Здравствуйте,ув. Азбука!
Меня зовут Катя.У меня пищевая зависимость от еды.
Я всячески пыталась ее преодолеть.Диеты хватает максимум на неделю.Потом срыв
И вот я прочитала книгу Джиллиан Райли.Там даются советы по этой проблеме.И по началу у меня все получалось.Ключевые моменты в книге-никаких диет,нельзя запрещать себе какой то продукт-иначе захочется именно его,ответственность за свое питание и самое важное сместить приоритет с понижения веса(иначе человек озабочен мнение других о его фигуре,а это ложная самооценка) на преодоление зависимости ради здоровья и хорошей самооценки от того,что человек держит питание под контролем.
У меня все получалось,я смогла терпеть психологический голод.Но потом начались праздники и я начала есть,не предерживаясь тех правил которых придерживалась по книге.
Там говорится ,что нельзя взвешиваться или делать это редко надо,а так же не думать о весе ,а о том что главное в преодоление зависимости самооценка которая повышается по мере взятия питания под контроль.
Я не взвешиваюсь.Но чувствую что именно жир влияет на самочувствие-отдышка,тахикардия.Я уже ношу 52 размер.И наверно когда я себе говорю,что похудеть не главное,а главное самооценка-я вру себе.И это мешает дальнейшей работе над собой по книге.Как Вы думаете,можно ли наладить питание(преодолеть пищевую зависимость) не думая о весе ?