Сообщение от
Рада
все вы по адресу написали, у меня тоже есть такая проблема.
так же этапами сбрасываю вес, потом срываюсь и жру.)))))
от себя могу добавить, что просто позволяйте себе иногда вкусное, шоколадку ту же, только до 12 часов дня и не часто, раз в 3 недели например.
еще я себя приучаю к мысли, что гораздо больше удовольствия мне доставит мое стройное тело, чем вкусняшки...))))
и так прям себя и спрашиваю каждый раз: что ты выбираешь - съесть пиццу,получить удовольствие, а потом посмотреть в зеркало и расстроиться, или же - съесть помидорчик и огурчик, но потом с радостью натянуть на себя платье....
побольше читайте еще истории чужих успехов, особенно с фотками, есть даже такой сайт, очень вдохновляет, особенно когда видишь реальные результаты,как женщины выглядят моложе, сексуальнее.