Спасибо
Йогу можно всем. Только не фитнес-йога, как часто практикуют, а классическую.
Тело свое надо хоть немного поддерживать.
Пилатес от тренера зависит. Прежняя у нас его вела, как лечебную физкультуру. Мне нравилось, забыла про головные боли после полугода занятий.
Еще есть комплекс "здоровая спина", там на позвоночник упражнения, тоже вполне щадящие.
А на занятия с силовыми нагрузками не хожу.
Да и любые занятия можно регулировать по своему самочувствию.
На востосные перестала ходить, потому что там требуют юбку длинную
Глория, ты похоже недолечилась
Не умеешь беречь себя. А может от стрессов иммунитет подсел, вот болячки и липнут(
--- Добавлено ---
Мне больше всего нравится поза тадасана
Когда тянешь тело-верхнюю часть вверх, нижнюю вниз.