Низкая самооценка и отсутствие мотивации

[Александра1311]

Я с самого детства очень скромный человек. Перед людьми боюсь выставить себя глупой, чтобы ничего не подумали про меня плохого. По своей натуре я перфекционист, и по этому должно быть сделано либо все идеально либо никак. Поэтому часто недовольна собой и окружающими. Происходят срывы и больше ничего не охота.
Рассталась с молодым человек. Поняла, что это не моё. Друзей найти не могу, практически ни с кем не общаюсь. Очень много времени провожу в социальных сетях, в надежде что мне кто-то напишет.
В голове постоянно пессимистические мысли. Не могу с ними справится.
Самооценка очень низкая. Не верю в себя и свои действия. Перестала ухаживать за собой. Нет мотивации к чему-либо.
Как мне побороть пессимистические мысли и начать жить счастливо?

[Лия Принцесса]

По своей натуре я перфекционист, и по этому должно быть сделано либо все идеально либо никак. Поэтому часто недовольна собой и окружающими. Происходят срывы и больше ничего не охота.

Здравствуйте, Александра.
Что за срывы происходят у вас, опишите?

Как мне побороть пессимистические мысли и начать жить счастливо?

Представьте, что вы побороли мысли и стали жить счастливо, что поменялось в вашей жизни?