Предыстория:я писал это для другого форума и там была запись,когда я ещё пытался отговорить уходить эту девушку.Я надеюсь что рассказал обо всём важном.
Хочу добавить что я 90% времени в подавленном состоянии и плохом настроении,недосып,постоянная смена режима,навязчивые мысли,пускай и адекватная (лишь на мой взгляд),но низкая самооценка.
Я решил расстаться с этой девушкой и в будущем,при следующих отношениях,пересмотреть свою ревность,пускай не полностью.Когда я сдался и перестал пытаться вернуть её,я успешно не давал себе думать про неё,пускай это было часто,мысли и эмоции почти не развивались и их было очень мало,но при том,ничего не менялось.На днях,когда я ложился спать или просыпался,у меня начиналась жестокая "ломка" по ней,даже иногда снились неприятные сны с ней когда снова засыпал потому что меня будили.Я решил написать ей,для меня это было ужасным стрессом и меня начало "ломить" 24/7,я чувствую злость,ревность,разочарование,сомнения,зависть и нежелание терять её как что то ценное и лучше остальных,мне постоянно приходят в голову мысли о ней тк за 3 года мы успели завести кучу терминов,на которых говорили,буквально все вещи,даже не связанные с ней,напоминают о ней,и даже просто так постоянно приходят мысли про неё,я чувствую напряжение в голове и небольшую боль,сердце бьётся чаще и есть состояние паники.И если я пытаюсь до последнего подавлять эти мысли,мне становится только хуже.Недавно я написал ей второй раз,что бы по совету из гугла превратить наши отношения из незаконченного события в законченное,но этого ощущения у меня не появилось,наоборот,из за того что мы высказываемся,я не чувствую себя легче и только переживаю негативные эмоции от самого контакта с ней,а после её высказываний (о том почему и как мы расстались,с её точки зрения) падает самооценка,появляется желание измениться и вернуть её,появляются сомнения,только тяжелее её забыть и тд,хотя вроде моё отношение к ней немного сдвинулось,но я не уверен как именно.
Она говорила что своей ревностью,безразличием,жестокостью и прочим окончательно убил в ней любовь,она тяжело переносила это,но продлилось это недолго,ведь она стала дружить с небольшим количеством парней (2-3) в интернете,и по её рассказам можно сделать что они в 100 раз лучше и её жизнь тоже,ведь они не требуют ничего взамен и не ограничивают её,давая больше чем я,а я её жизнь стала в 100 раз лучше потому что теперь она себя не ограничивает,ей легче расти в личностном плане и в её жизни происходят радостные события,которые не происходили со мной.Так же,она стала совершенно равнодушна ко мне и приветлива лишь формально,не хочет отношений ни со мной,ни вообще,а потом говорила что может если ей захочется отношений,она напишет мне,и ещё позже говорила что скорее всего найдёт себе кого то другого (я от части хочу быть с ней,но понимаю что это полный бред и не рассчитываю на "захочу отношений-напишу")
Моя проблема в том что мне сложно переживать расставание с ней и я не знаю как правильно забыть её.Меня беспокоит то,что я рассчитывал на эти отношение как на удовлетворение своих потребностей в отношениях в подростковый период и в будущем,этот разрыв произошёл против моей воли.Я был сильно привязан к ней,и меня постоянно терзают сомнение и желание быть с ней,ведь я оценивал её очень высоко,и не из за того что люблю,а более менее трезво.Я на все 100% уверен в том что я не найду девушку лучше,ведь она во первых была удобна в плане ревности (я постоянно огорчаюсь если мою девушку в прошлом кто то трогал,общался,хоть пару слов перекинулись-для меня стресс на все отношения и на будущее,это очень мешает),во вторых была лучше других девушек другими качествами (внешностью,общением,типажом,фигурой и тд).Меня терзают сомнения и разочарование от такой потери,мне кажется что я не найду девушку лучше или хотя бы такую хорошую как она,что я могу вообще не найти девушку,или что если найду,я буду постоянно разочарован и расстроен из за того что она хуже неё и буду несчастлив с моей другой девушкой,либо просто,либо потому что в плане ревности будет хуже чем с бывшей.
Так же у меня понижается самооценка,терзает ревность,злость и зависть,ведь у неё появились друзья-парни и по её словам они хорошо общаются,ей просто невероятно лучше с ними чем со мной за всё время что мы были вместе.Она быстро реабилитировалась,счастлива,"цветёт",старается и получает что то,в то время как я и так часто задаюсь вопросом о своей самооценке и оценке своей жизни,а после её высказываний мне только хуже.
Плюс,когда от меня уходит ценная и желанная в смысле отношений или интима девушка,эротические фантазии с ней влетают в мою голову и заменяют фантазии о других девушках,а так же возбуждают гораздо больше.Это уже случилось с ней.
Вопрос:как её забыть? Все твердят и говорят что нужно забыть,блокировать воспоминания,подавлять любовь.Я смотрел одно видео в котором психолог рассказывает что это не так,нужно завершить отношения,а потом любить,пускай даже безответно,но в итоге любовь потухнет без подпитки от отношений.И говорил что если подавлять любовь и бороться с воспоминаниями,будет без конца увеличиваться напряжение,а потом ещё и любовь не будет проходить,и таким образом к нему обращались люди,которые страдают от любви в таких ситуациях 40 лет.
Я боюсь такой перспективы и когда я давлю на себя,подавляю эмоции и воспоминания,они лезут всё равно и у меня растёт напряжение.Но с другой стороны,после второго общения (а это было именно по совету этого видео) я пускай и почувствовал какой то сдвиг в отношении к ней,но небольшой,гораздо больше это заставило думать о вещах которые обычно бывали после разговоров с ней (злость,желание исправиться,желания вернуть её,сомнения,ревность,понижение самооценки),и я не представляю как мне любить безответно,ведь если я просто буду постоянно о ней вспоминать,то это перейдёт в другую зависимость и не покинет меня,плюс нет никакого смысла в том что бы в эротических фантазиях придерживаться такого объекта,ведь появляется зависимость к нему,я не забываю про эту девушку и потом сложно переключиться на других.
Как мне справиться с этим разрывом и что мне делать в моих фантазиях?