Показано с 1 по 8 из 8
Тема:

Больные взаимоотношения с едой

  1. #1

    Больные взаимоотношения с едой

    Здравствуйте, меня зовут Алена! Помогите, пожалуйста, разобраться!
    Начну по порядку. Я была подвижным ребенком, всегда пропадала на улице, в 9 лет меня записали на хореографию (но, словом, мне не особо там нравилось, выдержала 1,5 года и бросила, попросила родителей выписать меня).
    У меня была лучшая подруга Аня. Мы встретились, потому что наши родители дружили, когда мне было 5 лет,а ей 6 и в момент решили стать друзьями. Часто гуляли вместе, играли, даже иногда мамы покупали нам одинаковую одежду, только разного цвета, но мы очень часто ссорились. Точно помню, что всегда это было по её вине, но приходилось извиняться всегда мне, я же не хотела терять подругу! Хотя были случаи, когда она обижалась, а я не стала просить прощения,, потому что надоело, да и как в это выглядит? Извини меня за то, что ты сломала мою игрушку? Глупо же! И тогда, заметив, что я не пролу прощения, как обычно, она просто приходила ко мне как ни в чем не бывало и я прощала её без слов упрека.
    В детстве я дружила равно, как с мальчиками, так и с девочками. Не было скромности в общении, никакого разделения, все друзья и всё! Когда мы стали повзрослее лет 8-9, мы начали общаться со старшеклассников, ему было лет 12 Как-то я и не заметила он мне стал интересен, не как друг. Может быть потому что он был старше, не знаю. И каково же было мое разочарование, когда он признался моей лучшей подруге, что влюблен в неё! Было ужасно обидно! Но она ему отказала, хотя он несколько раз пытался добиться её расположения, даже меня просил, чтобы я ему помогла....
    Я тогда была стройной и подтянутой и когда нас с подругой фотографировали родители, я вдруг сравнила себя с ней - посмотрела на свои бедра и на её, заметила, что они у меня шире, а у неё узкие. Тогда и проскочила первая мысль, что я толстовата! (а дело было лишь в том, что у меня кость пошире!). А еще раньше мы ради забавы как-то встали на весы у нас дома, и у меня была цифра больше,чем у нее. Позднее, не знаю почему, у меня появилась излишняя стеснительность, которой до той поры не было. Подруга звала гулять, а я отказывалась, придумывая какую-нибудь отмазку. Помню мама купила мне юбку-шорты и я стеснялась в ней выйти гулять! Начала больше сидеть дома. Даже помню, как пересматривала мультфильм "Лило и Стич" с утра до вечера!!! Т.е.кассета заканчивалась, я её перематывала и смотрела снова....Это уже было что-то ненормальное! В связи с тем, что я стала меньше выходить на улицу я прибавила в весе. Получается с лишним весом я столкнулась лет в 10! Вспомнился момент, как я шла по улице со своей приятельницей, а одна знакомая девочка, как только мы её прошли, нелестно отозвалась о моей фигуре (что-то вроде "ну и потолстела же ты" и посмеялась со своей подружкой). Мне хотелось провалится сквозь землю. Замечу, что у меня не было ожирения, может быть, прибавила кг 8.....
    А потом мы переехали в другой город. На новом месте мне исполнилось 11. Новая школа оказалось ужасной, а точнее окружение. К новичкам особый интерес! Мы с братом столкнулись с таким количеством мата, исходящего от ровесников; можно было пересчитать по пальцам одной руки тех, кто не курил и не пил. В общем сыпались издевки со всех сторон, что из моего 5 класса, что из других. Не знаю как я пережила, как не уподобилась им! В своей старой школе я училась не важно. Учеба давалась мне очень тяжело. Ох, и натерпелась со мной мама! Я с трудом научилась читать! Мама думала, что я не сумею! Математика вообще мне в голову не шла. Помню как решала с мамой задачи, я их терпеть не могла "из пункта А в пункт Б..."Бррр. Так вот она помогала мне с решением, а я никак не могла понять. Мама до такой степени разозлилась,что ударила меня несколько раз головой об стол...Еще другой случай, задали написать сочинение, естественно, я тупица не смогла ничего придумать, мне помогла мама, мне оставалось лишь переписать все в тетрадь. Я старательно вывела каждую буковку в словах на двух страницах и, довольная собой, понесла маме на проверку. Она спросила "Где красная строка у абзацев?" Вырвала страницы и наказала переписывать. Я не поняла что такое "красная строка", а спросить было страшно, вдруг разозлится? Поэтому я переписала так как было. История повторилась, только на меня она уже кричала, а я всё не понимала, что от меня хотят, снова вырисовывала каждую буковку и роняла слезы на тетрадь.... Через несколько лет мама извинилась за это обращение со мной, я и забыла,вот только сейчас вдруг вспыло в памяти. В школе я часто получала двойки за контрольные по математике (потому что я гуманитарий!),а однажды, мне единственной в классе влепили единицу, учительница даже выгнала меня в коридор (наша классная, кстати, женщина лет 55-60, любила опозорить отстающих перед всем классом (двоишников она выстраивала у доски и говорила всё самое плохое про них,я это прочувствовала на собственной шкуре)! Мне было страшно приходить домой с двойками, когда это было возможно я умалчивала, но, а когда правда всплывала наказывал уже папа по-старинке ремнем. Что-то я отвлеклась, это я к тому, что в начальных классах я можно сказать не училась, а гуляла чаще с друзьями. В новой в школе я избавила маму от мучительных занятий со мной (не сразу, по-тихоньку), начала уделять большую часть времени учебе. Замечу я никогда не была отличницей, была старательной, на сколько позволяли способности. По алгебре были уже тройки, как я ни билась об стену выше 4 я не могла подняться. Учебный год, наконец, закончился, наступило лето, отдохнули сначала на море, потом у бабушек с дедушками. Помню нас встретила бабушка на вокзале, когда мы ехали в машине к ней домой она сказала маме про меня"А она поправилась!" Я тогда не придала её словам особого значения, в силу своей десткости я подумала "Я что болела?Вроде бы нет... С чего мне поправляться?" Только лишь позднее мне дошел смысл её слов....Среди всех летних месяцев нам с братом не нравился август, потому что скоро опять в ненавистную школу! Я полюбила есть одну булочку "Ромашку" перед сном со стаканом кефира под комедию на тнт. Под конец месяца я была сама, как булочка, так и пошла я в новый 6 класс, мне уже 12 лет.
    В школе я изобрела тактику, чтобы ко мне меньше цеплялись мальчики, а заключалась она в игнорировании или малом реагирования на их выходки, они быстро потеряли по мне всякий интерес и перекинулись на других девчонок, которые могли и погнаться за ними, а я, в свою очередь, с облегчением выдохнула.
    Время шло, я немного вытянулась, щеки уже не были такими пухлыми, как на 1 сентября. Весной мне та самая лучшая подруга прислала свою фотографию. Вес меня уже долгое время не волновал, хотя я и была поплотнее своих одноклассниц-никто меня не обзывал, слава Богу, жирной! А тут я увидела свою подругу детства совершенно стройную и с новой прической (у неё раньше были длинные волосы ниже лопаток, её мать разрешала отрезать только кончики, подруга даже плакала по этому поводу), сейчас же у неё была стрижка каре по плечи и даже они были окрашены в каштановый цвет взамен темно-русых волос! Я себе самой вдруг показалось жутко некрасивой, толстой да и с ужасным длинным хвостом! Я расплакалась! Когда пришла в себя написала список дел, которые нужно во чтобы то ни стало выполнить "1. Похудеть 2. Подстричь волосы до плеч 3. Покрасить волосы и тд." Когда пришли в салон женщина-парикмахер отговаривали меня состригать "такую красоту"(у меня в отличие от подруги волосы вьющиеся, волнистые, а у нее прямые), но меня было не переубедить. За окном шел дождь, еще грома и молний не хватало для эффекта))
    Уже тогда у нас был интернет, янашла первую статью про питание и полностью поверила в неё, как в истину. Основные постулаты гласили"есть только три раза в день небольшими порциями в одно и то же время; никаких перекусив; на завтрак только овсяную кашу с изюмом; пить можно только за полчаса до еды и только через два часа после приёма пищи" Мой распорядок дня выглядел приблизительно таким в 7 я завтракала кашей. В школе, когда раздирало желудок от голода я терпела, пока одноклассники шли есть в столовую, и когда на следующей перемене девчонки, которые были чуть выше меня и при этом весили 50 кг, бежали за плюшками. А я терпела. Домой приходила к 13 выпивала стакан воды (ведь потом аж 2 часа не смогу попить(!!!), делала домашние задания и только тогда ела что-нибудь:суп или картошку с мясом (тоже небольшую порцию). Через два часа делала какие-то упражнения на пресс, талию и т.д. И ужинала еще только через два часа после этого! Всё. Конечно у меня случались первые срывы. Запомнился момент, как все поужинали в 19, а я съела свой корм до 18 похоже, что не наелась, прокралась на кухню и начала жадно есть лапшу прямо со сковородки, пока никто не видит! Но папа оказался свидетелем и сказалл, чтобы я села и поела нормально. Было очень стыдно...Я и вправду тогда похудела где-то на 5 кг, но и стала выше. Мой рост был 164, а вес стал 61. Моя приятельница, которая была очень худой без усилий, удивлялась почему я такая "полная" и пришла к выводу, что я,наверное, много ем....
    Через несколько лет мой рост составил 168 см, вес закрепился на 65 кг. Меня это устраивало. Мы опять переехали, когда я была в выпускном 9 м классе. Сдавала я экзамены в новой школе. И так получилось, что я попала в очень сильный класс с математическим уклоном! Что я чувствовала себя бестолочью среди них-это ничего не сказать. Самооценка пала ниже некуда. Я единственная в классе написала экзамен на два. Это сообщили при всем классе. Мне было ужасно стыдно и обидно, я ведь не глупая, по русскому я получила пять. Я еле сдержалась, чтобы не расплакаться, мне было на столько больно, что я даже подумала о самоубийстве. Если бы учителя в срочном порядке не вызвали папу в школу, я абсолютно точно пошла бы топиться на речку. Папа привез меня домой, сел обедать, потом пришел сказать,что уходит на работу, сказал что-то и тут я так разревелась! Я никогда не плакала на людях, только в подушку перед сном! Я ревела с такой силой, с таким надрывом. Папе стало меня очень жаль, он меня успокаивал. Когда он ушел я ревела в голос на всю квартиру, а может и на весь дом. Мне было очень больно...Кошмарное было время...Я с детства хотела кошку, но мама была ярой противницей животных в доме, папа решил мне сделать такой подарок! Мой котик стал для меня самым родным существом Я готовилась к пересдаче со своей хорошей руководительницей, только благодаря ей я пересдала и стала лучшей среди худших))
    Летом я заметила, что у меня бедра округлились, на весах было 68 кг. Для меня забилась тревога. Ведь мое питание, практически не поменялось!. И тут понеслась, я начала искать диеты! Наткнулась на такую вещь, как разгрузочные дни, т.е. нужно есть какой-то один продукт весь день. Я никогда до того дня не ела творог, но решила провести на нем разгрузку. Мне показалось,это еще та мерзость, но я стоически выдержала тот день. И что же я увидела на следующее утро? Вес не изменился, я сильно огорчилась. Вернулась к прежнему питанию, каково же было мое удивление позже. Я не начала есть больше, а вес увеличился до 69!! Надо было уже тогда забить на диеты, но нет я подумала, что это я виновата, что-то я, наверное, не правильно делаю! Перепробовала тогда кучу разных диет, что привело в следующем году к прибавке до 74 кг! Потому что праздники были настоящими праздниками, я объедалась всем,что только можно было. Мне тогда было 16 лет, я опять решила взять себя в руки, после похода к эндокринологу (у меня пропали месячные на 8 месяцев по непонятным причинам и волосы начали выпадать). Врач строго заключила, что у меня слишком большой лишний вес, исходя из расчетов ИМТ и надо худеть! Вручила мне табличку в виде светофора для диабетиков. Я почувствовала себя жирной свиньей и приступила к соблюдению этих правил питания! Разрешен был только горький шоколад, я купила и давалась им. Мда... Лето выдалось очень жарким, я в основном, пила воду очень мало ела, порции были точно не больше кулака, бегала каждое утро и похудела до 65 кг!
    Это был триумф! Победа! Решив теперь, что такой вес со мной останется чуть ли не навсегда, я стала есть больше. Килограммы вернулись стремительно. Я вернулась к 72 кг. Предстоял выпускной 11 класс. Как вы уже помните, у меня всегда были проблемы с математикой, я могла завалить экзамен. Нашли репетитора, я ездила на дополнительные групповые занятия 2 раза в неделю после обеда в будний день и в выходной на индивидуальное. Я четко запомнила, как я вернулась однажды после школы, села обедать. Съела суп, мне показалось, что мне не хватило, съела мясо с картошкой, тут я почувствовала, что наелась. Мне нужно было ехать на доп.занятие к 16, и чтобы как-то отсрочить наступление нежелательного события я делала себе чай с бутербродами, маслом и вареньем! Когда я заканчивала, мне казалось, что я лопну. Тогда я впервые поняла, что я ем, когда наелась, а остановиться не могу. Итак, чем ближе был экзамен ЕГЭ, тем больше я переживала и тем больше ела. Приезжала после занятий и ела жареную картошку с мясом и майонезом большую порцию. И начала пить кофе со взбитыми сливками. В общем, я сдала экзамен по математике, перешла нижний порог а мой вес был 76 кг. Я стала сильнее стесняться своего тела.
    Я начала переживать теперь уже насчет института, что опять придется учиться и с новыми людьми. Все лето ела, когда была не голодна и достигла 78 кг. Когда начала учиться мне уже не было так страшно, вес незначительно снизился. В институте одногруппники всегда ели между парами выпечку. Я лишь раз попробовала поесть слоеный пирожок и мне было не комфортно. Я чувствовала будто я не достойна есть его, потому что и так жирная, дома легко, но не на людях. Получается я начала создавать видимость будто я постоянно сижу на диете, в институте я отказывалась от шоколадок и конфет, которые мне предлагали, а дома могла спокойно объесться ими. Потом мне уже казалось, что ем я не много, но все равно вес не снижается. Часто у меня начали появляться депрессивные состояния, непонятно чем вызванные, особенно остро я их чувствовала осенью и весной. Мама рассказала про подругу, которая была очень полной, а сейчас она очень худая и всё благодаря диете Дюкана. Эта знакомая награждала себя за каждые 10 сброшенных килограммов целым тортом! Мы вместе сели на диету, к слову, мама никогда не страдала лишним весом, в молодости она ела все и весила 50 кг, впервые поправилась только после беременности, а потом стала больше кушать и дошла до своего максимального веса в 72 кг. А папа в школе был полноват, в училище похудел, даже один раз голодал неделю, не ел ничего с солью! Ну а потом медлено-медленно с 75 кг поправился до 120. Но папа не мучил себя диетами, как я, просто ел и пил что хотел.
    Я соблюдала диету Дюкана очень строго и опять бегала вдобавок, мама могла перекусить запрещенным зефиром или конфеткой, спортом не занималась. Сбросили мы одинаково 6 кг за 1,5 месяца (мой вес в начале был 78 кг). Мне было очень тяжело во время диеты, это же никаких углеводов, даже "медленных", а значит и энергии! Наступило лето, обилие фруктов, а их нельзя, заходишь в супермаркет, а тебе почти ничего нельзя, кроме белка! Хотелось сожрать всё! Мы завершили диету, как поехали на море. К концу лета я весила 76 кг. На следующий год после этого я стала вегетарианкой.
    Несколько лет я провела в замкнутом кругу диет и обжорств. Мне это очень надоело. На 4 м курсе у моих приятельниц появились парни, а у меня нет. Мне казалось, что я такая жирная не достойна с кем-либо встречаться, вот, когда похудею....Такой комплекс появился, потому что никто и не предлагал мне этого за всю мою жизнь. Хотя я симпатичная девушка, мне несколько раз писали незнакомые парни в вк, но я им отказывала, потому что они писали мне что-то вроде "ты такая красивая"! Но для меня это не было комплиментов, потому что, во-первых, я себя таковой не считала, во-вторых, что я сделала, чтобы у меня была такая внешность? Ничего! Мне понравились бы больше похвалы за какую-то проделанную мной работу! На улице тоже подходили знакомиться парни,но обязательно поддатые, из этого я сделала вывод, что,видимо, я на столько страшная и толстая, что со мной можно познакомиться только выпив. Я уносила от них ноги. Я лет с 14 ждала, что ко мне подойдёт какой-нибудь нормальный парень и я начну встречаться, но этого не случилось. Девчонки рассказывали про свидания,а я приходила домой делала себе лапшу с майонезом и заедала своё одиночество, опять обжиралась. Я буквально за 3 месяца поправилась до 90 кг! Теперь уже мужчины в возрасте начали обращать на меня внимание. Подумала, что так нельзя, я же не хочу весить как папа. Кстати, у него в тот год выявили диабет, он начал пить таблетки, колоть инсулин. Я такого будущего себе не хотела. С 1 июня я решила стать сыроедом, попытки до этого уже были, но неудачные. Начала снова бегать по утрам. Ела только фрукты и иногда овощные салаты. За 1,5 месяца ушло 15 кг, в рацион включила орехи и за следующие 1,5 месяца похудела ещё на 7 кг. Получается, когда начался новый учебный год я пришла в институт с весом в 68 кг. Все девчонки и восхищались, и завидовали. Но мне не нужно было это, мне было всё равно, я худела только ради здоровья, думала я! Ничего, что начиная со 2го месяца сыроедения у меня начали выпадать волосы клоками. Я это, как могла скрывала от родных. В интернете начала искать парня-сыроеда, я ведь почти худая, заслужила наконец любви! Нашла, а точнее он меня, я выложила свою анкету (потому что по моим застарелым представлениям парни должны выбирать девушек, они должны делать первый шаг, я не имею права выбирать). Он был старше меня на 9 лет и с ребенком, жил в другом городе. Мы общались по Скайпу и в вк, мне он не особо нравился, но ведь он первый кто меня выбрал! Он удивлялся, что я ни с кем еще не встречалась, у него была куча девушек! Да и я рассказала своим приятельницам, что у меня появился ухажер, чтобы они перестали меня жалеть по поводу его отсутствия. Он приехал ко мне через несколько месяцев. За все время общения с ним я держалась дистанцированно, много не рассказывала, эмоций сильных не проявляла. И вот, когда он приехал, мне хотелось общаться с ним только, как с приятелем. А он вечером начал заливать мне будто влюбился, я естественно, не поверила и после этих слов он полез по мне целоваться, я позволила, но ничего не почувствовала. Потому что мы толком не знали друг друга, общение в интернете и в реальности разные вещи! На следующий день он также "лизался" со мной (по-другому это не назовешь!) Он уехал в хорошем расположении духа, а я немного погодя написала в вк, что, к сожалению, ничего с ним не почувствовала и попросила прощения. У меня уже был вес 64 кг. Мне всегда казалось чем-то ненормальным, когда я видела толстую девушку, а с ней худого парня. Я думала "Как так?", Думала, что все мои беды из-за лишнего веса, я была одержима похудением. Никакой зависимости от еды не существует, существуют только проблемы, которые я пыталась решить едой! Волосы продолжали выпадать, как я только не осталась лысой не известно!
    В среде сыроедов бытует мнение, что у девушек месячные -это ненормальное явление, поэтому, когда они у меня пропали с начала июня, я не беспокоилась. Про волосы говорилось,что таким образом организм чистится и потом вырастут новые и более крепкие! Уже шел 8й месяц сыроедения, волосы так еще и выпадали, я весила 61 кг (наконец-то!) Обычно я ела на завтрак 2 хурмы, на обед банан или несколько фиников, и всё! После 16 есть нельзя! (Кошмар!) Растолстею, да и сплю я хуже, когда ем на ночь, не высыпаюсь! Когда я сидела на жестких стульях, то чувствовала все свои позвонки. Еще я продолжала бегать по утрам с таким скудным рационом. Выглядела я болезненно, глаза погрустнели, волосы стали тусклыми, родные не могли не заметить это, отговаривали меня несколько месяцев, а я боялась бросать сыроедение, да какое уж там, голодание я боялась бросать, мне казалось, что только так я смогу быть худой! Я отчетливо почувствовала, что у меня больные отношения с едой. Я заметила, что на сыроедении у меня тоже были дни, когда я переделала. Выбирала самый жирный продукт-орехи и объедалась, наверное, опять из-за каких-то переживаний. Даже на сыроедении у меня были игры разума я думала так "Хм, кешью это обработанный орех, значит с ним нужно завязывать, вот наемся в последний раз!" Таких "раз" было много. Финики я тоже окрестила обработанными, создала себе "зависимость" от этих продуктов! Зимой я стала есть авокадо с салатом и поправилась до 68 кг! И тут я решила закончить с сыроедством. Меня вдруг потащило на морскую капусту, могла съесть её очень много (оказывается в ней много кальция, которого мне, видимо, недоставало), ела много роллов. Поправилась до 74 кг в момент, а позднее и до 78. Подумала и решила ходить в тренажерку, мне попадались в интернете рассказы девушек, которые избавились от анорексии и булимии путем перехода на ПП (пресловутое правильное питание) и при помощи занятий в тренажерном зале. Занималась я с личным тренером парнем-качком, он поведал мне уже всё то, что я и так знаю "Нужно есть каждые 2-3 часа небольшими порциями, белок с медленными углеводами, из фруктов можно только зеленые яблоки на завтрак, перед сном обезжиренный творог" Никакого сладкого и мучного "Что даже сухофрукты нельзя?-Они очень сладкие!" Я подумала, что буду очень послушной и буду соблюдать всё, я не ныла в спортзале, как другие девушки, а делала всё, что он скажет, тягала железо через "не могу". Он заставлял каждый день взвешиваться и говорить, сколько я сбросила. За 2 месяца четкого соблюдения правил я похудела лишь на 4 кг! Когда я отчитываюсь ему о сброшенных кг, часто было так,что вес стоял и он покачивал головой, будто подозревая меня в том, что я втихоря ем что-то кроме куриной вареной грудки и творога, что не было правдой. Я начала из-за этого чувствовать себя такой жииииироной. Начала срываться на всё,что нельзя. Потом устраивала себе чисто белковые дни в наказание. Я сбросила ещё 1 кг, ценой физических и душевных сил! Забросила спортзал через месяц.
    Посадила себя на фруктовую диету. За две недели похудела до 72 кг, потом начала есть все снова, меня потянуло на мороженое. Не успела я оглянуться, как потолстела до 80 кг! А потом и до 90! Опять. Читаю Бронникову про интуитивное питание и осознала, что у меня расстройство пищевого поведения, тяжело приучить себя есть по голоду. Я наконец-то успокоилась в отношении еды, но все равно испытываю страх, что обо мне подумают другие люди, когда увидят меня такой толстой. Бывает я неделю ем только тогда, когда появляется чувство голода, а потом наступает день X,и я объедаюсь. Я закончила институт в прошлом году и до сих пор не могу найти работу. Впала в депрессию. Я уже снизила свои запросы к работе, даже готова идти раскладывать товары на полке в супермаркетах...И представляете! Даже туда не берут! Везде требуют опытных...
    Ответьте, пожалуйста, как я могу себе помочь? Может посоветуете мне какие-нибудь книги для самоанализа или повышения самооценки? Заранее благодарю, простите за много буков!))

  2. #2
    Участник
    Регистрация
    19.01.2013
    Откуда
    Ситцевый край
    Сообщений
    6 840
    Может посоветуете мне какие-нибудь книги для самоанализа или повышения самооценки?
    А зачем вам это? Может имеет смысл начать с сбалансированного питания и прекратить измываться над собственным организмом?

    --- Добавлено ---

    Читаю Бронникову про интуитивное питание и осознала, что у меня расстройство пищевого поведения,
    Интуитивное питание!! Ржу

  3. #3
    Добрый день, ув. Алена.
    Вы так интересно и позитивно все описали, понравился ваш слог)
    Почему вас привлекают только крайности питания? Диеты, голодовки, тягание железа?
    Ведь ваш нормальный вес не 90 кг (он сейчас у вас такой?), а примерно 65-70. То есть, если есть все и не переедать, то должен установиться такой вес...

    Почему не верите, когда говорят, что вы красивая?
    Ведь это их мнение, они смотрят на вас своими глазами, а не вашим взглядом критика!

  4. #4
    Консультант Аватар для Птичка Тари
    Регистрация
    14.06.2008
    Откуда
    Москва
    Сообщений
    67 316
    Записей в дневнике
    53
    Цитата Сообщение от Сашуля Посмотреть сообщение
    Ответьте, пожалуйста, как я могу себе помочь? Может посоветуете мне какие-нибудь книги для самоанализа или повышения самооценки? Заранее благодарю, простите за много буков!))
    перестать читать всякую ху*ню и обратиться к врачу -диетологу

  5. #5
    меня одну настораживает в названии темы употребление по отношению к еде слова "взаимоотношения"?

  6. #6
    У меня такое было, Ув. Сашуля. Начиная с первого класса. Долго сидела на разнообразных диетах и поправлялась от воды )))
    Чем лечилась я -
    1. Отказ от диет в принципе. Мне частично понравилась система в симороне - когда ешь все что хочешь и сколько хочешь, но приучаешь себя гулять, радоваться жизни, танцевать и питаться правильно. Но я взяла оттуда далеко не все - не устраивала голодных дней с медленным выходом их них, а просто записывала что я ем, ввела в рацион много разных растительных масел и зелени, и т.д.
    2. Спортзал регулярно -периодически вместо этого зарядка дома, но по возможности возвращаюсь)
    3. Контрастный душ
    4. Обязательно плотно завтракаю
    5. Ужинаю пораньше. Вечером поднимаю настроение прогулками или спортзалом.

    Со всем этим обхожусь без диет уже больше 10 лет. Срывы бывают, но не больше нескольких дней - тогда не ругаю себя, а ем что хочется и с удовольствием.

  7. #7
    по самооценке я медитирую на пост Ув. Дарьи:

    Цитата Сообщение от Darya Посмотреть сообщение
    Осознанно и целенаправленно вырабатывать другую реакцию на них и менять своё поведение, ув. Морская.

    В частности:
    - Дослушивать комплимент.
    Перебивать хвалящего Вас невежливо ведь. Верно?

    - Развёрнуто благодарить - то есть, говорить, что Вам приятно внимание другого человека, Вы благодарны за добрые слова, польщены и т.д.

    - Говорить комплименты в ответ.

    А то получается, что Вы хвалящих Вас мордой в лужу макаете своим "ой, не надо, не стоит, да прям".
    Типа, ты, подлец, соврёшь - недорого возьмёшь.
    От такого общения никому приятно не бывает - Вы и похвалу не приняли, и собеседника обломали((

    Понимаете?

    --- Добавлено ---

    Собственно, я о чём.

    Вы сначала меняете своё поведение, а вслед за этим и меняется Ваша самооценка.
    Именно в таком порядке.
    Ага?
    Огромное спасибо, Даш

  8. #8
    Вы прячетесь за еду, она ваша "помошница". Но, плохая помощница, ведь тело набирает вес. Принимайте все ситуации так, будто они вас не касаются, временные и принадлежат тому человеку, от которого исходят. Ищите свой творческий путь. Вместо еды - рисуйте каждый раз, когда нервничаете. (как пример)

Похожие темы

  1. интересно, у кого какие взаимоотношения с любовником?
    от Девушка1375 в разделе Любовь и Взаимоотношения
    Ответов: 394
    Последнее сообщение: 06.04.2012, 19:35
  2. Как улучшить наши взаимоотношения?
    от zateryay в разделе Любовь и Взаимоотношения
    Ответов: 163
    Последнее сообщение: 22.01.2012, 23:08
  3. Ревность матери и ее влияние на любовь и взаимоотношения
    от Эвол в разделе Любовь и Взаимоотношения
    Ответов: 100
    Последнее сообщение: 20.07.2011, 21:50
  4. Жить спокойно, Взаимоотношения
    от Ведущий в разделе кабинет Lita
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 18.03.2011, 16:49

Социальные закладки

Социальные закладки
Добавить тему в :
© Все права защищены. vezha.com, 2008-2018 - супружеская измена | На этом форуме по психологии можно получить бесплатную помощь психолога, консультацию психотерапевта онлайн. | Powered by vBulletin™ | Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. | Перевод: zCarot | Digital Point modules: Sphinx-based search