А теперь хорошо, не штормит уже и ресурсов предостаточно не только на это)Сообщение от DolphinA
Там в другом смысл был, не привычки меняли, себя познавали.
психологический форум, психологическая помощь на портале, помощь психолога онлайн
А теперь хорошо, не штормит уже и ресурсов предостаточно не только на это)
Там в другом смысл был, не привычки меняли, себя познавали.
Писала уже. Сидячая работа, сидячие хобби.
С прогулками о же самое что с едой. Или гуляю много и долго или неделями ни куда не хочется.
Смысл вопроса мне не понятен ув.Леона. Вам это для чего?
Может, не едите, но очень хотите?
Возможно, не риса очень хотите, а чего-нибудь несъедобного?
Или боитесь потерять?
Или не успеть?
Пять миллионов вариантов.
Если вы всю взрослую жизнь питались в том же режиме, то после чего поправились?
Ведь и одной травкой можно наесть запасов аж для зимней спячки.
ну, возможно, посоветовать что-то вам, ув.Рита, с учетом ваших проблем.
А то по теме непонятно - гиподинамия есть, как причина проблем с весом, но проблема эта нерешаема по причине сердца-суставов.
Если не хотите, можете не отвечать
У меня просто тоже сердце-суставы. Травмы позвоночника и других костей тушки. Физнагрузке не мешало пока ничего из вышеперечисленного.
Проблемы с сердцем - очень часто могут быть причиной лишнего веса.
Если бы моей дочери не сделали операцию на сердце, когда она была совсем маленькой, она бы точно сейчас была очень-очень полной.
Большинство детей, которые с нами ходят к кардиологу именно такие.
Проблема с сердцем была пустяковой и не мешала бы ей жить.
Но потом, как мне сказали, помешала бы ей спокойно родить.
ну...она как бы и сейчас не худенькая, но, по крайней мере, ее сердце теперь позволяет ей двигаться достаточно.
Познание показало, что зелёный чай вы не любите? )
у моего БМ - ВПС, очень серьезный. 2 операции на сердце, уже мы в браке были. Вторая за год до развода. И не последняя, кстати.
Никогда лишним весом он не страдал, спортом занимался всегда наравне со здоровыми мужиками. Только в период реабилитаций после операций - была спец нагрузка, восстанавливался постепенно в течение года. До вон того состояния - наравне со здоровыми мужиками.
И работает тяжело - хирург.
так что. Кто ищет - тот всегда находит. Возможности.
30, травм ни каких не было, но из-за лишнего веса между позвонками сильное трение и это при интенсивных нагрузках причиняет боль. На сердце то же нагрузка, поэтому выносливость заметно снизилась. В общем то если делать упражнения в воде, а не на суше все идет на ура. Проверенно опытным путем. В тренажерный зал ходила исключительно что бы при сбрасывании веса кожа не обвисла. Резкие движение такие как наклоны, приседания, сесть из положения лежа вызывают дурноту до полу обморока.ну, возможно, посоветовать что-то вам, ув.Рита, с учетом ваших проблем.
А то по теме непонятно - гиподинамия есть, как причина проблем с весом, но проблема эта нерешаема по причине сердца-суставов.
Если не хотите, можете не отвечать
У меня просто тоже сердце-суставы. Травмы позвоночника и других костей тушки. Физнагрузке не мешало пока ничего из вышеперечисленного.
В общем не сказать что шибко больная, но уже и не здоровая)
Обсуждение болячек не является моей любимой темой. Извините.
))) Аха. Думала вдруг глубже капну себя и там иное откроется, ан нет, как не копай, как глубоко не познавай все одно-не люблю
ув.Рита, то есть это исключительно ощущения ваши, диагнозов у вас официальных - нет. Я правильно поняла вас?
Кроме s сколиоза грудного и поясничного отдела и гипертонического уклона "официально" ничего нет))) Я уже давно посещаю только терапевта и стоматолога (платно) строго по необходимости. Ни чего путного от других врачей в бесплатной поликлинике я не жду.
Перечитала Ваше сообщение еще раз, думаю может я чего не поняла и правда, а с чего Вы взяли что моя проблема с лишним чесом "неразрешима"? На сколько я помню то писала что есть некоторые ограничения. И на данный момент и вообще. А Вы что-то так жих и разом перечеркнули все)))
Так то да, кто хочет тот найдет возможность. Я правда с этим ни разу и не спорила.
Ээмм, надо бы ещё с другим тренером пообщаться.. Силовые, значит, по его словам, сброс, а кардио, самым безопасным видом которого ( для суставов и сердца) в зале есть часовая ходьба на дорожке, не сброс...странно это.Мне тренер в спортзале еще сказал что бы снижать вес нужны силовые нагрузки. Которые на суше я не осиливаю. Сердце и суставы перегружать не хочу, проблемы с ними уже есть
Не первый год хожу в зал, и всякий тренер говорит, что мои полтора часа силовых - это работа на форму, подтяжку, тонус, но без кардио, отвесов не жди- и правда только начинаю опаздывать и забивать на кардио, вес вверх, выхаживаю свои 5 км- вниз.
Ну так у меня, по крайней мере
ну вообще, при сколиозе, насколько я знаю, силовая нагрузка должна быть асимметричной.
асимметричная нагрузка - это не есть ограничения, ув.Рита))есть некоторые ограничения
это грамотный подход к нагрузке БЕЗ ограничений.
решается все просто - поиском квалифицированного инструктора, они обычно знают как работать с такими проблемами.
А сердце - тоже мышца, и проблема выносливости решается ее прокачиванием.
просто накачать дряблую мышцу без дискомфорта - не получится. ИМХО.
ПС. я иногда блевала в прямом смысле на тренировках - это было сигналом к завершению просто. И все.
Спустя время блевать перестала)
Кардио то же были, куда ж без них. Но на снижение веса, по словам тренера, они ни как не влияют. В остальном он со мной занимался что бы я после бассейна на шарпея не стала похожа
Какой уж достался на тот момент, это был первый опыт в поисках тренера. Считаю не самый плохой.
По поводу блевать от нагрузок не блевала, но в обморок пару раз чуть не уползла, поэтому он немного изменил мне программу тренировок. А до легкого головокружения могла только на беговой дорожке слегка увлечься. Я на ней хоть и не бегала, просто быстрый шаг в горку, по началу перегревалась быстро и останавливалась не очень грамотно. Потом приспособилась под себя. Мне очень нравился тренажёр для пресса тут. Очень щедящий для спины и эффективный для пресса.
А что значит асимметричная нагрузка ув.Леона? Даже на лфк ни разу такого не слышала.
Решается действительно все очень просто когда средства будут. Я тут то же об этом писала.
Рада за то что со своими травмами Вы нашли для себя подходящий вариант, думаю я тоже найду
Это чушь какая-то ув Рита
Опять же если силовые, я так поняла Вы не со свободными весами собираетесь заниматься, а на тренажерах изолированных?
я за 40 с двумя детьми... но не фига не тетка... и в ближайшие 40 становиться ею не планирую...
и дело не в возрасте, и не в детях - мы не жрем их (!)
чтоб не заморачиваться, проще не распускаться изначально...
Мне рекламировали Рикер многие. Для женщин действительно крутую удобную обувь они делают.Ага, любимый РикерЯ бы еще походила, да есть захотела
Купил себе туфли красивые-красивые, а они зараза ноги стирают, оставил их парадными - чтобы не стирало заклеиваю лейкопластырем + силиконовые прокладки приклеил - спасает.
Не увидела вчера эту запись. Отвечаю:
В том то и дело что не всю жизнь я так питалась. В универе я не только заедала проблемы и стрессы, но еще и запивала их сладким алкоголем. Когда с бывЕЙ рассталась там как раз на стрессе в начале заедала, потом перестала есть совсем. Подруга всполошилась впервые попробовали мне систему питания составить, аля "давай спортом заниматься и правильно питаться".
Через цаь лет когда с бывИМ встречаться начала он меня по кафешкам водил часто и от души кормил вкусно + с работы поздно приходили и наедали на ночь. С учетом того что оба были геймерами то все свободное время это залипание совместное в онлайн играх. Я довольно сильно поправилась. + туда же дем могзи мне выносит, а вечером в кафк кормит = заедала недовольство (а частности от не удовлетворяющего секса и отсутствия беременности).
В промежутках между этими всем мозговыносы от отца, то траблы с матерью воспитанницы и в зависимости от ситуации то заедания, то голодовки.
Собственно вторая попытка перестать жрать что попало в неурочное время и ограничить сдобу и сладкое + перестать залипать в онлайн игрушках и сменить их на спорт это всего 2-3 года назадПохудела, но не сильно.
На данный момент: после проблем с гинекологией спорт зал и бассейн прервался. Пока не возвращалась. Смотрю, а вес то прибывать стал. Вот и думай теперь это я в еде себе лишнего позволять стала или только двигательная активность резко сократилась. Отчасти и то и то. Но что больше повлияло я не отследила. Вот на выносливость да, четко могу сказать мало движения повлияло. Хотя с прибытием веса устаю конечо быстрей чем раньше. это факт.
а еще гормоны и обмен веществ не последнюю роль играют...
Речь всего лишь о причинах лишнего веса.
Если причина в проблемах со здоровьем, то все остальное не даст результата,
или будет малоэффективным.
Я за то, чтобы бить в яблочко))
Да это же стандартная практика.
Сначала проходят медицинское обследование,
потом исключают психологические причины,
вроде вредных привычек, "заедания", неорганизованности, недостаточной мотивации и пр.,
уже по этим результатам формируют программу "спорт-питание".
Естественно! ув.Лазурь, согласна с Вами полностью))) Избыточный вес у всей нашей семьи, но поскольку он не у всех родственников склоняюсь к мысли что то не генетика, а проблемы с пищевым поведением.
я за 40 с двумя детьми... но не фига не тетка... и в ближайшие 40 становиться ею не планирую...
и дело не в возрасте, и не в детях - мы не жрем их (!)
чтоб не заморачиваться, проще не распускаться изначально...
Я вот заметила что и я и сестра стали поправятся и в объемах прибавлять в том же возрастем как это у мамы было, с той лишь разницей что мы НЕ родили в 18-20 лет.
у сестры прибавки в весе более очевидны потому что рост у нее маленький, а я замечаю "неладное" позже из-за высокого роста и в общем гармоничного сложения. Ну а в стрессовых ситуация мне если честно совсем наплевать на себя было. Сколько вешу, как выгляжу, что ем, сколько двигаюсь все было вообще не важно. "Чередования" голодовок от того что нет чувства голода вообще и откровенного чревоугодия Конечне сказались не лучшим образом.
--- Добавлено ---
Да... увы. Тут у меня то же тонкое слабое место. На какое то время получалось наладить, но я так понимаю что резкие скачки веса +/- это как раз когда очередной сбой происходил.
--- Добавлено ---
Это тема на данном этапе очень актуальная))) Особенно по части неорганизованности. Полагаю тут одно за другое так или иначе цепляется.
У меня когда хочу именно "похудеть" получается хуже чем когда "не набрать лишнего" к имеющемуся. А когда не набираю от чего-то худеется легче.
--- Добавлено ---
Для женщин то же есть очень крутая которая почему-то местами натирает. Много лет носила эту фирму и то же всегда пластыри подклеивала или силиконовые вставки.
Для меня ответ только один - ребенок. Полнота как вечная беременность?)) Ну и помимо этого не реализованных хотелок то же не мало было. Сейчас стараюсь удовлетворять себя/желания по мере возможности. Что бы отказ от "вкусненького" не был жестким. То есть если деньги не проесть-пропить, то что-нить другое красивенькое себе купить. Так сказать радуем глаза, а не желудок.
Я вообще без тренера в спорт зал не сунусь. В тренажерах ни чего не смыслю. Он мне с учетом противопоказаний и желаемых результатов сам подбирал. При сколиозе даже в лфк ряд противопоказаний у меня был.Это чушь какая-то ув Рита
Опять же если силовые, я так поняла Вы не со свободными весами собираетесь заниматься, а на тренажерах изолированных?
В качестве кардио я так понимаю у меня был велик и беговая дорожка (я на ней ходила). Остальные упражнения на разные группы мышц.
Последний раз редактировалось Ritta; 05.06.2015 в 10:27.
Слушайте, не ужели дело и правда только в том что я на беговой дорожке ходить перестала?Прям как-то смешно даже. Это все так просто что ли? 30-40 минут интенсивной ходьбы два раза в день на беговой дорожке 2-3 раза в неделю
--- Добавлено ---
И если так то вопрос: почему от хождений таких интенсивных по парку в кроссовках колени начинают болеть, а на беговой дорожке нет?
А Вы не пробовали скандинавские палки для ходьбы, ув. Ритта?
Рикер не делает модельную обувь. Тут еще дело в индивидуальных особенностях проблемных ног. Может для тех, кто с беспроблемными ногами рикер и не подходит.
У сына тоже проблемы с нестандартной ногой+размер 48. Что только не перепробовал- может носить только строго одну модель адидаса, в них по 30 км ходит.
А вся остальная обувь- на 2-3 часа, потом дикая боль.
Нет. Такого опыта не было ув.Креслава.
Я вот подумала что на беговой дорожке ритм и ровная поверхность + она сама амортизирует и нет такой загрузки как просто при ходьбе. Или я не права?
Интересно вот еще а степ платформа при умеренной нагрузке подойдет для тех же целей? У нее стандартная высота не большая. Или это уже другой тип нагрузки получится?
