, что промолчала, что не нашла, что ответить. Такие ситуации очень нарушают мою внутреннюю гармонию, я долго не могу успокоиться после пережитой обиды. Мне кажется, если бы я поставила обидчика на место, то мне было бы легче. А так я постоянно возвращаюсь к ситуации и заново ее переживаю, плачу. Каждый раз обещала себе, что в следующий раз отвечу как следует. И вот сегодня мой начальник унизительна меня при всех, заставить чувствовать ничтожеством, а я опять выпала в ступор и ничего не смогла сказать. Плачу целый вечер, чувствую себя растоптанной, нкнавижу себя за трусость и ненаходчивость. Я понимаю, что ашрессоры были, есть и будут, никуда от этого не деться. Как научиться оберегает себя от чужих нападок? Как отвечать жестко, но при этом не терять чувство собственного достоинства? Заранее спасибо тем, кто откликнется.

[Птичка Тари]

Здравствуйте, у меня такая проблема, даже стыдно признаться, но я в свои 33 года совершенно не умею дать отпор обидчику и отстоять свои личные границы. Я поменяла работу 4 месяца назад. До недавнего времени Отношения с коллегами в новой коллективе складывались хорошо. На дня одна из коллег позволить себе повысить на меня голос, выплеснуть на меня свое раздражение. А я даже не смогла поставить ее на место. Я не нашла слов, просто примолкла и сидела как оплеваная. Это уже не первая ситуация, когда Я не могу дать отпор. Потом Я очень короткое себя за то, что промолчала, что не нашла, что ответить. Такие ситуации очень нарушают мою внутреннюю гармонию, я долго не могу успокоиться после пережитой обиды. Мне кажется, если бы я поставила обидчика на место, то мне было бы легче. А так я постоянно возвращаюсь к ситуации и заново ее переживаю, плачу. Каждый раз обещала себе, что в следующий раз отвечу как следует. И вот сегодня мой начальник унизительна меня при всех, заставить чувствовать ничтожеством, а я опять выпала в ступор и ничего не смогла сказать. Плачу целый вечер, чувствую себя растоптанной, нкнавижу себя за трусость и ненаходчивость. Я понимаю, что ашрессоры были, есть и будут, никуда от этого не деться. Как научиться оберегает себя от чужих нападок? Как отвечать жестко, но при этом не терять чувство собственного достоинства? Заранее спасибо тем, кто откликнется.

Можете процитировать тут диалог между вами и сотрудницей?

Расскажите о себе - вы замужем, дети есть? С кем живете?

[Girasol]

Здравствуйте, Птичка Тари! Я очень рада, что именно Вы ответил. Два года назад Я писала на форуме о том, что беременна вторым ребенком и не хочу рожать. Вы тогда меня поддержали, я успокоилась. Сейчас моему малышу год и 2 месяца. Спасибо Вам еще раз за помощь. Возвращаемся к теме: Я замужем, у меня двое детей. Живу, соответственно, с мужем и детьми. Родители в другом городе. По поводу конфликта, за день до этого сотрудница попросила ей помочь найти нужный товар для ее клиента. Я нашла завод в Турции, производитель мне рассказал все возможны варианты, но цены не считал, попросил сначала выбраться один вариант. Я озвучила коллеге прочь у завода-изготовителя, на что она на повышенных тонах ответила: пусть дают цены!!!! Это вообще не разговор, если нет цен!! Вроде бы, ничего особенного, но в свет того, что Я вообще не обязана ничего для нее делать, то это просто неуважение. На следующий день Я передавай ей коммерческое предложение от завода-изготовителя, но не услышала даже "спасибо". Кроме того, я не во время напоминал ей о том, чтобы она его посмотрела. Она довольно резко ответила: "подожди, Маша!!!" Самое странное, что чего-то пишу и мне стыдно, стыдно что Я позволить такое отношение к себе. Еще мне стоит большие усилий, чтобы не смягчать суть, а писать так, как оно было. Мне подсознательно хочется это скрыть и никому не рассказывать, что со мной так разговаривают, как будто тут есть моя вина.

[Птичка Тари]

Добрый день. Рада за вас.

Думаю, будет лучше, если вы соберете тут ссылки на свои старые темы - это поможет ув. Собеседникам в работе.

Самое странное, что чего-то пишу и мне стыдно, стыдно что Я позволить такое отношение к себе. Еще мне стоит большие усилий, чтобы не смягчать суть, а писать так, как оно было. Мне подсознательно хочется это скрыть и никому не рассказывать, что со мной так разговаривают, как будто тут есть моя вина.

Так, стоп, Маша, Когда вас дождик поливает вам тоже стыдно, стыдно, что не дали отпор?

Кстати, а какой отпор тут хотелось бы дать?

[Girasol]

Дорогая Птичка Тари, спасибо, что откликаетесь. Я сейчас еду на дачу, там у меня интернет нет. Я продолжать писать после выходных

[Птичка Тари]

Дорогая Птичка Тари, спасибо, что откликаетесь. Я сейчас еду на дачу, там у меня интернет нет. Я продолжать писать после выходных

Ничего страшного.
Тогда вам подумать на выходных - распишите варианты вашего отпора и варианты окончания ситуации.

[Окстисия]

По поводу конфликта, за день до этого сотрудница попросила ей помочь найти нужный товар для ее клиента. Я нашла завод в Турции, производитель мне рассказал все возможны варианты, но цены не считал, попросил сначала выбраться один вариант. Я озвучила коллеге прочь у завода-изготовителя, на что она на повышенных тонах ответила: пусть дают цены!!!! Это вообще не разговор, если нет цен!! Вроде бы, ничего особенного, но в свет того, что Я вообще не обязана ничего для нее делать, то это просто неуважение. На следующий день Я передавай ей коммерческое предложение от завода-изготовителя, но не услышала даже "спасибо". Кроме того, я не во время напоминал ей о том, чтобы она его посмотрела. Она довольно резко ответила: "подожди, Маша!!!" Самое странное, что чего-то пишу и мне стыдно, стыдно что Я позволить такое отношение к себе. Еще мне стоит большие усилий, чтобы не смягчать суть, а писать так, как оно было. Мне подсознательно хочется это скрыть и никому не рассказывать, что со мной так разговаривают, как будто тут есть моя вина.

Ниччоо не поняла... а на что именно вы обиделись?