Начинается в мышцах голеней и дальше идёт по направлению вверх мимо мышц живота спины заканчивая мышцами рук... если говорить о том где наиболее сильно то наверное в некоторых позах по-разному:
В первой (она более универсальная много мышц задействовано) но наверное сильнее всего чувствуется внутренняя мышца бедра (незнаю понятно ли описываю, если что уточняйте)... расслабление начинается от туда же только словно в обратную сторону...
Во-второй больше всего чувствуются мышцы пресса (живот) сдесь релакс не наступал пока сидела был напряг
В третей наверное пропущу особо ничего нигде не чувствую... правда хотелось останавливать дыхание...
Четвёртая такой своеобразный релакс (обычно закрываю глаза и кайфую) чувствуются мышцы задней стороны бёдер (начиная от коленей) релакс такой моментами то попустит то снова чувствуется напряжение...
Пятая - мышцы живота спины... сдесь также релакс не чувствуется постоянное напряжение... дыхание хочется затаить...
Шестая - немного голени... расслабление также моментами...
И моя любимая - полный релакс всего тела... и мозгов наверное...
Обычно когда мышцы напряжены или чувствуется боль дыхание либо отсутствует либо такое периодическое...
Мысли ну как бы стараюсь ни о чём не думать да и если что то болит всё мысли в том месте... так чувства... пока сложный для меня вопрос... боль чувствую напряжение потом некое расслабление... незнаю что ещё...
Больше всего конечно последняя... эмоции... я на своём острове... комфорт защищенность идиллия внутреннего мира такая некая умиротворённость с собой с своими мыслями... такая тихая стихия воды...
Слушаю разную под настроение от рока до классической...