Справиться со страхом

[Valya_]

Доброй ночи! Можно ли и как побороть страх публичных выступлений(боязнь сцены)? Может кто-то смог преодолеть это? Прошу поделиться опытом!
Всю жизнь страдаю этой ужасной фобией и пока никакие методы не помогали: типа представить аудиторию голой, мантры всякие, дыхательная техника, успокоительные и прочее. Все по старому сценарию: Только преподаватель начинает приглашать для выступления с доклами(как пример) меня начинает трясти, сердце бешено колотится, я заливаюсь краской.Ясное дело, тут уже не до выступления, и я сижу и молюсь лишь бы "пронесло". В жизни я человек достаточно общительный и не испытываю подобных проблем, но стоит хотя бы представить как я выступаю перед аудиторией более 3 человек- аааа паника!!! Это жутко усложняет учебный процесс да и жизнь в целом! Уважаемые гости форума, как справиться с подобным состоянием??

[Алиса Воронцова]

Здравствуйте, я скрипачка, поэтому мне очень близка эта тема. Сама ужасно боюсь публики. В таком случае помогают частые выступления. Приглашайте знакомых, друзей, и выступайте перед ними, пусть они также дают оценку вашему выступлению. Это единственное, что мне помогает). Может, и вам этот метод сойдет.