Доброго времени суток, ув. форумчане!
Читаю недавно ваш форум. Просто зачитываюсь. В некоторых чужих ситуациях узнаю себя. Я очень благодарна специалистам на этом форуме. Они очень терпеливые и дают ценные советы. Даже не советы, а возможность провести мощнейший самоанализ и разобраться самому в своих проблемах. У меня уже есть несколько любимчиков, которые я узнаю по стилю написания. ))
Перейду теперь к делу. Хотелось бы коротко, но, чувствую, не получится.
Я хочу на этом форуме решить свою следующую проблему:
Дело в том, что во время конфликтов с мужем, я не могу себя сдерживать. Не могу засунуть свой эгоизм куда подальше и начинаю вести себя агрессивно: повышаю голос. Начинаю сильно кричать. Чтобы выплеснуть негатив, могу разломать какую-нибудь вещь или сильно хлопнуть дверью (да так, шоб аж сверху что-то посыпалось!).
Муж начинает в ответ орать (это если совсем терпение лопнет). Чаще он просто говорит обидные слова, которые меня сильно задевают. И ещё самое главное: мне сложно отпустить негативную ситуацию. Я зацикливаюсь на ней первое время. Даже если муж попросит потом прощения за то, что обидел, я начинаю думать следующее: "Это уже случилось! Это не вернуть назад. И все извинения уже не уместны. А могло же ведь быть совсем по-другому..." Не могу принять реальность, что в данный момент всё происходит именно так, как происходит. И не фиг убиваться по тому, что могло бы быть или не быть.
Иногда мне удаётся войти в состояние "спокойный, как слон" и не довести дело до ссоры. В этот момент я стараюсь не воспринимать его действия. Проговаривая про себя известную фразу Элеоноры Рузвельт:"Никто не может вас унизить без вашего на то согласия.", я думаю: "Хочешь развести меня на эмоции? Не выыыыйдет! Ты не обидишь меня. Я сама это решаю. " Но это не всегда так.
От этих конфликтов мы оба очень страдаем. Я мужа люблю и семью рушить не хочу.
Я не знаю, какие сейчас последуют вопросы от вас. Предполагаю, что сперва о семье, где я воспитывалась.
Вот примерная картина:
Папа - художник, пофигист, любитель выпить.
Мама - главный бухгалтер, реалист.
Я не видела гармоничных отношений. Конечно, были и хорошие моменты.
В общем, папа пил, иногда бил маму. А мама потом била меня с братом. Оказывала на меня сильное давление. Потом папа ушёл к другой женщине. Мама очень переживала. Она всегда была скупа на (положительные) эмоции. За всю жизнь сказала только 2 раза, что любит меня. Хотя в том, что она нас любит нас с братом, я не сомневалась. Это проявлялось в её поступках. Она сдавала кровь, чтобы прокормить нас с братом. Папа не платил элементы. Был случай, что она упала в голодный обморок на работе. Ей было не легко. Помню её слёзы, когда я с братом на кухне разлила пакет со сметаной, который мама купила к какому-то празднику. Мы играли и я шмякнула брата по голове этим пакетом. Зажимы открылись и половина сметаны оказалась на его голове. Мне стало очень весело от представляющей моему взору картине. Зашла мама. Но ей было не смешно. Из её глаз брызнули слёзы - она последние деньги отдала.
Папу я долгое время не видела. Мама всегда плохо отзывалась о нём. Когда мне было 15 лет, мы с мамой уехали в Бельгию (сейчас мне 32). И только 11 лет спустя я встретилась с отцом. Он к тому времени переехал в Израиль. Сейчас мои отношения с ним наладились. По его словам, он ушёл от нас потому, что в доме был всегда срач. Что, действительно, правда. Мама - не любитель уборки. Здесь в Бельгии мама вышла замуж за бельгийца. Родила ему дочь. В 18 лет я от неё отделилась и стала жить одна.
Когда я начинаю злиться, прямо узнаю её в себе. В других вещах мы не похожи. Я люблю рисовать, как мой папа (и бабушка). Люблю порядок в доме. Алкоголь не пью. Не курю. (Прямо аж себя расхвалила!).
Но вот веду себя неадекватно, когда ругаюсь с мужем.
Причём поведение моё такое только дома. В другом контексте: на работе, у друзей, в школе (когда училась), даже дома при посторонних я - сама мисс Спокойствие. Я могу держать свои эмоции под контролем. Часто люди считают, что меня ничто не может вывести из себя, что меня невозможно разозлить.
Я служила почти 7 лет в бельгийской армии. Когда на меня кричал командир, я могла стоять и спокойно смотреть на него. Мне было это не сложно.
Но дома всё не так. Я просто ненавижу, когда муж повышает голос. Он вспыльчивый человек. В этом плане он не церемонится - может прикрикнуть при посторонних, что для меня неприемлемо. Моё эго так и прёт: "Да как он посмел? САМУ МЕНЯ, да ещё при людях! Какое унижение! Нет, это нельзя терпеть. Немедленно сделай ответный удар!"
И шоу начинается...
Ув. господа форумчане, подскажите, как убрать агрессию из моего поведения. Я пытаюсь её направить в другое русло: занятия спортом, например. Но помогает не всегда.
Благодарю вас за ваше внимание!